{"id":53762,"date":"2022-06-02T15:17:04","date_gmt":"2022-06-02T15:17:04","guid":{"rendered":"https:\/\/kidslox.com\/guide-to\/adhd-and-screen-time\/"},"modified":"2024-01-15T08:41:04","modified_gmt":"2024-01-15T08:41:04","slug":"adhd-and-screen-time","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kidslox.com\/fr\/guide-to\/adhd-and-screen-time\/","title":{"rendered":"Enfants, TDAH et temps d&#8217;\u00e9cran"},"content":{"rendered":"<p><b>Que dit la recherche sur les probl\u00e8mes associ\u00e9s aux appareils \u00e9lectroniques et \u00e0 l\u2019attention des enfants ?<\/b><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"tdah-et-addiction-aux-ecrans-que-se-passe-t-il\"><\/span><b>TDAH et addiction aux \u00e9crans, que se passe-t-il ?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Le trouble d\u00e9ficitaire de l\u2019attention avec hyperactivit\u00e9 (TDAH) est un trouble du d\u00e9veloppement qui affecte le comportement d\u2019un enfant et sa capacit\u00e9 \u00e0 pr\u00eater attention et \u00e0 contr\u00f4ler ses actions impulsives. Il est souvent diagnostiqu\u00e9 dans l&#8217;enfance et peut pr\u00e9senter les sympt\u00f4mes suivants<\/span><a href=\"https:\/\/www.cdc.gov\/ncbddd\/adhd\/facts.html\"><span style=\"font-weight: 400;\"> panneaux<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00catre oublieux<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Je bouge beaucoup<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00catre trop bavard<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">J&#8217;ai du mal \u00e0 prendre mon tour<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Probl\u00e8mes d&#8217;amiti\u00e9 et d&#8217;\u00e9tablissement de relations<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Comportement \u00e0 risque<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Diminution de la capacit\u00e9 d&#8217;attention<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Un mode de vie sain avec une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e, de bonnes habitudes de sommeil et une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re est tr\u00e8s important pour tous les enfants, mais particuli\u00e8rement pour les enfants atteints de TDAH. Le Center for Disease Control souligne l&#8217;importance que les soignants doivent accorder \u00e0 ces \u00e9l\u00e9ments chez les enfants atteints de TDAH, et l&#8217;un de ces \u00e9l\u00e9ments consiste \u00e0 limiter le temps qu&#8217;ils passent devant un \u00e9cran.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Entre 2003 et 2011, diagnostics de TDAH chez les enfants am\u00e9ricains<\/span><a href=\"https:\/\/www.sciencedaily.com\/releases\/2015\/12\/151208150630.htm\"><span style=\"font-weight: 400;\"> augment\u00e9 de 43%<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. De nombreux commentateurs soulignent notre d\u00e9pendance toujours croissante aux \u00e9crans et \u00e0 l\u2019\u00e9lectronique comme l\u2019un des moteurs potentiels de cette \u00e9norme hausse.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"recherche-sur-le-tdah-et-le-temps-passe-devant-un-ecran\"><\/span><b>Recherche sur le TDAH et le temps pass\u00e9 devant un \u00e9cran<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Une \u00e9tude pivot portant sur 2 000 enfants d&#8217;\u00e2ge pr\u00e9scolaire publi\u00e9e dans la revue PLOS ONE a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que je<\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">L&#8217;augmentation du temps pass\u00e9 devant un \u00e9cran \u00e9tait associ\u00e9e \u00e0 des probl\u00e8mes d&#8217;attention<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">. Selon les donn\u00e9es, \u00e0 l\u2019\u00e2ge de 5 ans, les enfants qui passaient plus de 2 heures par jour \u00e0 regarder des \u00e9crans \u00e9taient presque huit fois plus susceptibles de r\u00e9pondre aux crit\u00e8res d\u2019un diagnostic de TDAH.