{"id":49719,"date":"2022-12-02T13:37:20","date_gmt":"2022-12-02T13:37:20","guid":{"rendered":"https:\/\/kidslox.com\/how-to\/turn-off-notifications\/"},"modified":"2023-03-21T14:06:38","modified_gmt":"2023-03-21T14:06:38","slug":"turn-off-notifications","status":"publish","type":"how-to","link":"https:\/\/kidslox.com\/fr\/how-to\/turn-off-notifications\/","title":{"rendered":"Comment d\u00e9sactiver les notifications et pourquoi c’est important"},"content":{"rendered":"

Nous savons tous \u00e0 quel point il est important de se tenir au courant des derni\u00e8res nouvelles et \u00e9v\u00e9nements. Mais que se passe-t-il lorsque nos appareils deviennent notre seule source d’informations ?<\/span><\/p>\n

Nous connaissons tous les notifications qui continuent d’appara\u00eetre sur nos \u00e9crans, cherchant constamment \u00e0 attirer notre attention. Mais, nous ne savons peut-\u00eatre pas que ces distractions permanentes pourraient avoir des effets d\u00e9sastreux sur notre bien-\u00eatre et nos enfants.<\/span><\/p>\n

Les chercheurs continuent de souligner les effets dangereux de la technologie \u00e0 un jeune \u00e2ge. Des \u00e9tudes r\u00e9centes ont r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que les enfants constamment inond\u00e9s de m\u00e9dias \u00e9lectroniques sont<\/span> plus susceptibles d’\u00e9prouver des probl\u00e8mes tels que la privation de sommeil et de mauvais r\u00e9sultats scolaires.<\/span><\/a> Et, comme si cela ne suffisait pas, ces effets ind\u00e9sirables peuvent persister \u00e0 l’\u00e2ge adulte, ce qui rend difficile la concentration et la r\u00e9alisation dans un monde toujours actif.<\/span><\/p>\n

Les notifications peuvent \u00eatre une bonne chose – mais trop de bonnes choses peuvent devenir \u00e9crasantes. Pour r\u00e9duire le risque de r\u00e9sultats n\u00e9gatifs, il est essentiel de prendre le contr\u00f4le de nos appareils et de trouver un \u00e9quilibre dans notre utilisation de la technologie.<\/span><\/p>\n

Dans ce guide, nous examinerons les fa\u00e7ons sournoises dont les notifications peuvent nous affecter, nous et nos enfants, ainsi que quelques conseils pour nous assurer que nous gardons le contr\u00f4le. Lorsque nous savons comment g\u00e9rer nos appareils et prendre en charge la mani\u00e8re dont les notifications sont envoy\u00e9es, nous pouvons nous assurer que la technologie fonctionne pour nous – et non l’inverse\u00a0!<\/span><\/p>\n

<\/span>L’historique des notifications<\/b><\/span><\/h2>\n

C’est peut-\u00eatre difficile \u00e0 croire, mais nous n’avons pas toujours eu les derni\u00e8res informations \u00e0 port\u00e9e de main 24h\/24 et 7j\/7. Les notifications ont une longue histoire, \u00e0 commencer par<\/span> l’invention du t\u00e9l\u00e9graphe<\/span><\/a> \u00e0 la fin des ann\u00e9es 1800. Les lettres \u00e9taient courantes, mettant souvent des semaines \u00e0 arriver ou plus. La nouvelle d’un \u00e9v\u00e9nement mondial ou d’un message d’un \u00eatre cher n’est arriv\u00e9e qu’apr\u00e8s une longue attente.<\/span><\/p>\n

Avec l’invention du t\u00e9l\u00e9graphe, des changements soudains dans nos vies et des \u00e9v\u00e9nements mondiaux pourraient \u00eatre diffus\u00e9s presque imm\u00e9diatement – d\u00e9clenchant une r\u00e9volution qui fa\u00e7onnerait notre fa\u00e7on de communiquer aujourd’hui. L’arriv\u00e9e du “ticker tape”, du t\u00e9l\u00e9phone et de la radio a permis de diffuser l’information encore plus rapidement.<\/span><\/p>\n

L’\u00e8re num\u00e9rique nous a donn\u00e9 un autre moyen de rester connect\u00e9 : Internet. Avec des appareils tels que les smartphones et les tablettes, nous pouvons d\u00e9sormais recevoir instantan\u00e9ment des notifications sur divers sujets – sans temps d’attente\u00a0! Soudain, nous pouvons conna\u00eetre et r\u00e9agir aux derni\u00e8res nouvelles et tendances \u00e0 l’\u00e9chelle mondiale.<\/span><\/p>\n

