{"id":49733,"date":"2022-12-02T13:37:20","date_gmt":"2022-12-02T13:37:20","guid":{"rendered":"https:\/\/kidslox.com\/how-to\/turn-off-notifications\/"},"modified":"2023-03-21T14:19:11","modified_gmt":"2023-03-21T14:19:11","slug":"turn-off-notifications","status":"publish","type":"how-to","link":"https:\/\/kidslox.com\/es\/how-to\/turn-off-notifications\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo desactivar las notificaciones y por qu\u00e9 es importante"},"content":{"rendered":"

Todos sabemos lo importante que es mantenerse actualizado sobre las \u00faltimas noticias y acontecimientos. Pero, \u00bfqu\u00e9 sucede cuando nuestros dispositivos se convierten en nuestra \u00fanica fuente de informaci\u00f3n?<\/span><\/p>\n

Todos estamos familiarizados con las notificaciones que siguen apareciendo en nuestras pantallas, compitiendo constantemente por nuestra atenci\u00f3n. Pero es posible que no sepamos que estas distracciones permanentes podr\u00edan tener un impacto desastroso en nuestro bienestar y el de nuestros hijos.<\/span><\/p>\n

Los investigadores contin\u00faan se\u00f1alando los peligrosos impactos de la tecnolog\u00eda a una edad temprana. Estudios recientes encontraron que los ni\u00f1os constantemente inundados con medios electr\u00f3nicos son<\/span> m\u00e1s propensos a experimentar problemas como privaci\u00f3n del sue\u00f1o y bajo rendimiento escolar.<\/span><\/a> Y, como si eso no fuera suficientemente malo, estos efectos adversos pueden continuar hasta la edad adulta, lo que dificulta concentrarse y lograr en un mundo siempre activo.<\/span><\/p>\n

Las notificaciones pueden ser algo bueno, pero demasiado de algo bueno puede volverse abrumador. Para reducir el riesgo de resultados negativos, es esencial tomar el control de nuestros dispositivos y encontrar el equilibrio en el uso de nuestra tecnolog\u00eda.<\/span><\/p>\n

En esta gu\u00eda, veremos las formas enga\u00f1osas en que las notificaciones pueden afectarnos a nosotros y a nuestros hijos, as\u00ed como algunos consejos sobre c\u00f3mo asegurarnos de mantener el control. Cuando sabemos c\u00f3mo administrar nuestros dispositivos y hacernos cargo de c\u00f3mo se entregan las notificaciones, podemos asegurarnos de que la tecnolog\u00eda funcione para nosotros, \u00a1y no al rev\u00e9s!<\/span><\/p>\n

<\/span>El historial de notificaciones<\/b><\/span><\/h2>\n

Puede ser dif\u00edcil de creer, pero no siempre hemos tenido la informaci\u00f3n m\u00e1s reciente al alcance de la mano las 24 horas del d\u00eda, los 7 d\u00edas de la semana. Las notificaciones tienen una larga historia, comenzando con<\/span> la invenci\u00f3n del tel\u00e9grafo<\/span><\/a> a finales de 1800. Las cartas eran comunes, a menudo tardaban semanas en llegar o m\u00e1s. Las noticias de un evento global o un mensaje de un ser querido llegaron solo despu\u00e9s de una larga espera.<\/span><\/p>\n

Con la invenci\u00f3n del tel\u00e9grafo, los cambios repentinos en nuestras vidas y los eventos mundiales podr\u00edan transmitirse casi de inmediato, poniendo en marcha una revoluci\u00f3n que dar\u00eda forma a la forma en que nos comunicamos hoy. La llegada de la m\u00e1quina de teletipo, el tel\u00e9fono y la radio hizo posible difundir informaci\u00f3n a\u00fan m\u00e1s r\u00e1pido.<\/span><\/p>\n

La era digital nos brind\u00f3 otra v\u00eda para permanecer conectados: Internet. Con dispositivos como tel\u00e9fonos inteligentes y tabletas, ahora podemos recibir notificaciones instant\u00e1neas sobre varios temas, \u00a1sin tiempo de espera! De repente podemos conocer y responder a las \u00faltimas noticias y tendencias a escala global.<\/span><\/p>\n