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Les experts analysant ont not\u00e9 qu&#8217;il \u00e9tait difficile d&#8217;\u00e9tablir une cause et un effet \u00e0 partir des donn\u00e9es, mais ont soulign\u00e9 comment le temps pass\u00e9 devant un \u00e9cran peut distraire les enfants des activit\u00e9s qu&#8217;ils doivent faire pour d\u00e9velopper des comp\u00e9tences sociales saines. Les \u00e9crans sont tr\u00e8s souvent un moyen de combler l&#8217;ennui, et comme ils sont tr\u00e8s attrayants et facilement accessibles, les enfants peuvent rapidement devenir d\u00e9pendants d&#8217;eux pour se sentir stimul\u00e9s.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La cause potentielle et<\/span><b>effet des \u00e9crans et TDAH<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> ont \u00e9t\u00e9 approfondis dans deux \u00e9tudes de<\/span><a href=\"https:\/\/theconversation.com\/studies-suggest-no-causal-link-between-young-childrens-screen-time-and-later-symptoms-of-inattention-and-hyperactivity-169943\"> <span style=\"font-weight: 400;\">Nouvelle-Z\u00e9lande<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. La premi\u00e8re, une \u00e9tude longitudinale aupr\u00e8s de cohortes du programme Growing Up in New Zealand, n&#8217;a montr\u00e9 aucun lien entre l&#8217;augmentation du temps pass\u00e9 devant un \u00e9cran et les sympt\u00f4mes du TDAH. D&#8217;autres donn\u00e9es ont montr\u00e9 qu&#8217;il pourrait y avoir une relation entre le nombre d&#8217;heures pendant lesquelles les parents autorisent les enfants pr\u00e9sentant des comportements de TDAH \u00e0 utiliser des \u00e9crans. Cela pourrait \u00eatre attribu\u00e9 \u00e0 un certain nombre de facteurs, notamment aux d\u00e9fis auxquels ces parents sont confront\u00e9s pour \u00e9lever des enfants dont le d\u00e9veloppement est atypique. Les \u00e9crans peuvent devenir une b\u00e9quille qui apporte paix et ordre au soignant.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cette hypoth\u00e8se a \u00e9t\u00e9 renforc\u00e9e par les rapports des soignants \u00e9levant des enfants atteints de TDAH pendant les confinements. Selon le magazine sp\u00e9cialis\u00e9,<\/span><a href=\"https:\/\/www.additudemag.com\/screen-time-video-game-technology-dependence-adhd\/\"> <span style=\"font-weight: 400;\">AJOUTER<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, ses lecteurs ont rapport\u00e9 que leur temps d\u2019\u00e9cran a augment\u00e9 de 85 % pendant la pand\u00e9mie.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">De plus, pendant cette p\u00e9riode, pr\u00e8s de 85 % des soignants interrog\u00e9s par le magazine ont signal\u00e9 des changements de comportement, notamment une d\u00e9r\u00e9gulation \u00e9motionnelle, une diminution de la motivation pour les activit\u00e9s acad\u00e9miques et sans \u00e9cran, et davantage de frustration, en particulier lorsque les \u00e9crans ont \u00e9t\u00e9 retir\u00e9s.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"quels-sont-les-avantages-et-les-inconvenients-des-enfants-atteints-de-tdah-utilisant-des-ecrans\"><\/span><b>Quels sont les avantages et les inconv\u00e9nients des enfants atteints de TDAH utilisant des \u00e9crans\u00a0?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dans une interview avec<\/span><a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/health\/adhd\/10-tips-for-helping-kids-with-adhd-manage-screen-time#screen-time-and-adhd\"> <span style=\"font-weight: 400;\">Ligne Sant\u00e9<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, Mary Jane Weiss, PhD, BCBA-D, LABA, de l&#8217;Endicott College, note qu&#8217;il peut y avoir des effets positifs sur le fait que des enfants atteints de TDAH se livrent \u00e0 des activit\u00e9s sur \u00e9cran. Ceux-ci inclus:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Une concentration accrue sur une activit\u00e9 particuli\u00e8re d\u2019int\u00e9r\u00eat.