Letzte WocheIn einem Bürogebäude des Senats in Washington D.C. saß eine Gruppe trauernder Eltern an einem Tisch und flehte den Kongress an, mehr zu tun, um Kinder vor den schädlichen Auswirkungen von Cybermobbing und giftigen Online-Inhalten zu schützen. Sie alle hatten ein Kind bei einem schädlichen Vorfall im Zusammenhang mit sozialen Medien verloren.
Im Anschluss an dieses Treffen und in einer außerordentlichen Erklärung erklärte die britische Kinderbeauftragte Rachel de Souza: riet Eltern davon ab, ihren Kindern ein Smartphone zu kaufen. Stattdessen empfahl de Souza ein „altmodisches“ Telefon ohne Internetzugang und forderte einen „einmaligen Moment in jeder Generation“, um die Sicherheit von Kindern in der Online-Welt zu gewährleisten.
Auf beiden Seiten des Atlantiks stehen die Gesetzgeber unter Druck, mehr zu tun, um Gesetze zu erlassen, die Social-Media-Unternehmen stärker in die Pflicht nehmen, Kinder im Internet zu schützen.
Wie sind wir hierher gekommen? Seit dem Aufkommen des Smartphones ist die Häufigkeit von Depressionen und Angstzuständen stark gestiegen – 70 % in den letzten 25 Jahren. Forscher glauben, dass der ständige Zugriff auf gefilterte Inhalte, der Druck, online präsent zu sein, und zunehmendes Cybermobbing der psychischen Gesundheit junger Menschen schaden und ihr Selbstwertgefühl ernsthaft schädigen.
Welche Verbindungen können zwischen sozialen Medien und Selbstbild hergestellt werden?
Beim Selbstwertgefühl geht es nicht nur darum, wie wir uns selbst sehen, sondern auch darum, wie viel Wert wir unserer Zeit, unserem Leben und unserem Wohlbefinden beimessen. Ein geringes Selbstwertgefühl kann sich auf alle Lebensbereiche eines Menschen auswirken, von verpassten Gelegenheiten bis hin zu gefährlichen und verwundbaren Situationen.
Nach Angaben der britischen Wohltätigkeitsorganisation für psychische Gesundheit Geist, ein geringes Selbstwertgefühl kann sich auf alle Aspekte Ihres Lebens auswirken und Folgendes betreffen:
- Wie du dich selbst wertschätzt und siehst
- Die Zeit, die Sie sich nehmen, um sich um Ihren eigenen Geist und Körper zu kümmern
- Ihre Fähigkeit, die Dinge zu erkennen, in denen Sie gut sind
- Wie Sie Entscheidungen treffen und wie sicher Sie sind, Ihre Wünsche, Bedürfnisse und Meinungen durchzusetzen
- Ihr Glaube, dass Sie es verdienen, glücklich zu sein
Gibt es einen Zusammenhang zwischen geringem Selbstwertgefühl und sozialen Medien?
Viele Experten für kindliche Entwicklung und Psychologie glauben, dass es einen Zusammenhang zwischen geringem Selbstwertgefühl und der Nutzung sozialer Medien gibt. Und die Statistiken über geringes Selbstwertgefühl und die Nutzung sozialer Medien sind vernichtend.
Die Royal Society of Public Health (RSPH) führte eine Umfrage unter 1.500 14- bis 24-Jährigen aus ganz Großbritannien durch, um ihre Gedanken und Meinungen zu speziellen Medien und ihrem Selbstbild herauszufinden. Dies sind einige der Ergebnisse:
- Instagram schnitt als schlechteste Plattform für das Selbstwertgefühl ab
- 70 % der Befragten befürworteten ein Popup, das Benutzer warnt, dass sie zu lange in einer App waren
- 7 von 10 Jugendlichen gaben an, über soziale Medien Cybermobbing erlebt zu haben
- Und erschreckenderweise gab über ein Drittel (37 %) an, dass dies regelmäßig der Fall sei
- Von denjenigen, die gemobbt wurden, gaben 91 % an, dass das soziale Netzwerk keine Maßnahmen ergriffen habe, um dies zu verhindern oder die Mobber zu bestrafen
- Junge Menschen, die soziale Medien länger als zwei Stunden nutzen, berichten häufiger von einer schlechten psychischen Gesundheit und psychischen Belastungen
- 20 % der Befragten gaben an, nachts aufzuwachen, um soziale Medien zu checken, was dazu führt, dass sie am nächsten Tag viel häufiger müde sind als ihre Altersgenossen
Wie wirken sich soziale Medien auf das Selbstwertgefühl und das Selbstbild aus?
