{"id":54042,"date":"2022-03-10T05:10:12","date_gmt":"2022-03-10T05:10:12","guid":{"rendered":"https:\/\/kidslox.com\/guide-to\/cell-phone-rules-for-16-year-old\/"},"modified":"2024-01-18T07:50:18","modified_gmt":"2024-01-18T07:50:18","slug":"cell-phone-rules-for-16-year-old","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kidslox.com\/fr\/guide-to\/cell-phone-rules-for-16-year-old\/","title":{"rendered":"Un guide pour \u00e9tablir des r\u00e8gles concernant les t\u00e9l\u00e9phones portables pour votre enfant de 16 ans."},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Votre enfant r\u00e9clame son propre t\u00e9l\u00e9phone portable ? Vous vous demandez si c\u2019est une bonne id\u00e9e ou non ? Continuez \u00e0 lire pour en savoir plus.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Vous voudrez peut-\u00eatre acheter son propre t\u00e9l\u00e9phone \u00e0 votre adolescent, et pour cause. Avoir acc\u00e8s \u00e0 une cellule vous permet de rester en contact avec votre enfant lorsqu&#8217;il n&#8217;est pas sous votre garde &#8211; et le monde dans lequel nous vivons d\u00e9pend de plus en plus de la technologie num\u00e9rique pour survivre.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Mais quels sont les dangers ? Nous entendons beaucoup parler de l\u2019impact du temps pass\u00e9 devant un \u00e9cran sur le d\u00e9veloppement mental des enfants et des adolescents. Est-ce une mauvaise id\u00e9e d\u2019en mettre un dans sa poche ?<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dans ce guide Kidslox pour \u00e9tablir des r\u00e8gles en mati\u00e8re de t\u00e9l\u00e9phone portable pour votre jeune de 16 ans, nous explorons combien d&#8217;adolescents poss\u00e8dent un t\u00e9l\u00e9phone portable, quels sont les points n\u00e9gatifs dont vous devez \u00eatre conscient, combien de temps votre adolescent doit-il passer \u00e0 utiliser son t\u00e9l\u00e9phone, et comment \u00e9tablir des r\u00e8gles familiales efficaces pour assurer leur s\u00e9curit\u00e9.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"combien-de-jeunes-de-quinze-et-seize-ans-possedent-un-telephone-portable\"><\/span><b>Combien de jeunes de quinze et seize ans poss\u00e8dent un t\u00e9l\u00e9phone portable ?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si votre adolescent aura bient\u00f4t 15 ou 16 ans et qu\u2019il n\u2019a toujours pas son propre t\u00e9l\u00e9phone portable, il fait partie d\u2019une minorit\u00e9.<\/span><a href=\"https:\/\/www.npr.org\/2019\/10\/31\/774838891\/its-a-smartphone-life-more-than-half-of-u-s-children-now-have-one?t=1646050982550\"><span style=\"font-weight: 400;\"> Radio Nationale Publique<\/span><\/a> <span style=\"font-weight: 400;\">rapporte qu\u2019\u00e0 l\u2019\u00e2ge de 11 ans, 53 % des enfants poss\u00e8dent un t\u00e9l\u00e9phone portable et chez les adolescents, c\u2019est un \u00e9norme 80 %.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Il existe de bonnes raisons de donner acc\u00e8s \u00e0 une cellule \u00e0 votre enfant ou adolescent. Tous les objectifs pratiques qu\u2019ils servent et dont nous appr\u00e9cions en tant qu\u2019adultes peuvent \u00eatre utiles. Vous pouvez rester en contact avec votre enfant \u00e0 tout moment et s\u2019il a besoin de vous, vous \u00eates \u00e0 un coup de fil.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Socialement aussi, il existe de bonnes raisons de connecter vos enfants \u00e0 un t\u00e9l\u00e9phone portable. Si la majorit\u00e9 de leurs pairs en poss\u00e8dent un, cela pourrait conduire \u00e0 l\u2019ostracisme et au sentiment d\u2019\u00eatre exclus des \u00e9v\u00e9nements s\u2019ils ne peuvent pas suivre le rythme et rester connect\u00e9s.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nous avons \u00e9galement de plus en plus besoin de t\u00e9l\u00e9phones portables pour g\u00e9rer notre vie quotidienne : acc\u00e9der \u00e0 notre compte bancaire, \u00e0 nos e-mails et \u00e0 notre dossier m\u00e9dical. Plus votre enfant grandit, plus il a besoin d\u2019\u00eatre connect\u00e9 pour accomplir ses t\u00e2ches quotidiennes.