{"id":49610,"date":"2023-01-04T14:22:43","date_gmt":"2023-01-04T14:22:43","guid":{"rendered":"https:\/\/kidslox.com\/how-to\/avoid-using-phone-too-much\/"},"modified":"2023-03-21T10:12:48","modified_gmt":"2023-03-21T10:12:48","slug":"avoid-using-phone-too-much","status":"publish","type":"how-to","link":"https:\/\/kidslox.com\/de\/how-to\/avoid-using-phone-too-much\/","title":{"rendered":"Erfahren Sie, wie Sie mit 10 einfachen Schritten vermeiden k\u00f6nnen, zu viel zu telefonieren"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Es ist kein Schock, dass unsere Telefone zu einem festen Bestandteil unseres Lebens geworden sind. Ob es darum geht, mit Freunden und Familie in Kontakt zu bleiben oder von zu Hause aus zu arbeiten, die Nutzung von Smartphones ist unumg\u00e4nglich.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Und da Telefone immer innovativer werden, nimmt unsere Nutzung weiter zu, ohne Anzeichen einer Verlangsamung. W\u00e4hrend Telefone von Vorteil sein k\u00f6nnen, k\u00f6nnen sie bei \u00fcberm\u00e4\u00dfigem Gebrauch auch sch\u00e4dlich sein.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Gl\u00fccklicherweise gibt es mehrere Schritte, die Sie unternehmen k\u00f6nnen, um Ihre Abh\u00e4ngigkeit von Ihrem Telefon zu verringern und es insgesamt weniger zu verwenden. Von der Festlegung spezifischer Zeitlimits bis hin zur Einrichtung einer telefonfreien Zone zu Hause gibt es praktische \u2013 und \u00fcberraschend einfache \u2013 M\u00f6glichkeiten, Ihr Telefon weniger zu benutzen.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">In diesem Leitfaden werden wir uns 10 Schritte genauer ansehen, mit denen Sie das Telefon weniger und besser nutzen k\u00f6nnen.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"warum-unsere-telefone-zu-einem-problem-werden\"><\/span><b>Warum unsere Telefone zu einem Problem werden<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">M\u00f6glicherweise brauchen Sie keine Erkl\u00e4rung daf\u00fcr, warum Telefone ein Problem sein k\u00f6nnen, aber es ist erw\u00e4hnenswert. Unsere Smartphones haben sich von einfachen Ger\u00e4ten zur Kommunikation und Nutzung von Apps zu All-in-One-Taschencomputern entwickelt.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Zum Beispiel verwenden wir unsere Telefone zum Spielen, Einkaufen, Bankgesch\u00e4fte, zum Ansehen von Videos \u2013 sogar zum Lesen von B\u00fcchern. Kurz gesagt, unsere Telefone sind zu unverzichtbaren Werkzeugen geworden, die wir f\u00fcr praktisch alles verwenden. Kein Wunder, dass wir mehr auf unsere Telefone schauen, als uns lieb ist.<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.reviews.org\/mobile\/cell-phone-addiction\/#:~:text=using%20our%20phones%3F-,On%20average%2C%20Americans%20check%20their%20phones%20344%20times%20per%20day,10%20minutes%20of%20waking%20up.\"><span style=\"font-weight: 400;\">Hier sind nur ein paar Statistiken<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> Das k\u00f6nnte Sie schockieren, wenn Sie die Gefahren erkennen, wenn Sie sich zu sehr auf Ihr Telefon verlassen:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">74 % \u2013 Der Prozentsatz der Amerikaner, die angeben, sich \u201eunwohl\u201c zu f\u00fchlen, wenn sie ihr Telefon zur\u00fccklassen, wenn sie das Haus verlassen.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">53 % \u2013 Wie viele Amerikaner geben an, dass sie in den letzten Jahren keine 24 Stunden verbracht haben, ohne auf ihr Ger\u00e4t zu schauen.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">35 % &#8211; Die Zahl, die zugibt, w\u00e4hrend der Fahrt auf ihr Smartphone zu schauen.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">64 % &#8211; Wie viele geben zu, ihr Telefon zu benutzen, w\u00e4hrend sie auf die Toilette gehen?<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">48 % \u2013 Die Anzahl der Personen, die angeben, sich \u00e4ngstlich oder depressiv zu f\u00fchlen, wenn ihre Telefonbatterie schwach ist.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Wenn Sie diese Statistiken nicht st\u00f6ren, bedenken Sie, dass die gleichen Umfragen ergaben, dass 43% der Befragten zugeben, w\u00e4hrend eines Dates ihr Telefon zu benutzen! Nicht ganz der Eindruck, den Sie hinterlassen m\u00f6chten, oder?