Vom Selbstvergleich mit anderen über Cybermobbing bis hin zur Angst vor „Likes“ und Anerkennung im Internet können soziale Medien ein herausforderndes Umfeld für die Aufrechterhaltung eines gesunden Selbstwertgefühls sein.
Online-Vergleichskultur und Selbstwertgefühl
Es wird oft gesagt, dass Vergleiche die Freude rauben. Und wenn wir über soziale Medien und Selbstwertgefühl sprechen, kommt oft die Kultur des gegenseitigen Vergleichens und der Leben, die wir online darstellen, zur Sprache. Viele Leute berichten, dass dies auf Instagram am offensichtlichsten ist, wo bildschöne Leben geteilt werden, Filter an der Tagesordnung sind und Prominente ihr Bild mit Photoshop bearbeiten. Selbst wenn wir wissen, dass jemand einen Filter verwendet, oder uns einreden, dass niemand perfekt ist, kann der Anblick perfekt kuratierter Lebensstile nach dem anderen unsere Wahrnehmung von „normal“ verändern. Dies gilt insbesondere für emotional verwundbare Teenager. Wenn wir als Erwachsene es als Herausforderung empfinden, ist es für einen jüngeren Menschen fast unmöglich, einen gesunden Sinn für die Perspektive zu bewahren.
Die psychologische Forschung zeigt uns, dass es einen kritischen Punkt für den Vergleich gibt. Wenn wir jemanden sehen, der uns weit überlegen ist, geraten wir außer Reichweite und wir sind nicht motiviert, uns selbst zu verbessern, was dramatische Auswirkungen auf unser Selbstwertgefühl haben kann. Die Bombardierung mit Bildern gefilterter Realität kann die negativen Auswirkungen, die soziale Medien auf das Selbstbild haben können, nur noch verstärken. Wenn eine Person vielen Prominenten und Influencern folgt, deren Leben durch Marketing- und Werbepartnerschaften finanziert wird, kann dies die Vorstellung einer Person davon verändern, was real und erreichbar ist.
Dieser Effekt beschränkt sich nicht nur auf das frühe Teenageralter, Forscher sind auch besorgt über die Auswirkungen sozialer Medien auf College-Studenten. Der Begriff „Entensyndrom“ bezieht sich auf jemanden, der „an der Oberfläche“ alles im Griff zu haben scheint, aber unter der Oberfläche hektisch paddelt, nur um über Wasser zu bleiben.
Der Trend und die gesellschaftliche Norm, ein perfekt kuratiertes Bild der sozialen Medien zu präsentieren, sind so groß, dass es schwierig sein kann, zu erkennen, wann eine Person wirklich Probleme hat. Forscher des Child Mind Institute behaupten, dass die Kluft zwischen der „Online“-Persönlichkeit eines Teenagers und seiner wahren Identität zusätzliche Frustration hervorrufen kann.
Zu sehen, dass Gleichaltrige gute Leistungen erbringen oder ständig glücklich aussehen, kann bei Teenagern auch das Gefühl hervorrufen, dass sie versagen, wenn sie das Leben durch die Linse der sozialen Medien betrachten.
Cybermobbing, soziale Medien und Selbstwertgefühl
Wenn es um junge Menschen geht, kann eine Kombination aus Verletzlichkeit, dem Bedürfnis, sich von Gleichaltrigen bestätigt und akzeptiert zu fühlen, und dem Druck der Schul- und Teenagerjahre soziale Medien zu einem schädlichen Ort für das Selbstwertgefühl von Teenagern machen.
Der Forschungszentrum für Cybermobbing führte eine Umfrage unter fast 2.000 Schülern an 30 US-amerikanischen Mittelschulen durch und stellte fest, dass das Selbstwertgefühl von Cybermobbing-Opfern – und -Tätern – deutlich geringer war als das ihrer nicht gemobbten oder mobbenden Mitschüler.
Die Organisation untersuchte auch zusätzliche Untersuchungen, die Zusammenhänge zwischen geringem Selbstwertgefühl und schlechteren schulischen Leistungen, Fehlzeiten, Gesundheitsproblemen und kriminellem Verhalten zeigten.
Cybermobbing ist für Lehrer das größte Sicherheitsrisiko für Kinder im Klassenzimmer, und laut der Kampagnengruppe „Enough is Enough“ wurden 60 % der Teenager in den USA online belästigt.
