Una gu\u00eda sobre los signos de adicci\u00f3n al iPad y c\u00f3mo crear h\u00e1bitos saludables frente a la pantalla en casa.<\/b><\/p>\n
Si realiza un recorrido r\u00e1pido por foros populares para padres, no le llevar\u00e1 mucho tiempo descubrir hilos en los que los miembros discuten (y se desesperan (!)) sobre las aparentes adicciones al iPad de sus hijos. Consultas como ‘<\/span>\u00bfQu\u00e9 hago si mi hijo es adicto a mi iPad?<\/span><\/i>‘ son comunes.<\/span><\/p>\n En teor\u00eda, los iPads son una gran herramienta para el aprendizaje y el entretenimiento, especialmente si est\u00e1s de viaje o tal vez s\u00f3lo necesitas cinco minutos de descanso para completar las tareas dom\u00e9sticas. Sin embargo, la facilidad del entretenimiento puede resultar demasiado atractiva para algunos ni\u00f1os, provocando discusiones familiares y desviando la atenci\u00f3n de las tareas del hogar, los deberes y la socializaci\u00f3n cara a cara.<\/span><\/p>\n Es de suponer que tambi\u00e9n llegaste a este blog por el mismo motivo. Para ayudar a reconocer algunas de las se\u00f1ales de que su hijo puede estar desarrollando una relaci\u00f3n poco saludable con su iPad o dispositivo digital, aqu\u00ed hay algunas se\u00f1ales que los psic\u00f3logos recomiendan que los padres tengan en cuenta: .<\/span><\/p>\n El riesgo de adicci\u00f3n a las pantallas para los j\u00f3venes que utilizan dispositivos digitales como iPads es muy real seg\u00fan investigadores como el cient\u00edfico y autor Dr. Nicholas Kardaras. En un art\u00edculo del New York Post, el experto en adicciones Kardaras compar\u00f3 las pantallas con<\/span> ‘hero\u00edna digital’<\/span><\/a> citando investigaciones que demostraron los efectos de las pantallas en el cerebro de los ni\u00f1os hasta la adicci\u00f3n a las drogas. Kardaras tambi\u00e9n detall\u00f3 an\u00e9cdotas de padres preocupados que presenciaron c\u00f3mo sus hijos pasaban r\u00e1pidamente del uso del iPad para juegos educativos ocasionales a una adicci\u00f3n total a los videojuegos.<\/span><\/p>\n Cuando se trata del uso del iPad con ni\u00f1os muy peque\u00f1os, los colores, los patrones y la gratificaci\u00f3n instant\u00e1nea de hacer que las cosas sucedan en la pantalla son mucho para que sus mentes en desarrollo puedan manejarlos. Los ni\u00f1os peque\u00f1os a menudo encuentran un desaf\u00edo cambiar de actividad y muchos padres informan que su hijo tendr\u00e1 una rabieta cada vez que le quiten el dispositivo. No es su culpa y no est\u00e1n siendo traviesos. De acuerdo a<\/span> Dr. Dimitri Christakis<\/span><\/a>, Director del Centro para la Salud, el Comportamiento y el Desarrollo Infantil del Instituto de Investigaci\u00f3n Infantil de Seattle, la respuesta de dopamina en el cerebro de un ni\u00f1o despu\u00e9s de haber estado expuesto a tiempo frente a una pantalla hace que le resulte muy dif\u00edcil centrar su atenci\u00f3n en una tarea diferente. Adem\u00e1s, los ni\u00f1os carecen de la madurez de respuesta emocional para regularse a s\u00ed mismos.<\/span><\/p>\n Aparte de lo potencialmente<\/span>efectos adictivos de los iPads<\/b>, la falta de juego f\u00edsico y ejercicio preocupa a otros profesionales de la salud. En relaci\u00f3n con la tendencia general hacia estilos de vida m\u00e1s sedentarios en todo el mundo, el consejo emitido por la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) en 2019 afirm\u00f3: “Los ni\u00f1os menores de cinco a\u00f1os deben pasar menos tiempo sentados mirando pantallas, dormir mejor y tener m\u00e1s tiempo para actividades activas”. jugar si quieren crecer sanos\u201d.<\/span><\/p>\n Pero cuando se trata de una investigaci\u00f3n definitiva que responda a la pregunta: “<\/span>\u00bfLos iPads son malos para ti?