<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"warum-unsere-telefonsucht-ein-problem-sein-kann\"><\/span><b>Warum unsere Telefonsucht ein Problem sein kann<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Die Nutzung unserer Telefone ist zu einem so festen Bestandteil unseres Lebens geworden, dass es schwierig sein kann, sie zu kontrollieren. Wenn Sie Ihr Telefon jedoch zu oft benutzen, kann dies zu ernsthaften Problemen f\u00fchren &#8211; sowohl geistig als auch k\u00f6rperlich. Hier sind nur einige der Risiken:<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&#8211; Erh\u00f6hter Stress und Angst. Wenn Sie zu viel Zeit mit Ihrem Telefon verbringen, kann dies zu einem Anstieg von Stress und Angstzust\u00e4nden f\u00fchren. Studien haben ergeben, dass die \u00fcberm\u00e4\u00dfige Nutzung von Telefonen zu Gef\u00fchlen der Einsamkeit und Depression f\u00fchren kann \u2013 haupts\u00e4chlich aufgrund von &#8220;<\/span><a href=\"https:\/\/www.webmd.com\/balance\/what-is-doomscrolling\"><span style=\"font-weight: 400;\">Verh\u00e4ngnis scrollen<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">\u201c oder das endlose Scrollen durch die sozialen Medien.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&#8211; Schlechte Schlafqualit\u00e4t. Wenn Sie zu sp\u00e4t in die Nacht auf den Bildschirm Ihres Telefons starren, kann dies zu Schlafmangel, M\u00fcdigkeit und einer schlechten allgemeinen Gesundheit f\u00fchren. Diese k\u00f6nnen zu einer Verringerung der Produktivit\u00e4t, des Fokus und des allgemeinen Wohlbefindens f\u00fchren.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&#8211; Erh\u00f6htes Verletzungsrisiko. Wenn Sie zu viel Zeit mit Ihrem Telefon verbringen, kann dies zu Nackenschmerzen, Karpaltunnelsyndrom und sogar Sehproblemen f\u00fchren. Sie wissen vielleicht nicht, wie sehr die Nutzung Ihres Telefons Ihre k\u00f6rperliche Gesundheit beeintr\u00e4chtigen kann.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&#8211; Reduzierte Produktivit\u00e4t. Es ist leicht, sich in der endlosen Welt Ihres Telefons zu verlieren, aber es kann sich nachteilig auf die Produktivit\u00e4t auswirken. Wenn Sie zu viel Zeit mit Ihrem Telefon verbringen, kann dies den Arbeitsablauf st\u00f6ren, die Konzentration verringern und wertvolle Zeit verbrauchen, die anderweitig h\u00e4tte verwendet werden k\u00f6nnen.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&#8211; H\u00f6here Risiken des Raubbaus. Schlie\u00dflich kann die Verwendung von Telefonen zu einem erh\u00f6hten Risiko von Cyberstalking und anderen Formen der internetbasierten Kriminalit\u00e4t f\u00fchren. Die regelm\u00e4\u00dfige Nutzung kann Sie anf\u00e4lliger f\u00fcr Raubtiere machen, die das Internet f\u00fcr b\u00f6swillige Zwecke nutzen \u2013 insbesondere f\u00fcr Kinder oder Jugendliche.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"10-schritte-um-ihr-telefon-weniger-zu-benutzen\"><\/span><b>10 Schritte, um Ihr Telefon weniger zu benutzen<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Jetzt, da Sie das Warum kennen, kommen wir zum Wie! Werfen wir einen genaueren Blick auf zehn Strategien, um Ihr Telefon weniger zu benutzen.<\/span><\/p>\n<h3><b>1. Arbeiten Sie mit Ihrer Familie zusammen, um Zeitlimits f\u00fcr Smartphones festzulegen<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Eine der besten M\u00f6glichkeiten, Ihr Telefon weniger zu nutzen, besteht darin, Ihren Familienmitgliedern Grenzen zu setzen. Wenn Sie ein Elternteil sind, verwenden Sie Apps zur Kindersicherung, um Zeitlimits f\u00fcr die Verwendung von Telefonen festzulegen. Ermutigen Sie Jugendliche und Kinder, ihre Telefone nur zu bestimmten Tageszeiten zu benutzen.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sie k\u00f6nnen beispielsweise ein oder zwei \u201etelefonfreie\u201c Stunden vor dem Schlafengehen festlegen, um sicherzustellen, dass alle in der Familie genug Schlaf bekommen. Oder Sie schr\u00e4nken die Nutzung von Social-Media-Apps w\u00e4hrend der Studienzeit ein.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Wenn Sie eine h\u00e4usliche Umgebung mit klaren Grenzen und Grenzen schaffen k\u00f6nnen, k\u00f6nnen Sie Ihr Telefon weniger benutzen \u2013 und stattdessen die Zeit nutzen, um mit der Familie in Kontakt zu treten. Es mag zun\u00e4chst herausfordernd erscheinen, aber es ist eine gro\u00dfartige M\u00f6glichkeit, Ihr Telefon weniger zu benutzen und die Zeit f\u00fcr andere Aktivit\u00e4ten zu nutzen.<\/span><\/p>\n<h3><b>2. Benachrichtigungen deaktivieren<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Einer der Hauptgr\u00fcnde, warum wir unsere Telefone zu oft benutzen, sind Benachrichtigungen. Jedes Mal, wenn Sie eine Benachrichtigung von einer App erhalten, kann es verlockend sein, sie zu \u00fcberpr\u00fcfen \u2013 auch wenn es nicht unbedingt erforderlich ist. Tats\u00e4chlich \u00fcberpr\u00fcft die durchschnittliche Person ihr Telefon<\/span><a href=\"https:\/\/www.zippia.com\/advice\/smartphone-usage-statistics\/#:~:text=85%25%20of%20U.S.