{"id":49876,"date":"2022-09-01T08:31:17","date_gmt":"2022-09-01T08:31:17","guid":{"rendered":"https:\/\/kidslox.com\/how-to\/help-kids-beat-back-to-school-anxiety\/"},"modified":"2023-03-22T12:41:14","modified_gmt":"2023-03-22T12:41:14","slug":"help-kids-beat-back-to-school-anxiety","status":"publish","type":"how-to","link":"https:\/\/kidslox.com\/es\/how-to\/help-kids-beat-back-to-school-anxiety\/","title":{"rendered":"Mi hijo est\u00e1 ansioso por volver al colegio, \u00bfc\u00f3mo puedo ayudarle?"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">El final del verano y el gran regreso a la escuela es un momento importante en el calendario para los ni\u00f1os de todas las edades y sus familias. Muchos se sienten estresados \u200b\u200by preocupados por el &#8216;primer d\u00eda de regreso&#8217;. Incluso los ni\u00f1os m\u00e1s confiados pueden sentirse ansiosos y aprensivos por lo que les espera al comienzo de un nuevo semestre.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si los \u00faltimos a\u00f1os han sido turbulentos para nosotros los adultos, para nuestros hijos han sido un torbellino. Los encierros, la ense\u00f1anza presencial inconsistente y el miedo a la enfermedad que se cierne sobre todos nosotros ha creado un tel\u00f3n de fondo de ansiedad y estr\u00e9s que es \u00fanico para esta generaci\u00f3n actual de ni\u00f1os en edad escolar.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">No es de extra\u00f1ar que tantos se acerquen al nuevo a\u00f1o escolar con una sensaci\u00f3n adicional de preocupaci\u00f3n este septiembre.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%c2%bfpor-que-los-ninos-estan-ansiosos-por-volver-a-la-escuela\"><\/span><b>\u00bfPor qu\u00e9 los ni\u00f1os est\u00e1n ansiosos por volver a la escuela?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La escuela ocupa la mayor parte del tiempo de su hijo y es la rutina central en sus j\u00f3venes vidas. Tambi\u00e9n presenta muchos hitos: desde la temporada de ex\u00e1menes hasta el aprendizaje de nuevas habilidades, hay mucha presi\u00f3n cuando se trata de hacerlo bien, encajar y ser un buen estudiante.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Desde nuevas relaciones sociales, un cambio en los maestros y la perspectiva de nuevos desaf\u00edos acad\u00e9micos, hay muchas razones por las que los ni\u00f1os pueden estar nerviosos por volver a la escuela este oto\u00f1o.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Los ni\u00f1os que son m\u00e1s t\u00edmidos y ansiosos por naturaleza pueden exhibir estos comportamientos m\u00e1s f\u00e1cilmente que sus compa\u00f1eros extrovertidos, pero incluso los ni\u00f1os m\u00e1s extrovertidos pueden encontrar la transici\u00f3n de regreso a la escuela un momento realmente desalentador.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si es un a\u00f1o fundamental para las calificaciones, las solicitudes para la universidad, las pruebas de equipos deportivos u otras actividades extracurriculares, todas estas son razones por las que su hijo puede sentirse muy ansioso antes del primer semestre del nuevo a\u00f1o escolar.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%c2%bfcuales-son-los-signos-de-un-nino-que-tiene-ansiedad-por-volver-a-la-escuela\"><\/span><b>\u00bfCu\u00e1les son los signos de un ni\u00f1o que tiene ansiedad por volver a la escuela?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Un poco de nerviosismo es normal. Hablar mucho, construir historias sobre compa\u00f1eros o maestros legendarios, otros estudiantes infames y similares, todo contribuye a la oleada de aprensi\u00f3n del primer d\u00eda de regreso.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Esto puede continuar durante algunas semanas tambi\u00e9n. Especialmente si es un comienzo completamente nuevo para un ni\u00f1o. Adaptarse a nuevas rutinas, nuevos edificios, nuevas rutas a la escuela y nuevas presiones puede ser un desaf\u00edo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pero si dura m\u00e1s que eso, o si siente que su hijo est\u00e1 m\u00e1s ansioso de lo normal, es posible que necesite alg\u00fan apoyo adicional para acomodarse.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Psic\u00f3loga Erika Chiappini de<\/span><a href=\"https:\/\/www.hopkinsmedicine.org\/health\/wellness-and-prevention\/5-tips-to-ease-backtoschool-anxiety#:~:text=Tips%20to%20Ease%20Your%20Child's,familiar%20peers%20before%20school%20starts.