{"id":49622,"date":"2023-01-04T14:22:43","date_gmt":"2023-01-04T14:22:43","guid":{"rendered":"https:\/\/kidslox.com\/how-to\/avoid-using-phone-too-much\/"},"modified":"2023-03-21T10:22:55","modified_gmt":"2023-03-21T10:22:55","slug":"avoid-using-phone-too-much","status":"publish","type":"how-to","link":"https:\/\/kidslox.com\/es\/how-to\/avoid-using-phone-too-much\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo evitar usar demasiado el tel\u00e9fono con 10 sencillos pasos"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">No sorprende que nuestros tel\u00e9fonos se hayan convertido en una parte integral de nuestras vidas. Desde mantenerse en contacto con amigos y familiares hasta trabajar desde casa, el uso de tel\u00e9fonos inteligentes es inevitable.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Y a medida que los tel\u00e9fonos se vuelven m\u00e1s innovadores, nuestro uso de ellos sigue creciendo sin signos de desaceleraci\u00f3n. Si bien los tel\u00e9fonos pueden ser beneficiosos, tambi\u00e9n pueden ser perjudiciales si se usan en exceso.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Afortunadamente, hay varios pasos que puede seguir para reducir su dependencia de su tel\u00e9fono y usarlo menos en general. Desde establecer l\u00edmites de tiempo espec\u00edficos hasta establecer una zona libre de tel\u00e9fonos en el hogar, existen formas pr\u00e1cticas, y sorprendentemente simples, de usar menos su tel\u00e9fono.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En esta gu\u00eda, analizaremos m\u00e1s de cerca los 10 pasos que puede seguir para usar el tel\u00e9fono menos y mejor.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"por-que-nuestros-telefonos-se-estan-convirtiendo-en-un-problema\"><\/span><b>Por qu\u00e9 nuestros tel\u00e9fonos se est\u00e1n convirtiendo en un problema<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Es posible que no necesite una explicaci\u00f3n de por qu\u00e9 los tel\u00e9fonos pueden ser un problema, pero vale la pena mencionarlo. Nuestros tel\u00e9fonos inteligentes han pasado de ser simples dispositivos para comunicarse y usar aplicaciones a computadoras de bolsillo todo en uno.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Por ejemplo, usamos nuestros tel\u00e9fonos para jugar, comprar, realizar operaciones bancarias, mirar videos e incluso leer libros. En definitiva, nuestros tel\u00e9fonos se han convertido en herramientas indispensables que utilizamos para pr\u00e1cticamente todo. No es de extra\u00f1ar que miremos nuestros tel\u00e9fonos m\u00e1s de lo que nos gustar\u00eda.<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.reviews.org\/mobile\/cell-phone-addiction\/#:~:text=using%20our%20phones%3F-,On%20average%2C%20Americans%20check%20their%20phones%20344%20times%20per%20day,10%20minutes%20of%20waking%20up.\"><span style=\"font-weight: 400;\">Aqu\u00ed hay algunas estad\u00edsticas<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> eso puede sorprenderlo al darse cuenta de los peligros de confiar demasiado en su tel\u00e9fono:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">74 %: el porcentaje de estadounidenses que afirman sentirse &#8220;inquietos&#8221; al dejar sus tel\u00e9fonos cuando salen de casa.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">53%: cu\u00e1ntos estadounidenses dicen que nunca han pasado 24 horas sin mirar su dispositivo en los \u00faltimos a\u00f1os.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">35%: el n\u00famero que admite mirar su tel\u00e9fono inteligente mientras conduce.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">64% &#8211; \u00bfCu\u00e1ntos admiten usar sus tel\u00e9fonos mientras usan el ba\u00f1o?<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">48%: la cantidad de personas que informan sentirse ansiosas o deprimidas si la bater\u00eda de su tel\u00e9fono es baja.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si estas estad\u00edsticas no te molestan, considera que las mismas encuestas encontraron que el 43 % de los encuestados admiti\u00f3 haber usado sus tel\u00e9fonos durante una cita. No es exactamente la impresi\u00f3n que quieres dar, \u00bfverdad?