%20adults%20own,smartphone%20users%20across%20the%20world.\"> <span style=\"font-weight: 400;\">Fast 96 Mal am Tag<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">! Es mag nicht wie viel erscheinen, aber es summiert sich schnell.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Um Ihr Telefon weniger zu verwenden, k\u00f6nnen Sie am besten Benachrichtigungen von allen nicht wesentlichen Apps deaktivieren. Auf diese Weise wissen Sie, wenn Ihr Telefon summt oder piept, dass es etwas Wichtiges ist \u2013 nicht nur eine weitere Benachrichtigung von einer App.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Der einfachste Weg, dies zu tun, ist die Verwendung der Funktion \u201eNicht st\u00f6ren\u201c auf Ihrem Telefon. Dadurch werden alle Benachrichtigungen stummgeschaltet und Sie haben mehr Kontrolle dar\u00fcber, wann und wie Sie Ihr Telefon verwenden.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Wenn Sie Benachrichtigungen von einigen Apps erhalten m\u00fcssen, k\u00f6nnen Sie bestimmte Zeiten festlegen, zu denen Benachrichtigungen zul\u00e4ssig sind, oder unterschiedliche Berechtigungen in den Apps selbst erstellen.<\/span><\/p>\n<h3><b>3. Richten Sie eine \u201etelefonfreie\u201c Zone im Haus ein<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Eine weitere gro\u00dfartige M\u00f6glichkeit, Ihr Telefon weniger zu benutzen, besteht darin, eine \u201etelefonfreie\u201c Zone in Ihrem Zuhause einzurichten. Dies kann \u00fcberall sein, vom Esstisch oder Wohnzimmer bis hin zu Ihrem Schlafzimmer oder B\u00fcro. Einen ausgewiesenen Ort zu haben, an dem Telefone nicht erlaubt sind, kann Ihnen helfen, Ihr Telefon weniger zu benutzen und sich auf die anstehende Aufgabe zu konzentrieren.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Zus\u00e4tzlich zum Einrichten physischer Grenzen k\u00f6nnen Sie auch virtuelle Grenzen nutzen, indem Sie die WLAN- oder Mobilfunkverbindung in bestimmten Bereichen Ihres Hauses deaktivieren. Auf diese Weise k\u00f6nnen Sie Ihr Telefon nicht verwenden, selbst wenn Sie den Drang versp\u00fcren, dies zu tun, da keine Verbindung besteht.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">W\u00e4hrend es einfach sein mag, dieses Hindernis zu \u00fcberwinden, kann es eine gro\u00dfartige Erinnerung sein, Ihr Telefon weniger zu benutzen und die Zeit f\u00fcr etwas anderes zu nutzen.<\/span><\/p>\n<h3><b>4. Erstellen Sie eine Liste alternativer Aktivit\u00e4ten<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Eine der besten M\u00f6glichkeiten, Ihr Telefon weniger zu benutzen, besteht darin, alternative Aktivit\u00e4ten bereitzuhalten. Anstatt Zeit mit Ihrem Telefon zu verbringen, nutzen Sie die Zeit, um etwas anderes zu tun \u2013 z. B. einem Hobby nachzugehen oder eine neue F\u00e4higkeit zu erlernen.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Das Erstellen einer Liste mit Aktivit\u00e4ten, die Ihnen Spa\u00df machen, kann hilfreich sein und es Ihnen erleichtern, Ihr Telefon weniger zu benutzen. F\u00fcgen Sie beispielsweise ein paar B\u00fccher zu Ihrer Liste hinzu, wenn Sie gerne lesen. Wenn Sie sich f\u00fcr Kunst oder Fotografie interessieren, nehmen Sie sich jeden Tag etwas Zeit zum \u00dcben.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Wenn Sie alternative Aktivit\u00e4ten parat haben, k\u00f6nnen Sie Ihr Telefon nicht zu oft benutzen und sich stattdessen auf etwas Produktives konzentrieren. Dies ist besonders hilfreich, wenn Sie ohne nachzudenken nach Ihrem Telefon greifen.<\/span><\/p>\n<h3><b>5. Machen Sie bildschirmfreie Tage<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Verwenden Sie schlie\u00dflich Ihr Telefon weniger, indem Sie an bildschirmfreien Tagen gehen. Das bedeutet, dass Sie jede Woche ein oder zwei Tage lang eine Pause von allen Bildschirmen machen \u2013 Telefonen, Tablets, Computern und Fernsehern. Dies kann Ihnen dabei helfen, Ihren Geist zur\u00fcckzusetzen und Ihren Augen eine Pause von der st\u00e4ndigen Verwendung von Bildschirmen zu g\u00f6nnen.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bildschirmfreie Tage k\u00f6nnen auch dazu beitragen, Grenzen zu setzen und Sie dazu zu ermutigen, Ihr Telefon weniger zu benutzen. Ohne Telefone, Tablets oder Computer ist es einfacher, sich auf andere Aktivit\u00e4ten zu konzentrieren und die Zeit f\u00fcr etwas anderes zu nutzen.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Das mag anfangs schwierig sein, aber die Einrichtung eines Rechenschaftssystems mit einem Freund oder Familienmitglied kann helfen, den Prozess zu vereinfachen. Im Laufe der Zeit stellen Sie m\u00f6glicherweise fest, dass Sie Ihr Telefon weniger verwenden und die zus\u00e4tzliche Zeit f\u00fcr etwas anderes verwenden.