<\/span>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">Si un enfant atteint de TDAH est attach\u00e9 \u00e0 un jeu vid\u00e9o particulier ou \u00e0 une autre activit\u00e9 en ligne, cela peut lui donner quelque chose sur lequel se concentrer pendant de plus longues p\u00e9riodes.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Avantages de l&#8217;apprentissage visuel.<\/span>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">Nous apprenons tous diff\u00e9remment. Pour les apprenants visuels, les activit\u00e9s \u00e9ducatives sur \u00e9cran peuvent aider une personne \u00e0 dig\u00e9rer et \u00e0 retenir les informations plus efficacement que si elle s\u2019appuyait sur des m\u00e9thodes ne comportant pas cet \u00e9l\u00e9ment interactif. Chez les enfants atteints de TDAH, si les \u00e9crans leur permettent de se concentrer pendant des p\u00e9riodes plus longues que ce qu\u2019ils peuvent g\u00e9n\u00e9ralement g\u00e9rer, cela peut pr\u00e9senter des avantages.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">R\u00e9compenses et tactiques de motivation<\/span>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">Si un enfant s&#8217;attache \u00e0 un jeu particulier ou passe du temps sur un site social, utilisez-le comme m\u00e9canisme pour le r\u00e9compenser pour les t\u00e2ches accomplies ou tout autre bon comportement. Parfois, cela peut s\u2019av\u00e9rer \u00eatre une tactique positive que les parents peuvent utiliser pour motiver leurs enfants \u00e0 accomplir les t\u00e2ches importantes en premier.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Socialiser<\/span>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">L&#8217;utilisation d&#8217;un \u00e9cran comporte un \u00e9norme \u00e9l\u00e9ment social, notamment les m\u00e9dias sociaux et le chat avec des amis sur les sites de jeux. Pour les enfants atteints de TDAH, qui peuvent avoir du mal \u00e0 d\u00e9velopper des amiti\u00e9s fonctionnelles avec leurs pairs, cela peut leur donner un moyen de nouer des relations et d&#8217;interagir avec les autres de mani\u00e8re plus positive.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bien que l\u2019utilisation d\u2019un \u00e9cran pr\u00e9sente g\u00e9n\u00e9ralement certains avantages, la plupart des experts s\u2019accordent sur le fait que l\u2019impact n\u00e9gatif du temps pass\u00e9 devant un \u00e9cran peut \u00eatre encore plus nocif pour les enfants atteints de TDAH, notamment\u00a0:<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><b><i>D\u00e9pendance \u00e0 la dopamine<\/i><\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Les chercheurs savent que les d\u00e9pistages peuvent provoquer une boucle de r\u00e9troaction n\u00e9gative de la dopamine dans le cerveau des enfants. Le temps pass\u00e9 devant un \u00e9cran peut inonder le cerveau des enfants du neurotransmetteur du \u00ab bien-\u00eatre \u00bb, et m\u00eame si la dopamine elle-m\u00eame ne cr\u00e9e pas de \u00ab d\u00e9pendance \u00bb, les r\u00e9actions chimiques peuvent \u00eatre extr\u00eamement puissantes et former des habitudes dans le cerveau en d\u00e9veloppement d\u2019un enfant.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Les boucles de r\u00e9troaction dopaminergiques sont particuli\u00e8rement importantes chez les enfants atteints de TDAH. Les scientifiques savent que les enfants atteints de TDAH recherchent plus fr\u00e9quemment que leurs pairs ces \u00e9changes c\u00e9r\u00e9braux stimulants \u00e0 travers leur comportement. Des niveaux plus faibles de ce produit chimique dans leur cerveau les obligent naturellement \u00e0 chercher le \u00ab hit \u00bb par d\u2019autres moyens, et les \u00e9crans peuvent devenir un \u00e9l\u00e9ment addictif de ce comportement.