{"id":53760,"date":"2022-06-02T15:17:04","date_gmt":"2022-06-02T15:17:04","guid":{"rendered":"https:\/\/kidslox.com\/guide-to\/adhd-and-screen-time\/"},"modified":"2024-01-15T08:40:13","modified_gmt":"2024-01-15T08:40:13","slug":"adhd-and-screen-time","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kidslox.com\/de\/guide-to\/adhd-and-screen-time\/","title":{"rendered":"Kinder, ADHS und Bildschirmarbeit"},"content":{"rendered":"<p><b>Was sagt die Forschung \u00fcber die Probleme im Zusammenhang mit elektronischen Ger\u00e4ten und der Aufmerksamkeit von Kindern?<\/b><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"adhs-und-bildschirmsucht-was-ist-los\"><\/span><b>ADHS und Bildschirmsucht, was ist los?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Die Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivit\u00e4tsst\u00f6rung (ADHS) ist eine Entwicklungsst\u00f6rung, die das Verhalten und die F\u00e4higkeit eines Kindes beeintr\u00e4chtigt, aufmerksam zu sein und impulsive Handlungen zu kontrollieren. Sie wird h\u00e4ufig im Kindesalter diagnostiziert und kann folgende Symptome aufweisen:<\/span><a href=\"https:\/\/www.cdc.gov\/ncbddd\/adhd\/facts.html\"><span style=\"font-weight: 400;\"> Zeichen<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Vergesslich sein<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Viel zappeln<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00dcberm\u00e4\u00dfig gespr\u00e4chig sein<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Probleme beim Abbiegen<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Probleme mit Freundschaften und dem Aufbau von Beziehungen<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Risikofreudiges Verhalten<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Verringerte Aufmerksamkeitsspanne<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ein gesunder Lebensstil mit ausgewogener Ern\u00e4hrung, gutem Schlaf und regelm\u00e4\u00dfiger Bewegung ist f\u00fcr alle Kinder sehr wichtig, insbesondere aber f\u00fcr Kinder mit ADHS. Das Center for Disease Control betont, wie wichtig es ist, dass Betreuer bei Kindern mit ADHS f\u00fcr diese Dinge aufkommen m\u00fcssen, und eines dieser Elemente umfasst die Begrenzung der Zeit, die sie vor einem Bildschirm verbringen.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Zwischen 2003 und 2011 wurden bei amerikanischen Kindern ADHS diagnostiziert<\/span><a href=\"https:\/\/www.sciencedaily.com\/releases\/2015\/12\/151208150630.htm\"><span style=\"font-weight: 400;\"> um 43 % gestiegen<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. Viele Kommentatoren weisen darauf hin, dass unsere st\u00e4ndig zunehmende Abh\u00e4ngigkeit von Bildschirmen und Elektronik einer der potenziellen Treiber f\u00fcr diesen enormen Anstieg ist.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"adhs-und-bildschirmzeitforschung\"><\/span><b>ADHS- und Bildschirmzeitforschung<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Eine in der Zeitschrift PLOS ONE ver\u00f6ffentlichte Schl\u00fcsselstudie mit 2.000 Kindern im Vorschulalter ergab, dass i<\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Eine l\u00e4ngere Bildschirmzeit war mit Aufmerksamkeitsproblemen verbunden<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">. Den Daten zufolge war die Wahrscheinlichkeit, dass Kinder, die mehr als zwei Stunden am Tag vor Bildschirmen geschaut hatten, im Alter von f\u00fcnf Jahren die Kriterien f\u00fcr eine ADHS-Diagnose erf\u00fcllten, fast achtmal h\u00f6her.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Experten stellten bei der Analyse fest, dass es schwierig sei, Ursache und Wirkung anhand der Daten zu ermitteln, betonten jedoch, dass die Bildschirmzeit Kinder von den Aktivit\u00e4ten ablenken kann, die sie zum Aufbau gesunder sozialer F\u00e4higkeiten ben\u00f6tigen. Bildschirme sind oft ein Mittel gegen Langeweile, und da sie sehr ansprechend und leicht zug\u00e4nglich sind, k\u00f6nnen Kinder schnell darauf angewiesen sein, sich angeregt zu f\u00fchlen.