{"id":53752,"date":"2022-06-02T15:17:04","date_gmt":"2022-06-02T15:17:04","guid":{"rendered":"https:\/\/kidslox.com\/guide-to\/adhd-and-screen-time\/"},"modified":"2024-01-15T08:36:58","modified_gmt":"2024-01-15T08:36:58","slug":"adhd-and-screen-time","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kidslox.com\/es\/guide-to\/adhd-and-screen-time\/","title":{"rendered":"Ni\u00f1os, TDAH y tiempo de pantalla"},"content":{"rendered":"<p><b>\u00bfQu\u00e9 dice la investigaci\u00f3n sobre los problemas asociados a los dispositivos electr\u00f3nicos y la atenci\u00f3n de los ni\u00f1os?<\/b><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"tdah-y-adiccion-a-las-pantallas-%c2%bfque-esta-pasando\"><\/span><b>TDAH y adicci\u00f3n a las pantallas, \u00bfqu\u00e9 est\u00e1 pasando?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El trastorno por d\u00e9ficit de atenci\u00f3n e hiperactividad (TDAH) es un trastorno del desarrollo que afecta el comportamiento y la capacidad del ni\u00f1o para prestar atenci\u00f3n y controlar las acciones impulsivas. A menudo se diagnostica en la infancia y puede presentarse con las siguientes<\/span><a href=\"https:\/\/www.cdc.gov\/ncbddd\/adhd\/facts.html\"><span style=\"font-weight: 400;\"> se\u00f1ales<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">siendo olvidadizo<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">inquiet\u00e1ndose mucho<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ser demasiado hablador<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tener problemas para tomar turnos<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Problemas con las amistades y la formaci\u00f3n de relaciones.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Comportamiento de riesgo<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Disminuci\u00f3n de la capacidad de atenci\u00f3n<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Un estilo de vida saludable con una dieta equilibrada, buenos patrones de sue\u00f1o y ejercicio regular es realmente importante para todos los ni\u00f1os, pero especialmente para los ni\u00f1os con TDAH. El Centro para el Control de Enfermedades destaca la importancia que deben prestar los cuidadores a estas cosas en ni\u00f1os con TDAH, y uno de estos elementos incluye limitar la cantidad de tiempo que pasan frente a una pantalla.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Entre 2003 y 2011, los diagn\u00f3sticos de TDAH en ni\u00f1os estadounidenses<\/span><a href=\"https:\/\/www.sciencedaily.com\/releases\/2015\/12\/151208150630.htm\"><span style=\"font-weight: 400;\"> aument\u00f3 en un 43%<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. Muchos comentaristas se\u00f1alan nuestra dependencia cada vez mayor de las pantallas y la electr\u00f3nica como uno de los posibles impulsores de este enorme aumento.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"investigacion-sobre-el-tdah-y-el-tiempo-frente-a-la-pantalla\"><\/span><b>Investigaci\u00f3n sobre el TDAH y el tiempo frente a la pantalla<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Un estudio fundamental de 2.000 ni\u00f1os en edad preescolar publicado en la revista PLOS ONE encontr\u00f3 que i<\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">El aumento del tiempo frente a la pantalla se asoci\u00f3 con problemas de atenci\u00f3n.<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">. Seg\u00fan los datos, a la edad de 5 a\u00f1os, los ni\u00f1os que hab\u00edan pasado m\u00e1s de 2 horas al d\u00eda mirando pantallas ten\u00edan casi ocho veces m\u00e1s probabilidades de cumplir los criterios para un diagn\u00f3stico de TDAH.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Los expertos que analizaron se\u00f1alaron que era dif\u00edcil establecer causa y efecto a partir de los datos, pero destacaron c\u00f3mo el tiempo frente a la pantalla puede distraer a los ni\u00f1os de las actividades que necesitan realizar para desarrollar habilidades sociales saludables. Las pantallas suelen llenar el aburrimiento y, como son muy atractivas y de f\u00e1cil acceso, los ni\u00f1os pueden volverse r\u00e1pidamente dependientes de ellas para sentirse estimulados.