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c9crire dans<\/span><a href=\"https:\/\/www.nytimes.com\/2011\/05\/10\/health\/views\/10klass.html#:~:text=Indeed%2C%20at%20least%20one%20study,self%2Dmedication%20for%20these%20children.\"> <span style=\"font-weight: 400;\">Le New York Times<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, Perri Klass MD affirme que de nombreux parents confondent la capacit\u00e9 des enfants \u00e0 se concentrer sur<\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">passe des heures devant un \u00e9cran pour indiquer qu\u2019il n\u2019a pas de trouble de l\u2019attention<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">. Cependant, la fa\u00e7on dont les enfants atteints de TDAH passent autant de temps devant l&#8217;ordinateur et sont incapables de se concentrer dans d&#8217;autres domaines de leur vie peut \u00eatre l&#8217;un des signes r\u00e9v\u00e9lateurs de cette maladie.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">De plus, Klass note au moins une \u00e9tude qui a examin\u00e9 le diagnostic des enfants trait\u00e9s avec le m\u00e9dicament augmentant la dopamine, le Ritalin. Les enfants de cette \u00e9tude ont fini par jouer moins aux jeux vid\u00e9o, ce qui a amen\u00e9 les scientifiques \u00e0 \u00e9mettre l\u2019hypoth\u00e8se que les \u00e9crans sont un moyen par lequel ces enfants \u00ab s\u2019auto-soignent \u00bb leur \u00e9tat.<\/span><\/p>\n<p><b><i>Sommeil perturb\u00e9<\/i><\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La plupart des experts s&#8217;accordent \u00e0 dire que les \u00e9crans dans les chambres d&#8217;enfants sont interdits. Mais pour les enfants atteints de TDAH, l\u2019impact sur leur sommeil peut \u00eatre encore plus profond.<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S1389945721001714#:~:text=Highlights&amp;text=Children%20with%20screens%20in%20their%20bedroom%20showed%20more%20sleep%20and%20behavioral%20problems.&amp;text=Evening%20screen%20exposure%20was%20found%20to%20worsen%20ADHD%20symptoms%20through%20sleep%20disruption.&amp;text=Evening%20screen%20exposure%20and%20use,children's%20bedrooms%20should%20be%20limited.\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c9tudes<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> ont montr\u00e9 que le temps pass\u00e9 devant un \u00e9cran avant de se coucher peut exacerber les sympt\u00f4mes du TDAH en perturbant le sommeil et en entra\u00eenant davantage de probl\u00e8mes de comportement au r\u00e9veil.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Les sympt\u00f4mes du TDAH forment un r\u00e9seau complexe et entrelac\u00e9. L\u2019alimentation, l\u2019exercice et le sommeil sont \u00e9troitement li\u00e9s et chez les enfants atteints de TDAH, toute perturbation dans un domaine peut avoir des r\u00e9percussions sur les autres. Les parents qui ont ces enfants sauront \u00e0 quel point il est important d\u2019\u00e9quilibrer mode de vie et bien-\u00eatre pour garantir les meilleurs r\u00e9sultats possibles pour leur enfant.<\/span><\/p>\n<p><b><i>Mauvaise concentration<\/i><\/b><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6469768\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c9tudes<\/span><\/a> <span style=\"font-weight: 400;\">montrent que les enfants d&#8217;\u00e2ge pr\u00e9scolaire qui passent plus de deux heures par jour \u00e0 regarder des \u00e9crans sont plus susceptibles d&#8217;avoir des probl\u00e8mes d&#8217;attention \u00e0 l&#8217;\u00e2ge de cinq ans.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Selon Michael Manos, directeur du Centre d\u2019\u00e9valuation et de traitement du TDAH \u00e0 la Cleveland Clinic, la gratification instantan\u00e9e et constante que procurent les \u00e9crans peut avoir un impact sur la perception qu\u2019ont les enfants du \u00ab monde r\u00e9el \u00bb, o\u00f9 les choses se produisent \u00e0 un rythme plus lent. Cela rend le monde ennuyeux et ennuyeux, les \u00e9crans et l\u2019\u00e9lectronique \u00e9tant une alternative flashy et excitante pour fournir une stimulation.