\"> <span style=\"font-weight: 400;\">Centro Infantil Johns Hopkins<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> pide a los padres que sean m\u00e1s cautelosos si su hijo muestra alguno de los siguientes signos:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mucha emoci\u00f3n o \u2018berrinches\u2019 cuando se separan de usted o de otro cuidador para ir a la escuela<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Desaf\u00edos con el comportamiento y las relaciones con familiares y amigos.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Evitar hacer cosas rutinarias en la escuela y en casa.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">S\u00edntomas f\u00edsicos, como dolor de est\u00f3mago, cansancio y dificultad para dormir solo<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"ansiedad-de-regreso-a-la-escuela-para-padres\"><\/span><b>Ansiedad de regreso a la escuela para padres<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">No solo los ni\u00f1os se sienten estresados \u200b\u200by ansiosos por la escuela, los padres a menudo tambi\u00e9n pueden sentirse preocupados en esta \u00e9poca del a\u00f1o. Si eso te suena familiar, no est\u00e1s solo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tal vez le preocupe que su hijo (y toda la familia) se contagie de insectos y enfermedades cuando vuelvan a mezclarse con sus compa\u00f1eros. Una forma de mantener el estr\u00e9s bajo control es asegurarse de que su hijo est\u00e9 lo m\u00e1s actualizado posible con sus vacunas. Y que practiquen h\u00e1bitos de higiene regulares y \u00f3ptimos como lavarse las manos, tirar los pa\u00f1uelos y no compartir cosas como bebidas y snacks con otros.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Otra ansiedad com\u00fan para los padres es la preocupaci\u00f3n de que su hijo sufra acoso. Si bien las consecuencias de la infancia son parte del curso en el patio de la escuela,<\/span><a href=\"https:\/\/news.un.org\/en\/story\/2022\/02\/1111512\"> <span style=\"font-weight: 400;\">el ciberacoso es una de las principales preocupaciones de los padres<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> para sus hijos Aseg\u00farese de haber realizado una auditor\u00eda exhaustiva de las cuentas de redes sociales de su hijo, configurar sus perfiles como privados y haber tenido una discusi\u00f3n abierta sobre<\/span><a href=\"https:\/\/kidslox.com\/guide-to\/netiquette\/\"> <span style=\"font-weight: 400;\">etiqueta de la red<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. Adem\u00e1s, las aplicaciones de control parental como Kidslox pueden ayudarlo a brindarle una capa adicional de tranquilidad al establecer l\u00edmites y controlar la ubicaci\u00f3n de su hijo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Eso nos lleva a otra causa clave de estr\u00e9s para los padres, dejar que su hijo tenga nuevas libertades, incluida la de ir solo a la escuela. Si est\u00e1 acostumbrado a dejar a sus hijos en la puerta y est\u00e1 pensando en un viaje completamente nuevo en el que su hijo usa el transporte p\u00fablico o camina con amigos, tener una aplicaci\u00f3n de seguimiento de ubicaci\u00f3n le permitir\u00e1 ver d\u00f3nde su hijo es con el clic de un bot\u00f3n.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"como-lidiar-con-la-ansiedad-por-el-regreso-a-clases\"><\/span><b>C\u00f3mo lidiar con la ansiedad por el regreso a clases<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La forma de abordar el estr\u00e9s y la ansiedad de los ni\u00f1os en el regreso a la escuela diferir\u00e1 seg\u00fan su edad y sus preocupaciones particulares. En esta gu\u00eda, exploraremos c\u00f3mo ayudar a los ni\u00f1os desde el preescolar hasta la universidad con la transici\u00f3n de regreso al aprendizaje este oto\u00f1o.<\/span><\/p>\n<h4><b>Preparando a los preescolares para sus primeros d\u00edas de escuela<\/b><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Comenzar la escuela por primera vez es un hito emocionante para todos y, a menudo, puede brindarnos algunos de nuestros primeros recuerdos. Cuando se trata de ni\u00f1os m\u00e1s peque\u00f1os, acostumbrarlos a la idea de una nueva rutina mediante el uso de libros de cuentos sobre el comienzo de la escuela puede ser una excelente manera de estimular su imaginaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">H\u00e1gales saber qui\u00e9n ser\u00e1 su maestro y mantenga las cosas realmente positivas. Cu\u00e9ntales historias de cuando empezaste la escuela y cu\u00e1les eran tus actividades favoritas. A esta edad, el juego seguir\u00e1 presente en su d\u00eda, as\u00ed que aseg\u00farese de informarles sobre los nuevos juguetes geniales que tambi\u00e9n experimentar\u00e1n.