{"id":50964,"date":"2022-02-01T13:10:11","date_gmt":"2022-02-01T13:10:11","guid":{"rendered":"https:\/\/kidslox.com\/how-to\/detox-your-child-from-electronics\/"},"modified":"2023-05-29T12:01:08","modified_gmt":"2023-05-29T12:01:08","slug":"detox-your-child-from-electronics","status":"publish","type":"how-to","link":"https:\/\/kidslox.com\/de\/how-to\/detox-your-child-from-electronics\/","title":{"rendered":"Wie kann ich meine Kinder von ihren Bildschirmen entgiften?"},"content":{"rendered":"

So helfen Sie Ihrer Familie, die Elektroniksucht zu \u00fcberwinden<\/b><\/p>\n

Die letzten zwei Jahre waren f\u00fcr viele schwierig. Ganz zu schweigen von denen unter uns, die die Arbeit von zu Hause aus mit der Kinderbetreuung, der Schule und der Betreuung einer Familie vereinbaren k\u00f6nnen. Inmitten einer Pandemie, in der nichts mehr so \u200b\u200bist, wie wir es gewohnt sind, sind die M\u00f6glichkeiten, die Kinder ohne Bildschirme zu unterhalten, d\u00fcrftig.<\/span><\/p>\n

Wenn ich wie tausende andere M\u00fctter nur eine E-Mail senden, eine Mahlzeit zubereiten oder eine Hausarbeit erledigen muss, war es eine schnelle L\u00f6sung, meine Kinder vor einen Bildschirm zu setzen. F\u00fcr Eltern wie mich, die sich in alle Richtungen \u00fcberfordert f\u00fchlen, kann es leicht werden, sich auf die helfende Hand zu verlassen, die das Anbieten eines Ger\u00e4ts leisten kann.<\/span><\/p>\n

W\u00e4hrend sich die Welt mit Lockdowns, Regeln und Beschr\u00e4nkungen auseinandersetzt, suchen viele Eltern wie ich nach Ideen und Taktiken, um diese ungesunden Gewohnheiten aufzugeben, und setzen proaktiv Strategien um, um Ger\u00e4te weniger zu einem Bestandteil ihres Eltern-Toolkits zu machen.<\/span><\/p>\n

<\/span>Braucht meine Familie eine digitale Entgiftung?<\/b><\/span><\/h2>\n

Das Wort \u201eDetox\u201c wird h\u00e4ufiger mit Neujahrs-Gesundheitskicks, gr\u00fcnen S\u00e4ften und Gewichtsverlust in Verbindung gebracht, aber eine neue Bewegung der digitalen Entgiftung gewinnt an Dynamik \u2013 nicht nur f\u00fcr Erwachsene, sondern auch f\u00fcr Kinder.<\/span><\/p>\n

Stellen Sie sich vor, wie viel Zeit Sie zur\u00fcckgewinnen k\u00f6nnten, wenn Sie all die Minuten zusammenz\u00e4hlen, in denen Sie soziale Feeds checken, durch Apps scrollen, Spiele spielen oder SMS schreiben. Es gibt viele gute Gr\u00fcnde, sich eine Auszeit vom Bildschirm zu nehmen und in die \u201eRealit\u00e4t\u201c zur\u00fcckzukehren. Experten sind sich einig, dass eine Pause f\u00fcr die geistige Gesundheit und Produktivit\u00e4t aller Menschen \u00e4u\u00dferst vorteilhaft sein kann.<\/span><\/p>\n

Hier ist<\/span>Warum ein Digital Detox eine gute Sache ist<\/b>:<\/span><\/p>\n

Keine Angst mehr, etwas zu verpassen<\/b>– Wenn Sie st\u00e4ndig das Leben anderer Menschen \u00fcber Social-Media-Apps beobachten, kann es leicht passieren, dass Sie das Gef\u00fchl haben, etwas zu verpassen. Dies gilt insbesondere f\u00fcr Kinder, die sich isoliert f\u00fchlen k\u00f6nnen, wenn Gleichaltrige online \u00fcber Aktivit\u00e4ten posten, an denen sie nicht beteiligt sind. Eine Pause von diesem sozialen Voyeurismus schr\u00e4nkt die M\u00f6glichkeiten f\u00fcr Kinder ein, sich \u00e4ngstlich und ausgeschlossen zu f\u00fchlen.<\/span><\/p>\n

Stressreduzierung<\/b> – Die \u201eAlways-on\u201c-Kultur unserer Telefone bedeutet, dass wir nie wirklich Zeit und Raum f\u00fcr uns allein haben. Wenn Sie f\u00fcr alle Ihre Apps Benachrichtigungen eingerichtet haben und f\u00fcr alle jederzeit und sofort erreichbar sind, kann das unn\u00f6tigen Stress verursachen. Sogar die Einstellung Ihres Ger\u00e4ts auf \u201eBitte nicht st\u00f6ren\u201c kann Ihrem Geist etwas Zeit zum Entspannen geben.<\/span><\/p>\n