<\/span><\/p>\n<h3><b>6. Geben Sie Ihr Ger\u00e4t einem Freund<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Wenn Sie wirklich Schwierigkeiten haben, Ihr Telefon weniger zu benutzen, versuchen Sie, Ihr Ger\u00e4t einem Freund oder Familienmitglied zu geben. Dies kann dazu beitragen, dass Sie das Ger\u00e4t weniger verwenden und die zus\u00e4tzliche Zeit f\u00fcr etwas anderes verwenden. Au\u00dferdem wird es einfacher, an Ihren Zielen festzuhalten, wenn Sie einen Verantwortlichkeitspartner haben.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Jemandem Zugriff auf Ihr Ger\u00e4t zu gew\u00e4hren, hat auch den zus\u00e4tzlichen Vorteil, dass es ein Sicherheitsnetz bietet. Wenn Sie auf wichtige Informationen zugreifen oder bestimmte Funktionen Ihres Telefons verwenden m\u00fcssen, k\u00f6nnen Sie jederzeit Ihren Freund bitten, es f\u00fcr Sie zu verwenden. Dies kann eine gro\u00dfartige M\u00f6glichkeit sein, Ihr Telefon weniger zu verwenden, ohne das zu opfern, was Sie brauchen.<\/span><\/p>\n<h3><b>7. Finden Sie Unterst\u00fctzung von anderen<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Verwenden Sie schlie\u00dflich Ihr Telefon weniger, indem Sie Unterst\u00fctzung von anderen finden. Suchen Sie nach Menschen in Ihrem Leben, die Sie motivieren und ermutigen k\u00f6nnen, Ihr Telefon weniger zu benutzen. Das kann ein Freund, ein Familienmitglied oder sogar ein Arbeitskollege sein.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Jemanden zu haben, mit dem Sie \u00fcber Ihre Ziele sprechen k\u00f6nnen, kann den Prozess vereinfachen und Ihnen die Ermutigung und Verantwortung geben, die Sie ben\u00f6tigen, um Ihr Telefon weniger zu benutzen.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sie k\u00f6nnen auch nach Online-Support-Gruppen oder Foren suchen, die sich daf\u00fcr einsetzen, Telefone weniger zu verwenden. Diese Communitys k\u00f6nnen hervorragende Motivationsquellen sein und wertvolle Tipps geben, wie Sie Ihr Telefon weniger nutzen k\u00f6nnen.<\/span><\/p>\n<h3><b>8. Besprechen Sie Probleme mit Freunden und Familie<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihr Telefon weniger zu benutzen, scheuen Sie sich nicht, mit Freunden und Familie dar\u00fcber zu sprechen. Wenn Sie \u00fcber die Probleme sprechen, mit denen Sie konfrontiert sind, k\u00f6nnen Sie die Bereiche identifizieren, in denen gearbeitet werden muss, und n\u00fctzliche Einblicke geben, wie Sie Ihr Telefon weniger nutzen k\u00f6nnen.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dar\u00fcber hinaus kann das Sprechen \u00fcber Ihre Probleme auch eine zus\u00e4tzliche Quelle der Unterst\u00fctzung und Ermutigung sein.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Jemanden zu haben, mit dem Sie \u00fcber Ihre Ziele sprechen k\u00f6nnen, kann den Prozess vereinfachen, und Sie werden vielleicht feststellen, dass Sie mit der Zeit sogar weniger telefonieren. Sie k\u00f6nnen Ihnen sogar anbieten, Ihnen dabei zu helfen, Ihr Telefon weniger zu benutzen, indem sie Beschr\u00e4nkungen festlegen oder Sie daran erinnern, Ihr Telefon weniger zu benutzen.<\/span><\/p>\n<h3><b>9. Downgrade Ihres Ger\u00e4ts<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Eine weitere gro\u00dfartige M\u00f6glichkeit, Ihr Telefon weniger zu verwenden, besteht darin, Ihr Ger\u00e4t herunterzustufen. Das bedeutet, dass Sie Ihr aktuelles Ger\u00e4t durch eines mit weniger Funktionen und F\u00e4higkeiten ersetzen m\u00fcssen. Wenn Sie ein Ger\u00e4t mit weniger Optionen haben, verwenden Sie es wahrscheinlich weniger und verwenden die zus\u00e4tzliche Zeit f\u00fcr etwas anderes.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Wenn Sie beispielsweise ein iPhone haben und es f\u00fcr viele verschiedene Aufgaben verwenden, k\u00f6nnen Sie es zu einem einfachen Flip-Phone mit weniger Funktionen herabstufen. Dies kann dazu beitragen, Ihre Verwendung des Ger\u00e4ts zu vereinfachen und zus\u00e4tzliche Motivation zu bieten, es weniger zu verwenden. Dies hilft nicht nur dabei, das Telefon weniger zu nutzen, sondern kann langfristig auch Geld sparen.<\/span><\/p>\n<h3><b>10. Machen Sie eine Bestandsaufnahme Ihrer Zeit<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Verwenden Sie schlie\u00dflich Ihr Telefon weniger, indem Sie Ihre Zeit inventarisieren. Dies bedeutet, dass Sie verfolgen, wie lange Sie Ihr Ger\u00e4t jeden Tag verwenden, und sich bem\u00fchen, es im Laufe der Zeit weniger zu verwenden. Sie k\u00f6nnen diese Daten auch verwenden, um die Bereiche zu identifizieren, die verbessert werden m\u00fcssen, und die zus\u00e4tzliche Zeit f\u00fcr etwas anderes nutzen.