<\/b>, muchos investigadores todav\u00eda est\u00e1n indecisos. La evidencia muestra que desde el lanzamiento del primer tel\u00e9fono inteligente, las tasas de depresi\u00f3n infantil han aumentado a\u00f1o tras a\u00f1o. Sin embargo, las investigaciones que demuestran causa y efecto no est\u00e1n tan disponibles.<\/span><\/p>\n Por supuesto, por otro lado, hay estudios que demuestran que el uso del iPad tambi\u00e9n puede tener beneficios positivos.<\/span> Investigaci\u00f3n<\/span><\/a> publicado en el Journal of Developmental Psychology mostr\u00f3 que los ni\u00f1os que usaban iPads para leer tuvieron mejores resultados en memoria y comprensi\u00f3n, y los investigadores se\u00f1alaron que las pantallas y gr\u00e1ficos coloridos e interactivos eran m\u00e1s estimulantes que el texto en una p\u00e1gina.<\/span><\/p>\n La Academia Estadounidense de Pediatr\u00eda tambi\u00e9n ha publicado pautas para ayudar a los padres a tomar decisiones basadas en investigaciones cuando se trata de establecer l\u00edmites de tiempo frente a la pantalla con sus hijos. Son los siguientes:<\/span><\/p>\n Una gu\u00eda \u00fatil para consultar es la<\/span> Plan de uso de medios familiares de la AAP<\/span><\/a>, que establece recomendaciones con m\u00e1s detalle y ofrece consejos \u00fatiles para que los padres establezcan l\u00edmites en casa.<\/span><\/p>\n Con tantos ejemplos de c\u00f3mo el tiempo frente a una pantalla resulta problem\u00e1tico para la salud y el desarrollo de los ni\u00f1os, muchos padres se preguntan:<\/span>c\u00f3mo detener la adicci\u00f3n a los iPads<\/b>?<\/span><\/p>\n Ya sea que haya detectado signos de adicci\u00f3n al iPad en su hijo o le preocupe introducir un dispositivo por temor a que se desarrolle, existen algunas medidas pr\u00e1cticas que puede tomar para ayudar a limitar el efecto perjudicial que las pantallas pueden tener en las mentes j\u00f3venes.<\/span><\/p>\n Muchos psic\u00f3logos infantiles coinciden en que trabajar con los ni\u00f1os para establecer las reglas juntos puede ayudarlos a sentirse parte del proceso y tener m\u00e1s probabilidades de cumplir con sus solicitudes de pasar menos tiempo en el iPad.<\/span><\/p>\n Por ejemplo, si\u00e9ntese y acuerde qu\u00e9 hora funciona mejor para su hora de juego o desplazamiento y luego exhiba las reglas en casa para consultarlas f\u00e1cilmente.<\/span> Aqu\u00ed tenemos consejos sobre c\u00f3mo redactar un contrato de telefon\u00eda m\u00f3vil en casa.<\/span><\/a><\/p>\n Escoge tus batallas. No te ir\u00e1 bien si agarras el iPad a mitad del juego. Introduzca cuentas regresivas y deje que su hijo establezca las indicaciones de tiempo que desee, ya sean 5 o 10 minutos antes de que termine el juego. Esta t\u00e9cnica le da al ni\u00f1o tiempo para prepararse mentalmente para el apagado y le permite sentir que tiene cierta autonom\u00eda sobre c\u00f3mo y cu\u00e1ndo deja de jugar.<\/span><\/p>\n Con las mejores intenciones del mundo, las discusiones son inevitables. Siempre estar\u00e1n los llamados de \u201cs\u00f3lo un partido m\u00e1s\u201d y \u201cdiez minutos m\u00e1s\u201d. Mant\u00e9ngase fuerte y no recompense estos comportamientos para minimizar los patrones de desobediencia. La coherencia es clave.<\/span><\/p>\n Examina tus propios h\u00e1bitos. \u00bfPasas mucho tiempo en tu tel\u00e9fono o iPad con los ni\u00f1os? Si es as\u00ed, est\u00e1s reforzando la idea de que pasar tiempo frente a la pantalla durante el tiempo en familia est\u00e1 bien. Los ni\u00f1os aprenden mirando, as\u00ed que da el ejemplo que quieres que sigan y perm\u00edtete una desintoxicaci\u00f3n digital.<\/span><\/p>\n Si su hijo cumple con las reglas, considere recompensarlo con una tabla de pegatinas o un sistema de puntos similar. Si a fin de mes tienen la oportunidad de hacer algo que les encanta y que no est\u00e1 relacionado con la pantalla, puede ser un gran motivador para continuar con el buen trabajo.