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c0 son tour, plus il passe de temps devant l\u2019\u00e9cran, plus il est difficile pour les enfants de se concentrer sur des t\u00e2ches n\u00e9cessaires et moins \u00ab excitantes \u00bb dans la vie r\u00e9elle. Cela a encore plus d\u2019impact sur les enfants atteints de TDAH, qui souffrent naturellement d\u2019une capacit\u00e9 d\u2019attention plus courte et ont des difficult\u00e9s \u00e0 se concentrer sur les t\u00e2ches.<\/span><\/p>\n<p><b><i>Surcharge du syst\u00e8me nerveux central<\/i><\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Une \u00e9tude particuli\u00e8rement inqui\u00e9tante de JAMA Pediatrics a conclu que les enfants qui passaient de longues p\u00e9riodes \u00e0 utiliser des \u00e9crans avaient moins de mati\u00e8re blanche \u2013 les zones impliqu\u00e9es dans la capacit\u00e9 d\u2019apprentissage et potentiellement dans la communication entre les zones du cerveau.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Le \u00ab syndrome des \u00e9crans \u00e9lectroniques \u00bb ou ESS est le terme utilis\u00e9 par certains psychologues pour expliquer la d\u00e9r\u00e9gulation que de nombreuses personnes signalent en raison de<\/span><b>utilisation de l&#8217;\u00e9cran<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, y compris l&#8217;incapacit\u00e9 de contr\u00f4ler leur<\/span><b>capacit\u00e9 d&#8217;attention<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, et le niveau d&#8217;excitation face \u00e0 diff\u00e9rentes situations.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c9crire dans<\/span><a href=\"https:\/\/www.psychologytoday.com\/us\/blog\/mental-wealth\/201207\/electronic-screen-syndrome-unrecognized-disorder\"><span style=\"font-weight: 400;\"> La psychologie aujourd&#8217;hui<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, Victoria L. Dunckley M.D., plaide en faveur de l&#8217;existence de l&#8217;ESS pour remplacer le diagnostic erron\u00e9 du TDAH chez certains enfants.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dunckley affirme que des niveaux \u00e9lev\u00e9s d\u2019agressivit\u00e9, une diminution de la capacit\u00e9 de concentration et de mauvaises interactions sociales peuvent souvent \u00eatre caus\u00e9s par une surexposition \u00e0 des activit\u00e9s sur \u00e9cran qui mettent notre syst\u00e8me nerveux central dans un \u00e9tat \u00ab acc\u00e9l\u00e9r\u00e9 \u00bb.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si l\u2019ESS existe et re\u00e7oit un ensemble plus formalis\u00e9 de crit\u00e8res de diagnostic, il n\u2019est pas difficile de voir comment ses impacts sur le bien-\u00eatre d\u2019une personne pourraient \u00eatre encore plus n\u00e9gatifs pour une personne d\u00e9j\u00e0 diagnostiqu\u00e9e avec un TDAH.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"le-temps-passe-devant-un-ecran-provoque-t-il-le-tdah\"><\/span><b>Le temps pass\u00e9 devant un \u00e9cran provoque-t-il le TDAH ?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La plupart des recherches indiquent que la g\u00e9n\u00e9tique est la principale cause du TDAH et, bien que de nombreuses \u00e9tudes montrent une corr\u00e9lation entre l\u2019augmentation du temps pass\u00e9 devant un \u00e9cran et le TDAH, il est important de noter qu\u2019il y a peu de lien de causalit\u00e9.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"les-ecrans-aggravent-ils-le-tdah\"><\/span><b>Les \u00e9crans aggravent-ils le TDAH ?