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sie k\u00f6nnen verschiedene Tools verwenden, um Ihre Telefonnutzung zu verfolgen, z. B. Apps oder Tabellenkalkulationen. Diese Daten k\u00f6nnen Ihnen dabei helfen, Ihr Telefon im Laufe der Zeit weniger zu verwenden und die zus\u00e4tzliche Zeit f\u00fcr andere Aktivit\u00e4ten zu nutzen. Zu sehen, wie viel Zeit Sie Ihr Ger\u00e4t jeden Tag verwenden, kann eine gro\u00dfartige Motivationsquelle sein, es weniger zu verwenden.<\/span><\/p>\n<h3><b>BONUS! 11. Verwenden Sie eine Drittanbieter-App, um die Telefonnutzung zu senken<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Eine Drittanbieter-App ist eine effektive M\u00f6glichkeit, Ihr Telefon weniger zu benutzen. Diese Apps k\u00f6nnen gro\u00dfartig sein, um die Nutzung Ihres Telefons zu verfolgen und hilfreiche Erinnerungen zur Nutzungsbeschr\u00e4nkung bereitzustellen.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Einige von ihnen enthalten auch Funktionen wie das Blockieren bestimmter Apps oder Websites, das Festlegen von Zeitlimits und mehr. Dies kann eine gro\u00dfartige M\u00f6glichkeit sein, Ihr Telefon weniger zu verwenden, ohne die Verwendung wichtiger Apps oder Funktionen zu opfern.<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/kidslox.com\/de\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Eine effektive App daf\u00fcr ist Kidslox<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">&#8211; die Benutzern eine detaillierte Nachverfolgung der Telefonnutzung und hilfreiche Erinnerungen zur Nutzungsbeschr\u00e4nkung bietet.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"helfen-sie-sich-mit-kidslox-die-telefonsucht-zu-bekaempfen\"><\/span><b>Helfen Sie sich mit Kidslox, die Telefonsucht zu bek\u00e4mpfen<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dies sind nur zehn einfache Schritte, mit denen Sie Ihr Telefon weniger benutzen k\u00f6nnen. Es kann zwar einige Zeit und M\u00fche kosten, aber die Anwendung dieser Tipps kann dazu beitragen, Ihre Abh\u00e4ngigkeit von Telefonen zu verringern und ges\u00fcndere Gewohnheiten zu entwickeln. Warum also nicht gleich heute anfangen? Machen Sie den ersten Schritt, Ihr Telefon weniger zu verwenden, und verpflichten Sie sich, im Laufe der Zeit weniger Ger\u00e4te zu verwenden. Mit Hingabe und Best\u00e4ndigkeit k\u00f6nnen Sie Ihr Telefon weniger benutzen und die zus\u00e4tzliche Zeit f\u00fcr etwas anderes nutzen.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Wenn Sie nach effektiven M\u00f6glichkeiten suchen, um die Verwendung von Telefonen zu vermeiden, sehen Sie sich Kidslox an.<\/span><a href=\"https:\/\/kidslox.com\/de\/\"> <span style=\"font-weight: 400;\">Mit Kidslox<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, k\u00f6nnen Sie die Telefonsucht bek\u00e4mpfen und Ihr Ger\u00e4t weniger benutzen \u2013 was Ihnen die Freiheit gibt, es f\u00fcr das zu verwenden, was wirklich wichtig ist! Als effektives Kontrollger\u00e4t hilft Ihnen Kidslox dabei, Ihr Telefon weniger zu benutzen und die zus\u00e4tzliche Zeit f\u00fcr etwas anderes zu nutzen.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Egal, ob Sie Ihr Telefon weniger oder verantwortungsvoller verwenden m\u00f6chten, Kidslox ist eine effektive App, die Ihnen hilft, das Ger\u00e4t ges\u00fcnder zu nutzen. Warum also nicht gleich heute ausprobieren?<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Verwenden Sie Ihr Telefon weniger und \u00fcbernehmen Sie die Kontrolle \u00fcber die Nutzung Ihres Ger\u00e4ts. Es wird einen himmelweiten Unterschied machen! Legen Sie jetzt los und telefonieren Sie weniger im Alltag.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Es ist kein Schock, dass unsere Telefone zu einem festen Bestandteil unseres Lebens geworden sind. Ob es darum geht, mit Freunden und Familie in Kontakt zu bleiben oder von zu Hause aus zu arbeiten, die Nutzung von Smartphones ist unumg\u00e4nglich. Und da Telefone immer innovativer werden, nimmt unsere Nutzung weiter zu, ohne Anzeichen einer Verlangsamung. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":17100,"template":"","class_list":["post-49610","how-to","type-how-to","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Erfahren Sie, wie Sie mit 10 einfachen Schritten vermeiden k\u00f6nnen, zu viel zu telefonieren | Kidslox<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Wenn Sie Ihr Handy weniger benutzen und Ihr Leben von den Bildschirmen zur\u00fcckerobern wollen, gibt es einige praktische Tipps, die Sie in Ihrem Leben anwenden k\u00f6nnen.