{"id":54227,"date":"2022-01-11T08:28:06","date_gmt":"2022-01-11T08:28:06","guid":{"rendered":"https:\/\/kidslox.com\/guide-to\/cell-phones-and-teenage-depression\/"},"modified":"2024-01-18T09:13:48","modified_gmt":"2024-01-18T09:13:48","slug":"cell-phones-and-teenage-depression","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kidslox.com\/es\/guide-to\/cell-phones-and-teenage-depression\/","title":{"rendered":"\u00bfSon los tel\u00e9fonos m\u00f3viles los culpables del aumento de la depresi\u00f3n entre los adolescentes?"},"content":{"rendered":"

<\/span>Una gu\u00eda para\u2026 los tel\u00e9fonos inteligentes y la salud mental de los adolescentes<\/b><\/span><\/h2>\n

Esta gu\u00eda considera algunas de las investigaciones, opiniones y conocimientos sobre c\u00f3mo los tel\u00e9fonos m\u00f3viles podr\u00edan afectar negativamente la salud mental de los adolescentes.<\/span><\/p>\n

Recientemente, al entrar a la cafeter\u00eda local, vi a un grupo de adolescentes sentados alrededor de una mesa. Mientras beb\u00edan sus frappes y t\u00e9s de burbujas, no pude evitar notar algo inusual. En lugar de charlar sobre amigos, amores y tareas escolares, miraban sus tel\u00e9fonos y pasaban el dedo en silencio.<\/span><\/p>\n

Los adolescentes de hoy nunca han conocido un mundo sin tel\u00e9fonos m\u00f3viles. La idea de buscar respuestas a preguntas candentes en las p\u00e1ginas de una enciclopedia polvorienta, o esperar a que un libro de la biblioteca salga del pr\u00e9stamo les parecer\u00e1 completamente ajena. En nuestra era de la informaci\u00f3n, la educaci\u00f3n, los pasatiempos y la socializaci\u00f3n se han digitalizado. Si bien esto permite que nuestros ni\u00f1os tengan mucho m\u00e1s acceso a herramientas educativas positivas cuando las necesitan, tambi\u00e9n abre un mundo completamente nuevo para navegar. Ese mundo a veces puede parecer en conflicto con la forma en que los seres humanos parecen estar naturalmente programados para interactuar.<\/span><\/p>\n

La respuesta a la pregunta “\u00bflos tel\u00e9fonos m\u00f3viles deprimen a los adolescentes?” no es necesariamente sencilla. Analizamos algunos de los argumentos a favor y en contra de esta hip\u00f3tesis y ofrecemos ideas para fomentar una relaci\u00f3n saludable entre su adolescente y su celular.<\/span><\/p>\n

Los tel\u00e9fonos inteligentes de hoy est\u00e1n optimizados para su usabilidad, hasta el punto de que he visto a mi beb\u00e9 de 10 meses recoger mi iPhone del suelo y parece saber instintivamente c\u00f3mo usar las yemas de sus dedos para darle vida. Las aplicaciones, los gr\u00e1ficos y el funcionamiento intuitivo de colores brillantes contribuyen al atractivo del tel\u00e9fono inteligente. Es esta “adicci\u00f3n” la que est\u00e1 provocando mucho debate en los campos de la investigaci\u00f3n psicol\u00f3gica y m\u00e9dica.<\/span><\/p>\n

A medida que la tecnolog\u00eda evoluciona y nos volvemos cada vez m\u00e1s dependientes de un tel\u00e9fono m\u00f3vil para realizar nuestras actividades diarias, no es realista esperar que nuestros j\u00f3venes no quieran o necesiten un tel\u00e9fono celular. Todo, desde nuestros registros m\u00e9dicos, servicios bancarios e incluso controles de servicios p\u00fablicos del hogar, se almacena en nuestro bolsillo. Esta digitalizaci\u00f3n no muestra signos de detener su enredo en nuestra vida diaria.<\/span><\/p>\n

Seg\u00fan el Pew Research Center, el 81% de los estadounidenses poseen tel\u00e9fonos inteligentes. Junto a este aumento, ha surgido un nuevo vocabulario para definir los comportamientos emergentes relacionados con los tel\u00e9fonos m\u00f3viles. La “nomofobia”, el miedo a quedarse sin tel\u00e9fono, y las “vibraciones fantasma”, la sensaci\u00f3n de que el tel\u00e9fono le avisa cuando en realidad no es as\u00ed, son s\u00f3lo dos ejemplos.<\/span><\/p>\n

Como padre o tutor de un joven, su bienestar es su m\u00e1xima prioridad. Esto se aplica a la salud f\u00edsica y a las cosas que no podemos ver: sus emociones.<\/span><\/p>\n