Mädchen werden am häufigsten Opfer von Cybermobbing, und dies trägt zum allgemeinen Konsens bei, dass die Art und Weise, wie Mädchen sich gegenseitig schikanieren, heimtückisch und passiv aggressiv ist. In den sozialen Medien sieht das so aus, als würde man den Inhalt einer Person „nicht mögen“, Gerüchte verbreiten und andere auf subtile Weise verspotten. Im schlimmsten Fall kann Mobbing in den sozialen Medien verheerende Folgen haben und dazu führen, dass sich die Opfer selbst verletzen und andere destruktive Verhaltensweisen an den Tag legen, darunter auch Selbstmordgedanken.
Soziale Medien, Selbstwertgefühl und Körperbild
Studien zeigen, dass zu viel Zeit, die man in sozialen Medien mit der Betrachtung idealisierter dünner Körper verbringt, zu Essstörungen führen kann. Es ist allgemein anerkannt, dass Modemagazine einen großen Anteil an der Entstehung von Essstörungen, Körperdysmorphien und geringem Selbstwertgefühl hatten. Wir verstehen, dass in diesen Magazinen Models vorgestellt werden und dass ihre Bilder verändert werden, aber in den sozialen Medien ist es schwieriger, Fakten von Fiktionen zu trennen und kann dazu führen, dass junge Menschen glauben, sie seien nicht dünn oder attraktiv genug, was eine enorme Belastung darstellt ihr Selbstwertgefühl.
Soziale Medien, Selbstwertgefühl und gefährliche Inhalte
Eine der größten Sorgen von Eltern in Bezug auf soziale Medien ist der Kontakt mit unangemessenen Inhalten. Von Pornografie, beleidigender Sprache bis hin zu Bildern von Selbstverletzung und düsterem Material ist es unmöglich, Kinder vollständig davor zu schützen, sich solche Inhalte in sozialen Medien anzusehen. Es ist geschätzt dass 50 % der Kinder vor dem 13. Lebensjahr zum ersten Mal pornografisches Material ansehen und die Erwartungen von Teenagern an sexuelle Beziehungen, ihr Verhalten und ihr Körperbild erheblich beeinflussen können.
Können sich soziale Medien positiv auf das Selbstwertgefühl auswirken?
Über zwei Drittel der für die RSPH-Studie befragten jungen Menschen gaben an, in schwierigen Zeiten Unterstützung durch soziale Medien erhalten zu haben. Und die Möglichkeit, gemeinsame Interessen zu teilen, leicht mit gleichgesinnten Freunden in Kontakt zu treten und ermutigende Worte zu sagen, gehört zu den „guten“ Seiten der sozialen Medien.
Soziale Medien bieten uns auch die Möglichkeit, kreativ zu sein und unsere Arbeit und Erfolge von anderen feiern zu lassen, was letztendlich dazu beiträgt, unser Selbstbild und Selbstwertgefühl zu stärken.
Wenn Sie nicht in der Nähe von Freunden oder der Familie wohnen, ist es auch ein großer Vorteil einer aktiven Social-Media-Präsenz, in Kontakt zu bleiben und Updates auszutauschen. Der Kontakt zu einem liebevollen und unterstützenden Netzwerk ist ebenfalls von grundlegender Bedeutung für den Schutz und die Verbesserung des Selbstwertgefühls.
Während so viele soziale Inhalte erstellt werden, um perfekt auszusehen, gibt es Anzeichen dafür, dass sich der Trend von allzu polierten Profilen hin zu etwas Roherem und Realerem wendet. Eine Bewegung hin zu Authentizität auf TikTok führt zu Veränderungen im Posting-Verhalten auf mehreren Plattformen und Anfang dieses Jahres erlebten wir den Aufstieg einer neuen Plattform, BeReal.
Sei ehrlich wird als Gegenmittel zu allzu aufpolierten Social-Feeds und kuratierten Lebensstilen vermarktet und bietet Nutzern einmal am Tag die Möglichkeit, etwas zu posten. Sie haben zwei Minuten Zeit, um ein Foto aufzunehmen und zu posten. Das bedeutet, dass Sie keine Gelegenheit haben, darüber nachzudenken, was Sie tun werden, und dass es um viel mehr im Moment geht. Solange Sie nicht posten, können Sie die Beiträge anderer nicht sehen und der Feed ist begrenzt – das endlose Scrollen und die Zeitverschwendung, die mit anderen Social-Media-Apps einhergeht, entfallen.