<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"por-que-nuestra-adiccion-al-telefono-puede-ser-un-problema\"><\/span><b>Por qu\u00e9 nuestra adicci\u00f3n al tel\u00e9fono puede ser un problema<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El uso de nuestros tel\u00e9fonos se ha convertido en una parte tan integral de nuestras vidas que puede ser dif\u00edcil de controlar. Pero, si usa demasiado su tel\u00e9fono, puede provocar problemas graves, tanto mentales como f\u00edsicos. Estos son solo algunos de los riesgos:<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&#8211; Aumento del estr\u00e9s y la ansiedad. Pasar demasiado tiempo en su tel\u00e9fono puede provocar un aumento en los niveles de estr\u00e9s y ansiedad. Los estudios han encontrado que el uso excesivo de tel\u00e9fonos puede provocar sentimientos de soledad y depresi\u00f3n, principalmente debido a &#8220;<\/span><a href=\"https:\/\/www.webmd.com\/balance\/what-is-doomscrolling\"><span style=\"font-weight: 400;\">desplazamiento de la fatalidad<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">&#8221; o desplaz\u00e1ndose sin cesar a trav\u00e9s de las redes sociales.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&#8211; Mala calidad del sue\u00f1o. Mirar la pantalla de su tel\u00e9fono demasiado tarde en la noche puede provocar falta de sue\u00f1o, fatiga y mala salud en general. Estos pueden conducir a una disminuci\u00f3n en la productividad, el enfoque y el bienestar general.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&#8211; Mayor riesgo de lesiones. Pasar demasiado tiempo en su tel\u00e9fono puede provocar dolor de cuello, s\u00edndrome del t\u00fanel carpiano e incluso problemas de visi\u00f3n. Es posible que no se d\u00e9 cuenta de cu\u00e1nto puede afectar su salud f\u00edsica el uso de su tel\u00e9fono.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&#8211; Productividad reducida. Es f\u00e1cil perderse en el mundo infinito de su tel\u00e9fono, pero puede ser perjudicial para la productividad. Pasar demasiado tiempo en su tel\u00e9fono puede interrumpir el flujo de trabajo, reducir la concentraci\u00f3n y usar un tiempo valioso que podr\u00eda haberse usado en otra parte.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&#8211; Mayores riesgos de uso predatorio. Finalmente, el uso de tel\u00e9fonos puede aumentar los riesgos de acoso cibern\u00e9tico y otras formas de delitos basados \u200b\u200ben Internet. El uso regular puede hacerte m\u00e1s vulnerable a los depredadores que usan Internet con fines maliciosos, especialmente para ni\u00f1os o adolescentes.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"10-pasos-para-usar-menos-tu-telefono\"><\/span><b>10 pasos para usar menos tu tel\u00e9fono<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ahora que sabes el por qu\u00e9, \u00a1vamos al c\u00f3mo! Echemos un vistazo m\u00e1s de cerca a diez estrategias para usar menos su tel\u00e9fono.<\/span><\/p>\n<h3><b>1. Trabaje con su familia para establecer l\u00edmites de tiempo para los tel\u00e9fonos inteligentes<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Una de las mejores maneras de usar menos su tel\u00e9fono es establecer l\u00edmites con los miembros de su familia. Si es padre, use aplicaciones de control parental para establecer l\u00edmites de tiempo en los que se pueden usar los tel\u00e9fonos. Anime a los adolescentes y ni\u00f1os a usar sus tel\u00e9fonos solo durante ciertas horas del d\u00eda.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Por ejemplo, puede configurar una o dos horas &#8220;sin tel\u00e9fono&#8221; antes de acostarse para asegurarse de que todos los miembros de la familia duerman lo suficiente. O puede establecer un l\u00edmite en el uso de aplicaciones de redes sociales durante los per\u00edodos de estudio.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cuando puede crear un entorno hogare\u00f1o con l\u00edmites y l\u00edmites claros, puede usar menos su tel\u00e9fono y usar el tiempo para conectarse con la familia. Puede parecer desafiante al principio, pero es una excelente manera de usar menos su tel\u00e9fono y usar el tiempo para otras actividades.