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Die m\u00f6gliche Ursache und<\/span><b>Wirkung von Bildschirmen und ADHS<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> wurden in zwei Studien weiter untersucht<\/span><a href=\"https:\/\/theconversation.com\/studies-suggest-no-causal-link-between-young-childrens-screen-time-and-later-symptoms-of-inattention-and-hyperactivity-169943\"> <span style=\"font-weight: 400;\">Neuseeland<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. Die erste, eine L\u00e4ngsschnittstudie mit Kohorten des Growing Up in New Zealand-Programms, zeigte keinen Zusammenhang zwischen l\u00e4ngerer Bildschirmzeit und ADHS-Symptomen. Weitere Daten zeigten, dass m\u00f6glicherweise ein Zusammenhang zwischen der Anzahl der Stunden besteht, die Eltern Kindern mit ADHS-Verhalten erlauben, Bildschirme zu benutzen. Dies k\u00f6nnte auf eine Reihe von Faktoren zur\u00fcckzuf\u00fchren sein, nicht zuletzt auf die Herausforderungen, denen sich diese Eltern bei der Erziehung von Kindern mit atypischen Entwicklungsst\u00f6rungen gegen\u00fcbersehen. Bildschirme k\u00f6nnen zu einer Kr\u00fccke werden, die der Pflegekraft Ruhe und Ordnung bietet.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Diese Hypothese wurde durch Berichte von Betreuern gest\u00fctzt, die w\u00e4hrend des Lockdowns Kinder mit ADHS erzogen. Laut dem Fachmagazin<\/span><a href=\"https:\/\/www.additudemag.com\/screen-time-video-game-technology-dependence-adhd\/\"> <span style=\"font-weight: 400;\">HINZUF\u00dcGEN<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">berichteten seine Leser, dass ihre Bildschirmzeit w\u00e4hrend der Pandemie um 85 % gestiegen sei.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dar\u00fcber hinaus berichteten fast 85 % der von der Zeitschrift befragten Betreuer in dieser Zeit \u00fcber Verhaltens\u00e4nderungen, darunter emotionale Dysregulation, verminderte Motivation f\u00fcr akademische und nicht-bildschirmbasierte Aktivit\u00e4ten und mehr Frustration \u2013 insbesondere wenn die Bildschirme entfernt wurden.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"welche-vor-und-nachteile-hat-die-verwendung-von-bildschirmen-fuer-kinder-mit-adhs\"><\/span><b>Welche Vor- und Nachteile hat die Verwendung von Bildschirmen f\u00fcr Kinder mit ADHS?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Im Interview mit<\/span><a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/health\/adhd\/10-tips-for-helping-kids-with-adhd-manage-screen-time#screen-time-and-adhd\"> <span style=\"font-weight: 400;\">GesundLinie<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">Mary Jane Weiss, PhD, BCBA-D, LABA, vom Endicott College, stellt fest, dass es positive Auswirkungen haben kann, wenn Kinder mit ADHS an bildschirmbasierten Aktivit\u00e4ten teilnehmen. Diese beinhalten:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Eine verst\u00e4rkte Konzentration auf eine bestimmte Aktivit\u00e4t von Interesse.<\/span>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">Wenn ein Kind mit ADHS eine Bindung zu einem bestimmten Videospiel oder einer anderen Online-Aktivit\u00e4t hat, kann dies dazu beitragen, dass es sich \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum auf etwas konzentrieren kann.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Visuelle Lernvorteile.<\/span>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">Wir alle lernen anders. F\u00fcr visuelle Lerner k\u00f6nnen bildschirmbasierte Bildungsaktivit\u00e4ten dabei helfen, Informationen effektiver zu verarbeiten und zu behalten, als wenn sie sich auf Methoden verlassen w\u00fcrden, die dieses interaktive Element nicht haben. Bei Kindern mit ADHS kann es von Vorteil sein, wenn Bildschirme es ihnen erm\u00f6glichen, sich \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum zu konzentrieren, als sie es normalerweise schaffen.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Belohnungen und Motivationstaktiken<\/span>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">Wenn ein Kind eine Bindung zu einem bestimmten Spiel entwickelt oder Zeit auf einer sozialen Website verbringt, nutzen Sie dies als Mechanismus, um es f\u00fcr erledigte Aufgaben oder anderes gutes Verhalten zu belohnen. Manchmal kann sich dies als positive Taktik erweisen, mit der Eltern ihre Kinder motivieren k\u00f6nnen, die wichtigen Aufgaben zuerst zu erledigen.