Skærmtidsgrænser er blevet diskuteret længe før smartphones, og det er kun blevet sværere!
De fleste eksperter anbefaler ingen skærmtid for børn under 2 år og op til 1 time dagligt i alderen 2-5 år. Ud over det foreslår American Academy of Pediatrics og andre en personlig tilgang, da det, der virker for et barn, måske ikke passer til et andet.
I praksis betyder det:
- At opfylde dit barns væsentlige behov først, og skærmtiden kommer sidst
- Overvej dit barns modenhed, og hvordan de håndterer skærmtid
- Ser på hvilket indhold de engagerer sig i, og om de er aktive eller passive brugere
Nedenfor vil vi grave dybere ned i hvert af disse punkter og pakke ud, hvad de betyder. Men før vi kommer til det små, er det værd at vide, at Kidslox’ standard daglige grænse er sat til 3 timer om dagen. Hvis du er usikker på, hvor du skal starte, så brug denne grænse og observer dit barns adfærd. Juster op eller ned baseret på, hvad du ser.
Lad os nu tænke dybere over de forskellige faktorer, der indgår i at indstille en skærmtidsgrænse.
Prioriter væsentlige behov først
Dette kan virke indlysende, men det er forbløffende, hvordan børn, uden faste regler på plads, ofte begynder at erstatte væsentlige andre aktiviteter med skærmtid.
Her er de grundlæggende prioriteter, du skal dække, før du tillader skærmtid:
- en god nats søvn (8+ timer)
- skoledeltagelse + lektieafslutning
- regelmæssige, sunde måltider (helst spist sammen med andre familiemedlemmer)
- tid til socialt samvær med jævnaldrende
- tid til socialt samvær med familien
- fysisk aktivitet (over en time om dagen)
Med alle disse på plads, er du godt i gang.
Overvej dit barns modenhed
Du kender sandsynligvis dit barns vaner godt, men det hjælper at tjekke dataene. Kidslox giver dig indsigt i deres brugsmønstre og det indhold, de forbruger.
Tegn på dit barn kan have brug for grænser:
- Humør eller adfærd forværres efter skærmtid
- Kæmper for at stoppe, når de bliver spurgt
- Vælger skærme frem for søvn, træning eller andre prioriteter
Se på indholdet og engagementet
Kvalitet betyder lige så meget som kvantitet. Ikke al skærmtid er lige.
Passiv skærmtid (f.eks. uendelig rulning) har en tendens til at være mindre nyttig, mens aktiv brug (f.eks. at skabe noget, lære eller socialisere) kan være mere positivt.
Se, hvordan dit barn interagerer, ikke kun hvad de ser eller leger:
- Løser de problemer, skaber de eller lærer de?
- Eller zoner de ud uden meget eftertanke?
Spil og sociale medier kan bruges aktivt eller passivt alt efter barnet.
En kompleks udfordring
Disse faktorer hænger sammen. Modenhed påvirker indholdsvalg; skærmtid kan påvirke søvn eller sociale vaner. Dit barns behov vil ændre sig over tid.
At finde den rigtige balance er en løbende proces. Start med en gennemtænkt grænse, observer, hvordan det påvirker dit barns velbefindende, og juster efter behov.
Kidslox er her for at støtte dig undervejs.