Ruutuajan rajoituksista on keskusteltu kauan ennen älypuhelimia, ja siitä on tullut vain mutkikkaampaa!
Useimmat asiantuntijat eivät suosittele ruutuaikaa alle 2-vuotiaille lapsille ja enintään 1 tunti päivässä 2–5-vuotiaille. Tämän lisäksi American Academy of Pediatrics ja muut ehdottavat henkilökohtaista lähestymistapaa, koska se, mikä toimii yhdelle lapselle, ei välttämättä sovi toiselle.
Käytännössä tämä tarkoittaa:
- Täytä lapsesi välttämättömät tarpeet ensin, ja näyttöaika tulee viimeisenä
- Ottaen huomioon lapsesi kypsyyden ja sen, kuinka hän käsittelee näyttöaikaa
- Tarkastellaan, minkä sisällön kanssa he ovat tekemisissä ja ovatko he aktiivisia vai passiivisia käyttäjiä
Alla kaivellaan syvemmälle kuhunkin näistä kohdista ja kerrotaan, mitä ne tarkoittavat. Mutta ennen kuin pääsemme pikkuhiljaa, on syytä tietää, että Kidsloxin oletuspäiväraja on 3 tuntia päivässä. Jos et ole varma, mistä aloittaa, käytä tätä rajaa ja tarkkaile lapsesi käyttäytymistä. Säädä ylös tai alas näkemäsi perusteella.
Pohditaan nyt tarkemmin eri tekijöitä, jotka vaikuttavat käyttöajan rajan asettamiseen.
Priorisoi välttämättömät tarpeet ensin
Tämä saattaa tuntua itsestään selvältä, mutta on hämmästyttävää, että ilman tiukkoja sääntöjä lapset alkavat usein korvata olennaiset muut toiminnot ruutuajalla.
Tässä on perusprioriteetit, jotka on käsiteltävä ennen ruutuajan sallimista:
- hyvät yöunet (8+ tuntia)
- koulunkäynti + läksyjen tekeminen
- säännölliset, terveelliset ateriat (mieluiten yhdessä muiden perheenjäsenten kanssa)
- aikaa seurustelemalla ikätovereiden kanssa
- aikaa seurustella perheen kanssa
- fyysinen aktiivisuus (yli tunti päivässä)
Kun kaikki nämä ovat paikoillaan, olet päässyt hyvään alkuun.
Ota huomioon lapsesi kypsyys
Tiedät todennäköisesti lapsesi tavat hyvin, mutta se auttaa tarkistamaan tiedot. Kidslox antaa sinulle käsityksen heidän käyttötavoistaan ja heidän kuluttamastaan sisällöstä.
Merkkejä lapsesi saattaa tarvita rajoja:
- Mieliala tai käyttäytyminen huononee ruutuajan jälkeen
- Taistelee pysähtyä pyydettäessä
- Valitsee näytöt unen, harjoituksen tai muiden prioriteettien sijaan
Katso sisältöä ja sitoutumista
Laatu on yhtä tärkeä kuin määrä. Kaikki ruutuaika ei ole yhtä suuri.
Passiivinen ruutuaika (esim. loputon vieritys) on yleensä vähemmän hyödyllistä, kun taas aktiivinen käyttö (esim. luominen, oppiminen tai seurustelu) voi olla positiivisempaa.
Katso, miten lapsesi on vuorovaikutuksessa, älä vain mitä hän katselee tai pelaa:
- Ratkaisevatko he ongelmia, luovatko he vai oppivatko he?
- Vai kaavoitetaanko ne ilman paljon ajattelua?
Pelejä ja sosiaalista mediaa voidaan käyttää aktiivisesti tai passiivisesti lapsesta riippuen.
Monimutkainen haaste
Nämä tekijät liittyvät toisiinsa. Kypsyys vaikuttaa sisällön valintoihin; ruutuaika voi vaikuttaa nukkumiseen tai sosiaalisiin tottumuksiin. Lapsesi tarpeet muuttuvat ajan myötä.
Oikean tasapainon löytäminen on jatkuva prosessi. Aloita harkitusta rajasta, tarkkaile, miten se vaikuttaa lapsesi hyvinvointiin, ja säädä tarvittaessa.
Kidslox on täällä tukemassa sinua matkan varrella.