{"id":49836,"date":"2022-09-12T06:38:58","date_gmt":"2022-09-12T06:38:58","guid":{"rendered":"https:\/\/kidslox.com\/how-to\/delete-social-media\/"},"modified":"2023-03-22T10:10:58","modified_gmt":"2023-03-22T10:10:58","slug":"delete-social-media","status":"publish","type":"how-to","link":"https:\/\/kidslox.com\/de\/how-to\/delete-social-media\/","title":{"rendered":"Sollte ich soziale Medien l\u00f6schen?"},"content":{"rendered":"

Erinnerst du dich an eine Zeit vor Social Media? Die Tage, an denen die meisten Menschen mit einem Wecker aufwachten und nicht sofort nach einem Telefon griffen? Wenn die Antwort \u201eNein\u201c lautet, sind Sie nicht allein. Viele von uns sind so an die Omnipr\u00e4senz von Social Media gew\u00f6hnt, dass es schwer vorstellbar ist, ohne sie zu funktionieren.<\/span><\/p>\n

Und was unsere Kinder betrifft, viele von ihnen haben noch nie eine Welt ohne Smartphones und soziale Medien kennengelernt.<\/span><\/p>\n

Social-Media-Plattformen k\u00f6nnen aufgrund ihres Designs sehr s\u00fcchtig machen. Die Algorithmen, die uns die Videos und Bilder liefern, die wir beim Scrollen sehen, sind so konzipiert, dass sie uns ansaugen und mehr Zeit (und Geld) f\u00fcr die Apps aufwenden.<\/span><\/p>\n

Jeder, der jemals mehr als ein paar Minuten auf TikToks \u201eFor You\u201c-Seite verbracht hat, wei\u00df nur zu gut, wie leicht es ist, eine Stunde (oder mehr!) in einem Kaninchenbau mit scheinbar unwiderstehlichen Inhalten zu verlieren. Und fangen wir nicht mit der Klebrigkeit von Instagram-Geschichten an.<\/span><\/p>\n

W\u00e4hrend wir damit besch\u00e4ftigt sind zu knipsen, zu teilen und zu scrollen, machen die sozialen Websites, die wir nutzen, Milliarden an Werbung, Gesch\u00e4ftsabschl\u00fcssen und Partnerschaften. Und es gibt fast t\u00e4glich Berichte \u00fcber die politischen, sozialen und kulturellen Auswirkungen des Austauschs von Fehlinformationen auf diesen Plattformen.<\/span><\/p>\n

In einer Welt, die auf ihre Bildschirme fixiert zu sein scheint, haben Sie sich vielleicht gefragt: \u201eSoll ich Social-Media-Apps l\u00f6schen und einfach mit meinem Leben weitermachen?!\u201c<\/span><\/p>\n

Schauen wir uns das Problem etwas genauer an.<\/span><\/p>\n

<\/span>Welche Gr\u00fcnde gibt es, Social Media zu l\u00f6schen?<\/b><\/span><\/h2>\n

Social Media ist nicht alles schlecht. Bei verantwortungsvoller Nutzung ist es eine gro\u00dfartige M\u00f6glichkeit, Verbindungen und Gemeinschaften mit anderen aufzubauen. Es ist gro\u00dfartig, um \u00fcber Neuigkeiten auf dem Laufenden zu bleiben und etwas \u00fcber Menschen und Ideen au\u00dferhalb unseres eigenen Lebens zu erfahren. Auf der anderen Seite gibt es viele Gr\u00fcnde, warum Sie vielleicht auch dar\u00fcber nachdenken sollten, soziale Medien zu l\u00f6schen.<\/span><\/p>\n

Geld sparen<\/b><\/p>\n

Sie scrollen und pl\u00f6tzlich sehen Sie eine Anzeige f\u00fcr etwas, von dem Sie nie wussten, dass Sie es wollen, und mit ein paar Klicks, oops, geh\u00f6rt es Ihnen! W\u00e4hrend viele Plattformen wie Facebook organisch zu starten schienen, sind sie jetzt Milliarden-Pfund-Unternehmen, die darauf ausgelegt sind weiter scrollen – und ausgeben. Ihre Daten und die Art und Weise, wie Sie online Zeit verbringen, sind ein wirklich wertvolles Gut f\u00fcr Social-Media-Unternehmen und werden t\u00e4glich verwendet, um f\u00fcr Sie zu werben und Ihre Online-Erfahrungen zu \u201eoptimieren\u201c.<\/span><\/p>\n

Psychische Gesundheit<\/b><\/p>\n

Die Auswirkungen von Social Media auf die psychische Gesundheit sind ein hei\u00dfes Thema. Viele Experten sind sich einig, dass der st\u00e4ndige Zugriff auf Bilder von unerreichbaren Lebensstilen, die aufr\u00fchrerischen Debatten und die politische Polarisierung sowie die Auswirkungen des Photoshoppings auf das K\u00f6rperbild alles Gr\u00fcnde daf\u00fcr sind, warum soziale Medien f\u00fcr die psychische Gesundheit schrecklich sind.<\/span><\/p>\n