<\/span>La nature manipulatrice des notifications<\/b><\/span><\/h2>\n

Avoir un acc\u00e8s instantan\u00e9 \u00e0 l’information peut \u00eatre \u00e0 la fois une mal\u00e9diction et une b\u00e9n\u00e9diction. Nous comptons sur les notifications pour nous tenir inform\u00e9s, mais la v\u00e9rit\u00e9 est que les entreprises technologiques ont trouv\u00e9 des moyens de manipuler notre comportement pour augmenter leurs profits.<\/span><\/p>\n

Les entreprises utilisent les notifications comme une opportunit\u00e9 pour stimuler l’engagement et augmenter les revenus en cr\u00e9ant des \u00ab pi\u00e8ges \u00e0 attention \u00bb. Ils utilisent \u00e9galement des tactiques intelligentes telles que des calendriers de r\u00e9compenses variables et la gamification pour nous inciter \u00e0 revenir pour plus.<\/span><\/p>\n

Les programmes de r\u00e9compenses variables fonctionnent sur le principe que nous sommes plus susceptibles de continuer \u00e0 faire quelque chose si la r\u00e9compense n’est pas toujours certaine. La gamification utilise des \u00e9l\u00e9ments de jeu tels que des points, des badges et des classements pour nous faire sentir r\u00e9compens\u00e9s pour nos r\u00e9alisations et motiv\u00e9s \u00e0 en faire plus.<\/span><\/p>\n

Le succ\u00e8s sous-jacent de ces m\u00e9thodes repose sur un produit chimique simple : la dopamine. La dopamine est un neurotransmetteur impliqu\u00e9 dans<\/span> comportement motiv\u00e9 par la r\u00e9compense et d\u00e9pendance.<\/span><\/a> Il est lib\u00e9r\u00e9 dans notre cerveau lorsque nous ressentons du plaisir ou de l’anticipation, nous faisant encore plus envie de l’objet de notre d\u00e9sir.<\/span><\/p>\n

\u00c0 l’\u00e9poque de l’\u00e9criture de lettres et du t\u00e9l\u00e9graphe, la dopamine ne frappait que lorsque nous recevions un message. Il est ensuite redevenu inactif jusqu’\u00e0 l’arriv\u00e9e du suivant. Mais avec les notifications, la dopamine est lib\u00e9r\u00e9e pour chaque notification push !<\/span><\/p>\n

Ces “coups” constants de dopamine provenant des notifications peuvent nous inciter \u00e0 en rechercher de plus en plus, conduisant \u00e0 une obsession malsaine.<\/span><\/p>\n

<\/span>Les notifications sont-elles dangereuses pour les enfants\u00a0?<\/b><\/span><\/h2>\n

Comme vous pouvez l’imaginer, la goutte constante de dopamine des notifications est une force puissante. En tant qu’adultes, nous en venons \u00e0 implorer l’anticipation qui accompagne chaque alerte et \u00e0 configurer nos appareils pour nous avertir \u00e0 chaque tournant. Nous pouvons m\u00eame rencontrer des “notifications fant\u00f4mes” – ce sentiment que votre smartphone bourdonne dans votre poche m\u00eame quand ce n’est pas le cas.<\/span><\/p>\n

Les enfants sont encore plus sensibles \u00e0 la nature manipulatrice des notifications en raison de leur cerveau en d\u00e9veloppement. Trop de dopamine peut en fait interf\u00e9rer avec le d\u00e9veloppement cognitif d’un enfant, entra\u00eenant des probl\u00e8mes tels que la difficult\u00e9 \u00e0 se concentrer et \u00e0 prendre des d\u00e9cisions.<\/span><\/p>\n

Au cours des premi\u00e8res ann\u00e9es de notre vie, notre cerveau travaille \u00e0 d\u00e9velopper les voies qui nous aideront \u00e0 penser, \u00e0 raisonner et \u00e0 planifier l’avenir. Notre amygdale, la partie de notre cerveau responsable des \u00e9motions et des r\u00e9actions,<\/span> est particuli\u00e8rement sensible \u00e0 la manipulation<\/span><\/a>.<\/span><\/p>\n

S’il apprenait qu’une publication provient d’une source externe, telle qu’une notification, il pourrait devenir d\u00e9pendant du stimulus et entraver notre capacit\u00e9 \u00e0 nous autor\u00e9guler.<\/span><\/p>\n

Pour les enfants et les adolescents, l’impact des notifications va au-del\u00e0 de la d\u00e9pendance \u00e0 la dopamine. Il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 que la surstimulation des notifications a un impact sur divers autres domaines de la vie, notamment\u00a0:<\/span><\/p>\n