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/kidslox.com\/de\/how-to\/avoid-using-phone-too-much\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Erfahren Sie, wie Sie mit 10 einfachen Schritten vermeiden k\u00f6nnen, zu viel zu telefonieren | Kidslox\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Wenn Sie Ihr Handy weniger benutzen und Ihr Leben von den Bildschirmen zur\u00fcckerobern wollen, gibt es einige praktische Tipps, die Sie in Ihrem Leben anwenden k\u00f6nnen.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/kidslox.com\/de\/how-to\/avoid-using-phone-too-much\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Kidslox\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/kidslox\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-03-21T10:12:48+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/kidslox.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/10-tips-to-avoid-excessive-phone-use.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1452\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@kidslox\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"13 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/kidslox.com\/de\/how-to\/avoid-using-phone-too-much\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/kidslox.com\/de\/how-to\/avoid-using-phone-too-much\/\"},\"author\":{\"name\":\"Brad Bartlett\",\"@id\":\"https:\/\/kidslox.com\/de\/#\/schema\/person\/c656e1a458327b4dd478ced8ad59f598\"},\"headline\":\"Erfahren Sie, wie Sie mit 10 einfachen Schritten vermeiden k\u00f6nnen, zu viel zu telefonieren\",\"datePublished\":\"2023-01-04T14:22:43+00:00\",\"dateModified\":\"2023-03-21T10:12:48+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/kidslox.com\/de\/how-to\/avoid-using-phone-too-much\/\"},\"wordCount\":2542,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/kidslox.com\/de\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/kidslox.com\/de\/how-to\/avoid-using-phone-too-much\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/kidslox.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/10-tips-to-avoid-excessive-phone-use.jpg\",\"inLanguage\":\"de-DE\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/kidslox.com\/de\/how-to\/avoid-using-phone-too-much\/\",\"url\":\"https:\/\/kidslox.com\/de\/how-to\/avoid-using-phone-too-much\/\",\"name\":\"Erfahren Sie, wie Sie mit 10 einfachen Schritten vermeiden k\u00f6nnen, zu viel zu telefonieren | Kidslox\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/kidslox.com\/de\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/kidslox.com\/de\/how-to\/avoid-using-phone-too-much\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/kidslox.com\/de\/how-to\/avoid-using-phone-too-much\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/kidslox.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/10-tips-to-avoid-excessive-phone-use.jpg\",\"datePublished\":\"2023-01-04T14:22:43+00:00\",\"dateModified\":\"2023-03-21T10:12:48+00:00\",\"description\":\"Wenn Sie Ihr Handy weniger benutzen und Ihr Leben von den Bildschirmen zur\u00fcckerobern wollen, gibt es einige praktische Tipps, die Sie in Ihrem Leben anwenden k\u00f6nnen.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/kidslox.com\/de\/how-to\/avoid-using-phone-too-much\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de-DE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/kidslox.com\/de\/how-to\/avoid-using-phone-too-much\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de-DE\",\"@id\":\"https:\/\/kidslox.com\/de\/how-to\/avoid-using-phone-too-much\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/kidslox.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/10-tips-to-avoid-excessive-phone-use.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/kidslox.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/10-tips-to-avoid-excessive-phone-use.jpg\",\"width\":2560,\"height\":1452},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/kidslox.com\/de\/how-to\/avoid-using-phone-too-much\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/kidslox.com\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Erfahren Sie, wie Sie mit 10 einfachen Schritten vermeiden k\u00f6nnen, zu viel zu telefonieren\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/kidslox.com\/de\/#website\",\"url\":\"https:\/\/kidslox.com\/de\/\",\"name\":\"Kidslox\",\"description\":\"Parental control app for iPhone and Android. Join millions of parents using the best parental control apps for iPhone parental control, Android &amp; more\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/kidslox.com\/de\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/kidslox.com\/de\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"de-DE\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/kidslox.com\/de\/#organization\",\"name\":\"Kidslox, Inc.