<\/span><\/p>\n<h3><b>2. Deshabilitar notificaciones<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Una de las principales razones por las que usamos demasiado nuestros tel\u00e9fonos es por las notificaciones. Cada vez que recibe una notificaci\u00f3n de una aplicaci\u00f3n, puede ser tentador revisarla, incluso si no es esencial. De hecho, la persona promedio revisa su tel\u00e9fono<\/span><a href=\"https:\/\/www.zippia.com\/advice\/smartphone-usage-statistics\/#:~:text=85%25%20of%20U.S.%20adults%20own,smartphone%20users%20across%20the%20world.\"><span style=\"font-weight: 400;\"> casi 96 veces al d\u00eda<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">! Puede que no parezca mucho, pero se suma r\u00e1pidamente.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Para usar menos su tel\u00e9fono, una de las mejores cosas que puede hacer es deshabilitar las notificaciones de todas las aplicaciones no esenciales. De esa manera, cuando su tel\u00e9fono vibre o emita un pitido, sabr\u00e1 que es algo importante, no solo otra notificaci\u00f3n de una aplicaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La forma m\u00e1s f\u00e1cil de hacer esto es usar la funci\u00f3n &#8220;No molestar&#8221; en su tel\u00e9fono. Esto silenciar\u00e1 todas las notificaciones y le dar\u00e1 m\u00e1s control sobre cu\u00e1ndo y c\u00f3mo usa su tel\u00e9fono.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O bien, si necesita recibir notificaciones de algunas aplicaciones, puede establecer horas espec\u00edficas en las que se permitir\u00e1n las notificaciones o crear diferentes permisos dentro de las propias aplicaciones.<\/span><\/p>\n<h3><b>3. Establezca una zona &#8220;sin tel\u00e9fono&#8221; en el hogar<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Otra excelente manera de usar menos su tel\u00e9fono es establecer una zona &#8220;sin tel\u00e9fono&#8221; en su hogar. Esto podr\u00eda ser en cualquier lugar, desde la mesa del comedor o la sala de estar hasta su dormitorio u oficina. Tener un lugar designado donde los tel\u00e9fonos no est\u00e1n permitidos puede ayudarlo a usar menos su tel\u00e9fono y concentrarse en la tarea en cuesti\u00f3n.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Adem\u00e1s de establecer l\u00edmites f\u00edsicos, tambi\u00e9n puede usar l\u00edmites virtuales apagando la conexi\u00f3n wifi o celular en ciertas \u00e1reas de su hogar. De esa forma, aunque tengas ganas de usar tu tel\u00e9fono, no podr\u00e1s porque no hay conexi\u00f3n.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si bien puede ser f\u00e1cil superar este obst\u00e1culo, puede ser un gran recordatorio para usar menos su tel\u00e9fono y usar el tiempo para otra cosa.<\/span><\/p>\n<h3><b>4. Crea una lista de actividades alternativas<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Una de las mejores maneras de usar menos tu tel\u00e9fono es tener listas actividades alternativas. En lugar de pasar tiempo en su tel\u00e9fono, use el tiempo para hacer otra cosa, como dedicarse a un pasatiempo o aprender una nueva habilidad.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Crear una lista de actividades que disfruta puede ser \u00fatil y facilitarle el uso de su tel\u00e9fono. Por ejemplo, agregue algunos libros a su lista si le gusta leer. O si est\u00e1 interesado en el arte o la fotograf\u00eda, dedique algo de tiempo todos los d\u00edas para practicar.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tener listas actividades alternativas puede ayudarlo a evitar que use demasiado su tel\u00e9fono y brindarle algo productivo en lo que concentrarse. Esto es especialmente \u00fatil si te encuentras buscando tu tel\u00e9fono sin pensar.<\/span><\/p>\n<h3><b>5. Disfruta de d\u00edas sin pantallas<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Por \u00faltimo, use menos su tel\u00e9fono pasando d\u00edas sin pantalla. Esto significa tomarse un descanso de todas las pantallas (tel\u00e9fonos, tabletas, computadoras y televisores) durante uno o dos d\u00edas a la semana. Esto puede ayudar a restablecer tu mente y dar a tus ojos un descanso del uso constante de pantallas.