{"id":51860,"date":"2022-11-23T09:15:11","date_gmt":"2022-11-23T09:15:11","guid":{"rendered":"https:\/\/kidslox.com\/guide-to\/self-esteem-and-social-media\/"},"modified":"2023-07-12T08:40:57","modified_gmt":"2023-07-12T08:40:57","slug":"self-esteem-and-social-media","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kidslox.com\/es\/guide-to\/self-esteem-and-social-media\/","title":{"rendered":"Autoestima y redes sociales: la verdad inc\u00f3moda"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/www.washingtonpost.com\/politics\/2022\/11\/16\/their-kids-deaths-were-tied-social-media-they-want-congress-act\/\">La semana pasada<\/a>, en un edificio de oficinas del Senado en Washington D.C., un grupo de padres afligidos se sent\u00f3 alrededor de una mesa e implor\u00f3 al Congreso que hiciera m\u00e1s para proteger a los ni\u00f1os de los efectos nocivos del ciberacoso y el contenido t\u00f3xico en l\u00ednea. Todos hab\u00edan perdido a un hijo en un incidente da\u00f1ino vinculado a las redes sociales.<\/p>\n<p>Despu\u00e9s de esa reuni\u00f3n, y en una declaraci\u00f3n extraordinaria, la Comisionada de la Infancia del Reino Unido, Rachel de Souza,<a href=\"https:\/\/www.dailymail.co.uk\/news\/article-11450655\/Social-media-harmful-young-people-Childrens-Commissioner-warns.html\"> aconsej\u00f3 a los padres que no compren un tel\u00e9fono inteligente para sus hijos<\/a>. En cambio, de Souza recomend\u00f3 un tel\u00e9fono &#8220;anticuado&#8221; sin acceso a Internet y pidi\u00f3 un &#8220;momento \u00fanico en una generaci\u00f3n&#8221; para mantener a los ni\u00f1os seguros en el mundo en l\u00ednea.<\/p>\n<p>En ambos lados del Atl\u00e1ntico, los legisladores est\u00e1n siendo presionados para que hagan m\u00e1s para promulgar leyes que pondr\u00e1n m\u00e1s responsabilidad sobre las empresas de redes sociales para proteger a los ni\u00f1os en l\u00ednea.<\/p>\n<p>\u00bfC\u00f3mo llegamos aqu\u00ed? Desde la llegada del tel\u00e9fono inteligente, las tasas de depresi\u00f3n y ansiedad han aumentado considerablemente.<a href=\"https:\/\/www.rsph.org.uk\/static\/uploaded\/d125b27c-0b62-41c5-a2c0155a8887cd01.pdf\"> 70% en los \u00faltimos 25 a\u00f1os<\/a>. Los investigadores creen que el acceso constante a contenido filtrado, la presi\u00f3n por estar presente en l\u00ednea y el aumento del ciberacoso son perjudiciales para la salud mental de los j\u00f3venes y da\u00f1an gravemente su autoestima.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%c2%bfque-vinculos-se-pueden-establecer-entre-las-redes-sociales-y-la-autoimagen\"><\/span>\u00bfQu\u00e9 v\u00ednculos se pueden establecer entre las redes sociales y la autoimagen?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>La autoestima no se trata solo de c\u00f3mo nos vemos a nosotros mismos, sino de cu\u00e1nto valor le damos a nuestro tiempo, nuestra vida y nuestro bienestar. La baja autoestima puede afectar todas las \u00e1reas de la vida de una persona, desde perder oportunidades hasta ponerse en situaciones peligrosas y vulnerables.<\/p>\n<p>Seg\u00fan la organizaci\u00f3n ben\u00e9fica brit\u00e1nica de salud mental,<a href=\"https:\/\/www.mind.org.uk\/information-support\/types-of-mental-health-problems\/self-esteem\/about-self-esteem\/\"> Mente<\/a>, la baja autoestima puede impactar todos los aspectos de su vida, afectando:<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">C\u00f3mo te valoras y te ves a ti mismo<\/li>\n<li aria-level=\"1\">El tiempo que dedicas a cuidar tu propia mente y cuerpo.<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Tu capacidad para reconocer las cosas en las que eres bueno<\/li>\n<li aria-level=\"1\">C\u00f3mo toma decisiones y qu\u00e9 tan seguro es para hacer valer sus deseos, necesidades y opiniones<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Tu creencia de que mereces ser feliz<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%c2%bfexiste-una-conexion-entre-la-baja-autoestima-y-las-redes-sociales\"><\/span>\u00bfExiste una conexi\u00f3n entre la baja autoestima y las redes sociales?