{"id":55785,"date":"2024-09-10T07:49:06","date_gmt":"2024-09-10T07:49:06","guid":{"rendered":"https:\/\/kidslox.com\/guide-to\/phone-notifications\/"},"modified":"2024-09-11T09:58:50","modified_gmt":"2024-09-11T09:58:50","slug":"phone-notifications","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kidslox.com\/es\/guide-to\/phone-notifications\/","title":{"rendered":"La gu\u00eda para padres sobre notificaciones telef\u00f3nicas"},"content":{"rendered":"

\u00bfAlguna vez has estado sentado en tu escritorio (o detr\u00e1s del volante) y has sentido esa sensaci\u00f3n de zumbido en tu bolsillo… s\u00f3lo para darte cuenta de que no hay ning\u00fan tel\u00e9fono all\u00ed? El fen\u00f3meno de la \u201cvibraci\u00f3n fantasma\u201d es demasiado real para muchos de nosotros y es un testimonio de cu\u00e1n arraigados se han vuelto nuestros tel\u00e9fonos en nuestra vida diaria.<\/span><\/i><\/p>\n

Con notificaciones constantes que aparecen en nuestras pantallas, es f\u00e1cil sentirse abrumado y distra\u00eddo.\u00a0 Para los ni\u00f1os y adolescentes, estos constantes pings, zumbidos y alertas pueden resultar particularmente abrumadores.<\/span><\/i><\/p>\n

Como padre o tutor, comprender el impacto de estas interrupciones digitales es fundamental para ayudar a su hijo adolescente a desarrollar h\u00e1bitos tecnol\u00f3gicos saludables. Quiz\u00e1s pienses que sabes todo lo que hay que saber sobre <\/span><\/i>notificaciones telefonicas<\/i><\/b>, pero siga leyendo para conocer la verdadera primicia sobre c\u00f3mo estos problemas diarios pueden estar impactando nuestras vidas y c\u00f3mo ayudar a sus hijos a manejarlos mejor.<\/span><\/i><\/p>\n

La avalancha de notificaciones<\/i><\/b><\/h3>\n

Comencemos con una estad\u00edstica aleccionadora: en promedio, los adolescentes gastan alrededor de<\/span><\/i> 7 horas al d\u00eda en sus tel\u00e9fonos<\/span><\/i><\/a>. \u00a1Eso es casi la mitad de sus horas de vigilia!<\/span><\/i><\/p>\n

Pero no se trata s\u00f3lo del tiempo dedicado a utilizar activamente el dispositivo. <\/span><\/i>Notificaciones telef\u00f3nicas<\/i><\/b> crear un flujo constante de interrupciones a lo largo del d\u00eda.<\/span><\/i><\/p>\n

Estudios<\/span><\/i><\/a> han demostrado que los adolescentes revisan sus tel\u00e9fonos una asombrosa cantidad de 100 veces al d\u00eda en promedio. Con cada mirada, se exponen potencialmente a una avalancha de nueva informaci\u00f3n, actualizaciones sociales y contenido que llama la atenci\u00f3n.<\/span><\/i><\/p>\n

Los investigadores ahora est\u00e1n conectando esta sobrecarga digital con una variedad de problemas relacionados con la dopamina y c\u00f3mo funciona en nuestro cerebro.<\/span><\/i><\/p>\n

Notificaciones y el ciclo impulsado por la dopamina<\/i><\/b><\/h3>\n

Cada vez que su hijo adolescente recibe una notificaci\u00f3n, ya sea un Me gusta en Instagram, un nuevo seguidor en TikTok o un mensaje de un amigo, su cerebro recibe una peque\u00f1a explosi\u00f3n de dopamina. Este neurotransmisor est\u00e1 asociado con el placer y la recompensa, creando una sensaci\u00f3n de bienestar que puede resultar adictiva.<\/span><\/i><\/p>\n

Este<\/span><\/i> ciclo de recompensa impulsado por la dopamina<\/span><\/i><\/a> puede conducir a un mayor uso del tel\u00e9fono con el tiempo a medida que los adolescentes buscan una mayor participaci\u00f3n y m\u00e1s de esas placenteras dosis de sustancias qu\u00edmicas. Es un patr\u00f3n similar al que vemos con las sustancias adictivas, raz\u00f3n por la cual algunos investigadores comparan el uso de tel\u00e9fonos inteligentes con la adicci\u00f3n a las drogas.<\/span><\/i><\/p>\n