Konzentriere dich<\/b> – Unsere Scroll- und Dual-Screening-Gewohnheiten sind wirklich kontraproduktiv, wenn wir unsere volle Aufmerksamkeit einer Aufgabe widmen m\u00fcssen. Kinder, die w\u00e4hrend der Hausaufgaben dem Bildschirm ausgesetzt sind, lernen oder absorbieren nicht den wichtigen Stoff, den sie ben\u00f6tigen, um ihr volles Potenzial auszusch\u00f6pfen.<\/span><\/p>\n

Tiefer verbinden<\/b>– Wenn wir uns von den digitalen Versionen unserer selbst entfernen und uns mit Menschen im \u201eIRL\u201c treffen, erleben wir das Leben \u2013 und Gespr\u00e4che auf eine Weise, die auf einem Ger\u00e4t nicht reproduziert werden kann. Es ist so wichtig, dass Kinder Zeit mit Gleichaltrigen und anderen Familienmitgliedern verbringen, damit sie wichtige soziale F\u00e4higkeiten und Hinweise erlernen.<\/span><\/p>\n

<\/span>Warum sollten Eltern eine digitale Entgiftung f\u00fcr ihre Kinder in Betracht ziehen?<\/b><\/span><\/h2>\n

Die Forschung variiert, aber ein Bericht von<\/span> Gesunder Menschenverstand-Medien<\/span><\/a> fanden heraus, dass 50 % der amerikanischen Teenager zugaben, dass sie von ihren elektronischen Ger\u00e4ten abh\u00e4ngig waren. Der durchschnittliche Acht- bis Zehnj\u00e4hrige verbringt fast acht Stunden am Tag mit der Nutzung seiner Ger\u00e4te, und Teenager k\u00f6nnen bis zu 11 Stunden am Tag vor Bildschirmen verbringen. Das ist eine unglaubliche Zeitspanne, und es ist klar, dass die digitale Technologie im Leben vieler junger Menschen zu viel Platz einnimmt.<\/span><\/p>\n

Wenn man so viel Zeit mit einer Aktivit\u00e4t verbringt, besteht eine reale Suchtgefahr. Tats\u00e4chlich behauptet der Suchtexperte Dr. Nicholas Kardaras, dass die \u201eEntgiftung\u201c von Bildschirmen in vielen F\u00e4llen sogar noch schwieriger sein kann als der Verzicht auf gef\u00e4hrliche Substanzen wie Alkohol und Drogen.<\/span><\/p>\n

Laut Kardaras ist die \u00fcberm\u00e4\u00dfige Nutzung sozialer Medien mit schlechteren Noten, mehr ausgelassenem Sexualverhalten und mehr Verhaltensproblemen verbunden.<\/span><\/p>\n

Es gibt Hunderte von Peer-Review-Studien, die die sch\u00e4dlichen Auswirkungen von Bildschirmen auf die geistige Entwicklung und das Verhalten von Kindern belegen. Es gibt keine feste Regel, wie viel Zeit Kinder mit ihren Ger\u00e4ten verbringen sollten, aber die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt, bis zum Alter von zwei Jahren \u00fcberhaupt keine Zeit vor dem Bildschirm zu verbringen und dar\u00fcber hinaus nur ein paar Stunden am Tag. Dazu geh\u00f6rt die Nutzung von Bildschirmen zum Fernsehen, Spielen oder f\u00fcr soziale Netzwerke mit Freunden.<\/span><\/p>\n

Am einen Ende des Spektrums k\u00f6nnen sich die Auswirkungen von zu viel Zeit vor dem Bildschirm in Ablenkung von den Schularbeiten oder nicht optimalem Verhalten zu Hause \u00e4u\u00dfern. Und am anderen Ende gibt es Depressionen bei Teenagern und be\u00e4ngstigende mentale und psychologische Zust\u00e4nde wie z<\/span> Game-Transfer-Ph\u00e4nomene<\/span><\/a> Und<\/span> Videospielpsychose<\/span><\/a>. Diese relativ neuen Erkrankungen f\u00fchren dazu, dass spielbezogene Gedanken und Verhaltensweisen die normalen Alltagsfunktionen eines Kindes beeintr\u00e4chtigen und in einigen extremen F\u00e4llen psychische Erkrankungen verursachen.<\/span><\/p>\n

<\/span>Wie erkenne ich, ob mein Kind bildschirms\u00fcchtig ist?<\/b><\/span><\/h2>\n

Die Anzeichen einer digitalen Sucht \u00e4hneln denen jeder anderen Sucht. M\u00f6glicherweise bemerken Sie, dass Ihr Kind zur\u00fcckgezogen ist und nicht mehr so \u200b\u200bviel Zeit mit Dingen verbringt, die es fr\u00fcher liebte. Sie k\u00f6nnten gereizt sein oder sich \u00e4rgern, wenn Sie ihnen ihre Ger\u00e4te wegnehmen. Auch schulische Schwierigkeiten und mangelndes Interesse an ihren Freundschaften geben Anlass zur Sorge. Hier sind einige allgemein anerkannte Symptome einer Bildschirmsucht, vor denen Sie bei Ihren Kindern vorsichtig sein sollten:<\/span><\/p>\n