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"votre-jeune-de-seize-ans-devrait-il-avoir-un-telephone-quels-sont-les-dangers-que-les-adolescents-aient-leur-propre-cellule\"><\/span><b>Votre jeune de seize ans devrait-il avoir un t\u00e9l\u00e9phone ? Quels sont les dangers que les adolescents aient leur propre cellule ?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Que vous achetiez ou non un t\u00e9l\u00e9phone \u00e0 votre adolescent, c&#8217;est une d\u00e9cision personnelle que seule votre famille peut prendre, mais pour de nombreuses personnes, les avantages d&#8217;avoir un t\u00e9l\u00e9phone et la s\u00e9curit\u00e9 qu&#8217;il offre l&#8217;emportent sur les dangers potentiels. Cependant, vous devez prendre en compte de nombreux \u00e9l\u00e9ments et en \u00eatre conscient avant d\u2019acheter l\u2019appareil.<\/span><\/p>\n<p><b>Confidentialit\u00e9 et \u00e9trangers<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Assurez-vous que votre adolescent sait comment assurer sa s\u00e9curit\u00e9 en n&#8217;acceptant jamais d&#8217;appels, de SMS, d&#8217;invitations sur les r\u00e9seaux sociaux et de messages d&#8217;\u00e9trangers. Assurez-vous qu\u2019ils ne partagent jamais leur localisation et n\u2019utilisent jamais d\u2019applications de suivi ou d\u2019\u00e9l\u00e9ments similaires pour divulguer publiquement leur position. Si vous leur permettez d&#8217;\u00eatre sur les r\u00e9seaux sociaux, assurez-vous qu&#8217;ils ont des profils priv\u00e9s.<\/span><\/p>\n<p><b>Trop de temps en ligne<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Passer trop de temps branch\u00e9 peut affecter la sant\u00e9 physique et mentale de votre enfant. D&#8217;un point de vue physique,<\/span><a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S0003687016301235\"> <span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0une \u00e9tude de cinq ans<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> ont montr\u00e9 que les jeunes adultes qui envoyaient r\u00e9guli\u00e8rement des SMS signalaient des douleurs au cou et aux membres sup\u00e9rieurs. Et \u00e0 mesure que notre population devient de plus en plus s\u00e9dentaire, l\u2019incidence de l\u2019ob\u00e9sit\u00e9 augmente \u00e9galement. Sur le plan mental, des \u00e9tudes ont \u00e9galement montr\u00e9 que les enfants et les adolescents qui se d\u00e9tournent de leurs devoirs et autres engagements peuvent souffrir de niveaux accrus d&#8217;anxi\u00e9t\u00e9 et de stress.<\/span><\/p>\n<p><b>Un monde de contenu \u00e0 port\u00e9e de main<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Une fois que vous donnez un smartphone \u00e0 votre enfant, il peut acc\u00e9der \u00e0 Internet o\u00f9 qu\u2019il soit. Dans un monde id\u00e9al, ils utiliseraient ce privil\u00e8ge pour approfondir leurs \u00e9tudes et leurs connaissances \u2013 et certains le font, mais cela les ouvre \u00e9galement \u00e0 un contenu qui ne leur convient pas. Cela les expose \u00e9galement \u00e0 la publicit\u00e9, aux messages des marques et aux \u00ab influences \u00bb. Cette comparaison constante et ce lien avec le consum\u00e9risme peuvent avoir un impact sur leur estime de soi et sur la conception de la valeur de l&#8217;argent et du travail acharn\u00e9.<\/span><\/p>\n<p><b>Le manque d&#8217;exercice<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Lorsqu\u2019il est au t\u00e9l\u00e9phone, il est peu probable que votre adolescent bouge suffisamment pour rester en bonne sant\u00e9. Alors que certaines applications encouragent l&#8217;exploration de l&#8217;environnement, par ex. Pokemon Go, la majorit\u00e9 sont con\u00e7us pour \u00eatre des pi\u00e8ges \u00e0 d\u00e9filement o\u00f9 les adolescents s&#8217;assoient et regardent vid\u00e9o apr\u00e8s vid\u00e9o, ou envoient des messages num\u00e9riques \u00e0 leurs amis sans jouer dans le monde r\u00e9el.