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Geselligkeit<\/span>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">Es gibt eine gro\u00dfe soziale Komponente bei der Bildschirmnutzung, einschlie\u00dflich sozialer Medien und dem Chatten mit Freunden auf Spieleseiten. F\u00fcr Kinder mit ADHS, denen es m\u00f6glicherweise schwerf\u00e4llt, funktionierende Freundschaften mit Gleichaltrigen aufzubauen, kann es ihnen die M\u00f6glichkeit geben, Beziehungen aufzubauen und positiver mit anderen zu interagieren.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Obwohl die Nutzung von Bildschirmen im Allgemeinen einige Vorteile hat, sind sich die meisten Experten einig, dass die negativen Auswirkungen der Zeit vor dem Bildschirm f\u00fcr Kinder mit ADHS zus\u00e4tzlich sch\u00e4dlich sein k\u00f6nnen, und dazu geh\u00f6ren:<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><b><i>Dopaminabh\u00e4ngigkeit<\/i><\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Forscher wissen, dass Bildschirme eine negative Dopamin-R\u00fcckkopplungsschleife im Gehirn von Kindern verursachen k\u00f6nnen. Die Bildschirmzeit kann das Gehirn von Kindern mit dem \u201eWohlf\u00fchl-Neurotransmitter\u201c \u00fcberfluten, und obwohl Dopamin selbst nicht \u201es\u00fcchtig\u201c macht, k\u00f6nnen die chemischen Reaktionen \u00fcberw\u00e4ltigend stark sein und Gewohnheiten im sich entwickelnden Gehirn eines Kindes formen.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dopamin-R\u00fcckkopplungsschleifen sind bei Kindern mit ADHS besonders wichtig. Wissenschaftler wissen, dass Kinder mit ADHS durch ihr Verhalten h\u00e4ufiger nach diesem stimulierenden Gehirnaustausch suchen als ihre Altersgenossen. Niedrigere Konzentrationen der Chemikalie in ihrem Gehirn f\u00fchren dazu, dass sie auf andere Weise nach dem \u201eTreffer\u201c suchen, und Bildschirme k\u00f6nnen zu einem s\u00fcchtig machenden Teil dieses Verhaltens werden.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Einschreiben<\/span><a href=\"https:\/\/www.nytimes.com\/2011\/05\/10\/health\/views\/10klass.html#:~:text=Indeed%2C%20at%20least%20one%20study,self%2Dmedication%20for%20these%20children.\"> <span style=\"font-weight: 400;\">Die New York Times<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">Perri Klass MD behauptet, dass viele Eltern die Konzentrationsf\u00e4higkeit ihrer Kinder verwirren<\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Stundenlange Bildschirme als Zeichen daf\u00fcr, dass sie nicht an einer Aufmerksamkeitsst\u00f6rung leiden<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">. Allerdings kann die Tatsache, dass Kinder mit ADHS so viel Zeit am Computer verbringen und sich nicht auf andere Bereiche ihres Lebens konzentrieren k\u00f6nnen, eines der verr\u00e4terischen Anzeichen der Erkrankung sein.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dar\u00fcber hinaus weist Klass auf mindestens eine Studie hin, in der untersucht wurde, wie die Diagnose bei Kindern gestellt wurde, die mit dem dopaminsteigernden Medikament Ritalin behandelt wurden. Die Kinder in dieser Studie spielten letztendlich weniger Videospiele, was die Wissenschaftler zu der Hypothese veranlasste, dass Bildschirme eine M\u00f6glichkeit sind, wie diese Kinder ihre Krankheit \u201eselbst behandeln\u201c.<\/span><\/p>\n<p><b><i>Schlafst\u00f6rungen<\/i><\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Die meisten Experten sind sich einig, dass Bildschirme in Kinderzimmern tabu sind. Bei Kindern mit ADHS k\u00f6nnen die Auswirkungen auf ihren Schlaf jedoch noch schwerwiegender sein.<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S1389945721001714#:~:text=Highlights&amp;text=Children%20with%20screens%20in%20their%20bedroom%20showed%20more%20sleep%20and%20behavioral%20problems.&amp;text=Evening%20screen%20exposure%20was%20found%20to%20worsen%20ADHD%20symptoms%20through%20sleep%20disruption.