<\/span>\u00bfPueden los tel\u00e9fonos m\u00f3viles causar depresi\u00f3n?<\/b><\/span><\/h2>\n

Ciertamente no es un consuelo para los padres de hoy saber que las tasas de depresi\u00f3n en los adolescentes est\u00e1n aumentando. Muchos investigadores y comentaristas sociales creen que estamos en medio de una crisis de salud mental con nuestros j\u00f3venes. Y el problema parece ser peor con las ni\u00f1as.<\/span><\/p>\n

Las tasas de depresi\u00f3n est\u00e1n aumentando en todos los \u00e1mbitos. Seg\u00fan el Pew Research Center, el 13% de los adolescentes estadounidenses informaron de un episodio depresivo mayor durante el \u00faltimo a\u00f1o (2017). Y adicional<\/span> cifras<\/span><\/a> muestran que las tasas de suicidio entre las adolescentes se han duplicado desde 2007. En 2015, tres veces m\u00e1s ni\u00f1as de 10 a 14 a\u00f1os fueron ingresadas en salas de emergencia de EE. UU. debido a autolesiones que en 2010.<\/span><\/p>\n

Es dif\u00edcil identificar una raz\u00f3n particular por la cual las tasas de depresi\u00f3n contin\u00faan aumentando a un ritmo alarmante entre nuestros j\u00f3venes. Para muchos investigadores y comentaristas, no se puede ignorar el momento entre el aumento de estos informes y la introducci\u00f3n del tel\u00e9fono inteligente.<\/span><\/p>\n

Es el cambio cultural y tecnol\u00f3gico en el que los j\u00f3venes nacidos despu\u00e9s de 1995 nunca han conocido una vida sin tel\u00e9fonos m\u00f3viles, es lo que muchos creen que es un factor importante que contribuye a los cambios perturbadores en el bienestar mental y emocional de los adolescentes de hoy.<\/span><\/p>\n

Jean M. Twenge, profesora de Psicolog\u00eda en la Universidad Estatal de San Diego, la experta que acu\u00f1\u00f3 el t\u00e9rmino ‘iGen’, public\u00f3 un extracto de su infame y provocativo libro en The Atlantic en 2017. Twenge da fe de que las investigaciones muestran que los adolescentes de todos los sectores sociales, econ\u00f3micos y Las personas de origen \u00e9tnico tienen m\u00e1s probabilidades de reportar s\u00edntomas de depresi\u00f3n cuanto m\u00e1s tiempo pasan en sus tel\u00e9fonos.<\/span><\/p>\n

Fue una lectura impactante. Los adolescentes que pasan m\u00e1s de tres horas al d\u00eda en las redes sociales tienen un 35% m\u00e1s de probabilidades de tener un factor de riesgo de suicidio. Y cuanto m\u00e1s usaban Facebook los adolescentes, m\u00e1s infelices dec\u00edan estar.<\/span><\/p>\n

En lo que respecta a los sentimientos de soledad, los informes de adolescentes aumentaron en 2013 y las tasas han seguido aumentando a\u00f1o tras a\u00f1o. Por el contrario, Twenge descubri\u00f3 que los adolescentes que ten\u00edan pasatiempos, rutinas sociales de la vida real y pasaban m\u00e1s tiempo con amigos y familiares sin usar sus tel\u00e9fonos m\u00f3viles, eran mucho menos propensos a reportar estos factores de soledad.<\/span><\/p>\n

<\/span>\u00bfC\u00f3mo pueden los tel\u00e9fonos m\u00f3viles afectar la salud mental?<\/b><\/span><\/h2>\n

No hay jurado sobre esta cuesti\u00f3n en particular, ya que muchos investigadores argumentan que no se ha estudiado un v\u00ednculo causal entre los dos factores. No es el tel\u00e9fono m\u00f3vil o el tel\u00e9fono celular en s\u00ed lo que est\u00e1 causando la depresi\u00f3n en los j\u00f3venes, sino potencialmente los efectos sociales y el impacto que puede crear el tiempo que se pasa usando un dispositivo. Echemos un vistazo m\u00e1s profundo a lo que queremos decir con eso.<\/span><\/p>\n

<\/span>Comunicaci\u00f3n sin rostro y ‘guerreros del teclado’<\/b><\/span><\/h2>\n