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Muchos expertos en psicolog\u00eda y desarrollo infantil creen que existe un v\u00ednculo entre la baja autoestima y el uso de las redes sociales. Y las estad\u00edsticas sobre la baja autoestima y el uso de las redes sociales son condenatorias.<\/p>\n<p>La Royal Society of Public Health (RSPH) realiz\u00f3 una encuesta a 1.500 j\u00f3venes de 14 a 24 a\u00f1os de todo el Reino Unido para conocer sus pensamientos y opiniones sobre medios especiales y su propia imagen. Estos son algunos de los hallazgos:<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">Instagram sali\u00f3 como la peor plataforma para la autoestima<\/li>\n<li aria-level=\"1\">El 70% de los encuestados estaban a favor de una ventana emergente que advertir\u00eda a los usuarios que hab\u00edan estado en una aplicaci\u00f3n durante demasiado tiempo.<\/li>\n<li aria-level=\"1\">7 de cada 10 j\u00f3venes informaron haber sufrido ciberacoso a trav\u00e9s de las redes sociales<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Y, sorprendentemente, m\u00e1s de un tercio (37 %) inform\u00f3 que esto era habitual<\/li>\n<li aria-level=\"1\">De aquellos que fueron acosados, el 91% dijo que la red social no hab\u00eda tomado ninguna medida para prevenirlo o castigar a los acosadores.<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Los j\u00f3venes que usan las redes sociales durante m\u00e1s de dos horas tienen m\u00e1s probabilidades de reportar problemas de salud mental y angustia psicol\u00f3gica.<\/li>\n<li aria-level=\"1\">El 20 % de los encuestados afirmaron despertarse por la noche para consultar las redes sociales, lo que los hace mucho m\u00e1s propensos a estar cansados \u200b\u200bal d\u00eda siguiente que sus compa\u00f1eros.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%c2%bfcomo-afectan-las-redes-sociales-la-autoestima-y-la-imagen-de-uno-mismo\"><\/span>\u00bfC\u00f3mo afectan las redes sociales la autoestima y la imagen de uno mismo?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Desde compararse con los dem\u00e1s, el ciberacoso y la ansiedad que rodea a los &#8220;me gusta&#8221; y la aprobaci\u00f3n en l\u00ednea, las redes sociales pueden ser un entorno desafiante en el que mantener una autoestima saludable.<\/p>\n<h4>Cultura de comparaci\u00f3n en l\u00ednea y autoestima.<\/h4>\n<p>A menudo se dice que la comparaci\u00f3n es el ladr\u00f3n de la alegr\u00eda, y cuando hablamos de las redes sociales y la autoestima, la cultura de compararnos entre nosotros y las vidas que retratamos en l\u00ednea surge mucho. Muchas personas informan que esto es lo m\u00e1s obvio en Instagram, donde se comparten vidas perfectas, los filtros son comunes y las celebridades modifican su imagen con Photoshop. Incluso si sabemos que alguien est\u00e1 usando un filtro, o si nos decimos a nosotros mismos que nadie es perfecto, ver imagen tras imagen de estilos de vida perfectamente seleccionados puede alterar nuestra percepci\u00f3n de lo &#8220;normal&#8221;. Esto es especialmente cierto para los adolescentes emocionalmente vulnerables. Si a nosotros, como adultos, nos resulta dif\u00edcil, entonces es casi imposible para una persona m\u00e1s joven mantener un sentido de perspectiva saludable.<\/p>\n<p>La investigaci\u00f3n psicol\u00f3gica nos muestra que hay un punto cr\u00edtico para la comparaci\u00f3n. Si vemos a alguien muy &#8220;superior&#8221; a nosotros, se vuelve fuera de nuestro alcance y no estamos motivados para mejorarnos a nosotros mismos y esto puede tener un efecto dram\u00e1tico en nuestra autoestima. Ser bombardeado por im\u00e1genes de la realidad filtrada solo puede exacerbar el impacto negativo que las redes sociales pueden tener en la autoimagen. Si una persona sigue a muchas celebridades e personas influyentes, cuyas vidas se financian a trav\u00e9s de asociaciones de marketing y publicidad, esto puede alterar las ideas de una persona sobre lo que es real y alcanzable.