<\/span><\/p>\n<p><b>Risque accru d\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et de d\u00e9pression<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dans le cas le plus grave, l\u2019acc\u00e8s \u00e0 un t\u00e9l\u00e9phone portable peut mettre un tyran dans les poches de vos adolescents. Les enfants peuvent souvent \u00eatre la cible de p\u00eache \u00e0 la tra\u00eene et d\u2019autres comportements destructeurs. Il y a aussi le montage<\/span><a href=\"https:\/\/childmind.org\/article\/is-social-media-use-causing-depression\/\"> <span style=\"font-weight: 400;\">preuve scientifique<\/span><\/a> <span style=\"font-weight: 400;\">pour sugg\u00e9rer une corr\u00e9lation entre l&#8217;introduction et l&#8217;utilisation croissante des smartphones et l&#8217;augmentation des taux de d\u00e9pression chez les adolescents.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">G\u00e9rer leur usage avec des r\u00e8gles claires pour les adolescents est la cl\u00e9 pour favoriser une relation saine entre les jeunes et leurs appareils \u00e9lectroniques.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">[identifiant de banni\u00e8re=&#8221;8904&#8243;]<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">[identifiant de la banni\u00e8re=&#8221;8902&#8243;]<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"alors-comment-etablir-des-regles-et-limiter-lutilisation-du-telephone-portable-pour-votre-adolescent\"><\/span><b>Alors, comment \u00e9tablir des r\u00e8gles et limiter l\u2019utilisation du t\u00e9l\u00e9phone portable pour votre adolescent ?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si tout le monde est au t\u00e9l\u00e9phone, il peut \u00eatre difficile de persuader votre adolescent de passer moins de temps sur le sien, mais il est important de fixer des limites et d\u2019\u00eatre honn\u00eate et ouvert sur les raisons pour lesquelles c\u2019est important.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Une \u00e9tude de la Kaiser Family Foundation a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que les jeunes de 8 \u00e0 18 ans passent en moyenne plus de sept heures et demie \u00e0 utiliser les m\u00e9dias de divertissement chaque jour. La plupart de ce temps est \u00e9galement consacr\u00e9 au multi-\u00e9cran, en passant d&#8217;une application \u00e0 l&#8217;autre.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">L\u2019augmentation du temps pass\u00e9 devant un \u00e9cran a \u00e9t\u00e9 associ\u00e9e \u00e0 de nombreux effets psychologiques n\u00e9gatifs. Les adolescents qui passent trop de temps sur leur t\u00e9l\u00e9phone sont plus susceptibles d&#8217;\u00eatre \u00e0 risque.<\/span><a href=\"https:\/\/www.frontiersin.org\/articles\/10.3389\/fhumd.2021.684137\/full#:~:text=While%20mindful%20(and%20regulated)%20use,%3B%20Aziz%20Rahman%20et%20al.%2C\"> <span style=\"font-weight: 400;\">d\u00e9pression et anxi\u00e9t\u00e9 et faible stabilit\u00e9 \u00e9motionnelle.<\/span><\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"comment-limiter-le-temps-que-votre-adolescent-passe-sur-son-telephone-portable\"><\/span><b>Comment limiter le temps que votre adolescent passe sur son t\u00e9l\u00e9phone portable<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tous les enfants sont diff\u00e9rents. Ce qui pourrait fonctionner avec un autre enfant pourrait se heurter \u00e0 une r\u00e9sistance farouche de la part d\u2019un autre enfant. Par cons\u00e9quent, tenez toujours compte des besoins individuels et de la personnalit\u00e9 de votre famille lorsque vous \u00e9laborez votre strat\u00e9gie pour limiter le temps que votre adolescent passe sur son t\u00e9l\u00e9phone portable.