&amp;text=Evening%20screen%20exposure%20and%20use,children's%20bedrooms%20should%20be%20limited.\"><span style=\"font-weight: 400;\">Studien<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> haben gezeigt, dass die Bildschirmzeit vor dem Schlafengehen die ADHS-Symptome verschlimmern kann, indem sie den Schlaf st\u00f6rt und zu mehr Verhaltensproblemen w\u00e4hrend der Wachzeit f\u00fchrt.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">ADHS-Symptome bilden ein komplexes, verwobenes Netz. Ern\u00e4hrung, Bewegung und Schlaf h\u00e4ngen so eng zusammen, dass bei Kindern mit ADHS jede St\u00f6rung in einem Bereich negative Auswirkungen auf die anderen haben kann. Eltern, die diese Kinder haben, wissen, wie wichtig es ist, Lebensstil und Wohlbefinden in Einklang zu bringen, um die besten Ergebnisse f\u00fcr ihr Kind sicherzustellen.<\/span><\/p>\n<p><b><i>Schlechte Konzentration<\/i><\/b><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6469768\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Studien<\/span><\/a> <span style=\"font-weight: 400;\">zeigen, dass Kinder im Vorschulalter, die mehr als zwei Stunden am Tag vor Bildschirmen verbringen, im Alter von f\u00fcnf Jahren mit gr\u00f6\u00dferer Wahrscheinlichkeit Aufmerksamkeitsprobleme haben.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Laut Michael Manos, Direktor des ADHS Center for Evaluation and Treatment an der Cleveland Clinic, kann die sofortige und st\u00e4ndige Befriedigung, die Bildschirme bieten, die Wahrnehmung der \u201erealen Welt\u201c durch Kinder beeinflussen, in der die Dinge langsamer ablaufen. Dies wiederum l\u00e4sst die Welt langweilig und langweilig erscheinen, wobei Bildschirme und Elektronik die auff\u00e4llige, aufregende Alternative zur Stimulation darstellen.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Je mehr Zeit wiederum vor dem Bildschirm verbracht wird, desto schwieriger ist es f\u00fcr Kinder, sich anschlie\u00dfend auf notwendige und weniger \u201espannende\u201c Aufgaben im wirklichen Leben zu konzentrieren. Dies wirkt sich noch st\u00e4rker auf Kinder mit ADHS aus, die von Natur aus unter einer k\u00fcrzeren Aufmerksamkeitsspanne leiden und Schwierigkeiten haben, sich auf Aufgaben zu konzentrieren.<\/span><\/p>\n<p><b><i>\u00dcberlastung des Zentralnervensystems<\/i><\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Eine besonders besorgniserregende Studie von JAMA Pediatrics kam zu dem Schluss, dass Kinder, die l\u00e4ngere Zeit Bildschirme nutzten, weniger wei\u00dfe Substanz hatten \u2013 die Bereiche, die an der Lernf\u00e4higkeit und m\u00f6glicherweise an der Kommunikation zwischen Bereichen des Gehirns beteiligt sind.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u201eElectronic Screen Syndrome\u201c oder ESS ist der Begriff, den einige Psychologen verwenden, um die Dysregulation zu erkl\u00e4ren, \u00fcber die viele Menschen als Folge davon berichten<\/span><b>Bildschirmnutzung<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, einschlie\u00dflich der Unf\u00e4higkeit, sie zu kontrollieren<\/span><b>Aufmerksamkeitsspanne<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">und Grad der Erregung in verschiedenen Situationen.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Einschreiben<\/span><a href=\"https:\/\/www.psychologytoday.com\/us\/blog\/mental-wealth\/201207\/electronic-screen-syndrome-unrecognized-disorder\"><span style=\"font-weight: 400;\"> Psychologie heute<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, Victoria L. Dunckley M.D., argumentiert f\u00fcr die Existenz von ESS als Ersatz f\u00fcr die Fehldiagnose ADHS bei einigen Kindern.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dunckley behauptet, dass ein erh\u00f6htes Ma\u00df an Aggression, eine verminderte Konzentrationsf\u00e4higkeit und schlechte soziale Interaktionen oft durch \u00fcberm\u00e4\u00dfige Belastung durch bildschirmbasierte Aktivit\u00e4ten verursacht werden k\u00f6nnen, die unser zentrales Nervensystem in einen \u201eauf Hochtouren\u201c-Zustand versetzen.