Das Ende des Sommers und die große Rückkehr in die Schule ist ein wichtiger Kalendermoment für Kinder jeden Alters und ihre Familien. Viele fühlen sich gestresst und besorgt über den „ersten Tag zurück“. Selbst die selbstbewusstesten Kinder können zu Beginn eines neuen Semesters ängstlich und besorgt darüber sein, was vor ihnen liegt.
Waren die vergangenen Jahre für uns Erwachsene turbulent, so waren sie für unsere Kinder ein Wirbelsturm. Lockdowns, inkonsistenter Präsenzunterricht und die Angst vor Krankheiten, die uns alle überschwemmen, haben einen Hintergrund von Angst und Stress geschaffen, der für diese aktuelle Generation von Schulkindern einzigartig ist.
Es ist kein Wunder, dass so viele im September mit einem zusätzlichen Gefühl der Sorge in das neue Schuljahr gehen werden.
Warum haben Kinder Angst, wieder in die Schule zu gehen?
Die Schule nimmt den größten Teil der Zeit Ihres Kindes ein und ist der zentrale Tagesablauf in seinem jungen Leben. Es stellt auch viele Meilensteine dar – von der Prüfungssaison bis zum Erlernen neuer Fähigkeiten gibt es viel Druck, wenn es darum geht, gute Leistungen zu erbringen, sich anzupassen und ein guter Schüler zu sein.
Von neuen sozialen Beziehungen, einem Lehrerwechsel und der Aussicht auf neue akademische Herausforderungen gibt es viele Gründe, warum Kinder nervös sein könnten, diesen Herbst wieder in die Schule zu gehen.
Kinder, die von Natur aus schüchterner und ängstlicher sind, zeigen diese Verhaltensweisen möglicherweise eher als ihre extrovertierten Altersgenossen, aber selbst die kontaktfreudigsten Kinder können den Übergang zurück in die Schule als eine wirklich entmutigende Zeit empfinden.
Wenn es ein entscheidendes Jahr für Noten, College-Bewerbungen, Sportteam-Tests oder andere außerschulische Aktivitäten ist, sind dies alles Gründe, warum Ihr Kind vor dem ersten Semester des neuen Schuljahres möglicherweise besonders ängstlich ist.
Was sind die Anzeichen für ein Kind, das wieder Schulangst hat?
Ein bisschen Nervosität ist normal. Viel reden, sich Geschichten über Gleichaltrige oder legendäre Lehrer, berüchtigte andere Schüler und dergleichen aufbauen, all das trägt dazu bei, dass am ersten Tag der Grund der Besorgnis ansteigt.
Das kann auch ein paar Wochen so weitergehen. Vor allem, wenn es für ein Kind ein kompletter Neuanfang ist. Es kann eine Herausforderung sein, sich an neue Routinen, neue Gebäude, neue Schulwege und neuen Druck zu gewöhnen.
Aber wenn es länger dauert oder Sie das Gefühl haben, dass Ihr Kind ängstlicher als normal ist, kann es sein, dass es zusätzliche Unterstützung braucht, um sich einzugewöhnen.
Psychologin Erika Chiappini aus Johns Hopkins Kinderzentrum bittet die Eltern, besonders vorsichtig zu sein, wenn ihr Kind eines der folgenden Anzeichen zeigt:
- Viele Emotionen oder „Wutanfälle“, wenn sie von Ihnen oder einer anderen Bezugsperson getrennt werden, um zur Schule zu gehen
- Herausforderungen mit Verhalten und Beziehungen zu Familie und Freunden
- Vermeidung von Routineaufgaben in der Schule und zu Hause
- Körperliche Symptome, einschließlich Magenschmerzen, Müdigkeit und Schwierigkeiten, alleine zu schlafen
Zurück zur Schule Angst für Eltern
Nicht nur Kinder fühlen sich in der Schule gestresst und ängstlich, auch Eltern machen sich um diese Jahreszeit oft Sorgen. Wenn Ihnen das bekannt vorkommt, sind Sie nicht allein.
Vielleicht machen Sie sich Sorgen, dass Ihr Kind (und die weitere Familie) sich mit Wanzen und Krankheiten ansteckt, wenn es sich wieder mit Gleichaltrigen vermischt. Eine Möglichkeit, diesen Stress unter Kontrolle zu halten, besteht darin, sicherzustellen, dass Ihr Kind mit seinen Impfungen so aktuell wie möglich ist. Und dass sie regelmäßige und optimale Hygienegewohnheiten praktizieren, wie Händewaschen, Taschentücher wegwerfen und Dinge wie Getränke und Snackbars nicht mit anderen teilen.