Notificaciones y distracciones<\/i><\/b><\/h3>\n

Uno de los aspectos m\u00e1s preocupantes de <\/span><\/i>notificaciones telefonicas<\/i><\/b> es su impacto en el aprendizaje y la concentraci\u00f3n. Los adolescentes reciben m\u00e1s del 20% de todas sus notificaciones<\/span><\/i> durante el d\u00eda escolar,<\/span><\/i><\/a> creando una fuente constante de distracci\u00f3n.<\/span><\/i><\/p>\n

Incluso las comprobaciones r\u00e1pidas de las notificaciones pueden provocar per\u00edodos de distracci\u00f3n m\u00e1s prolongados. Muchos estudiantes informan que no pueden dejar sus tel\u00e9fonos una vez que han echado un vistazo.<\/span><\/i><\/p>\n

Esta interrupci\u00f3n puede<\/span><\/i> afecta gravemente su capacidad para concentrarse en las lecciones<\/span><\/i><\/a>, completar la tarea o participar en un aprendizaje profundo y enfocado. Piensa en la \u00faltima vez que intentaste concentrarte en algo importante, \u00a1s\u00f3lo para que un zumbido de tu tel\u00e9fono te alejara y te arrastrara a una espiral de distracci\u00f3n!<\/span><\/i><\/p>\n

La conexi\u00f3n con la salud mental<\/i><\/b><\/h3>\n

El bombardeo constante de <\/span><\/i>notificaciones telefonicas<\/i><\/b> no es s\u00f3lo una distracci\u00f3n: puede tener graves implicaciones para la salud mental.<\/span><\/i> 59% de los padres<\/span><\/i><\/a> sienten que sus adolescentes son adictos a sus dispositivos m\u00f3viles, y esta preocupaci\u00f3n no es infundada.<\/span><\/i><\/p>\n

El uso excesivo del tel\u00e9fono se ha relacionado con una mayor ansiedad entre los adolescentes. Las investigaciones han demostrado que un mayor tiempo en los nuevos medios (incluidos los medios sociales y los tel\u00e9fonos inteligentes) condujo a mayores tasas de s\u00edntomas depresivos y resultados relacionados con el suicidio en los adolescentes.<\/span><\/i><\/p>\n

Sin embargo, es importante se\u00f1alar que muchos adolescentes recurren a sus tel\u00e9fonos como mecanismo de afrontamiento. Dos tercios de los participantes del estudio informaron que el uso del tel\u00e9fono ayud\u00f3 a aliviar los sentimientos negativos. Muchos utilizan aplicaciones de redes sociales como TikTok para evitar el estr\u00e9s o dejar de pensar en los problemas. Si bien esto podr\u00eda brindar alivio a corto plazo, no es una soluci\u00f3n saludable a largo plazo.<\/span><\/i><\/p>\n

Tomar el control: gestionar las notificaciones telef\u00f3nicas<\/i><\/b><\/h3>\n

Una vez que empieces a darte cuenta del verdadero impacto de <\/span><\/i>notificaciones telefonicas<\/i><\/b>, es posible que sienta la tentaci\u00f3n de tirar el tel\u00e9fono de su hijo para siempre. Pero hay medidas que puedes tomar para crear un entorno digital m\u00e1s saludable para tu familia que no son tan dr\u00e1sticas (y es posible que ni siquiera las tengas).<\/span><\/i> tengo que <\/span><\/i>desactivar las notificaciones<\/i><\/b><\/a>!<\/span><\/i><\/p>\n

1. Configuraci\u00f3n de notificaciones de auditor\u00eda<\/i><\/b><\/h4>\n

Si\u00e9ntese con su hijo adolescente y revise la configuraci\u00f3n de notificaciones de su tel\u00e9fono. Muchas aplicaciones env\u00edan notificaciones frecuentes de forma predeterminada, pero a menudo se pueden personalizar. A continuaci\u00f3n se explica c\u00f3mo acceder a la configuraci\u00f3n de notificaciones:<\/span><\/i><\/p>\n