Hier is 10 strategieë om selfoonverslawing te verminder. Rol af vir ’n meer gedetailleerde verduideliking van elke punt en hoe ons dit op ons kinders kan toepas.
- Gee self die voorbeeld
- Duidelike verwagtinge + konsekwente reëls
- Stel toepaslike perke op daaglikse skermtyd
- Stel ’n selfoontoesluittyd minstens 1 uur voor slaaptyd
- Doen meer werklike aktiwiteite
- Skakel soveel kennisgewings as moontlik af
- Stel gereelde tye en plekke vas waar selfoongebruik nie toegelaat word nie
- Gee voorkeur aan regte interaksies
- Verstaan die gevare
- Bied alternatiewe aan
’n Frase soos “selfoonverslawing” of “skermverslawing” mag vir sommige oordrewe klink, maar wanneer enige aktiwiteit oorheersend raak of ’n negatiewe impak het op ander dele van ons lewens, beweeg dit in die rigting van ware verslawing. ’n Vreesaanjaende gedagte vir enige ouer wat al ’n stryery met hul kind gehad het oor die afskakel van die selfoon om aandete te eet!
Gelukkig is daar baie hulpmiddels tot ons beskikking om hierdie risiko te verminder, en om seker te maak dat ons kinders die voordele van tegnologie geniet sonder die gevare.
1. Gee self die voorbeeld
Die voorbeeld wat ons stel, beïnvloed ons kinders kragtig. As ons streng reëls stel oor skermgebruik, maar self aanhoudend op ons fone kyk, leer kinders nie die regte les nie. Dink oor hoe jy self hierdie punte kan toepas.
2. Duidelike verwagtinge + konsekwente reëls
Praat met jou kinders oor wat aanvaarbaar is met skermtyd. Skep saam reëls oor wat hulle mag en nie mag doen nie. As streng reëls moeilik is om te handhaaf, maak dit minder streng maar konsekwent.
3. Stel toepaslike perke op daaglikse skermtyd
Elke gesin is anders. Maak net seker jou kind het steeds tyd vir huiswerk, buitespeel, slaap, ens. Skermtyd moet hierdie dinge nie verdring nie.
4. Stel ’n selfoontoesluittyd minstens 1 uur voor slaaptyd
Vermy skerms voor slaaptyd weens die negatiewe effek op slaapgehalte. Hou fone buite jou mees intieme daaglikse roetines.
5. Doen meer werklike aktiwiteite
Moedig buitemuurse aktiwiteite, speeltyd buite, gesinstyd en vriende-besoeke aan—alles wat nie skerms benodig nie.
6. Skakel soveel kennisgewings as moontlik af
Baie speletjies en sosiale media-apps gebruik kennisgewings om kinders terug te lok. Gaan saam deur jou kind se instellings en skakel onnodige kennisgewings af.
7. Stel gereelde tye en plekke vas waar fone nie toegelaat word nie
Goeie gewoontes help om verslawing te vermy. Bv. geen fone by etenstye of oornag in die kind se kamer nie.
8. Gee voorkeur aan regte interaksies
Moenie oproepe of boodskappe beantwoord terwyl jy met iemand gesels nie. Regte lewe kom eerste.
9. Verstaan die gevare
Praat oor hoe selfoonverslawing werklike gevolge het. Dit help kinders om hul eie gedrag te reguleer.
10. Bied alternatiewe aan
Vervang slegte gewoontes met goeie gewoontes. Let op wanneer en waar jou kind geneig is tot oormatige foongebruik, en bied ander aktiwiteite aan.
Gereedskap soos Kidslox help ouers om fone maklik af te skakel, maar om verslawende gedrag te beëindig, verg dikwels ’n plan. Gebruik bogenoemde idees as ’n beginpunt. Ons hoor graag wat vir jou werk – stuur ’n boodskap na support@kidslox.com.