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pasar d\u00edas sin pantallas tambi\u00e9n puede ayudarlo a establecer l\u00edmites y alentarlo a usar menos su tel\u00e9fono. Sin tel\u00e9fonos, tabletas ni computadoras, es m\u00e1s f\u00e1cil concentrarse en otras actividades y usar el tiempo para otra cosa.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Puede ser dif\u00edcil hacer esto al principio, pero establecer un sistema de rendici\u00f3n de cuentas con un amigo o familiar puede ayudar a que el proceso sea m\u00e1s f\u00e1cil. Con el tiempo, es posible que descubras que usas menos tu tel\u00e9fono y usas el tiempo extra para otra cosa.<\/span><\/p>\n<h3><b>6. Dale tu dispositivo a un amigo<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si realmente tiene dificultades para usar menos su tel\u00e9fono, intente darle su dispositivo a un amigo o familiar. Esto puede ayudar a obligarlo a usar menos el dispositivo y usar el tiempo extra para otra cosa. Adem\u00e1s, tener un socio responsable har\u00e1 que sea m\u00e1s f\u00e1cil cumplir con sus objetivos.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Darle a alguien acceso a su dispositivo tambi\u00e9n tiene el beneficio adicional de proporcionar una red de seguridad. Si necesita acceder a informaci\u00f3n esencial o usar ciertas funciones de su tel\u00e9fono, siempre puede pedirle a su amigo que lo use por usted. Esta puede ser una excelente manera de usar menos su tel\u00e9fono sin sacrificar lo que necesita.<\/span><\/p>\n<h3><b>7. Encuentra el apoyo de otros<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Finalmente, use menos su tel\u00e9fono al buscar apoyo de otros. Busque personas en su vida que puedan motivarlo y alentarlo a usar menos su tel\u00e9fono. Puede ser un amigo, un familiar o incluso un compa\u00f1ero de trabajo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tener a alguien con quien hablar sobre sus objetivos puede ayudar a que el proceso sea m\u00e1s f\u00e1cil y brindarle el est\u00edmulo y la responsabilidad necesarios para usar menos su tel\u00e9fono.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tambi\u00e9n puede buscar grupos de apoyo en l\u00ednea o foros que se dediquen a usar menos los tel\u00e9fonos. Estas comunidades pueden ser excelentes fuentes de motivaci\u00f3n y brindar valiosos consejos sobre c\u00f3mo usar menos su tel\u00e9fono.<\/span><\/p>\n<h3><b>8. Discuta las luchas con amigos y familiares<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si le resulta dif\u00edcil usar menos su tel\u00e9fono, no tenga miedo de discutirlo con amigos y familiares. Hablar sobre las dificultades que enfrenta puede ayudar a identificar las \u00e1reas que necesitan trabajo y brindar informaci\u00f3n \u00fatil sobre c\u00f3mo usar menos su tel\u00e9fono.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Adem\u00e1s, hablar sobre sus luchas tambi\u00e9n puede proporcionar una fuente adicional de apoyo y aliento.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tener a alguien con quien hablar sobre sus objetivos puede ayudar a que el proceso sea m\u00e1s f\u00e1cil, y es posible que incluso use menos el tel\u00e9fono con el tiempo. Incluso pueden ofrecer ayudarlo a usar menos su tel\u00e9fono estableciendo l\u00edmites o brind\u00e1ndole recordatorios para usar menos su tel\u00e9fono.<\/span><\/p>\n<h3><b>9. Rebaje su dispositivo<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Otra excelente manera de usar menos su tel\u00e9fono es degradando su dispositivo. Esto significa reemplazar su dispositivo actual por uno que tenga menos funciones y capacidades. Al tener un dispositivo con menos opciones, es probable que lo use menos y use el tiempo extra para otra cosa.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Por ejemplo, si tiene un iPhone y lo usa para muchas tareas diferentes, puede cambiarlo a un tel\u00e9fono plegable b\u00e1sico con menos funciones. Esto puede ayudar a simplificar el uso del dispositivo y proporcionar una motivaci\u00f3n adicional para usarlo menos. Esto no solo ayudar\u00e1 a usar menos el tel\u00e9fono, sino que tambi\u00e9n puede ahorrar dinero a largo plazo.