<\/span><\/p>\n<p><b>Un contrat de t\u00e9l\u00e9phonie mobile<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">C&#8217;est quelque chose<\/span><a href=\"https:\/\/kidslox.com\/fr\/how-to\/make-a-cell-phone-contract-for-your-kids\/\"><span style=\"font-weight: 400;\"> Kidslox a \u00e9crit<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> \u00e0 propos d&#8217;avant. Un contrat de t\u00e9l\u00e9phonie mobile est un aper\u00e7u pratique des r\u00e8gles concernant le t\u00e9l\u00e9phone que tous les membres du foyer doivent respecter. Cela peut inclure\u00a0:<\/span><\/p>\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Prendre soin de l&#8217;appareil<\/span>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">Garder l&#8217;appareil propre et organis\u00e9 apprendra \u00e0 votre adolescent \u00e0 respecter sa propri\u00e9t\u00e9. S\u2019il est assez \u00e2g\u00e9, vous pouvez lui faire savoir que toute casse devra \u00eatre pay\u00e9e par l\u2019adolescent lui-m\u00eame, afin de l\u2019inciter \u00e0 mieux prendre soin de ses affaires.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Droit de supprimer<\/span>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">En cas de violation de l&#8217;une des r\u00e8gles, les parents se r\u00e9servent toujours le droit de retirer le t\u00e9l\u00e9phone portable de l&#8217;adolescent jusqu&#8217;\u00e0 nouvel ordre.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Limites de temps et applications<\/span>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">Si vous souhaitez que votre adolescent dispose d&#8217;un t\u00e9l\u00e9phone portable pour lui offrir une tranquillit\u00e9 d&#8217;esprit suppl\u00e9mentaire lorsqu&#8217;il n&#8217;est pas sous votre garde, mais que vous vous inqui\u00e9tez du type de contenu auquel il pourrait acc\u00e9der, il est important de pr\u00e9ciser quelles applications vous autorisez et ce que vous ne permettez pas. Kidslox peut vous aider en limitant l&#8217;acc\u00e8s aux applications sur l&#8217;appareil de votre adolescent, ainsi qu&#8217;en fixant des limites de temps pour certaines activit\u00e9s.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Protocoles de recharge<\/span>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">Lorsque le t\u00e9l\u00e9phone est en charge, il doit \u00eatre laiss\u00e9 dans un lieu public et l\u2019adolescent n\u2019est pas autoris\u00e9 \u00e0 jouer avec. Il s\u2019agit d\u2019une limite simple et quotidienne qui garantit que votre adolescent passe du temps sans \u00e9cran.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">D\u00eeners sans \u00e9cran<\/span>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">Aucun \u00e9cran ni t\u00e9l\u00e9phone portable ne sont autoris\u00e9s \u00e0 table.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Qualit\u00e9, temps en famille<\/span>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">Planifiez une cure de d\u00e9sintoxication num\u00e9rique hebdomadaire lorsque tous les membres de la famille n&#8217;ont plus de t\u00e9l\u00e9phone portable. \u00c0 tour de r\u00f4le, d\u00e9cidez de ce que vous faites en famille pendant cette p\u00e9riode. Impliquer vos enfants dans cette prise de d\u00e9cision peut les aider \u00e0 rester motiv\u00e9s \u00e0 respecter le contrat.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si cela ressemble \u00e0 quelque chose que vous aimeriez mettre en \u0153uvre dans votre maison, ces<\/span><a href=\"https:\/\/www.pinterest.co.uk\/pin\/283656476507687516\/\"> <span style=\"font-weight: 400;\">mod\u00e8les de contrat de t\u00e9l\u00e9phone portable<\/span><\/a> <span style=\"font-weight: 400;\">constitue un excellent point de d\u00e9part.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"quelques-idees-supplementaires-pour-enseigner-aux-adolescents-les-bonnes-habitudes-face-aux-ecrans-et-letablissement-de-regles-relatives-aux-telephones-portables\"><\/span><b>Quelques id\u00e9es suppl\u00e9mentaires pour enseigner aux adolescents les bonnes habitudes face aux \u00e9crans et l&#8217;\u00e9tablissement de r\u00e8gles relatives aux t\u00e9l\u00e9phones portables<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dicter des r\u00e8gles concernant l\u2019utilisation du t\u00e9l\u00e9phone portable sans travailler en collaboration avec votre adolescent est rarement une r\u00e9ussite. Voici un guide rapide pour d\u00e9marrer une conversation ouverte et productive sur les limites.