How much screen time should my child have?

Колко време пред екрана трябва да има детето ми?

Ограниченията на времето на екрана са обсъждани много преди смартфоните и става все по-сложно!

Повечето експерти препоръчват да няма време пред екрана за деца под 2 години и до 1 час дневно за деца на възраст 2–5 години. Освен това Американската академия по педиатрия и други предлагат персонализиран подход, тъй като това, което работи за едно дете, може да не пасва на друго.

На практика това означава:

  1. Задоволяване на основните нужди на вашето дете първо, а времето пред екрана идва на последно място
  2. Имайки предвид зрелостта на вашето дете и как се справя с времето пред екрана
  3. Гледайки с какво съдържание се ангажират и дали са активни или пасивни потребители

По-долу ще разгледаме по-дълбоко всяка от тези точки и ще разгадаем какво означават. Но преди да стигнем до най-важните неща, струва си да знаете, че дневният лимит по подразбиране на Kidslox е зададен на 3 часа на ден. Ако не сте сигурни откъде да започнете, използвайте това ограничение и наблюдавайте поведението на детето си. Регулирайте нагоре или надолу според това, което виждате.


Сега нека помислим по-задълбочено за различните фактори, които участват в определянето на ограничение за време на екрана.

Първо дайте приоритет на основните нужди

Това може да изглежда очевидно от само себе си, но е удивително как, без да са въведени твърди правила, децата често започват да заместват други важни дейности с времето пред екрана.

Ето основните приоритети, които трябва да имате предвид, преди да позволите време пред екрана:

  • добър нощен сън (8+ часа)
  • посещаване на училище + изпълнение на домашни
  • редовно, здравословно хранене (за предпочитане да се яде заедно с други членове на семейството)
  • време за общуване с връстници
  • време за общуване със семейството
  • физическа активност (над час на ден)

С всичко това на място, започвате добре.


Помислете за зрелостта на вашето дете

Вероятно познавате добре навиците на детето си, но е полезно да проверите данните. Kidslox ви дава представа за техните модели на използване и съдържанието, което консумират.

Знаци, че детето ви може да се нуждае от ограничения:

  • Настроението или поведението се влошават след време пред екрана
  • Бори се да спре, когато бъде помолен
  • Избира екрани пред сън, упражнения или други приоритети

How much screen time should my child have?

Вижте съдържанието и ангажираността

Качеството е толкова важно, колкото и количеството. Не цялото време пред екрана е еднакво.

Пасивното време пред екрана (напр. безкрайно превъртане) обикновено е по-малко полезно, докато активното използване (напр. създаване на нещо, учене или общуване) може да бъде по-положително.

Гледайте как детето ви взаимодейства, а не само какво гледа или играе:

  • Те решават проблеми, създават ли или учат?
  • Или се разделят на зони без много да се замислят?

Игрите и социалните медии могат да се използват активно или пасивно, в зависимост от детето.


Сложно предизвикателство

Тези фактори са свързани. Зрелостта влияе върху избора на съдържание; времето пред екрана може да повлияе на съня или социалните навици. Нуждите на вашето дете ще се променят с времето.

Намирането на правилния баланс е непрекъснат процес. Започнете с внимателно ограничение, наблюдавайте как то се отразява на благосъстоянието на вашето дете и коригирайте, ако е необходимо.