{"id":53318,"date":"2022-08-04T13:34:21","date_gmt":"2022-08-04T13:34:21","guid":{"rendered":"https:\/\/kidslox.com\/guide-to\/what-is-screen-time\/"},"modified":"2024-01-02T10:08:22","modified_gmt":"2024-01-02T10:08:22","slug":"what-is-screen-time","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kidslox.com\/fr\/guide-to\/what-is-screen-time\/","title":{"rendered":"Qu’est-ce que le temps d’\u00e9cran et comment puis-je le g\u00e9rer ?"},"content":{"rendered":"

Les appareils font d\u00e9sormais partie int\u00e9grante de notre vie quotidienne. Nous parcourons les flux des r\u00e9seaux sociaux sur nos smartphones, regardons nos \u00e9missions pr\u00e9f\u00e9r\u00e9es sur nos ordinateurs portables et publions des photos de nos repas sur des tablettes. Les \u00e9crans sont partout o\u00f9 nous regardons.<\/span><\/p>\n

Mais que se passe-t-il lorsque nous passons des heures enti\u00e8res \u00e0 regarder des \u00e9crans ? Comment cela affecte-t-il notre sant\u00e9, tant mentale que physique ?<\/span><\/p>\n

Et peut-\u00eatre plus important encore, comment pouvons-nous g\u00e9rer notre temps pass\u00e9 devant un \u00e9cran pour qu\u2019il ne prenne pas le dessus sur nos vies ?<\/span><\/p>\n

Pour \u00e9viter une myriade de cons\u00e9quences n\u00e9gatives,<\/span> l’American Academy of Pediatrics (AAP) recommande que les enfants \u00e2g\u00e9s de deux ans et plus ne passent pas plus d’une heure devant un \u00e9cran par jour.<\/span><\/a> Pour les enfants de moins de deux ans, ils recommandent de ne pas passer du tout de temps devant un \u00e9cran.<\/span><\/p>\n

Mais qu\u2019en est-il des adolescents et des adultes ? Bien qu\u2019il n\u2019y ait pas de r\u00e9ponse d\u00e9finitive, il est essentiel d\u2019\u00eatre conscient des risques potentiels li\u00e9s \u00e0 trop de temps pass\u00e9 devant un \u00e9cran et de trouver un \u00e9quilibre qui vous convient.<\/span><\/p>\n

Dans cet article, nous examinerons le temps pass\u00e9 devant un \u00e9cran, la mani\u00e8re dont les appareils se sont adapt\u00e9s aux critiques croissantes concernant les effets n\u00e9gatifs d’une utilisation constante des appareils, ainsi que quelques conseils sur la fa\u00e7on de g\u00e9rer votre temps d’\u00e9cran.<\/span><\/p>\n

<\/span>Qu\u2019est-ce que le temps d\u2019\u00e9cran ?<\/b><\/span><\/h2>\n

Pour savoir comment g\u00e9rer le temps pass\u00e9 devant un \u00e9cran, il est utile d’en cr\u00e9er une d\u00e9finition. Le temps pass\u00e9 devant un \u00e9cran est le temps qu’une personne passe \u00e0 regarder un \u00e9cran tel qu’un t\u00e9l\u00e9viseur, un ordinateur, un smartphone ou une tablette.<\/span><\/p>\n

Cela peut inclure des activit\u00e9s comme travailler sur un ordinateur portable, naviguer sur Internet, jouer \u00e0 des jeux vid\u00e9o ou regarder la t\u00e9l\u00e9vision. Cela inclut \u00e9galement l\u2019utilisation des m\u00e9dias sociaux, l\u2019envoi de SMS et toute autre activit\u00e9 pouvant \u00eatre effectu\u00e9e sur un \u00e9cran.<\/span><\/p>\n

Le temps pass\u00e9 devant les \u00e9crans a consid\u00e9rablement augment\u00e9 ces derni\u00e8res ann\u00e9es. Aujourd’hui, l’adulte moyen consacre pr\u00e8s de<\/span> sept heures ou plus devant les \u00e9crans<\/span><\/a> – sur divers appareils et emplacements.<\/span><\/p>\n

Cela signifie que nous passons d\u00e9sormais plus de temps sur les \u00e9crans que nous n\u2019en dormons ! Et pour les adolescents, les chiffres sont encore plus \u00e9lev\u00e9s.<\/span> Une \u00e9tude de 2018 a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que l\u2019adolescent moyen passe environ sept heures par jour sur son t\u00e9l\u00e9phone\u00a0!<\/span><\/a><\/p>\n

Comment cette augmentation du temps pass\u00e9 devant un \u00e9cran a-t-elle affect\u00e9 notre sant\u00e9 ? Nous allons jeter un coup d’oeil.<\/span><\/p>\n

Effets du temps pass\u00e9 devant un \u00e9cran sur la sant\u00e9 physique<\/b><\/h4>\n

Trop de temps pass\u00e9 devant un \u00e9cran peut avoir plusieurs effets n\u00e9fastes sur votre sant\u00e9 physique. Ceux-ci inclus:<\/span><\/p>\n