<\/span><\/p>\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Assurez-vous que votre adolescent comprend que l&#8217;acc\u00e8s \u00e0 son t\u00e9l\u00e9phone est un privil\u00e8ge<\/span>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">Aussi omnipr\u00e9sents soient-ils dans la vie moderne, les t\u00e9l\u00e9phones portables sont souvent chers et doivent \u00eatre trait\u00e9s comme un privil\u00e8ge et non comme un droit.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mais m\u00e9fiez-vous des strat\u00e9gies de r\u00e9compense<\/span>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ce qui pourrait fonctionner avec les jeunes enfants ne sera pas une strat\u00e9gie efficace avec les adolescents. Utiliser un t\u00e9l\u00e9phone portable et acc\u00e9der \u00e0 des applications pour r\u00e9compenser un bon comportement est une pente glissante qui peut encourager une attitude malsaine et addictive \u00e0 l\u2019\u00e9gard du t\u00e9l\u00e9phone. Des allocations de temps claires, quotidiennes et mesur\u00e9es ainsi que la coh\u00e9rence sont essentielles au d\u00e9veloppement d&#8217;habitudes saines au fil du temps.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Remplacez le temps pass\u00e9 devant un \u00e9cran par du temps en famille mutuellement convenu<\/span>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">La distraction est la cl\u00e9\u00a0! Si vous souhaitez que votre adolescent passe moins de temps sur son t\u00e9l\u00e9phone, vous pouvez remplacer son attachement par quelque chose d&#8217;aussi excitant. Passer du temps \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur, pratiquer un passe-temps ou une activit\u00e9 qu\u2019ils aiment est une excellente fa\u00e7on de le faire.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00catre un mod\u00e8le!<\/span>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">Soit honn\u00eate avec toi. Passez-vous trop de temps sur votre t\u00e9l\u00e9phone ? Jouez-vous sur votre t\u00e9l\u00e9phone portable lorsque vos enfants sont l\u00e0 et ont besoin de votre attention ? Les enfants mod\u00e8lent notre comportement, alors mettez en pratique ce que vous pr\u00eachez et mettez-le dans le tiroir jusqu&#8217;\u00e0 ce que les enfants soient au lit.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Soyez ouvert sur les cons\u00e9quences d\u2019un temps d\u2019\u00e9cran trop long<\/span>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">Appliquer des r\u00e8gles sans explication peut \u00eatre source de confusion et difficile \u00e0 appliquer. Si votre enfant est suffisamment mature, essayez de lui expliquer les dangers de passer trop de temps sur son t\u00e9l\u00e9phone portable. Encouragez l\u2019honn\u00eatet\u00e9 et parlez de vos sentiments. S\u2019il a l\u2019occasion d\u2019y r\u00e9fl\u00e9chir, votre adolescent remarquera peut-\u00eatre que jouer sur son t\u00e9l\u00e9phone ne le rend pas aussi heureux qu\u2019il le pense, et que prendre une pause peut l\u2019aider \u00e0 se sentir beaucoup mieux.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Vous avez donc d\u00e9cid\u00e9 de conclure un contrat de t\u00e9l\u00e9phonie mobile ou de travailler avec votre adolescent pour r\u00e9duire le temps qu\u2019il passe sur son appareil. Mais combien de temps d\u2019\u00e9cran les experts recommandent-ils aux jeunes de quinze et seize ans ?