<\/p>\n<p>Este efecto no se limita solo a las primeras edades de la adolescencia, los investigadores est\u00e1n preocupados por el impacto de las redes sociales en los estudiantes universitarios. El t\u00e9rmino &#8220;S\u00edndrome del pato&#8221; se refiere a alguien que parece tenerlo todo &#8220;en la superficie&#8221;, pero por debajo est\u00e1 remando fren\u00e9ticamente, solo para mantenerse a flote.<\/p>\n<p>Tal es la tendencia y la norma social para presentar una imagen perfectamente curada de las redes sociales que puede ser dif\u00edcil identificar cu\u00e1ndo una persona est\u00e1 realmente luchando. Los investigadores del Child Mind Institute afirman que la brecha entre la personalidad &#8220;en l\u00ednea&#8221; de un adolescente y qui\u00e9nes sienten que realmente son, puede causar frustraciones adicionales.<\/p>\n<p>Ver a los compa\u00f1eros rindiendo bien, o lucir felices todo el tiempo, tambi\u00e9n puede hacer que los adolescentes sientan que est\u00e1n fallando al ver la vida a trav\u00e9s de la lente de las redes sociales.<\/p>\n<h4>Ciberacoso, redes sociales y autoestima<\/h4>\n<p>Cuando se trata de j\u00f3venes, una combinaci\u00f3n de vulnerabilidad, la necesidad de sentirse validados y aceptados por sus compa\u00f1eros y las presiones de la escuela y la adolescencia pueden hacer que las redes sociales sean un lugar t\u00f3xico para la autoestima de los adolescentes.<\/p>\n<p>El<a href=\"https:\/\/cyberbullying.org\/self-esteem-and-cyberbullying\"> Centro de Investigaci\u00f3n de Ciberacoso<\/a> llev\u00f3 a cabo una encuesta a casi 2000 estudiantes en 30 escuelas intermedias de EE. UU. y descubri\u00f3 que la autoestima de las v\u00edctimas (y los agresores) del ciberacoso era significativamente m\u00e1s baja que la de sus compa\u00f1eros que no acosaban o acosaban.<\/p>\n<p>La organizaci\u00f3n tambi\u00e9n analiz\u00f3 investigaciones adicionales que mostraron v\u00ednculos entre la baja autoestima y un rendimiento acad\u00e9mico m\u00e1s bajo, el ausentismo, los problemas de salud y el comportamiento delictivo.<\/p>\n<p>El acoso cibern\u00e9tico es la preocupaci\u00f3n de seguridad n\u00famero uno de los maestros para los ni\u00f1os en el aula y, seg\u00fan el grupo de campa\u00f1a Basta ya, el 60 % de los adolescentes de EE. UU. han sido acosados \u200b\u200ben l\u00ednea.<\/p>\n<p>Las ni\u00f1as tienen m\u00e1s probabilidades de ser v\u00edctimas del acoso cibern\u00e9tico, y esto juega con el consenso com\u00fan de que la forma en que las ni\u00f1as se intimidan entre s\u00ed es insidiosa y pasiva agresiva. En las redes sociales, esto parece que &#8220;no le gusta&#8221; el contenido de alguien, difunde rumores y se burla sutilmente de las personas. En su forma m\u00e1s extrema, el acoso en las redes sociales puede tener consecuencias devastadoras, lo que lleva a las v\u00edctimas a autolesionarse y otros comportamientos destructivos, incluida la ideaci\u00f3n suicida.<\/p>\n<h4>Redes sociales, autoestima e imagen corporal<\/h4>\n<p><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6861923\/\">Estudios<\/a> muestran que pasar demasiado tiempo en las redes sociales viendo cuerpos delgados idealizados puede provocar trastornos alimentarios. Es ampliamente aceptado que las revistas de moda tuvieron un papel importante en el aumento de los trastornos alimentarios, la dismorfia corporal y la baja autoestima. Entendemos que estas revistas presentan modelos y que sus im\u00e1genes est\u00e1n alteradas, pero en las redes sociales es m\u00e1s dif\u00edcil separar la realidad de la ficci\u00f3n y puede llevar a los j\u00f3venes a creer que no son lo suficientemente delgados o atractivos, lo que ejerce una gran presi\u00f3n sobre su autoestima.