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Wenn ESS tats\u00e4chlich existiert und einen formalisierten Satz diagnostizierbarer Kriterien erh\u00e4lt, ist es nicht schwer zu erkennen, dass die Auswirkungen, die es auf das Wohlbefinden einer Person hat, f\u00fcr jemanden, bei dem bereits ADHS diagnostiziert wurde, noch negativer sein k\u00f6nnten.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"verursacht-bildschirmzeit-adhs\"><\/span><b>Verursacht Bildschirmzeit ADHS?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Die meisten Untersuchungen deuten darauf hin, dass die Genetik die Hauptursache f\u00fcr ADHS ist, und obwohl viele Studien einen Zusammenhang zwischen l\u00e4ngerer Bildschirmzeit und ADHS zeigen, ist es wichtig zu beachten, dass es kaum einen urs\u00e4chlichen Zusammenhang gibt.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"verschlimmern-bildschirme-adhs\"><\/span><b>Verschlimmern Bildschirme ADHS?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dies ist eine h\u00e4ufige Frage, die besorgte Eltern stellen. Wenn die Antwort \u201eJa\u201c lautet, k\u00f6nnte es von Vorteil sein, die Zeit zu begrenzen, die ein Kind vor einem Bildschirm verbringt.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Studien zeigen, dass die Zeit vor dem Bildschirm bei allen Kindern, nicht nur bei denen mit ADHS, Aufmerksamkeits-, Verhaltens- und Konzentrationsprobleme verschlimmern kann.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Obwohl es keine nachgewiesenen Ursachen und Wirkungen gibt, scheint es, dass Kinder mit ADHS oft anf\u00e4lliger f\u00fcr die Verlockung elektronischer Ger\u00e4te sind. Im Gegenzug leiden diese Kinder im Vergleich zu ihren entwicklungstypischen Altersgenossen m\u00f6glicherweise st\u00e4rker unter den negativen Auswirkungen, die damit einhergehen, dass sie viel Zeit vor Bildschirmen verbringen.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"verwalten-der-bildschirmzeit-bei-kindern-mit-adhs\"><\/span><b>Verwalten der Bildschirmzeit bei Kindern mit ADHS<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bildschirme und Elektronik sind f\u00fcr viele Familien eine Kr\u00fccke, und Betreuer, die ein Kind mit ADHS haben, stehen unter zus\u00e4tzlichem Druck. Die Begrenzung der Bildschirmzeit ist f\u00fcr alle Kinder von Vorteil, auch f\u00fcr diejenigen, die mit dieser St\u00f6rung leben. Hier sind einige Vorschl\u00e4ge, wie Sie es zu Hause in den Griff bekommen k\u00f6nnen.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Erstellen Sie einen Medienplan f\u00fcr die Familie<\/span>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">Beteiligen Sie die ganze Familie an der Ausarbeitung des Plans, der angemessene Zeitlimits, Zeitfenster und die Art der Bildschirmzeit festlegt, die jeder erlebt. Es gibt viele Vorlagen und Anleitungen, wie Sie dies mit Ihrer Familie tun k\u00f6nnen, darunter<\/span><a href=\"https:\/\/www.healthychildren.org\/English\/family-life\/Media\/Pages\/How-to-Make-a-Family-Media-Use-Plan.aspx\"> <span style=\"font-weight: 400;\">Das<\/span><\/a> <span style=\"font-weight: 400;\">gro\u00dfartige Ressource der American Academy of Pediatrics (AAP)<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Halten Sie sich an die Richtlinien<\/span>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">Forscher von AAP haben eine Reihe von Richtlinien entwickelt, die Eltern dabei helfen sollen, zu bestimmen, wie viel Bildschirmzeit f\u00fcr Kinder in den folgenden Altersgruppen angemessen ist:<\/span>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"3\"><span style=\"font-weight: 400;\">Vor dem 2. Lebensjahr \u00fcberhaupt keine Bildschirmzeit. Nur Videoanrufe.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"3\"><span style=\"font-weight: 400;\">Im Alter zwischen 24 Monaten und 5 Jahren. Nur eine Stunde pro Tag hochwertiges Programm. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass das \u201eCo-Viewing\u201c w\u00e4hrend dieser Interaktionen auch f\u00fcr Kinder vorteilhafter ist.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"3\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ab 5 Jahren. Nicht mehr als zwei Stunden Bildschirmarbeit pro Tag, ausgenommen Hausaufgaben und schulische Aktivit\u00e4ten.