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La causa potencial y<\/span><b>efecto de las pantallas y el TDAH<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> fueron explorados m\u00e1s a fondo en dos estudios de<\/span><a href=\"https:\/\/theconversation.com\/studies-suggest-no-causal-link-between-young-childrens-screen-time-and-later-symptoms-of-inattention-and-hyperactivity-169943\"> <span style=\"font-weight: 400;\">Nueva Zelanda<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. El primero, un estudio longitudinal con cohortes del programa Growing Up in New Zealand, no mostr\u00f3 ning\u00fan v\u00ednculo entre el aumento del tiempo frente a la pantalla y los s\u00edntomas del TDAH. Otros datos mostraron que puede haber una relaci\u00f3n entre la cantidad de horas que los padres permiten que los ni\u00f1os que exhiben comportamientos de TDAH usen pantallas. Esto podr\u00eda atribuirse a una serie de factores, entre ellos los desaf\u00edos que enfrentan estos padres al criar hijos con un desarrollo at\u00edpico. Las pantallas pueden convertirse en una muleta que proporcione paz y orden al cuidador.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Esta hip\u00f3tesis se vio reforzada por informes de cuidadores que criaban a ni\u00f1os con TDAH durante los encierros. Seg\u00fan la revista especializada,<\/span><a href=\"https:\/\/www.additudemag.com\/screen-time-video-game-technology-dependence-adhd\/\"> <span style=\"font-weight: 400;\">AGREGAR<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, sus lectores informaron que su tiempo frente a la pantalla aument\u00f3 en un 85% durante la pandemia.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Adem\u00e1s de esto, durante este tiempo, casi el 85% de los cuidadores encuestados por la revista informaron cambios de comportamiento, incluida desregulaci\u00f3n emocional, menor motivaci\u00f3n para actividades acad\u00e9micas y no basadas en pantallas, y m\u00e1s frustraci\u00f3n, particularmente cuando se quitaron las pantallas.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%c2%bfcuales-son-los-pros-y-los-contras-de-que-los-ninos-con-tdah-utilicen-pantallas\"><\/span><b>\u00bfCu\u00e1les son los pros y los contras de que los ni\u00f1os con TDAH utilicen pantallas?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En una entrevista con<\/span><a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/health\/adhd\/10-tips-for-helping-kids-with-adhd-manage-screen-time#screen-time-and-adhd\"> <span style=\"font-weight: 400;\">l\u00ednea de salud<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, Mary Jane Weiss, PhD, BCBA-D, LABA, de Endicott College, se\u00f1ala que puede haber aspectos positivos en que los ni\u00f1os con TDAH participen en actividades basadas en pantallas. \u00c9stas incluyen:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Un mayor enfoque en una actividad particular de inter\u00e9s.<\/span>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">Si un ni\u00f1o con TDAH tiene apego a un videojuego en particular u otra actividad en l\u00ednea, puede ayudarlo a tener algo en qu\u00e9 concentrarse durante per\u00edodos de tiempo m\u00e1s largos.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ventajas del aprendizaje visual.<\/span>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">Todos aprendemos de manera diferente. Para los estudiantes visuales, las actividades educativas basadas en pantallas pueden ayudar a una persona a digerir y retener informaci\u00f3n de manera m\u00e1s efectiva que si dependieran de m\u00e9todos que no tuvieran ese elemento interactivo. En el caso de los ni\u00f1os que tienen TDAH, si las pantallas les permiten concentrarse durante per\u00edodos m\u00e1s largos de los que normalmente pueden soportar, esto puede tener ventajas.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Recompensas y t\u00e1cticas motivacionales.<\/span>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">Si un ni\u00f1o desarrolla un apego a un juego en particular o pasa tiempo en un sitio social, util\u00edcelo como mecanismo para recompensarlo por las tareas realizadas u otro buen comportamiento. A veces, esto puede resultar una t\u00e1ctica positiva que los padres pueden utilizar para motivar a sus hijos a realizar primero las tareas importantes.