<\/span><\/p>\n Cualquiera que sea el horario que decida, la mayor\u00eda de los investigadores coinciden en que siempre se deben evitar los tel\u00e9fonos y iPads a la hora de comer y, definitivamente, apagarlos y guardarlos al menos una hora antes de acostarse. Esto permite que las mentes j\u00f3venes y ocupadas tengan la oportunidad de relajarse y minimizar los episodios de sue\u00f1o interrumpido.<\/span><\/p>\n Siempre programe una actividad emocionante del \u201cmundo real\u201d para realizar una vez que termine el tiempo frente a la pantalla. Podr\u00eda ser algo sabroso que les guste comer o una excursi\u00f3n a su actividad favorita al aire libre.<\/span><\/p>\n Los l\u00edmites de tiempo, las restricciones de contenido y otros controles se pueden coordinar f\u00e1cilmente a trav\u00e9s de la aplicaci\u00f3n KidsLox. Hay muchos peque\u00f1os ajustes que puedes hacer en la forma en que tus hijos usan sus dispositivos que tambi\u00e9n pueden desalentar su uso y ayudar a romper patrones poco saludables.<\/span><\/p>\n Para obtener m\u00e1s ayuda y consejos sobre c\u00f3mo vencer la adicci\u00f3n al iPad en sus hijos y qu\u00e9 hacer si sospecha que tienen h\u00e1bitos poco saludables, consulte los recursos a continuaci\u00f3n para obtener m\u00e1s sugerencias e ideas.<\/span><\/p>\n Gu\u00eda de control parental de Apple<\/span><\/a><\/p>\n La Asociaci\u00f3n Americana de Psicolog\u00eda<\/span><\/a><\/p>\n<\/span>S\u00edntomas de adicci\u00f3n a las pantallas infantiles a tener en cuenta<\/b><\/span><\/h2>\n
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\n<\/b> M\u00e1s com\u00fanmente asociado con las adicciones a las drogas duras y al alcohol, ser demasiado dependiente de cualquier cosa puede provocar signos de abstinencia si se retira el art\u00edculo. Si su hijo est\u00e1 visiblemente ansioso, irritable o deprimido despu\u00e9s de quitarle el dispositivo, esto podr\u00eda indicar una relaci\u00f3n poco saludable con el iPad.<\/span><\/li>\n
\n<\/b> Si ha notado que su hijo no muestra el mismo entusiasmo por ir semanalmente a la piscina o jugar al f\u00fatbol con amigos y pasa cada vez m\u00e1s tiempo con sus dispositivos electr\u00f3nicos, est\u00e9 atento a otras se\u00f1ales. .<\/span><\/li>\n
\n<\/b> En alg\u00fan momento, un juego r\u00e1pido o ver la \u00faltima carga de su YouTuber favorito podr\u00eda haber satisfecho la picaz\u00f3n de su iPad, pero si nota que el tiempo que pasan en l\u00ednea est\u00e1 aumentando, es algo a lo que debe estar atento.<\/span><\/li>\n
\n<\/b> Todos los ni\u00f1os tienen rabietas, pero aquellos a quienes les resulta dif\u00edcil pasar tiempo lejos de su iPad, o muestran reacciones extremas al retirarlo, pueden estar exagerando.<\/span><\/li>\n
\n<\/b>El comportamiento furtivo y enga\u00f1oso para obtener acceso a su iPad, o no decir la verdad sobre la cantidad de tiempo que han estado conectados es otra se\u00f1al a la que hay que prestar atenci\u00f3n.<\/span><\/li>\n
\n<\/b> Si nota un cambio de humor cuando su hijo accede a su dispositivo, podr\u00eda indicar que depende demasiado de \u00e9l para mantenerse optimista.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<\/span>\u00bfUsar un iPad es malo para los ni\u00f1os?<\/b><\/span><\/h2>\n
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<\/span>Establecer l\u00edmites juntos<\/b><\/span><\/h2>\n
<\/span>No detengas el tiempo frente a la pantalla a mitad del juego<\/b><\/span><\/h2>\n
<\/span>Mantenerte fuerte<\/b><\/span><\/h2>\n
<\/span>Fijar un ejemplo<\/b><\/span><\/h2>\n
<\/span>Tablas de recompensas<\/b><\/span><\/h2>\n
<\/span>Nunca antes de acostarse o durante las comidas.<\/b><\/span><\/h2>\n
<\/span>Dales algo divertido que hacer<\/b><\/span><\/h2>\n
<\/span>ni\u00f1oslox<\/b><\/a> poder ayudar<\/b><\/span><\/h2>\n