Les limites de temps d’écran ont été débattues bien avant les smartphones, et la question n’a fait que s’aggraver !
La plupart des experts recommandent de ne pas passer de temps devant un écran pour les enfants de moins de 2 ans, et de ne pas dépasser une heure par jour pour les enfants de 2 à 5 ans. Au-delà, l’Académie américaine de pédiatrie et d’autres organismes recommandent une approche personnalisée, car ce qui fonctionne pour un enfant peut ne pas convenir à un autre.
En pratique, cela signifie :
- Répondez d’abord aux besoins essentiels de votre enfant, et le temps passé devant un écran vient en dernier
- Tenir compte de la maturité de votre enfant et de la façon dont il gère le temps passé devant un écran
- Examiner le contenu avec lequel ils interagissent et s’ils sont des utilisateurs actifs ou passifs
Ci-dessous, nous approfondirons chacun de ces points et en expliquerons la signification. Mais avant d’entrer dans le vif du sujet, sachez que la limite quotidienne par défaut de Kidslox est fixée à 3 heures par jour. Si vous ne savez pas par où commencer, utilisez cette limite et observez le comportement de votre enfant. Ajustez-la à la hausse ou à la baisse en fonction de ce que vous observez.
Maintenant, réfléchissons plus en profondeur aux différents facteurs qui entrent en jeu dans la définition d’une limite de temps d’écran.
Donner la priorité aux besoins essentiels en premier
Cela peut sembler évident, mais il est étonnant de voir comment, sans règles strictes en place, les enfants commencent souvent à remplacer d’autres activités essentielles par du temps passé devant un écran.
Voici les priorités de base à couvrir avant d’autoriser le temps passé devant un écran :
- une bonne nuit de sommeil (8 heures et plus)
- présence à l’école + réalisation des devoirs
- des repas réguliers et sains (de préférence pris avec d’autres membres de la famille)
- passer du temps à socialiser avec ses pairs
- temps passé à socialiser avec la famille
- activité physique (plus d’une heure par jour)
Avec tout cela en place, vous êtes sur la bonne voie.
Tenez compte de la maturité de votre enfant
Vous connaissez probablement bien les habitudes de votre enfant, mais il est utile de vérifier les données. Kidslox vous donne un aperçu de ses habitudes d’utilisation et du contenu qu’il consomme.
Signes indiquant que votre enfant pourrait avoir besoin de limites :
- L’humeur ou le comportement s’aggrave après le temps passé devant un écran
- Lutte pour s’arrêter lorsqu’on le lui demande
- Choisit les écrans plutôt que le sommeil, l’exercice ou d’autres priorités
Regardez le contenu et l’engagement
La qualité compte autant que la quantité. Le temps passé devant un écran n’est pas toujours égal.
Le temps d’écran passif (par exemple, le défilement sans fin) a tendance à être moins utile, tandis que l’utilisation active (par exemple, créer quelque chose, apprendre ou socialiser) peut être plus positive.
Observez la manière dont votre enfant interagit, pas seulement ce qu’il regarde ou ce à quoi il joue :
- Résolvent-ils des problèmes, créent-ils ou apprennent-ils ?
- Ou alors, est-ce qu’ils s’éloignent sans trop réfléchir ?
Les jeux et les médias sociaux peuvent être utilisés de manière active ou passive, selon l’enfant.
Un défi complexe
Ces facteurs sont interdépendants. La maturité influence les choix de contenu ; le temps passé devant un écran peut influencer le sommeil ou les habitudes sociales. Les besoins de votre enfant évolueront avec le temps.
Trouver le juste équilibre est un processus continu. Commencez par fixer une limite réfléchie, observez son impact sur le bien-être de votre enfant et ajustez-la si nécessaire.
Kidslox est là pour vous accompagner tout au long du parcours.