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La educaci\u00f3n de los primeros a\u00f1os es el momento en que su hijo comenzar\u00e1 a aprender los componentes b\u00e1sicos de la alfabetizaci\u00f3n, pero una forma realmente genial de prepararlo para sus primeras semanas es ense\u00f1arle a reconocer la forma en que se ve su nombre escrito. La mayor\u00eda de los ni\u00f1os de esta edad tendr\u00e1n su propio caj\u00f3n y perchero para sus pertenencias, por lo que darles una ventaja en esa parte de la escuela es una excelente manera de aliviar cualquier problema inicial.<\/span><\/p>\n<h4><b>C\u00f3mo ayudar a los estudiantes de primaria y secundaria (escuela primaria) a sentirse seguros para el regreso a clases<\/b><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Durante estos a\u00f1os, es probable que los ni\u00f1os hayan forjado algunas amistades y alianzas en la escuela, y tambi\u00e9n se familiaricen con sus materias favoritas (y menos favoritas).<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Las principales causas de estr\u00e9s y ansiedad aqu\u00ed suelen estar relacionadas con las interacciones entre compa\u00f1eros, los nuevos maestros y quiz\u00e1s tambi\u00e9n las nuevas incorporaciones a su plan de estudios, como la educaci\u00f3n f\u00edsica. Intente explicar estos cambios en las pr\u00f3ximas semanas y ofrezca a sus hijos la oportunidad de reunirse con amigos de la escuela para jugar y ponerse al d\u00eda antes del primer d\u00eda.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tambi\u00e9n puede ser una oportunidad para darles a sus hijos m\u00e1s autonom\u00eda en sus elecciones, tal vez una transici\u00f3n a las comidas escolares desde un almuerzo para llevar les dar\u00e1 algo nuevo que esperar.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A esta edad, poder elegir su propia papeler\u00eda, accesorios y ropa (\u00a1dentro de lo razonable!) puede ser una excelente manera de entusiasmarlos con el comienzo de un nuevo a\u00f1o escolar.<\/span><\/p>\n<h4><b>Consejos para el regreso a clases para estudiantes de secundaria<\/b><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Esta traducci\u00f3n, de secundaria o primaria a secundaria, es la que m\u00e1s a menudo est\u00e1 cargada de ansiedad. Para los preadolescentes m\u00e1s valientes y extrovertidos, este es un territorio nuevo y un gran paso en su adolescencia.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si no recuerda exactamente sus primeros d\u00edas en la escuela secundaria, \u00bfpodr\u00eda recordar algunas de las leyendas urbanas, mitos y rumores que se susurraron de antemano? Desde las iniciaciones rituales hasta los ni\u00f1os populares y los infames matones, gran parte de lo que los ni\u00f1os escuchan sobre la escuela secundaria puede exagerarlos y llevarlos a un frenes\u00ed de preocupaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La mejor manera de abordar esta transici\u00f3n con su preadolescente es tener un ambiente abierto para la discusi\u00f3n. M\u00e9tete en la maleza con ellos y preg\u00fantales por qu\u00e9 est\u00e1n estresados. Trate de trabajar en cada uno de ellos de manera pr\u00e1ctica y dele a su hijo las herramientas que necesita para pedir ayuda si algo se sale del plan.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si puede dejar de lado algunas de esas preocupaciones enviando un correo electr\u00f3nico a los maestros y obteniendo acceso temprano a los horarios, mapas escolares o averiguando si hay alguien que conozcan en su clase, eso puede ser de gran ayuda para calmar los nervios del primer d\u00eda.<\/span><\/p>\n<h4><b>Consejos para vencer la ansiedad para comenzar la universidad y la universidad<\/b><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Aunque su hijo tenga 18 a\u00f1os y sea un adulto joven, pasar a la educaci\u00f3n superior es un cambio que viene con un cambio completo en el estilo de vida. Muchos adolescentes se mudar\u00e1n lejos de casa por primera vez y tendr\u00e1n que lidiar m\u00e1s que nunca con cocinar, lavar la ropa y limpiar por s\u00ed mismos.