{"id":55773,"date":"2024-09-10T07:49:06","date_gmt":"2024-09-10T07:49:06","guid":{"rendered":"https:\/\/kidslox.com\/guide-to\/phone-notifications\/"},"modified":"2024-09-11T09:56:27","modified_gmt":"2024-09-11T09:56:27","slug":"phone-notifications","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kidslox.com\/de\/guide-to\/phone-notifications\/","title":{"rendered":"Der Leitfaden f\u00fcr Eltern zu Telefonbenachrichtigungen"},"content":{"rendered":"

Haben Sie jemals an Ihrem Schreibtisch (oder hinter dem Lenkrad) gesessen und das Summen in Ihrer Tasche gesp\u00fcrt \u2026 und dann festgestellt, dass dort kein Telefon ist? Das Ph\u00e4nomen der \u201ePhantomvibration\u201c ist f\u00fcr viele von uns nur allzu real \u2013 und es ist ein Beweis daf\u00fcr, wie tief unsere Telefone in unserem t\u00e4glichen Leben verankert sind.<\/span><\/i><\/p>\n

Da auf unseren Bildschirmen st\u00e4ndig Benachrichtigungen auftauchen, f\u00fchlt man sich schnell \u00fcberfordert und abgelenkt.\u00a0 F\u00fcr Kinder und Jugendliche k\u00f6nnen diese st\u00e4ndigen Pings, Summen und Alarme besonders \u00fcberw\u00e4ltigend sein.<\/span><\/i><\/p>\n

Als Eltern oder Erziehungsberechtigter ist es von entscheidender Bedeutung, die Auswirkungen dieser digitalen Unterbrechungen zu verstehen, um Ihrem Teenager dabei zu helfen, gesunde Technologiegewohnheiten zu entwickeln. Sie denken vielleicht, Sie w\u00fcssten alles, was es zu wissen gibt <\/span><\/i>Telefonbenachrichtigungen<\/i><\/b>, aber lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie sich diese t\u00e4glichen St\u00f6rungen auf unser Leben auswirken k\u00f6nnen \u2013 und wie Sie Ihren Kindern helfen k\u00f6nnen, besser damit umzugehen.<\/span><\/i><\/p>\n

Die Benachrichtigungslawine<\/i><\/b><\/h3>\n

Beginnen wir mit einer ern\u00fcchternden Statistik: Im Durchschnitt geben Teenager etwa aus<\/span><\/i> 7 Stunden am Tag am Telefon<\/span><\/i><\/a>. Das ist fast die H\u00e4lfte ihrer Wachzeit!<\/span><\/i><\/p>\n

Aber es geht nicht nur um die Zeit, die man mit der aktiven Nutzung des Ger\u00e4ts verbringt. <\/span><\/i>Telefonbenachrichtigungen<\/i><\/b> Schaffen Sie den ganzen Tag \u00fcber einen st\u00e4ndigen Strom von Unterbrechungen.<\/span><\/i><\/p>\n

Studien<\/span><\/i><\/a> haben gezeigt, dass Jugendliche im Durchschnitt erstaunliche 100 Mal pro Tag auf ihr Telefon schauen. Mit jedem Blick setzen sie sich m\u00f6glicherweise einer Flut neuer Informationen, sozialer Updates und aufmerksamkeitsstarker Inhalte aus.<\/span><\/i><\/p>\n

Forscher verbinden diese digitale \u00dcberlastung nun mit einer Vielzahl von Problemen im Zusammenhang mit Dopamin und seiner Wirkungsweise in unserem Gehirn.<\/span><\/i><\/p>\n

Benachrichtigungen und der Dopamin-gesteuerte Zyklus<\/i><\/b><\/h3>\n

Jedes Mal, wenn Ihr Teenager eine Benachrichtigung erh\u00e4lt \u2013 sei es ein Like auf Instagram, ein neuer Follower auf TikTok oder eine Nachricht von einem Freund \u2013 bekommt sein Gehirn einen kleinen Dopaminsto\u00df. Dieser Neurotransmitter wird mit Vergn\u00fcgen und Belohnung in Verbindung gebracht und erzeugt ein Wohlf\u00fchlgef\u00fchl, das s\u00fcchtig machen kann.<\/span><\/i><\/p>\n

Das<\/span><\/i> Dopamingesteuerter Belohnungszyklus<\/span><\/i><\/a> kann im Laufe der Zeit zu einer verst\u00e4rkten Telefonnutzung f\u00fchren, da Jugendliche mehr Engagement und mehr dieser lustvollen chemischen Hits anstreben. Es ist ein Muster, das dem bei Suchtmitteln nicht un\u00e4hnlich ist, weshalb einige Forscher die Smartphone-Nutzung mit Drogensucht vergleichen.<\/span><\/i><\/p>\n