\",\"url\":\"https:\/\/kidslox.com\/de\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de-DE\",\"@id\":\"https:\/\/kidslox.com\/de\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/kidslox.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/kidslox-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/kidslox.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/kidslox-logo.png\",\"width\":150,\"height\":28,\"caption\":\"Kidslox, Inc.\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/kidslox.com\/de\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/kidslox\",\"https:\/\/x.com\/kidslox\",\"https:\/\/www.instagram.com\/kidslox\/\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/company\/kidslox\",\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCPOp4Py6LY9GdJyIvd1Z2Vw\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/kidslox.com\/de\/#\/schema\/person\/c656e1a458327b4dd478ced8ad59f598\",\"name\":\"Brad Bartlett\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de-DE\",\"@id\":\"https:\/\/kidslox.com\/de\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/kidslox.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Brad-Bartlett-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/kidslox.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Brad-Bartlett-96x96.jpg\",\"caption\":\"Brad Bartlett\"},\"description\":\"Brad Bartlett is a professional copywriter and author, with years of experience telling impactful stories online. He has a Bachelor of Arts in Communications &amp; Journalism and a Master of Divinity, but more importantly for us here at Kidslox, he's a dad of three, with hands on experience dealing with the challenges of modern parenting.\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Erfahren Sie, wie Sie mit 10 einfachen Schritten vermeiden k\u00f6nnen, zu viel zu telefonieren | Kidslox","description":"Wenn Sie Ihr Handy weniger benutzen und Ihr Leben von den Bildschirmen zur\u00fcckerobern wollen, gibt es einige praktische Tipps, die Sie in Ihrem Leben anwenden k\u00f6nnen.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/kidslox.com\/de\/how-to\/avoid-using-phone-too-much\/","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"Erfahren Sie, wie Sie mit 10 einfachen Schritten vermeiden k\u00f6nnen, zu viel zu telefonieren | Kidslox","og_description":"Wenn Sie Ihr Handy weniger benutzen und Ihr Leben von den Bildschirmen zur\u00fcckerobern wollen, gibt es einige praktische Tipps, die Sie in Ihrem Leben anwenden k\u00f6nnen.","og_url":"https:\/\/kidslox.com\/de\/how-to\/avoid-using-phone-too-much\/","og_site_name":"Kidslox","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/kidslox","article_modified_time":"2023-03-21T10:12:48+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1452,"url":"https:\/\/kidslox.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/10-tips-to-avoid-excessive-phone-use.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_site":"@kidslox","twitter_misc":{"Est. reading time":"13 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/kidslox.com\/de\/how-to\/avoid-using-phone-too-much\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/kidslox.com\/de\/how-to\/avoid-using-phone-too-much\/"},"author":{"name":"Brad Bartlett","@id":"https:\/\/kidslox.com\/de\/#\/schema\/person\/c656e1a458327b4dd478ced8ad59f598"},"headline":"Erfahren Sie, wie Sie mit 10 einfachen Schritten vermeiden k\u00f6nnen, zu viel zu telefonieren","datePublished":"2023-01-04T14:22:43+00:00","dateModified":"2023-03-21T10:12:48+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/kidslox.com\/de\/how-to\/avoid-using-phone-too-much\/"},"wordCount":2542,"publisher":{"@id":"https:\/\/kidslox.com\/de\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/kidslox.com\/de\/how-to\/avoid-using-phone-too-much\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/kidslox.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/10-tips-to-avoid-excessive-phone-use.jpg","inLanguage":"de-DE"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/kidslox.com\/de\/how-to\/avoid-using-phone-too-much\/","url":"https:\/\/kidslox.com\/de\/how-to\/avoid-using-phone-too-much\/","name":"Erfahren Sie, wie Sie mit 10 einfachen Schritten vermeiden k\u00f6nnen, zu viel zu telefonieren | Kidslox","isPartOf":{"@id":"https:\/\/kidslox.com\/de\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/kidslox.com\/de\/how-to\/avoid-using-phone-too-much\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/kidslox.com\/de\/how-to\/avoid-using-phone-too-much\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/kidslox.