<\/span><\/p>\n<h3><b>10. Haz un inventario de tu tiempo<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Finalmente, use menos su tel\u00e9fono haciendo un inventario de su tiempo. Esto significa hacer un seguimiento de cu\u00e1nto tiempo usa su dispositivo cada d\u00eda y hacer un esfuerzo para usarlo menos con el tiempo. Tambi\u00e9n puede usar estos datos para identificar las \u00e1reas que necesitan mejorar y usar el tiempo adicional para otra cosa.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Puede usar varias herramientas para rastrear el uso de su tel\u00e9fono, como aplicaciones u hojas de c\u00e1lculo. Estos datos pueden ser \u00fatiles para ayudarlo a usar menos su tel\u00e9fono con el tiempo y usar el tiempo adicional para otras actividades. Ver cu\u00e1nto tiempo usa su dispositivo cada d\u00eda puede ser una gran fuente de motivaci\u00f3n para usarlo menos.<\/span><\/p>\n<h3><b>\u00a1PRIMA! 11. Use una aplicaci\u00f3n de terceros para reducir el uso del tel\u00e9fono<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Una aplicaci\u00f3n de terceros es una forma efectiva de usar menos su tel\u00e9fono. Estas aplicaciones pueden ser excelentes para rastrear el uso de su tel\u00e9fono y brindarle recordatorios \u00fatiles sobre c\u00f3mo limitar el uso.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Algunos de ellos tambi\u00e9n incluyen funciones como bloquear ciertas aplicaciones o sitios web, establecer l\u00edmites de tiempo y m\u00e1s. Esta puede ser una excelente manera de usar menos su tel\u00e9fono sin sacrificar el uso de aplicaciones o funciones esenciales.<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/kidslox.com\/es\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Una aplicaci\u00f3n efectiva para esto es Kidslox<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">&#8211; que proporciona a los usuarios un seguimiento detallado del uso del tel\u00e9fono y recordatorios \u00fatiles sobre c\u00f3mo limitar el uso.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"ayudese-a-combatir-la-adiccion-al-telefono-con-kidslox\"><\/span><b>Ay\u00fadese a combatir la adicci\u00f3n al tel\u00e9fono con Kidslox<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Estos son solo diez pasos simples que puede usar para usar menos su tel\u00e9fono. Si bien puede tomar algo de tiempo y esfuerzo, adoptar estos consejos puede ayudarlo a reducir su dependencia de los tel\u00e9fonos y desarrollar h\u00e1bitos m\u00e1s saludables. Entonces, \u00bfpor qu\u00e9 no empezar hoy? Da el primer paso para usar menos tu tel\u00e9fono y comprom\u00e9tete a usar menos dispositivos con el tiempo. Con dedicaci\u00f3n y constancia, puedes usar menos tu tel\u00e9fono y usar el tiempo extra para otra cosa.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si est\u00e1 buscando descubrir formas efectivas de evitar el uso excesivo de tel\u00e9fonos, consulte Kidslox.<\/span><a href=\"https:\/\/kidslox.com\/es\/\"><span style=\"font-weight: 400;\"> Con Kidslox<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, puede combatir la adicci\u00f3n al tel\u00e9fono y usar menos su dispositivo, \u00a1lo que le da la libertad de usarlo para lo que es realmente importante! Como dispositivo de control efectivo, Kidslox lo ayuda a usar menos su tel\u00e9fono y usar el tiempo extra para otra cosa.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ya sea que est\u00e9 buscando usar menos su tel\u00e9fono o usarlo de manera m\u00e1s responsable, Kidslox es una aplicaci\u00f3n efectiva para ayudarlo a usar el dispositivo de una manera m\u00e1s saludable. Entonces, \u00bfpor qu\u00e9 no probarlo hoy?<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Comience a usar menos su tel\u00e9fono y tome el control del uso de su dispositivo. \u00a1Har\u00e1 un mundo de diferencia! Comience ahora y use menos el tel\u00e9fono en su vida diaria.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>No sorprende que nuestros tel\u00e9fonos se hayan convertido en una parte integral de nuestras vidas. 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