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Socializar<\/span>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">Hay un enorme elemento social en el uso de la pantalla, incluidas las redes sociales y el chat con amigos en sitios de juegos. Para los ni\u00f1os con TDAH, que pueden tener dificultades para desarrollar amistades funcionales con sus compa\u00f1eros, puede brindarles una salida para establecer relaciones e interactuar con los dem\u00e1s de una manera m\u00e1s positiva.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si bien el uso de pantallas en general tiene algunas ventajas, la mayor\u00eda de los expertos coinciden en que el impacto negativo del tiempo frente a una pantalla puede ser adem\u00e1s perjudicial para los ni\u00f1os con TDAH y esto incluye:<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><b><i>Dependencia de dopamina<\/i><\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Los investigadores saben que las pantallas pueden provocar un circuito de retroalimentaci\u00f3n negativa de dopamina en el cerebro de los ni\u00f1os. El tiempo frente a una pantalla puede inundar el cerebro de los ni\u00f1os con el neurotransmisor &#8220;sentirse bien&#8221;, y si bien la dopamina en s\u00ed no es &#8220;adictiva&#8221;, las reacciones qu\u00edmicas pueden ser abrumadoramente poderosas y formar h\u00e1bitos en el cerebro en desarrollo de un ni\u00f1o.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Los circuitos de retroalimentaci\u00f3n de dopamina son especialmente significativos en ni\u00f1os con TDAH. Los cient\u00edficos saben que los ni\u00f1os con TDAH buscan estos intercambios cerebrales estimulantes a trav\u00e9s de su comportamiento con m\u00e1s frecuencia que sus compa\u00f1eros. Los niveles m\u00e1s bajos de la sustancia qu\u00edmica en sus cerebros naturalmente los hacen buscar el &#8220;golpe&#8221; de otras maneras, y las pantallas pueden convertirse en una parte adictiva de este comportamiento.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Escribiendo en<\/span><a href=\"https:\/\/www.nytimes.com\/2011\/05\/10\/health\/views\/10klass.html#:~:text=Indeed%2C%20at%20least%20one%20study,self%2Dmedication%20for%20these%20children.\"> <span style=\"font-weight: 400;\">Los New York Times<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, Perri Klass MD sostiene que muchos padres confunden la capacidad de los ni\u00f1os para concentrarse en<\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Pantallas durante horas como se\u00f1al de que no tienen un trastorno de atenci\u00f3n.<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">. Sin embargo, la forma en que los ni\u00f1os con TDAH pueden pasar tanto tiempo frente a la computadora y no pueden concentrarse en otras \u00e1reas de su vida puede ser uno de los signos reveladores de la enfermedad.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Adem\u00e1s de esto, Klass se\u00f1ala al menos un estudio que analiz\u00f3 c\u00f3mo se diagnosticaba a los ni\u00f1os que estaban siendo tratados con Ritalin, un medicamento que mejora la dopamina. Los ni\u00f1os de este estudio terminaron jugando menos a videojuegos, lo que llev\u00f3 a los cient\u00edficos a plantear la hip\u00f3tesis de que las pantallas son una forma en que estos ni\u00f1os se &#8216;automedican&#8217; su condici\u00f3n.<\/span><\/p>\n<p><b><i>Sue\u00f1o interrumpido<\/i><\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La mayor\u00eda de los expertos coinciden en que las mamparas en las habitaciones de los ni\u00f1os est\u00e1n prohibidas. Pero para los ni\u00f1os con TDAH, el impacto en su sue\u00f1o puede ser a\u00fan m\u00e1s profundo.<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S1389945721001714#:~:text=Highlights&amp;text=Children%20with%20screens%20in%20their%20bedroom%20showed%20more%20sleep%20and%20behavioral%20problems.&amp;text=Evening%20screen%20exposure%20was%20found%20to%20worsen%20ADHD%20symptoms%20through%20sleep%20disruption.