Si bien la tecnolog\u00eda moderna y las comunicaciones digitales han abierto un mundo de posibilidades para todos nosotros, tambi\u00e9n han dado lugar a comportamientos, tendencias e interacciones sociales menos positivas. Tomemos como ejemplo a los trolls. Estos comentaristas sociales an\u00f3nimos provocan odio, malestar y agresi\u00f3n detr\u00e1s de la relativa seguridad de sus pantallas. Es esta “falta de rostro” la que permite a los usuarios decir (y hacer) cosas que normalmente no har\u00edan en la vida real.<\/span><\/p>\n

Quiz\u00e1s est\u00e9s familiarizado con el acr\u00f3nimo “FOMO” (Miedo a perderse algo): es un fen\u00f3meno que solo se ha definido en los \u00faltimos a\u00f1os y parece ser uno de los factores clave que genera informes de infelicidad, especialmente entre las ni\u00f1as.<\/span><\/p>\n

Dar glamour a nuestras interacciones sociales puede contribuir al ostracismo de los dem\u00e1s y los psic\u00f3logos creen que es este comportamiento sutilmente agresivo el que muestran las ni\u00f1as cuando intimidan a otros. Ver a sus amigos pasar el rato sin ellos es una de las cosas clave de las que las adolescentes son conscientes a la hora de vincular su propio estado de \u00e1nimo con el uso de las redes sociales.<\/span><\/p>\n

<\/span>\u201cLa comparaci\u00f3n es la ladrona de la alegr\u00eda\u201d<\/b><\/span><\/h2>\n

Eso dice el popular mantra positivo. Pasar tanto tiempo en las redes sociales abre una ventana a la vida de los dem\u00e1s de la que normalmente no estar\u00edamos al tanto. Tambi\u00e9n permite a las personas controlar y seleccionar una versi\u00f3n particular de s\u00ed mismos para que otros la vean. Es este factor de \u201ccomparaci\u00f3n\u201d el que mucha gente cree que contribuye a generar expectativas de vida negativas y poco realistas para los j\u00f3venes. La propia investigaci\u00f3n de Facebook revel\u00f3 que esto es cierto.<\/span><\/p>\n

Hasta hace un a\u00f1o, Frances Haughen era una empleada desconocida de Facebook (o Meta, como se la conoce ahora). Haughen trabaj\u00f3 entre bastidores como estratega de datos. Ahora es conocida mundialmente como la denunciante que destap\u00f3 la noticia de que la plataforma sab\u00eda que sus productos, principalmente Instagram, estaban da\u00f1ando la salud de las ni\u00f1as.<\/span><\/p>\n

\u201cEmpeoramos la imagen corporal de las ni\u00f1as\u201d y \u201cEl 32 por ciento de las adolescentes dijeron que cuando se sent\u00edan mal con su cuerpo, Instagram las hac\u00eda sentir peor\u201d, son solo dos ejemplos de declaraciones de investigaci\u00f3n de presentaciones internas en el compa\u00f1\u00eda. La empresa ten\u00eda pleno conocimiento de su propia investigaci\u00f3n condenatoria, pero no hizo nada para abordar sus propias ideas de que el canal de redes sociales estaba teniendo un efecto negativo en la autoestima de las mujeres j\u00f3venes.<\/span><\/p>\n

Los filtros, el photoshop y los patrocinios y anuncios no divulgados contribuyen a una visi\u00f3n del mundo distorsionada y poco realista para quienes est\u00e1n expuestos a ellos con regularidad.<\/span><\/p>\n

Citado en The Guardian, un portavoz del grupo de campa\u00f1a 5Rights Foundation dijo: \u201cLa propia investigaci\u00f3n de Facebook es una cr\u00edtica devastadora del descuido con el que \u00e9l, y el sector tecnol\u00f3gico en general, trata a los ni\u00f1os.<\/span><\/p>\n

\u201cEn busca de ganancias, estas empresas est\u00e1n robando el tiempo, la autoestima y la salud mental de los ni\u00f1os y, a veces, tr\u00e1gicamente, sus vidas… Este es un mundo totalmente creado por el hombre, en gran parte de propiedad privada, dise\u00f1ado para optimizarse con fines comerciales; no tiene por qu\u00e9 ser as\u00ed. ser as\u00ed. Es hora de optimizar la seguridad, los derechos y el bienestar de los ni\u00f1os primero (y luego, s\u00f3lo despu\u00e9s) obtener ganancias\u201d.<\/span><\/p>\n

<\/span>La falta de sue\u00f1o y los tel\u00e9fonos m\u00f3viles<\/b><\/span><\/h2>\n

Piensa en tus propios h\u00e1bitos con el uso del m\u00f3vil. \u00bfLo guardas al lado de la cama? O quiz\u00e1s debajo de tu almohada. \u00bfEs lo primero que buscas por la ma\u00f1ana? El uso de tel\u00e9fonos inteligentes se ha asociado con una variedad de malos resultados de sue\u00f1o, y la falta de un sue\u00f1o de buena calidad es un factor de riesgo conocido de mal humor.<\/span><\/p>\n