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Puede facilitar esta transici\u00f3n ayud\u00e1ndoles a mostrarles recetas baratas y f\u00e1ciles, habilidades presupuestarias y haci\u00e9ndoles saber que siempre est\u00e1 all\u00ed al otro lado del tel\u00e9fono si necesitan apoyo (\u00a1o ideas sobre c\u00f3mo manejar la diplomacia del dormitorio!) .<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"que-hacer-si-su-hijo-esta-muy-ansioso-y-estresado-por-la-escuela\"><\/span><b>Qu\u00e9 hacer si su hijo est\u00e1 muy ansioso y estresado por la escuela<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Muchos ni\u00f1os que han experimentado depresi\u00f3n o ansiedad pueden sentirse especialmente ansiosos por el per\u00edodo de regreso a la escuela, y se debe brindar cuidado y atenci\u00f3n adicionales para ayudarlos a sentirse seguros y protegidos. Si su hijo ha dicho,<\/span><b> &#8216;la escuela me da depresi\u00f3n y ansiedad<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u2019, puede valer la pena buscar apoyo adicional para ayudarlos a regresar a una nueva escuela.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Aseg\u00farese de decirle al maestro de su hijo que ha expresado estas preocupaciones y solicite controles regulares para ver c\u00f3mo les est\u00e1 yendo. Consulte con el psic\u00f3logo o consejero de la escuela si tienen uno, y aseg\u00farese de que haya m\u00e1s ojos sobre ellos durante todo el d\u00eda.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"consejos-generales-para-ayudar-a-los-ninos-de-todas-las-edades-a-lidiar-con-el-estres-del-regreso-a-clases\"><\/span><b>Consejos generales para ayudar a los ni\u00f1os de todas las edades a lidiar con el estr\u00e9s del regreso a clases<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Independientemente del grado al que ingrese su hijo este septiembre, algunos de los siguientes consejos pueden ser realmente \u00fatiles para que la experiencia sea lo m\u00e1s positiva y libre de estr\u00e9s posible.<\/span><\/p>\n<h4><b>\u00a01. Compren juntos lo b\u00e1sico<\/b><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Una de las cosas m\u00e1s emocionantes para los ni\u00f1os que comienzan la escuela puede ser tan simple como comprar un nuevo estuche para l\u00e1pices. Concierte una cita y vayan juntos a las tiendas a comprar los accesorios y extras que su hijo necesitar\u00e1 para el pr\u00f3ximo a\u00f1o.<\/span><\/p>\n<h4><b>2. Caminar por la ruta<\/b><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si est\u00e1n comenzando una nueva escuela y hay un nuevo viaje que emprender, practique algunas carreras para que se sientan realmente seguros antes de partir.<\/span><\/p>\n<h4><b>3. Preg\u00fantales si tienen preocupaciones<\/b><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dales la palabra para que te hagan saber lo que tienen en mente. Repase cada punto juntos y preg\u00fanteles lo siguiente:<\/span><\/p>\n<p><i><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfEs lo que te preocupa un hecho, o podr\u00eda suceder de una manera diferente (y m\u00e1s positiva) o tal vez ni siquiera suceder?<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">?<\/span><\/p>\n<p><b>Y:<\/b><\/p>\n<p><i><span style=\"font-weight: 400;\">Si eso sucede, \u00bfqu\u00e9 crees que podr\u00edas hacer para ayudar a mejorarlo?<\/span><\/i><\/p>\n<h4><b>4. Sigue hablando<\/b><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Incluso cuando hayan pasado los primeros d\u00edas, siga consultando a su hijo para mantener un di\u00e1logo abierto. Hacerles saber que siempre est\u00e1s ah\u00ed para hablar y escuchar es clave para darles la confianza de compartir cualquier inquietud que tengan a medida que avanza el a\u00f1o escolar.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Consejos pr\u00e1cticos y gu\u00eda para una vuelta al cole sin estr\u00e9s<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":25815,"template":"","class_list":["post-49876","how-to","type-how-to","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>C\u00f3mo ayudar a tus hijos a superar la ansiedad de la vuelta al cole | Kidslox<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"El comienzo de un nuevo curso escolar puede ser una fuente de estr\u00e9s tanto para padres como para hijos. 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