<\/p>\n<h4>Redes sociales, autoestima y contenidos peligrosos<\/h4>\n<p>Una de las principales preocupaciones de los padres sobre las redes sociales es la exposici\u00f3n a contenido inapropiado. Desde pornograf\u00eda, lenguaje abusivo hasta im\u00e1genes de autolesiones y material oscuro, es imposible proteger completamente a los ni\u00f1os de ver dicho contenido en las redes sociales. Es<a href=\"https:\/\/www.focusonthefamily.com\/parenting\/use-of-pornography-among-tweens-and-teens\/\"> estimado<\/a> que el 50% de los ni\u00f1os ve material pornogr\u00e1fico por primera vez antes de los 13 a\u00f1os y puede afectar seriamente las expectativas de los adolescentes sobre las relaciones sexuales, c\u00f3mo deben comportarse y c\u00f3mo debe lucir su cuerpo.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%c2%bfpueden-las-redes-sociales-tener-un-efecto-positivo-en-la-autoestima\"><\/span>\u00bfPueden las redes sociales tener un efecto positivo en la autoestima?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>M\u00e1s de dos tercios de los j\u00f3venes investigados para el estudio RSPH afirmaron que hab\u00edan recibido apoyo de las redes sociales durante tiempos dif\u00edciles. Y la oportunidad de compartir intereses comunes, comunicarse f\u00e1cilmente con amigos de ideas afines y ofrecer palabras de aliento son parte del lado &#8220;bueno&#8221; de las redes sociales.<\/p>\n<p>Las redes sociales tambi\u00e9n nos brindan la oportunidad de ser creativos y de que otros celebren nuestro trabajo y nuestros logros, lo que en \u00faltima instancia ayuda a mejorar nuestra imagen y autoestima.<\/p>\n<p>Si vive lejos de amigos o familiares, mantener una conexi\u00f3n y compartir actualizaciones tambi\u00e9n es un gran beneficio para tener una presencia activa en las redes sociales. Mantenerse en contacto con una red amorosa y de apoyo tambi\u00e9n es fundamental para proteger y mejorar la autoestima.<\/p>\n<p>Si bien se crea mucho contenido social para que luzca perfecto, hay se\u00f1ales de que la marea se est\u00e1 alejando de los perfiles excesivamente pulidos hacia algo m\u00e1s crudo y real. Un movimiento hacia la autenticidad en TikTok est\u00e1 impulsando cambios en el comportamiento de publicaci\u00f3n en m\u00faltiples plataformas y, a principios de este a\u00f1o, vimos el surgimiento de una nueva plataforma, BeReal.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/kidslox.com\/es\/guide-to\/what-is-bereal-social-media-app-parents\/\">Se real<\/a> se comercializa como el ant\u00eddoto contra las redes sociales excesivamente refinadas y los estilos de vida curados, y brinda a los usuarios la oportunidad de publicar una vez al d\u00eda. Tienes una ventana de dos minutos para tomar una foto y publicarla, lo que significa que no tienes la oportunidad de pensar qu\u00e9 es lo que vas a hacer, y es mucho m\u00e1s en el momento. A menos que publique, no puede ver las publicaciones de los dem\u00e1s, y el feed es finito, lo que detiene el desplazamiento interminable y el hundimiento del tiempo que viene con otras aplicaciones de redes sociales.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%c2%bfcomo-puedo-ayudar-a-proteger-la-autoestima-de-mi-hijo-de-los-efectos-de-las-redes-sociales\"><\/span>\u00bfC\u00f3mo puedo ayudar a proteger la autoestima de mi hijo de los efectos de las redes sociales?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>La autoestima comienza a desarrollarse desde la infancia. Desde las primeras sonrisas alentadoras que comparte con su hijo hasta ser su sistema de apoyo a medida que avanzan para lograr sus objetivos, todo tiene un impacto en c\u00f3mo se ven a s\u00ed mismos en la edad adulta. Si desea tomar medidas proactivas para ayudar a proteger la autoestima de su hijo de los efectos de las redes sociales, aqu\u00ed hay algunas formas de hacerlo:<\/p>\n<p><strong>Ayude a su hijo a aprender cosas nuevas.