&amp;text=Evening%20screen%20exposure%20and%20use,children's%20bedrooms%20should%20be%20limited.\"><span style=\"font-weight: 400;\">Estudios<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> han demostrado que pasar tiempo frente a una pantalla antes de acostarse puede exacerbar los s\u00edntomas del TDAH al interrumpir el sue\u00f1o y provocar m\u00e1s problemas de comportamiento durante el tiempo de vigilia.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Los s\u00edntomas del TDAH forman una red compleja y entrelazada. La dieta, el ejercicio y el sue\u00f1o est\u00e1n estrechamente relacionados y, en los ni\u00f1os con TDAH, cualquier alteraci\u00f3n en un \u00e1rea puede tener un efecto en cadena en las dem\u00e1s. Los padres que tienen estos hijos sabr\u00e1n lo importante que es equilibrar el estilo de vida y el bienestar para garantizar los mejores resultados para sus hijos.<\/span><\/p>\n<p><b><i>Pobre concentraci\u00f3n<\/i><\/b><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6469768\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Estudios<\/span><\/a> <span style=\"font-weight: 400;\">muestran que los ni\u00f1os en edad preescolar que pasan m\u00e1s de dos horas al d\u00eda mirando pantallas tienen m\u00e1s probabilidades de tener problemas de atenci\u00f3n a los cinco a\u00f1os.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Seg\u00fan Michael Manos, director del Centro de Evaluaci\u00f3n y Tratamiento del TDAH de la Cl\u00ednica Cleveland, la gratificaci\u00f3n instant\u00e1nea y constante que brindan las pantallas puede afectar la percepci\u00f3n de los ni\u00f1os del &#8220;mundo real&#8221;, donde las cosas suceden a un ritmo m\u00e1s lento. Esto, a su vez, hace que el mundo parezca aburrido y aburrido, siendo las pantallas y los dispositivos electr\u00f3nicos la alternativa llamativa y excitante para proporcionar estimulaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A su vez, cuanto m\u00e1s tiempo pasan frente a la pantalla, m\u00e1s dif\u00edcil les resulta a los ni\u00f1os concentrarse en tareas necesarias y menos &#8220;emocionantes&#8221; en la vida real. Esto tiene un impacto a\u00fan mayor en los ni\u00f1os con TDAH, quienes naturalmente sufren per\u00edodos de atenci\u00f3n m\u00e1s cortos y tienen dificultades para concentrarse en las tareas.<\/span><\/p>\n<p><b><i>Sobrecarga del sistema nervioso central<\/i><\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Un estudio particularmente preocupante realizado por JAMA Pediatrics concluy\u00f3 que los ni\u00f1os que pasaban largos per\u00edodos de tiempo usando pantallas ten\u00edan menos materia blanca, las \u00e1reas involucradas en la capacidad de aprendizaje y, potencialmente, en la comunicaci\u00f3n entre \u00e1reas del cerebro.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&#8220;S\u00edndrome de pantalla electr\u00f3nica&#8221; o ESS es el t\u00e9rmino que utilizan algunos psic\u00f3logos para explicar la desregulaci\u00f3n que muchas personas reportan como resultado de<\/span><b>uso de la pantalla<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, incluida la incapacidad de controlar su<\/span><b>capacidad de atenci\u00f3n<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">y nivel de excitaci\u00f3n ante diferentes situaciones.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Escribiendo en<\/span><a href=\"https:\/\/www.psychologytoday.com\/us\/blog\/mental-wealth\/201207\/electronic-screen-syndrome-unrecognized-disorder\"><span style=\"font-weight: 400;\"> Psicolog\u00eda Hoy<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, Victoria L. Dunckley M.D., defiende la existencia de la ESS como reemplazo del diagn\u00f3stico err\u00f3neo de TDAH en algunos ni\u00f1os.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dunckley afirma que los niveles elevados de agresi\u00f3n, la disminuci\u00f3n de la capacidad de concentraci\u00f3n y las interacciones sociales deficientes a menudo pueden ser causados \u200b\u200bpor la sobreexposici\u00f3n a actividades basadas en pantallas que ponen a nuestro sistema nervioso central en un estado de &#8220;aceleraci\u00f3n&#8221;.