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Stellen Sie sicher, dass der Inhalt angemessen ist<\/span>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">Wenn Ihr Medienplan Videospiele umfasst, stellen Sie immer sicher, dass diese zum Alter und zur Pers\u00f6nlichkeit Ihres Kindes passen. Vermeiden Sie gewaltt\u00e4tige Spiele und f\u00f6rdern Sie mehr auf Kreativit\u00e4t, Weltbildung und Bildung basierende Formate.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Wenig und oft<\/span>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">Einige Forscher vermuten, dass Kinder mit ADHS mehr davon profitieren, wenn sie \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum k\u00fcrzere Zeitintervalle mit Ger\u00e4ten verbringen.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zeitpl\u00e4ne und technische Tools<\/span>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">Nutzen Sie digitale Tools, um Ihre Pr\u00e4ferenzen und vereinbarten Zeitlimits f\u00fcr die Bildschirmzeit zu verwalten. Kidslox kann Ihnen dabei helfen, Websites zu blockieren, Beschr\u00e4nkungen festzulegen und Aktivit\u00e4ten zu beenden, wenn es an der Zeit ist, die Bildschirme wegzur\u00e4umen.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Machen Sie das Beste aus Aufforderungen und Countdowns<\/span>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bew\u00e4ltigen Sie Erwartungen und Zusammenbr\u00fcche, indem Sie Ihrem Kind rechtzeitig mitteilen, dass die Bildschirmzeit bald zu Ende geht. Aufforderungen, einschlie\u00dflich Countdown-Uhren, k\u00f6nnen dazu beitragen, dass Kinder, die mit diesem \u00dcbergang Schwierigkeiten haben, dies akzeptieren.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Gehen Sie nach drau\u00dfen und bewegen Sie sich<\/span>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">Einige Forscher glauben, dass es einen positiven Nutzen hat, wenn unmittelbar nach der Bildschirmzeit k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t stattfindet. Wenn Ihre Umst\u00e4nde es zulassen, warum nicht nach Ende der Bildschirmzeit einen Familienspaziergang an der frischen Luft unternehmen, um in der Natur zu entspannen? Dies kann besonders vor dem Schlafengehen von Vorteil sein.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Keine Bildschirme im Schlafzimmer<\/span>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">Die meisten Experten sind sich einig, dass dies f\u00fcr alle Kinder ein absolutes Tabu ist. Kaufen Sie einen herk\u00f6mmlichen Wecker, um das Telefon zu ersetzen und die Ger\u00e4te vollst\u00e4ndig aus dem Bereich zu entfernen.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bildschirmfrei vor dem Schlafengehen<\/span>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kinder mit ADHS k\u00f6nnen gro\u00dfe Probleme mit dem Schlafen und dem Herunterkommen haben. Es hat sich gezeigt, dass die Bildschirmzeit die F\u00e4higkeit des Gehirns beeintr\u00e4chtigt, sich auf nat\u00fcrliche Weise auf die Schlafenszeit vorzubereiten. Machen Sie Ihr Zuhause mindestens 30 Minuten vor dem Schlafengehen, idealerweise eine Stunde, vollst\u00e4ndig frei von Bildschirmen.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Wenn Sie bef\u00fcrchten, dass Ihr Kind Anzeichen von ADHS zeigt, lassen Sie sich immer von einem Fachmann beraten.<\/span><a href=\"https:\/\/apsard.org\/about-us\/mission\/\"> <span style=\"font-weight: 400;\">Die American Professional Society of ADHS and Associated Disorders<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> Und<\/span><a href=\"https:\/\/add.org\/\"> <span style=\"font-weight: 400;\">Die Aufmerksamkeitsdefizitst\u00f6rungsvereinigung<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> verf\u00fcgen \u00fcber eine Vielzahl weiterer Informationen zur Unterst\u00fctzung von Eltern, Betreuern und Fachkr\u00e4ften.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Was sagt die Forschung \u00fcber die Probleme im Zusammenhang mit elektronischen 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