Eine weitere häufige Sorge für Eltern ist die Sorge, dass ihr Kind Mobbing erleben könnte. Während auf dem Schulhof kindliche Fallouts an der Tagesordnung sind, Cybermobbing ist eine der größten Sorgen von Eltern für ihre Kinder. Stellen Sie sicher, dass Sie die Social-Media-Konten Ihres Kindes gründlich geprüft, seine Profile auf privat gesetzt und eine offene Diskussion darüber geführt haben Netiquette. Darüber hinaus können Apps zur Kindersicherung wie Kidslox Ihnen helfen, sich beruhigt zu fühlen, indem Sie Grenzen setzen und den Standort Ihres Kindes im Auge behalten.
Das führt uns zu einer weiteren Hauptursache für Stress für Eltern, indem Sie Ihrem Kind neue Freiheiten geben, einschließlich des alleinigen Schulbesuchs. Wenn Sie es gewohnt sind, Ihre Kinder am Tor abzusetzen, und sich auf eine völlig neue Reise freuen, bei der Ihr Kind öffentliche Verkehrsmittel benutzt oder mit Freunden spazieren geht, können Sie mit einer Standortverfolgungs-App sehen, wo Ihr Kind ist mit einem Klick dabei.
Wie man mit Schulangst umgeht
Die Art und Weise, wie Kinder mit Schulstress und -ängsten umgehen, ist je nach Alter und besonderen Sorgen unterschiedlich. In diesem Leitfaden werden wir untersuchen, wie Sie Kinder von der Vorschule bis zum College beim Übergang zurück zum Lernen in diesem Herbst unterstützen können.
Vorschulkinder auf die ersten Schultage vorbereiten
Der erste Schulstart ist für alle ein aufregender Meilenstein und kann uns oft einige unserer ersten Erinnerungen bescheren. Wenn es um jüngere Kinder geht, kann es eine großartige Möglichkeit sein, ihre Vorstellungskraft anzukurbeln, indem sie sie mithilfe von Bilderbüchern über den Schulanfang an die Idee einer neuen Routine gewöhnen.
Lassen Sie sie wissen, wer ihr Lehrer sein wird, und bleiben Sie wirklich positiv. Erzählen Sie ihnen Geschichten aus Ihrer Schulzeit und was Ihre Lieblingsbeschäftigungen waren. In diesem Alter spielt das Spielen noch eine Rolle, also informieren Sie sie unbedingt über die coolen neuen Spielzeuge, die sie auch erleben werden.
Die frühkindliche Bildung ist die Zeit, in der Ihr Kind beginnt, die Bausteine der Alphabetisierung zu lernen, aber eine wirklich coole Art, es auf seine ersten Wochen vorzubereiten, besteht darin, ihm beizubringen, zu erkennen, wie sein Name geschrieben aussieht. Die meisten Kinder in diesem Alter haben eine eigene Schublade und einen Kleiderhaken für ihre Habseligkeiten, daher ist es eine großartige Möglichkeit, ihnen einen Vorsprung in diesem Teil der Schule zu geben, um Kinderkrankheiten zu lindern.
Wie man Grund- und Mittelschülern (Grundschule) helfen kann, sich für den Schulanfang sicher zu fühlen
In diesen Jahren haben Kinder wahrscheinlich einige Freundschaften und Allianzen in der Schule geschmiedet und lernen auch ihre Lieblingsfächer (und unbeliebtesten) kennen.
Die Hauptursachen für Stress und Angst sind hier typischerweise Interaktionen mit Gleichaltrigen, neue Lehrer und vielleicht auch neue Ergänzungen ihres Lehrplans, wie Sportunterricht. Versuchen Sie, diese Veränderungen in den kommenden Wochen zu erklären, und bieten Sie Ihren Kindern die Möglichkeit, sich mit Schulfreunden zu Spielterminen zu treffen, um sich vor dem ersten Tag auszutauschen.
Es kann auch eine Chance sein, Ihren Kindern etwas mehr Autonomie bei ihren Entscheidungen zu geben – vielleicht gibt ihnen ein Übergang von einem Lunchpaket zu Schulmahlzeiten etwas Neues, auf das sie sich freuen können.
In diesem Alter kann die Möglichkeit, Schreibwaren, Accessoires und Kleidung (im Rahmen des Zumutbaren!) selbst auszuwählen, eine großartige Möglichkeit sein, sie für den Beginn eines neuen Schuljahres zu begeistern.
Back to School-Tipps für High Schoolers
Diese Übersetzung, von der Junior- oder Grundschule bis zur High School, ist diejenige, die am häufigsten mit Angst behaftet ist. Für die mutigsten und kontaktfreudigsten Pre-Teens ist dies Neuland und ein großer Schritt in ihrer Jugend.