<\/span>La naturaleza manipuladora de las notificaciones<\/b><\/span><\/h2>\n

Tener acceso instant\u00e1neo a la informaci\u00f3n puede ser tanto una maldici\u00f3n como una bendici\u00f3n. Dependemos de las notificaciones para mantenernos informados, pero la verdad es que las empresas de tecnolog\u00eda han encontrado formas de manipular nuestro comportamiento para aumentar sus ganancias.<\/span><\/p>\n

Las empresas utilizan las notificaciones como una oportunidad para impulsar el compromiso y aumentar los ingresos mediante la creaci\u00f3n de “trampas de atenci\u00f3n”. Tambi\u00e9n emplean t\u00e1cticas inteligentes, como programas de recompensas variables y ludificaci\u00f3n para que sigamos regresando por m\u00e1s.<\/span><\/p>\n

Los programas de recompensas variables funcionan seg\u00fan el principio de que es m\u00e1s probable que sigamos haciendo algo si la recompensa no siempre es segura. La gamificaci\u00f3n utiliza elementos del juego como puntos, insignias y tablas de clasificaci\u00f3n para que nos sintamos recompensados \u200b\u200bpor nuestros logros y motivados para hacer m\u00e1s.<\/span><\/p>\n

El \u00e9xito subyacente de estos m\u00e9todos se basa en un qu\u00edmico simple: la dopamina. La dopamina es un neurotransmisor involucrado en<\/span> Conducta motivada por la recompensa y adicci\u00f3n.<\/span><\/a> Se libera en nuestro cerebro cuando sentimos placer o anticipaci\u00f3n, haci\u00e9ndonos desear a\u00fan m\u00e1s el objeto de nuestro deseo.<\/span><\/p>\n

En los d\u00edas de la escritura de cartas y el tel\u00e9grafo, la dopamina solo llegaba cuando recibimos un mensaje. Luego volvi\u00f3 a quedar inactivo hasta que lleg\u00f3 el siguiente. \u00a1Pero con las notificaciones, se libera dopamina para cada notificaci\u00f3n autom\u00e1tica!<\/span><\/p>\n

Estos “golpes” constantes de dopamina de las notificaciones pueden hacer que busquemos m\u00e1s y m\u00e1s, lo que lleva a una obsesi\u00f3n enfermiza.<\/span><\/p>\n

<\/span>\u00bfSon las notificaciones peligrosas para los ni\u00f1os?<\/b><\/span><\/h2>\n

Como puedes imaginar, el goteo constante de dopamina de las notificaciones es una fuerza poderosa. Como adultos, llegamos a anhelar la anticipaci\u00f3n que viene con cada alerta y configuramos nuestros dispositivos para que nos notifiquen en todo momento. Incluso podemos experimentar “notificaciones fantasmas”, esa sensaci\u00f3n de que su tel\u00e9fono inteligente est\u00e1 zumbando en su bolsillo, incluso cuando no es as\u00ed.<\/span><\/p>\n

Los ni\u00f1os son a\u00fan m\u00e1s susceptibles a la naturaleza manipuladora de las notificaciones debido a sus cerebros en desarrollo. Demasiada dopamina en realidad puede interferir con el desarrollo cognitivo de un ni\u00f1o, lo que genera problemas como dificultad para concentrarse y tomar decisiones.<\/span><\/p>\n

En los primeros a\u00f1os de nuestras vidas, nuestro cerebro est\u00e1 trabajando para desarrollar los caminos que nos ayudar\u00e1n a pensar, razonar y planificar para el futuro. Nuestra am\u00edgdala, la parte de nuestro cerebro responsable de las emociones y reacciones,<\/span> es especialmente susceptible a la manipulaci\u00f3n<\/span><\/a>.<\/span><\/p>\n

Si se entera de que una liberaci\u00f3n proviene de una fuente externa, como una notificaci\u00f3n, podr\u00eda volverse dependiente del est\u00edmulo y obstaculizar nuestra capacidad de autorregulaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n

Para ni\u00f1os y adolescentes, el impacto de las notificaciones va m\u00e1s all\u00e1 de la adicci\u00f3n impulsada por la dopamina. Se ha demostrado que la sobreestimulaci\u00f3n de las notificaciones afecta una variedad de otras \u00e1reas de la vida, que incluyen:<\/span><\/p>\n