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/10-tips-to-avoid-excessive-phone-use.jpg","datePublished":"2023-01-04T14:22:43+00:00","dateModified":"2023-03-21T10:12:48+00:00","description":"Wenn Sie Ihr Handy weniger benutzen und Ihr Leben von den Bildschirmen zur\u00fcckerobern wollen, gibt es einige praktische Tipps, die Sie in Ihrem Leben anwenden k\u00f6nnen.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/kidslox.com\/de\/how-to\/avoid-using-phone-too-much\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de-DE","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/kidslox.com\/de\/how-to\/avoid-using-phone-too-much\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de-DE","@id":"https:\/\/kidslox.com\/de\/how-to\/avoid-using-phone-too-much\/#primaryimage","url":"https:\/\/kidslox.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/10-tips-to-avoid-excessive-phone-use.jpg","contentUrl":"https:\/\/kidslox.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/10-tips-to-avoid-excessive-phone-use.jpg","width":2560,"height":1452},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/kidslox.com\/de\/how-to\/avoid-using-phone-too-much\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/kidslox.com"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Erfahren Sie, wie Sie mit 10 einfachen Schritten vermeiden k\u00f6nnen, zu viel zu telefonieren"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/kidslox.com\/de\/#website","url":"https:\/\/kidslox.com\/de\/","name":"Kidslox","description":"Parental control app for iPhone and Android. Join millions of parents using the best parental control apps for iPhone parental control, Android &amp; more","publisher":{"@id":"https:\/\/kidslox.com\/de\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/kidslox.com\/de\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"de-DE"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/kidslox.com\/de\/#organization","name":"Kidslox, Inc.","url":"https:\/\/kidslox.com\/de\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de-DE","@id":"https:\/\/kidslox.com\/de\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/kidslox.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/kidslox-logo.png","contentUrl":"https:\/\/kidslox.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/kidslox-logo.png","width":150,"height":28,"caption":"Kidslox, Inc."},"image":{"@id":"https:\/\/kidslox.com\/de\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/kidslox","https:\/\/x.com\/kidslox","https:\/\/www.instagram.com\/kidslox\/","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/kidslox","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCPOp4Py6LY9GdJyIvd1Z2Vw"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/kidslox.com\/de\/#\/schema\/person\/c656e1a458327b4dd478ced8ad59f598","name":"Brad Bartlett","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de-DE","@id":"https:\/\/kidslox.com\/de\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/kidslox.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Brad-Bartlett-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/kidslox.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Brad-Bartlett-96x96.jpg","caption":"Brad Bartlett"},"description":"Brad Bartlett is a professional copywriter and author, with years of experience telling impactful stories online. He has a Bachelor of Arts in Communications &amp; Journalism and a Master of Divinity, but more importantly for us here at Kidslox, he's a dad of three, with hands on experience dealing with the challenges of modern parenting."}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kidslox.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/how-to\/49610","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kidslox.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/how-to"}],"about":[{"href":"https:\/\/kidslox.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/how-to"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kidslox.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kidslox.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17100"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kidslox.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=49610"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}