<\/strong><\/p>\n<p>Desde aprender a atarse los cordones de los zapatos hasta leer un libro de cabo a rabo por primera vez, ayudar a su hijo a alcanzar los peque\u00f1os hitos de la vida son los componentes b\u00e1sicos para desarrollar una autoestima saludable.<\/p>\n<p>Esto tambi\u00e9n se aplica al mundo en l\u00ednea. Es f\u00e1cil sentirse distante de lo que hacen los j\u00f3venes en l\u00ednea, pero asumir un papel proactivo en su educaci\u00f3n digital es clave para ayudarlos a desarrollar una relaci\u00f3n m\u00e1s saludable con las redes sociales.<\/p>\n<p><strong>Predicar con el ejemplo<\/strong><\/p>\n<p>No pase demasiado tiempo en l\u00ednea, especialmente frente a sus hijos. No te compares, o lo que tienes con otras personas. Comparta las realidades del mundo y deje que los ni\u00f1os sepan que la vida tiene sus altibajos. Nadie es feliz todo el tiempo, la vida se trata de equilibrio. Est\u00e1 bien estar triste a veces, y siempre hay alguien con quien hablar.<\/p>\n<p><strong>El\u00f3gialos, pero haz que cuente<\/strong><\/p>\n<p>Los elogios son muy importantes para el desarrollo de los ni\u00f1os. Elogiar a su hijo por los logros que tanto le cost\u00f3 ganar no le dar\u00e1 una &#8216;cabeza grande&#8217;, no lo har\u00e1 perezoso ni anhelar\u00e1 una gratificaci\u00f3n. La clave es alabar cuando es bien merecido. Las felicitaciones huecas por los logros diarios o los casi errores no son saludables. En su lugar, motive a su hijo con elogios y recompensas cuando realmente abra nuevos caminos, logre algo o ponga en pr\u00e1ctica una habilidad en la que ha estado trabajando.<\/p>\n<p>Dicho esto, es importante elogiar a un ni\u00f1o que se est\u00e1 esforzando. Es posible que no est\u00e9n donde necesitan o quieren estar, pero si muestran un esfuerzo constante y dedicaci\u00f3n a un proyecto u objetivo, es importante que se reconozca su motivaci\u00f3n.<\/p>\n<p><strong>Ense\u00f1ar etiqueta digital<\/strong><\/p>\n<p>Aseg\u00farese de que su hijo comprenda qu\u00e9 son los filtros, c\u00f3mo funcionan y que las celebridades, personas influyentes y otras personas los usan regularmente.<\/p>\n<p>H\u00e1game saber lo que es apropiado cuando se trata de abuso en l\u00ednea y ciberacoso para que se sientan capacitados para denunciarlo y denunciarlo antes de que vaya demasiado lejos.<\/p>\n<p>Limite su tiempo frente a la pantalla y establezca l\u00edmites. Aseg\u00farese de que comprendan que pasar demasiado tiempo en l\u00ednea no es saludable, ni para la mente ni para el cuerpo, y mu\u00e9streles la alegr\u00eda de hacer cosas sin pantallas. Dominar un pasatiempo, hacer algo nuevo y aprender habilidades son formas fant\u00e1sticas de desarrollar la autoestima de un ni\u00f1o.<\/p>\n<p>En conclusi\u00f3n, las redes sociales pueden tener un impacto real en la autoestima de su hijo si no los ayuda a administrar su tiempo en ellas o si no les ense\u00f1a la resiliencia y las reglas para navegar por sus lados malos. La clave para asegurarse de que se mantengan saludables y felices es tener un buen equilibrio entre las actividades en l\u00ednea y fuera de l\u00ednea, y comprender que las cosas en las redes sociales no siempre son lo que parecen.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>C\u00f3mo las redes sociales pueden da\u00f1ar la autoimagen de los ni\u00f1os<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":25920,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[558,554],"tags":[],"class_list":["post-51860","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-modern-parenting-es","category-healthy-screen-time-es"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>C\u00f3mo afectan las redes sociales a tu autoestima y a la de tus hijos adolescentes<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u00bfC\u00f3mo afectan las redes sociales a nuestra autoestima? 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