Wie kann ich dazu beitragen, das Selbstwertgefühl meines Kindes vor den Auswirkungen sozialer Medien zu schützen?
Das Selbstwertgefühl beginnt sich bereits in der Kindheit zu entwickeln. Vom ersten aufmunternden Lächeln, das Sie Ihrem Kind schenken, bis hin zur Unterstützung bei der Verwirklichung seiner Ziele – alles wirkt sich darauf aus, wie es sich selbst im Erwachsenenalter sieht. Wenn Sie proaktive Maßnahmen ergreifen möchten, um das Selbstwertgefühl Ihres Kindes vor den Auswirkungen sozialer Kontakte zu schützen, haben Sie folgende Möglichkeiten:
Helfen Sie Ihrem Kind, neue Dinge zu lernen.
Von der Fähigkeit, unsere Schnürsenkel zu binden, bis hin zum ersten Lesen eines Buches von vorne bis hinten: Die Unterstützung Ihres Kindes beim Erreichen der kleinen Meilensteine im Leben ist der Grundstein für die Entwicklung eines gesunden Selbstwertgefühls.
Das gilt auch für die Online-Welt. Es ist leicht, sich distanziert von dem zu fühlen, was junge Menschen online tun, aber eine proaktive Rolle bei ihrer digitalen Bildung ist der Schlüssel, um ihnen dabei zu helfen, eine gesündere Beziehung zu sozialen Medien aufzubauen.
Mit gutem Beispiel vorangehen
Verbringen Sie selbst nicht zu viel Zeit online, insbesondere nicht vor Ihren Kindern. Vergleichen Sie sich selbst oder das, was Sie haben, nicht mit anderen Menschen. Teilen Sie die Realitäten der Welt und lassen Sie Kinder wissen, dass das Leben seine Höhen und Tiefen hat. Niemand ist immer glücklich – im Leben geht es um Balance. Es ist in Ordnung, manchmal traurig zu sein, und es gibt immer jemanden, mit dem man reden kann.
Loben Sie sie, aber lassen Sie es zählen
Lob ist so wichtig für die Entwicklung von Kindern. Wenn Sie Ihr Kind für seine hart erkämpften Leistungen loben, macht es sich nicht groß, macht es nicht faul und sehnt sich nicht nach Befriedigung. Der Schlüssel liegt darin, Lob zu geben, wenn es wohlverdient ist. Hohle Glückwünsche für alltägliche Erfolge oder Beinaheunfälle sind nicht gesund. Motivieren Sie Ihr Kind stattdessen durch Lob und Belohnung, wenn es wirklich neue Wege beschreitet, etwas erreicht oder eine Fähigkeit, an der es gearbeitet hat, in die Praxis umsetzt.
Dennoch ist es wichtig, ein Kind zu loben, das sich viel Mühe gibt. Sie sind vielleicht nicht dort, wo sie sein sollen oder wollen, aber wenn sie sich konsequent anstrengen und sich einem Projekt oder Ziel widmen, ist es wichtig, dass ihre Motivation anerkannt wird.
Vermitteln Sie digitale Etikette
Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind versteht, was Filter sind, wie sie funktionieren und dass Prominente, Influencer und andere Menschen sie regelmäßig verwenden.
Lassen Sie mich wissen, was angemessen ist, wenn es um Online-Missbrauch und Cybermobbing geht, damit sie sich in der Lage fühlen, es anzusprechen und zu melden, bevor es zu weit geht.
Begrenzen Sie ihre Bildschirmzeit und setzen Sie Grenzen. Machen Sie ihnen klar, dass es weder für ihren Geist noch für ihren Körper gesund ist, zu viel Zeit online zu verbringen, und zeigen Sie ihnen, wie viel Spaß es macht, Dinge ohne Bildschirme zu tun. Ein Hobby zu meistern, etwas Neues zu tun und Fähigkeiten zu erlernen sind fantastische Möglichkeiten, das Selbstwertgefühl eines Kindes zu stärken.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass soziale Medien einen echten Einfluss auf das Selbstwertgefühl Ihres Kindes haben können, wenn Sie ihm nicht helfen, seine Zeit damit zu verwalten, oder ihm Resilienz und Regeln beibringen, um mit seinen schlechten Seiten umzugehen. Der Schlüssel, um sicherzustellen, dass sie gesund und glücklich bleiben, liegt in einer guten Balance zwischen Online- und Offline-Aktivitäten und im Verständnis dafür, dass die Dinge in den sozialen Medien nicht immer so sind, wie sie scheinen.