Soziale Medien z\u00fcnden das Belohnungszentrum in unserem Gehirn, indem sie jedes Mal, wenn wir eine positive Interaktion mit einer App erhalten, Dopamin (die Wohlf\u00fchlchemikalie) freisetzen. Das alles hat eine positive R\u00fcckkopplungsschleife geschaffen, die uns weiterscrollen l\u00e4sst. F\u00fcgen Sie das Genehmigungselement hinzu \u2013 \u201eWem haben meine Posts gefallen und wenn nicht, warum nicht?\u201c \u2013 und es ist die perfekte Umgebung, um zu \u00fcberdenken und FOMO (Angst, etwas zu verpassen) auszul\u00f6sen.<\/span><\/p>\n

Wenn es um junge Menschen geht, ist die Forschung noch besorgniserregender. Die britische Wohlt\u00e4tigkeitsorganisation f\u00fcr psychische Gesundheit,<\/span> Junge K\u00f6pfe<\/span><\/a>, deutet darauf hin, dass etwa f\u00fcnf Kinder in jedem Klassenzimmer unter irgendeiner Form von psychischen Problemen leiden.<\/span> Forschung<\/span><\/a> deutet auch darauf hin, dass es \u201eWindows of Vulnerability\u201c gibt, wenn junge Menschen eher die negativen Auswirkungen der Nutzung sozialer Medien sp\u00fcren, und dies auch bei j\u00fcngeren Frauen der Fall ist. Im Alter zwischen 11 und 13 Jahren gaben junge M\u00e4dchen, die regelm\u00e4\u00dfig soziale Medien nutzten, mit gr\u00f6\u00dferer Wahrscheinlichkeit ein h\u00f6heres Ma\u00df an Unzufriedenheit mit dem Leben an, und dasselbe gilt f\u00fcr Jungen im Alter von 14 bis 15 Jahren.<\/span><\/p>\n

Eine gro\u00dfe Ablenkung<\/b><\/p>\n

Entsprechend<\/span> Pew-Forschungszentrum<\/span><\/a>, geben 77 % der Menschen an, soziale Medien bei der Arbeit zu nutzen, und das ist noch nicht alles, um f\u00fcr ihr Unternehmen zu werben oder Leads zu generieren. Soziale Medien k\u00f6nnen durch das st\u00e4ndige Ping und die Flut von Benachrichtigungen und Versuchungen, zu \u00fcberpr\u00fcfen, was jenseits Ihres Schreibtisches und Ihrer To-Do-Liste passiert, ernsthafte Ablenkungen verursachen.<\/span><\/p>\n

Unser Leben vergleichen<\/b><\/p>\n

Vergleichen ist der Dieb der Freude, sagt ein Sprichwort. Wenn es um das Teilen in sozialen Medien geht, ist es allgemein anerkannt, dass die meisten Menschen eine Highlight-Rolle mit den besten Teilen teilen. Und w\u00e4hrend der Trend zur Authentizit\u00e4t und zum Teilen unserer eigenen N\u00f6te zunimmt, teilt niemand die langweiligen und tristen Teile, die unser aller Leben ausmachen. Wenn Sie Ihre schlechten Tage mit den guten von jemand anderem vergleichen, werden Sie sich nie gut f\u00fchlen.<\/span><\/p>\n

<\/span>Anzeichen daf\u00fcr, dass soziale Medien Ihre geistige Gesundheit beeintr\u00e4chtigen und es an der Zeit ist, alle Apps zu l\u00f6schen<\/b><\/span><\/h2>\n

Wenn Sie sich Sorgen machen, dass Sie vielleicht zu viel Zeit in sozialen Medien verbringen, und dar\u00fcber nachdenken, Social-Media-Apps zu l\u00f6schen, um mit dem Leben weiterzumachen, lesen Sie einige der folgenden Anzeichen.<\/span><\/p>\n

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  1. Du bekommst \u201eMama\u201c-Schuld<\/b><\/li>\n<\/ol>\n

    Ein Elternteil zu sein ist f\u00fcr Ihre Emotionen schon hart genug, aber wenn Sie st\u00e4ndig mit Bildern von anderen Eltern bombardiert werden, die es scheinbar einfacher und lustiger finden und mehr f\u00fcr ihre Kinder tun als Sie, kann es \u00fcberw\u00e4ltigend sein.<\/span><\/p>\n

    F\u00fcgen Sie das in die Mischung mit einer nie endenden Ausgabe von Ratschl\u00e4gen und Meinungen zur Kindererziehung ein, es ist eine giftige Mischung, die Ihre Unsicherheiten ausnutzen kann. Denken Sie daran, dass nichts so ist, wie es scheint, Sie Ihre Familie am besten kennen und dass Sie einen gro\u00dfartigen Job machen.<\/span><\/p>\n

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    1. Du vergleichst dich oft<\/b><\/li>\n<\/ol>\n