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">C\u2019est une question courante que se posent les parents inquiets. Si la r\u00e9ponse est oui, limiter le temps qu\u2019un enfant passe devant un \u00e9cran pourrait \u00eatre b\u00e9n\u00e9fique.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Des \u00e9tudes montrent que pour tous les enfants, et pas seulement pour ceux vivant avec le TDAH, le temps pass\u00e9 devant un \u00e9cran peut aggraver les probl\u00e8mes d\u2019attention, de comportement et de concentration.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bien qu\u2019il n\u2019y ait pas de cause et d\u2019effet prouv\u00e9s, il semble que les enfants atteints de TDAH soient souvent plus sensibles \u00e0 l\u2019attrait des appareils \u00e9lectroniques. \u00c0 leur tour, ces enfants pourraient souffrir davantage des effets n\u00e9gatifs associ\u00e9s au fait de passer beaucoup de temps devant des \u00e9crans par rapport \u00e0 leurs pairs au d\u00e9veloppement typique.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"gerer-le-temps-passe-devant-un-ecran-chez-les-enfants-atteints-de-tdah\"><\/span><b>G\u00e9rer le temps pass\u00e9 devant un \u00e9cran chez les enfants atteints de TDAH<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Les \u00e9crans et les appareils \u00e9lectroniques constituent une b\u00e9quille pour de nombreuses familles, et les soignants dont l\u2019enfant souffre de TDAH sont confront\u00e9s \u00e0 des pressions suppl\u00e9mentaires. Limiter le temps pass\u00e9 devant un \u00e9cran est b\u00e9n\u00e9fique pour tous les enfants, y compris ceux vivant avec cette maladie. Voici quelques suggestions sur la fa\u00e7on de le g\u00e9rer \u00e0 la maison.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Faire un plan m\u00e9dia familial<\/span>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">Impliquez toute la famille dans l\u2019\u00e9laboration du plan qui fixe des d\u00e9lais, des plages horaires et des types de temps d\u2019\u00e9cran raisonnables pour chacun. Il existe de nombreux mod\u00e8les et guides sur la mani\u00e8re de proc\u00e9der avec votre famille, notamment<\/span><a href=\"https:\/\/www.healthychildren.org\/English\/family-life\/Media\/Pages\/How-to-Make-a-Family-Media-Use-Plan.aspx\"> <span style=\"font-weight: 400;\">ce<\/span><\/a> <span style=\"font-weight: 400;\">excellente ressource de l&#8217;American Academy of Pediatrics (AAP)<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Respectez les directives<\/span>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">Les chercheurs de l&#8217;AAP ont \u00e9labor\u00e9 un ensemble de lignes directrices qui aident les parents \u00e0 d\u00e9terminer la dur\u00e9e de temps d&#8217;\u00e9cran appropri\u00e9e pour les enfants des tranches d&#8217;\u00e2ge suivantes\u00a0:<\/span>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"3\"><span style=\"font-weight: 400;\">Avant l\u2019\u00e2ge de 2 ans, pas de temps d\u2019\u00e9cran du tout. Uniquement les appels vid\u00e9o.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"3\"><span style=\"font-weight: 400;\">Entre 24 mois et 5 ans. Seulement une heure par jour de programmation de qualit\u00e9. Les recherches sugg\u00e8rent que le \u00ab co-visionnage \u00bb lors de ces interactions est \u00e9galement plus b\u00e9n\u00e9fique pour les enfants.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"3\"><span style=\"font-weight: 400;\">5 ans et plus. Pas plus de deux heures d\u2019\u00e9crans par jour, hors devoirs et activit\u00e9s scolaires.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Assurez-vous que le contenu est appropri\u00e9<\/span>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">Si votre plan m\u00e9dia inclut des jeux vid\u00e9o, assurez-vous toujours qu\u2019ils soient adapt\u00e9s \u00e0 l\u2019\u00e2ge et \u00e0 la personnalit\u00e9 de votre enfant. \u00c9vitez les jeux violents et encouragez des formats plus ax\u00e9s sur la cr\u00e9ativit\u00e9, la construction du monde et l\u2019\u00e9ducation.