Τα όρια χρόνου οθόνης έχουν συζητηθεί πολύ πριν από τα smartphone, και έχει γίνει πιο δύσκολο!
Οι περισσότεροι ειδικοί συνιστούν να μην υπάρχει χρόνος οθόνης για παιδιά κάτω των 2 ετών και έως 1 ώρα ημερησίως για ηλικίες 2-5 ετών. Από εκεί και πέρα, η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής και άλλοι προτείνουν μια εξατομικευμένη προσέγγιση, καθώς αυτό που λειτουργεί για ένα παιδί μπορεί να μην ταιριάζει σε άλλο.
Στην πράξη αυτό σημαίνει:
- Πρώτα να καλύψετε τις βασικές ανάγκες του παιδιού σας και ο χρόνος οθόνης έρχεται τελευταίος
- Λαμβάνοντας υπόψη την ωριμότητα του παιδιού σας και τον τρόπο με τον οποίο διαχειρίζεται τον χρόνο οθόνης
- Εξετάζοντας το περιεχόμενο με το οποίο αλληλεπιδρούν και αν είναι ενεργοί ή παθητικοί χρήστες
Παρακάτω, θα εμβαθύνουμε σε καθένα από αυτά τα σημεία και θα αποσυμπιέσουμε τι σημαίνουν. Ωστόσο, προτού φτάσουμε στο χοντρό χοντρό, αξίζει να γνωρίζετε ότι το προεπιλεγμένο ημερήσιο όριο της Kidslox έχει οριστεί σε 3 ώρες την ημέρα. Εάν δεν είστε σίγουροι από πού να ξεκινήσετε, χρησιμοποιήστε αυτό το όριο και παρατηρήστε τη συμπεριφορά του παιδιού σας. Προσαρμόστε πάνω ή κάτω με βάση αυτό που βλέπετε.
Τώρα, ας σκεφτούμε πιο βαθιά τους διαφορετικούς παράγοντες που επηρεάζουν τον καθορισμό ενός ορίου χρόνου οθόνης.
Δώστε προτεραιότητα στις βασικές ανάγκες πρώτα
Αυτό μπορεί να φαίνεται αυτονόητο, αλλά είναι εκπληκτικό πώς, χωρίς αυστηρούς κανόνες, τα παιδιά αρχίζουν συχνά να αντικαθιστούν άλλες βασικές δραστηριότητες με χρόνο οθόνης.
Ακολουθούν οι βασικές προτεραιότητες που πρέπει να καλύψετε πριν επιτρέψετε τον χρόνο οθόνης:
- καλός ύπνος (8+ ώρες)
- παρακολούθηση σχολείου + ολοκλήρωση εργασιών
- τακτικά, υγιεινά γεύματα (κατά προτίμηση τρώγονται μαζί με άλλα μέλη της οικογένειας)
- χρόνος κοινωνικοποίησης με συνομηλίκους
- χρόνος κοινωνικοποίησης με την οικογένεια
- σωματική δραστηριότητα (πάνω από μία ώρα την ημέρα)
Με όλα αυτά στη θέση τους, έχετε κάνει μια καλή αρχή.
Λάβετε υπόψη την ωριμότητα του παιδιού σας
Πιθανότατα γνωρίζετε καλά τις συνήθειες του παιδιού σας, αλλά σας βοηθά να ελέγξετε τα δεδομένα. Το Kidslox σάς δίνει πληροφορίες για τα μοτίβα χρήσης και το περιεχόμενο που καταναλώνουν.
Σημάδια που μπορεί το παιδί σας να χρειάζεται όρια:
- Η διάθεση ή η συμπεριφορά χειροτερεύουν μετά την προβολή της οθόνης
- Αγωνίζεται να σταματήσει όταν του ζητηθεί
- Επιλέγει οθόνες για ύπνο, άσκηση ή άλλες προτεραιότητες
Δείτε το περιεχόμενο και τη δέσμευση
Σημασία έχει η ποιότητα όσο και η ποσότητα. Δεν είναι ίσος όλος ο χρόνος οθόνης.
Ο παθητικός χρόνος οθόνης (π.χ. ατελείωτη κύλιση) τείνει να είναι λιγότερο χρήσιμος, ενώ η ενεργός χρήση (π.χ. δημιουργία κάτι, μάθηση ή κοινωνικοποίηση) μπορεί να είναι πιο θετική.
Παρακολουθήστε πώς αλληλεπιδρά το παιδί σας, όχι μόνο τι βλέπει ή παίζει:
- Λύνουν προβλήματα, δημιουργούν ή μαθαίνουν;
- Ή μήπως χωρίζονται χωρίς πολλή σκέψη;
Τα παιχνίδια και τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορούν να χρησιμοποιηθούν ενεργά ή παθητικά, ανάλογα με το παιδί.
Μια σύνθετη πρόκληση
Αυτοί οι παράγοντες συνδέονται. Η ωριμότητα επηρεάζει τις επιλογές περιεχομένου. Ο χρόνος οθόνης μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο ή τις κοινωνικές συνήθειες. Οι ανάγκες του παιδιού σας θα αλλάξουν με την πάροδο του χρόνου.
Η εύρεση της σωστής ισορροπίας είναι μια συνεχής διαδικασία. Ξεκινήστε με ένα στοχαστικό όριο, παρατηρήστε πώς επηρεάζει την ευημερία του παιδιού σας και προσαρμόστε όπως χρειάζεται.
Το Kidslox είναι εδώ για να σας υποστηρίξει στην πορεία.