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si la ESS existe y recibe un conjunto m\u00e1s formalizado de criterios diagnosticables, no es dif\u00edcil ver c\u00f3mo los impactos que tiene en el bienestar de una persona podr\u00edan ser a\u00fan m\u00e1s negativos para alguien ya diagnosticado con TDAH.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%c2%bfel-tiempo-frente-a-la-pantalla-causa-tdah\"><\/span><b>\u00bfEl tiempo frente a la pantalla causa TDAH?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La mayor\u00eda de las investigaciones se\u00f1alan que la gen\u00e9tica es la causa principal del TDAH y, aunque muchos estudios muestran una correlaci\u00f3n entre el aumento del tiempo frente a la pantalla y el TDAH, es importante tener en cuenta que hay poca causalidad.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%c2%bflas-pantallas-empeoran-el-tdah\"><\/span><b>\u00bfLas pantallas empeoran el TDAH?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Esta es una pregunta com\u00fan que hacen los padres preocupados. Si la respuesta es s\u00ed, limitar la cantidad de tiempo que un ni\u00f1o pasa frente a una pantalla podr\u00eda resultar beneficioso.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Los estudios muestran que para todos los ni\u00f1os, no solo para aquellos que viven con TDAH, el tiempo frente a una pantalla puede empeorar los problemas de atenci\u00f3n, comportamiento y concentraci\u00f3n.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si bien no existe una causa y efecto comprobados, parece que los ni\u00f1os con TDAH a menudo pueden ser m\u00e1s susceptibles al atractivo de los dispositivos electr\u00f3nicos. A su vez, estos ni\u00f1os pueden sufrir m\u00e1s los efectos negativos asociados con pasar mucho tiempo frente a pantallas en comparaci\u00f3n con sus compa\u00f1eros de desarrollo t\u00edpicos.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"gestionar-el-tiempo-frente-a-la-pantalla-en-ninos-con-tdah\"><\/span><b>Gestionar el tiempo frente a la pantalla en ni\u00f1os con TDAH<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Las pantallas y los dispositivos electr\u00f3nicos son un apoyo para muchas familias, y los cuidadores de un ni\u00f1o con TDAH enfrentan presiones adicionales. Limitar el tiempo frente a la pantalla es beneficioso para todos los ni\u00f1os, incluidos los que viven con este trastorno. A continuaci\u00f3n se ofrecen algunas sugerencias sobre c\u00f3mo gestionarlo en casa.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Haz un plan de medios familiar<\/span>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">Involucre a toda la familia en la elaboraci\u00f3n del plan que establezca l\u00edmites de tiempo razonables, franjas horarias y los tipos de tiempo frente a la pantalla que todos experimentan. Hay muchas plantillas y gu\u00edas sobre c\u00f3mo puedes hacer esto con tu familia, incluyendo<\/span><a href=\"https:\/\/www.healthychildren.org\/English\/family-life\/Media\/Pages\/How-to-Make-a-Family-Media-Use-Plan.aspx\"> <span style=\"font-weight: 400;\">este<\/span><\/a> <span style=\"font-weight: 400;\">gran recurso de la Academia Estadounidense de Pediatr\u00eda (AAP)<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">C\u00ed\u00f1ete a las pautas<\/span>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">Investigadores de la AAP han desarrollado un conjunto de pautas que ayudan a los padres a determinar cu\u00e1nto tiempo de pantalla es apropiado para los ni\u00f1os en los siguientes grupos de edad:<\/span>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"3\"><span style=\"font-weight: 400;\">Antes de los 2 a\u00f1os, no hay tiempo frente a la pantalla. S\u00f3lo videollamadas.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"3\"><span style=\"font-weight: 400;\">Entre las edades de 24 meses y 5 a\u00f1os. S\u00f3lo una hora al d\u00eda de programaci\u00f3n de calidad. Las investigaciones sugieren que la \u201cvisi\u00f3n conjunta\u201d durante estas interacciones tambi\u00e9n es m\u00e1s beneficiosa para los ni\u00f1os.