Wenn Sie sich nicht genau an Ihre ersten Tage an der High School erinnern, erinnern Sie sich vielleicht an einige der urbanen Legenden, Mythen und Gerüchte, die zuvor geflüstert wurden? Von rituellen Einweihungen bis hin zu den beliebten Kindern und den berüchtigten Mobbern, vieles von dem, was Kinder über die High School hören, kann sie in einen Rausch der Sorge versetzen.
Der beste Weg, diesen Übergang mit Ihrem Pre-Teen anzugehen, ist eine offene Umgebung für Diskussionen. Gehen Sie mit ihnen ins Gras und fragen Sie, worüber sie gestresst sind. Versuchen Sie, jede praktisch durchzuarbeiten, und geben Sie Ihrem Kind die Werkzeuge, die es braucht, um um Hilfe zu bitten, wenn etwas aus dem Plan gerät.
Wenn Sie einige dieser Sorgen beiseite legen können, indem Sie den Lehrern eine E-Mail senden und frühzeitig Zugang zu Stundenplänen und Schulplänen erhalten oder herausfinden, ob sie jemanden in ihrer Klasse kennen, kann dies eine große Hilfe sein, um die Nervosität am ersten Tag zu beruhigen.
Angstbesiegende Tipps für den Start ins Studium und Studium
Obwohl Ihr Kind 18 Jahre alt und ein junger Erwachsener ist, ist der Wechsel in die Hochschulbildung eine Veränderung, die mit einer vollständigen Änderung des Lebensstils einhergeht. Viele Teenager werden zum ersten Mal von zu Hause wegziehen und sich mehr denn je mit Kochen, Waschen und Aufräumen auseinandersetzen.
Du kannst diesen Übergang erleichtern, indem du ihnen hilfst, ihnen günstige und einfache Rezepte zu zeigen, Budgetfähigkeiten zu zeigen und sie wissen zu lassen, dass du immer am Ende des Telefons da bist, wenn sie Unterstützung brauchen (oder Ideen, wie man mit Studentenwohnheimdiplomatie umgeht!). .
Was tun, wenn Ihr Kind in der Schule sehr ängstlich und gestresst ist?
Viele Kinder, die Depressionen oder Angstzustände erlebt haben, fühlen sich möglicherweise besonders besorgt über die Schulzeit, und es sollte besondere Sorgfalt und Aufmerksamkeit geschenkt werden, damit sie sich sicher und geborgen fühlen. Wenn Ihr Kind gesagt hat, „Die Schule bereitet mir Depressionen und Angst“, kann es sich lohnen, nach zusätzlicher Unterstützung zu suchen, um ihnen den Wiedereinstieg in eine neue Schule zu erleichtern.
Stellen Sie sicher, dass Sie dem Lehrer Ihres Kindes mitteilen, dass es diese Bedenken geäußert hat, und bitten Sie um regelmäßige Überprüfungen, um zu sehen, wie es ihm geht. Wenden Sie sich an den Schulpsychologen oder Berater, falls vorhanden, und stellen Sie sicher, dass sie den ganzen Tag über zusätzliche Augen haben.
Allgemeine Tipps zur Bewältigung des Schulanfangsstresses für Kinder jeden Alters
In welche Klasse Ihr Kind diesen September kommt, einige der folgenden Tipps können wirklich hilfreich sein, um die Erfahrung so positiv und stressfrei wie möglich zu gestalten.
1. Gemeinsam die Basics kaufen
Eines der aufregendsten Dinge für Kinder, die zurück in die Schule kommen, kann so einfach sein wie der Kauf eines neuen Federmäppchens. Vereinbaren Sie ein Date und gehen Sie gemeinsam einkaufen, um die Accessoires und Extras zu besorgen, die Ihr Kind für das kommende Jahr benötigt.
2. Gehen Sie die Route ab
Wenn sie eine neue Schule beginnen und eine neue Reise antreten müssen, machen Sie einige Übungsläufe, damit sie sich wirklich sicher fühlen, bevor sie sich auf den Weg machen.
3. Fragen Sie sie, ob sie sich Sorgen machen
Geben Sie ihnen das Wort, damit Sie wissen, was sie denken. Gehen Sie jeden Punkt gemeinsam durch und fragen Sie sie Folgendes:
Ist das, worüber Sie sich Sorgen machen, eine Tatsache, oder könnte es anders (und positiver) passieren oder vielleicht gar nicht passieren??
Und:
Wenn das passiert, was denkst du, könntest du tun, um es besser zu machen?
4. Reden Sie weiter
Auch wenn die ersten Tage vorbei sind, sprechen Sie immer wieder mit Ihrem Kind, um einen offenen Dialog zu führen. Sie wissen zu lassen, dass Sie immer da sind, um zu reden – und zuzuhören – ist der Schlüssel, um ihnen das Selbstvertrauen zu geben, ihre Bedenken im Laufe des Schuljahres zu teilen.