Benachrichtigungen und Ablenkung<\/i><\/b><\/h3>\n

Einer der besorgniserregendsten Aspekte von <\/span><\/i>Telefonbenachrichtigungen<\/i><\/b> ist ihr Einfluss auf das Lernen und die Konzentration. Jugendliche erhalten mehr als 20 % aller ihrer Benachrichtigungen<\/span><\/i> w\u00e4hrend des Schultages,<\/span><\/i><\/a> eine st\u00e4ndige Quelle der Ablenkung schaffen.<\/span><\/i><\/p>\n

Selbst eine schnelle \u00dcberpr\u00fcfung der Benachrichtigungen kann zu l\u00e4ngerer Ablenkung f\u00fchren. Viele Studenten berichten, dass sie ihr Telefon nicht mehr aus der Hand legen k\u00f6nnen, nachdem sie einen Blick darauf geworfen haben.<\/span><\/i><\/p>\n

Diese St\u00f6rung kann<\/span><\/i> Ihre F\u00e4higkeit, sich auf den Unterricht zu konzentrieren, kann dies erheblich beeintr\u00e4chtigen<\/span><\/i><\/a>, Hausaufgaben erledigen oder tiefgehendes, gezieltes Lernen betreiben. Denken Sie an das letzte Mal, als Sie versucht haben, sich auf etwas Wichtiges zu konzentrieren \u2013 nur um dann vom Summen Ihres Telefons abgelenkt und in eine Ablenkungsspirale hineingezogen zu werden!<\/span><\/i><\/p>\n

Die Verbindung zur psychischen Gesundheit<\/i><\/b><\/h3>\n

Die st\u00e4ndige Flut von <\/span><\/i>Telefonbenachrichtigungen<\/i><\/b> ist nicht nur eine Ablenkung \u2013 es kann schwerwiegende Auswirkungen auf die psychische Gesundheit haben.<\/span><\/i> 59 % der Eltern<\/span><\/i><\/a> haben das Gef\u00fchl, dass ihre Teenager s\u00fcchtig nach ihren Mobilger\u00e4ten sind, und diese Sorge ist nicht unbegr\u00fcndet.<\/span><\/i><\/p>\n

\u00dcberm\u00e4\u00dfiger Telefongebrauch wird mit erh\u00f6hter Angst bei Teenagern in Verbindung gebracht. Untersuchungen haben gezeigt, dass die l\u00e4ngere Nutzung neuer Medien (einschlie\u00dflich sozialer Medien und Smartphones) bei Jugendlichen zu einer erh\u00f6hten Rate depressiver Symptome und suizidbedingter Folgen f\u00fchrt.<\/span><\/i><\/p>\n

Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass viele Teenager ihre Telefone als Bew\u00e4ltigungsstrategie nutzen. Zwei Drittel der Studienteilnehmer berichteten, dass die Nutzung des Telefons dazu beitrug, negative Gef\u00fchle zu lindern. Viele nutzen Social-Media-Apps wie TikTok, um Stress zu vermeiden oder nicht mehr \u00fcber Probleme nachzudenken. Auch wenn dies kurzfristig Linderung verschaffen kann, ist es auf lange Sicht keine gesunde L\u00f6sung.<\/span><\/i><\/p>\n

Die Kontrolle \u00fcbernehmen: Telefonbenachrichtigungen verwalten<\/i><\/b><\/h3>\n

Sobald Sie beginnen, die wahre Wirkung von zu erkennen <\/span><\/i>Telefonbenachrichtigungen<\/i><\/b>, k\u00f6nnten Sie versucht sein, das Telefon Ihres Kindes endg\u00fcltig wegzuwerfen. Aber es gibt Schritte, die Sie unternehmen k\u00f6nnen, um ein ges\u00fcnderes digitales Umfeld f\u00fcr Ihre Familie zu schaffen, die nicht ganz so drastisch sind \u2013 und Sie vielleicht auch nicht<\/span><\/i> m\u00fcssen <\/span><\/i>Benachrichtigungen deaktivieren<\/i><\/b><\/a>!<\/span><\/i><\/p>\n

1. Einstellungen f\u00fcr Audit-Benachrichtigungen<\/i><\/b><\/h4>\n

Setzen Sie sich mit Ihrem Teenager zusammen und gehen Sie die Benachrichtigungseinstellungen seines Telefons durch. Viele Apps senden standardm\u00e4\u00dfig h\u00e4ufige Benachrichtigungen, diese k\u00f6nnen jedoch h\u00e4ufig angepasst werden. So greifen Sie auf die Benachrichtigungseinstellungen zu:<\/span><\/i><\/p>\n