      Traumhafte Ferien, sch\u00f6ne Klamotten, aufger\u00e4umte und stylische Wohnungen \u2013 Instagram ist das Fenster zu all dem. Au\u00dfer sie sind nicht echt. Babys weinen immer noch, Windeln m\u00fcssen immer gewechselt werden, die Kinder essen ihr Gem\u00fcse nicht. Jeder hat die Tendenz, seine \u201eHighlights\u201c-Rolle auf Instagram zu zeigen, und selten die d\u00fcstere Wahrheit. Selbst die perfekt aussehendsten Menschen haben Probleme.<\/span><\/p>\n

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      1. Sie sind w\u00fctend<\/b><\/li>\n<\/ol>\n

        Soziale Medien sind selten ein friedlicher Ort. Es ist polarisiert, k\u00e4mpferisch und voller Menschen, die ihre Meinung \u00e4u\u00dfern, ohne dass Sie danach fragen. Wenn Sie feststellen, dass Sie w\u00fctend werden oder sich \u201eaufgew\u00fchlt\u201c f\u00fchlen, nachdem Sie Zeit online verbracht haben, nehmen Sie dies als Ihr Zeichen, diese giftigen Social-Media-Apps einzuschr\u00e4nken oder zu l\u00f6schen.<\/span><\/p>\n

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        1. Ihre Beziehungen leiden<\/b><\/li>\n<\/ol>\n

          F\u00fchlt sich Ihr Partner distanziert? Immer aufs Handy schauen? Experten sind sich einig, dass die \u00fcberm\u00e4\u00dfige Nutzung von Social Media sich wirklich nachteilig auf unsere Beziehungen auswirken kann. Die Zeit, die wir mit unserer Familie und unseren Freunden von Angesicht zu Angesicht verbringen sollten, wird durch einen Bildschirm ersetzt, und das ist nicht gesund. Wenn Sie eine digitale Entgiftung ausprobiert haben und immer noch das Gef\u00fchl haben, dass Ihre Finger zur Schriftrolle zur\u00fcckkehren, versuchen Sie, Social-Media-Apps zu l\u00f6schen, und sehen Sie, ob Sie einen Schub in Ihren Beziehungen bemerken.<\/span><\/p>\n

          <\/span>Ich f\u00fchle all diese Dinge! Soll ich soziale Medien l\u00f6schen?<\/b><\/span><\/h2>\n

          Soziale Medien haben die Macht, viel Gutes zu tun, aber allzu oft kann ihr Missbrauch zu Cybermobbing, Unzufriedenheit und im schlimmsten Fall zu psychischen Problemen f\u00fchren. Aber bevor Sie Ihre Social-Media-Konten \u00fcberst\u00fcrzt l\u00f6schen, ist es wichtig zu \u00fcberlegen, ob Sie dabei etwas Wertvolles verlieren w\u00fcrden.<\/span><\/p>\n

          Nutzen Sie soziale Medien, um mit Freunden und Familie an weit entfernten Orten in Kontakt zu bleiben? W\u00fcrden Sie diese Verbindungen verpassen oder verlieren, wenn Sie die sozialen Medien vollst\u00e4ndig l\u00f6schen w\u00fcrden?<\/span><\/p>\n

          Zu welcher Tageszeit verbringen Sie zu viel Zeit online? Kannst du diese L\u00fccke durch ein neues Hobby ersetzen oder dir Zeit nehmen, um dir selbst etwas Gutes zu tun?<\/span><\/p>\n

          Gibt es Accounts, denen du folgst, die dich w\u00fctend oder ver\u00e4rgert machen? Lohnt es sich, diese Konten zuerst zu l\u00f6schen oder zu sperren?<\/span><\/p>\n

          Wenn Sie \u00fcber diese Dinge nachgedacht, eine Pause eingelegt und die Zeit reduziert haben, die Sie auf Instagram und Co. verbringen, aber immer noch viele negative Emotionen erleben, k\u00f6nnte das dauerhafte L\u00f6schen von Social Media der n\u00e4chste Schritt sein. Stellen Sie sicher, dass Sie alle Kontaktdaten Ihres Freundes haben, damit Sie nicht versucht sind, sich erneut anzumelden, um sie zu erhalten.<\/span><\/p>\n

          <\/span>Was ist mit meinen Kindern? Sollte ich soziale Medien zum Wohle meiner Kinder l\u00f6schen?<\/b><\/span><\/h2>\n

          Wenn Sie ein Elternteil sind und Bedenken haben, dass die Sucht nach sozialen Medien Ihr Kind ungl\u00fccklich machen k\u00f6nnte, m\u00fcssen Sie nicht akzeptieren, dass dies einfach ein Teil des modernen Lebens ist. Proaktive Schritte f\u00fcr sich selbst und Ihre Familie zu unternehmen, um sich vor den negativen Auswirkungen von Social Media zu sch\u00fctzen, ist ein Teil moderner Elternschaft. Hier sind einige Tipps zum Ausprobieren:<\/span><\/p>\n