<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La Soci\u00e9t\u00e9 canadienne de physiologie de l&#8217;exercice a cr\u00e9\u00e9 le<\/span><a href=\"https:\/\/csepguidelines.ca\/guidelines\/children-youth\/\"> <span style=\"font-weight: 400;\">Directives de mouvement sur 24 heures<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">s, pour encourager et \u00e9duquer les personnes de tous \u00e2ges \u00e0 passer moins de temps s\u00e9dentaires et devant les \u00e9crans. Les lignes directrices destin\u00e9es aux adolescents stipulent un maximum de deux heures par jour de temps d&#8217;\u00e9cran r\u00e9cr\u00e9atif et une position assise limit\u00e9e pendant de longues p\u00e9riodes. Les directives conseillent \u00e9galement aux adolescents de dormir environ 8 \u00e0 10 heures sans interruption chaque nuit, avec des heures de coucher et de r\u00e9veil constantes, ainsi que des mouvements et des exercices quotidiens mod\u00e9r\u00e9s et des exercices cardio plus intenses pendant 60 minutes, trois fois par semaine.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">L\u2019hygi\u00e8ne du sommeil est importante pour tout le monde, et les adolescents ne font pas exception. L\u2019utilisation de t\u00e9l\u00e9phones et d\u2019\u00e9crans avant de se coucher peut avoir un impact sur la qualit\u00e9 du sommeil de votre enfant et rendre \u00e9galement son endormissement plus difficile. Si les t\u00e9l\u00e9phones sont gard\u00e9s dans la chambre, cela peut \u00e9galement constituer une distraction pendant la nuit, et cela cr\u00e9e un mauvais pr\u00e9c\u00e9dent si c&#8217;est la premi\u00e8re chose que votre enfant cherche le matin. Essayez de prendre pour habitude dans votre famille de ranger les t\u00e9l\u00e9phones une heure avant de vous coucher et d&#8217;utiliser un r\u00e9veil traditionnel au lieu de votre t\u00e9l\u00e9phone pour vous r\u00e9veiller.<\/span><\/p>\n<p><b>En conclusion\u2026<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si vous \u00eates sur le point d\u2019acheter le premier t\u00e9l\u00e9phone portable de votre adolescent ou si vous recherchez des strat\u00e9gies efficaces pour limiter le temps qu\u2019il passe \u00e0 en utiliser un, n\u2019oubliez pas les r\u00e8gles suivantes.<\/span><\/p>\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Abordez la conversation de mani\u00e8re collaborative et envisagez d&#8217;utiliser un contrat de t\u00e9l\u00e9phone portable pour afficher les r\u00e8gles dans un lieu public o\u00f9 elles peuvent facilement \u00eatre consult\u00e9es.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Convenez de limites saines concernant le temps pass\u00e9 devant un \u00e9cran et assurez-vous que votre adolescent a de nombreuses activit\u00e9s et passe-temps dans le monde r\u00e9el.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Restez priv\u00e9 &#8211; pas de profils de r\u00e9seaux sociaux ouverts ni de partage d&#8217;emplacements<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Enseignez l&#8217;\u00e9tiquette en ligne\u00a0: soyez gentil, poli et ne vous comportez pas d&#8217;une mani\u00e8re qui pourrait nuire \u00e0 votre r\u00e9putation.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Adoptez le bon comportement lorsque vous \u00eates avec votre adolescent et il sera plus facile de l\u2019amener \u00e0 se conformer \u00e0 ce que vous attendez de lui.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Comment pouvez-vous limiter le temps que votre enfant passe sur son t\u00e9l\u00e9phone et pourquoi est-ce important ?<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":16791,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[496],"tags":[709,929,711,930,738],"class_list":["post-54042","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-healthy-screen-time-fr","tag-cell-phone-rules-fr","tag-screen-plan-fr","tag-screen-time-fr","tag-screenagers-fr","tag-teenagers-fr"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Un guide pour \u00e9tablir des r\u00e8gles concernant le t\u00e9l\u00e9phone portable pour votre enfant de 16 ans 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