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"3\"><span style=\"font-weight: 400;\">A partir de 5 a\u00f1os. No m\u00e1s de dos horas de pantallas al d\u00eda, excluyendo tareas y actividades escolares.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Aseg\u00farate de que el contenido sea apropiado.<\/span>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">Si su plan de medios incluye videojuegos, aseg\u00farese siempre de que sean apropiados para la edad y personalidad de su hijo. Evite los juegos violentos y fomente m\u00e1s formatos educativos, de construcci\u00f3n de mundos y basados \u200b\u200ben la creatividad.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Poco y a menudo<\/span>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">Algunos investigadores sugieren que los ni\u00f1os con TDAH se benefician m\u00e1s de per\u00edodos de tiempo m\u00e1s cortos en los dispositivos durante per\u00edodos prolongados.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Horarios y herramientas tecnol\u00f3gicas<\/span>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">Aproveche al m\u00e1ximo las herramientas digitales para ayudarle a administrar sus preferencias y los l\u00edmites de tiempo acordados frente a la pantalla. Kidslox puede ayudarle a bloquear sitios, establecer l\u00edmites y cerrar actividades cuando llegue el momento de guardar las pantallas.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Aprovecha al m\u00e1ximo las indicaciones y las cuentas atr\u00e1s<\/span>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">Maneje las expectativas y las crisis d\u00e1ndole a su hijo un tiempo justo de advertencia de que el tiempo frente a la pantalla est\u00e1 a punto de terminar. Las indicaciones, incluidos los relojes de cuenta regresiva, pueden ayudar a que los ni\u00f1os que luchan con esta transici\u00f3n acepten esto.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sal al aire libre y mu\u00e9vete<\/span>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">Algunos investigadores creen que existe un beneficio positivo al realizar un seguimiento inmediato del tiempo frente a la pantalla con actividad f\u00edsica. Si sus circunstancias lo permiten, \u00bfpor qu\u00e9 no dar un paseo familiar al aire libre despu\u00e9s de que termine el tiempo frente a la pantalla para relajarse en la naturaleza? Esto puede resultar especialmente beneficioso antes de acostarse.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sin mamparas en el dormitorio.<\/span>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">La mayor\u00eda de los expertos coinciden en que esto es un gran no-no para todos los ni\u00f1os. Compra un despertador tradicional para reemplazar el tel\u00e9fono y eliminar los dispositivos del \u00e1rea por completo.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sin pantalla antes de acostarse<\/span>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">Los ni\u00f1os con TDAH pueden tener muchas dificultades para dormir y relajarse para ir a la cama. Se ha demostrado que el tiempo frente a una pantalla inhibe la capacidad del cerebro para prepararse naturalmente para la hora de acostarse. Deje su casa completamente libre de pantallas al menos 30 minutos antes de acostarse, e idealmente una hora.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si le preocupa que su hijo muestre signos de TDAH, busque siempre el consejo de un profesional.<\/span><a href=\"https:\/\/apsard.org\/about-us\/mission\/\"> <span style=\"font-weight: 400;\">La Sociedad Profesional Estadounidense de TDAH y Trastornos Asociados<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> y<\/span><a href=\"https:\/\/add.org\/\"> <span style=\"font-weight: 400;\">La Asociaci\u00f3n de Trastorno por D\u00e9ficit de Atenci\u00f3n<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> Disponemos de una variedad de informaci\u00f3n adicional para ayudar a los padres, cuidadores y profesionales.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfQu\u00e9 dicen los estudios sobre los problemas relacionados con los dispositivos electr\u00f3nicos y la atenci\u00f3n de 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