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Peu et souvent<\/span>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">Certains chercheurs sugg\u00e8rent que les enfants atteints de TDAH b\u00e9n\u00e9ficient davantage de p\u00e9riodes plus courtes d\u2019utilisation des appareils sur des p\u00e9riodes prolong\u00e9es.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Horaires et outils techniques<\/span>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tirez le meilleur parti des outils num\u00e9riques pour vous aider \u00e0 g\u00e9rer vos pr\u00e9f\u00e9rences et les limites de temps convenues concernant le temps d\u2019\u00e9cran. Kidslox peut vous aider \u00e0 bloquer des sites, \u00e0 fixer des limites et \u00e0 arr\u00eater des activit\u00e9s lorsqu&#8217;il est temps de ranger les \u00e9crans.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tirez le meilleur parti des invites et des comptes \u00e0 rebours<\/span>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">G\u00e9rez les attentes et les crises en donnant \u00e0 votre enfant un avertissement raisonnable indiquant que le cr\u00e9neau horaire d&#8217;\u00e9cran est sur le point de se terminer. Des invites, y compris des comptes \u00e0 rebours, peuvent aider \u00e0 faciliter l&#8217;acceptation de cela chez les enfants qui ont du mal \u00e0 faire cette transition.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sortez et bougez<\/span>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">Certains chercheurs pensent qu\u2019il existe un avantage positif \u00e0 faire suivre imm\u00e9diatement le temps pass\u00e9 devant un \u00e9cran d\u2019une activit\u00e9 physique. Si votre situation le permet, pourquoi ne pas faire une promenade en famille au grand air apr\u00e8s la fin du temps pass\u00e9 devant un \u00e9cran pour vous d\u00e9tendre dans la nature. Cela peut \u00eatre particuli\u00e8rement b\u00e9n\u00e9fique avant le coucher.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pas d&#8217;\u00e9crans dans la chambre<\/span>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">La plupart des experts s\u2019accordent \u00e0 dire que c\u2019est un non-non pour tous les enfants. Achetez un r\u00e9veil traditionnel pour remplacer le t\u00e9l\u00e9phone et supprimer compl\u00e8tement les appareils de la zone.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sans \u00e9cran avant de se coucher<\/span>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">Les enfants atteints de TDAH peuvent vraiment avoir du mal \u00e0 dormir et \u00e0 se pr\u00e9parer au lit. Il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 que le temps pass\u00e9 devant un \u00e9cran inhibe la capacit\u00e9 du cerveau \u00e0 se pr\u00e9parer naturellement \u00e0 l\u2019heure du coucher. Rendez votre maison compl\u00e8tement sans \u00e9cran au moins 30 minutes avant le coucher, et id\u00e9alement une heure.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si vous craignez que votre enfant pr\u00e9sente des signes de TDAH, demandez toujours l\u2019avis d\u2019un professionnel.<\/span><a href=\"https:\/\/apsard.org\/about-us\/mission\/\"> <span style=\"font-weight: 400;\">La Soci\u00e9t\u00e9 professionnelle am\u00e9ricaine du TDAH et des troubles associ\u00e9s<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> et<\/span><a href=\"https:\/\/add.org\/\"> <span style=\"font-weight: 400;\">L&#8217;Association pour le trouble d\u00e9ficitaire de l&#8217;attention<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> disposent d&#8217;une vari\u00e9t\u00e9 d&#8217;informations suppl\u00e9mentaires pour soutenir les parents, les soignants et les professionnels.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Que disent les 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