Muchos expertos coinciden en que nueve horas es la cantidad \u00f3ptima de sue\u00f1o que necesitan los adolescentes. Las investigaciones han descubierto que cuanto m\u00e1s tiempo pasamos usando nuestros tel\u00e9fonos, peor es nuestra calidad de sue\u00f1o. La luz azul emitida por los dispositivos m\u00f3viles est\u00e1 relacionada con alteraciones en la liberaci\u00f3n de la hormona del sue\u00f1o, la melatonina. Tambi\u00e9n se ha sugerido que la exposici\u00f3n a la luz azul puede afectar el ciclo REM (sue\u00f1o profundo) que experimentamos, y si no dormimos lo suficiente, nuestro estado de \u00e1nimo se ve afectado.<\/span><\/p>\n

De acuerdo a<\/span> Dormir.org<\/span><\/a>, la luz azul que emiten nuestros tel\u00e9fonos m\u00f3viles puede tener un efecto a\u00fan mayor en los ni\u00f1os, que son m\u00e1s sensibles a ella. El sue\u00f1o es absolutamente vital para el desarrollo saludable de los ni\u00f1os de todas las edades. Por eso se recomienda dar las buenas noches a nuestro tel\u00e9fono m\u00f3vil al menos 20 minutos antes de acostarnos.<\/span><\/p>\n

<\/span>Sobrecarga de informaci\u00f3n<\/b><\/span><\/h2>\n

Con tanta informaci\u00f3n a nuestro alcance, existe el riesgo de una sobrecarga de Internet.<\/span><\/p>\n

En cuesti\u00f3n de segundos, tu tel\u00e9fono puede responder preguntas candentes, llevarte de compras, permitirte jugar videojuegos, escuchar historias… es mucho. Una investigaci\u00f3n realizada por cient\u00edficos de datos de ESRI Reino Unido descubri\u00f3 que un tercio de nosotros nos sentimos estresados \u200b\u200bpor la cantidad de datos con los que nos encontramos a diario. Esto tambi\u00e9n puede ser cierto para los ni\u00f1os. El tel\u00e9fono m\u00f3vil ya no es s\u00f3lo un dispositivo para llamar a otros, es un asistente personal, una computadora y un recipiente para que otros est\u00e9n en contacto con nosotros en todo momento.<\/span><\/p>\n

Esta conexi\u00f3n constante puede resultar abrumadora para los adultos, por lo que no es descabellado suponer que los ni\u00f1os se sienten estresados \u200b\u200by ansiosos por la compa\u00f1\u00eda constante de sus tel\u00e9fonos m\u00f3viles.<\/span><\/p>\n

<\/span>\u00bfC\u00f3mo s\u00e9 si el tel\u00e9fono m\u00f3vil de mi adolescente lo deprime?<\/b><\/span><\/h2>\n

Antes de que entremos en p\u00e1nico, desechemos todos nuestros dispositivos y tratemos de convencer a nuestros adolescentes conectados de que abandonen sus tel\u00e9fonos m\u00f3viles, tomemos un momento para considerar las alternativas.<\/span><\/p>\n

Muchos investigadores cuestionan que en realidad no existe un v\u00ednculo causal entre la depresi\u00f3n y el uso de tel\u00e9fonos inteligentes, pero existen correlaciones. Tambi\u00e9n hay preguntas sobre la forma en que se recopilan y categorizan los datos. Surge la pregunta: \u00bfes m\u00e1s probable que los adolescentes deprimidos pasen m\u00e1s tiempo en las redes sociales o pasar tiempo en las redes sociales causa depresi\u00f3n?<\/span><\/p>\n

Los estudios que rastrean el \u201ctiempo frente a la pantalla\u201d tambi\u00e9n pueden ser poco confiables, ya que las actividades realizadas en las pantallas son muy amplias. Aquellos estudios que incluyen datos de autoinforme tambi\u00e9n pueden tomarse con cautela, ya que muchas personas no informan correctamente el tiempo con precisi\u00f3n.<\/span><\/p>\n

<\/span>C\u00f3mo reconocer las se\u00f1ales de que el m\u00f3vil de tu adolescente est\u00e1 afectando a su salud mental<\/b><\/span><\/h2>\n

La consultora educativa, Monique Hicks, habl\u00f3 con los padres sobre las siguientes se\u00f1ales de alerta a tener en cuenta en el uso del tel\u00e9fono celular por parte de sus hijos adolescentes:<\/span><\/p>\n