Un guide sur les signes de d\u00e9pendance \u00e0 l’iPad et sur la mani\u00e8re de cr\u00e9er de saines habitudes devant les \u00e9crans \u00e0 la maison.<\/b><\/p>\n
Si vous faites un rapide tour sur les forums parentaux populaires, il ne vous faudra pas longtemps pour d\u00e9couvrir des fils de discussion o\u00f9 les membres discutent – et d\u00e9sesp\u00e8rent (!) – de l’apparente d\u00e9pendance de leurs enfants \u00e0 l’iPad. Des requ\u00eates comme ‘<\/span>que faire si mon enfant est accro \u00e0 mon iPad ?<\/span><\/i>‘ sont communs.<\/span><\/p>\n En th\u00e9orie, les iPads constituent un excellent outil d’apprentissage et de divertissement, surtout si vous voyagez ou si vous avez simplement besoin de cinq minutes de repos pour accomplir les t\u00e2ches m\u00e9nag\u00e8res. Cependant, la facilit\u00e9 du divertissement peut s’av\u00e9rer trop attrayante pour certains enfants, provoquant des disputes familiales et d\u00e9tournant l’attention des t\u00e2ches m\u00e9nag\u00e8res, des devoirs et des relations sociales en face \u00e0 face.<\/span><\/p>\n Vraisemblablement, vous avez \u00e9galement atterri sur ce blog pour la m\u00eame raison. Pour vous aider \u00e0 reconna\u00eetre certains des signes indiquant que votre enfant pourrait d\u00e9velopper une relation malsaine avec son iPad ou son appareil num\u00e9rique, voici quelques signes dont les psychologues recommandent aux parents d’\u00eatre conscients\u00a0: .<\/span><\/p>\n Le risque de d\u00e9pendance aux \u00e9crans chez les jeunes utilisant des appareils num\u00e9riques comme les iPads est bien r\u00e9el selon des chercheurs comme le scientifique et auteur Dr Nicholas Kardaras. Dans un article du New York Post, l’expert en toxicomanie Kardaras a compar\u00e9 les \u00e9crans \u00e0<\/span> \u00ab h\u00e9ro\u00efne num\u00e9rique \u00bb<\/span><\/a> citant des recherches qui ont d\u00e9montr\u00e9 les effets des \u00e9crans sur le cerveau des enfants jusqu\u2019\u00e0 la toxicomanie. Kardaras a \u00e9galement d\u00e9taill\u00e9 des anecdotes de parents inquiets qui ont vu leurs enfants passer rapidement de l’utilisation de l’iPad pour des jeux \u00e9ducatifs occasionnels \u00e0 une v\u00e9ritable d\u00e9pendance aux jeux vid\u00e9o.<\/span><\/p>\n Lorsqu\u2019il s\u2019agit d\u2019utiliser l\u2019iPad avec de tr\u00e8s jeunes enfants, les couleurs, les motifs et la gratification instantan\u00e9e de faire bouger les choses \u00e0 l\u2019\u00e9cran sont difficiles \u00e0 g\u00e9rer pour leurs esprits en d\u00e9veloppement. Les jeunes enfants trouvent souvent que changer d’activit\u00e9 est un d\u00e9fi, et de nombreux parents rapportent que leur enfant fait une crise de col\u00e8re chaque fois que l’appareil est retir\u00e9. Ce n\u2019est pas de leur faute et ils ne sont pas m\u00e9chants. Selon<\/span> Dr. Dimitri Christakis<\/span><\/a>, directeur du Centre pour la sant\u00e9, le comportement et le d\u00e9veloppement de l’enfant au Seattle Children’s Research Institute, la r\u00e9ponse dopaminergique dans le cerveau d’un enfant apr\u00e8s avoir \u00e9t\u00e9 expos\u00e9 \u00e0 un \u00e9cran rend tr\u00e8s difficile pour lui de tourner son attention vers une t\u00e2che diff\u00e9rente. De plus, les enfants n\u2019ont pas la maturit\u00e9 \u00e9motionnelle n\u00e9cessaire pour se r\u00e9guler.<\/span><\/p>\n Hormis le potentiel<\/span>effets addictifs des iPads<\/b>, le manque de jeu physique et d\u2019exercice pr\u00e9occupe les autres professionnels de la sant\u00e9. En ce qui concerne la tendance g\u00e9n\u00e9rale vers des modes de vie plus s\u00e9dentaires \u00e0 travers le monde, les conseils publi\u00e9s par l’Organisation mondiale de la sant\u00e9 (OMS) en 2019 indiquaient : \u00ab Les enfants de moins de cinq ans doivent passer moins de temps assis \u00e0 regarder des \u00e9crans, b\u00e9n\u00e9ficier d’un sommeil de meilleure qualit\u00e9 et avoir plus de temps pour des activit\u00e9s actives. jouer s\u2019ils veulent grandir en bonne sant\u00e9.<\/span><\/p>\n Mais lorsqu\u2019il s\u2019agit de recherches d\u00e9finitives qui r\u00e9pondent \u00e0 la question : \u00ab<\/span>les iPad sont-ils mauvais pour vous ?<\/b>, de nombreux chercheurs restent h\u00e9sitants. Les donn\u00e9es montrent que depuis la sortie du premier smartphone, les taux de d\u00e9pression infantile ont augment\u00e9 d\u2019ann\u00e9e en ann\u00e9e. Cependant, les recherches d\u00e9montrant les causes et les effets ne sont pas aussi facilement disponibles.<\/span><\/p>\n Bien s\u00fbr, d\u2019un autre c\u00f4t\u00e9, certaines \u00e9tudes montrent que l\u2019utilisation de l\u2019iPad peut \u00e9galement avoir des avantages positifs.<\/span> Recherche<\/span><\/a> publi\u00e9 dans le Journal of Developmental Psychology a montr\u00e9 que les enfants qui utilisaient des iPad pour lire testaient mieux leur m\u00e9moire et leur compr\u00e9hension, les chercheurs soulignant que les affichages et graphiques color\u00e9s et interactifs des \u00e9crans \u00e9taient plus stimulants que le texte sur une page.<\/span><\/p>\n L’Acad\u00e9mie am\u00e9ricaine de p\u00e9diatrie a \u00e9galement publi\u00e9 des lignes directrices pour aider les parents \u00e0 prendre des d\u00e9cisions fond\u00e9es sur la recherche lorsqu’il s’agit de fixer des limites de temps d’\u00e9cran avec leurs enfants. Ils sont les suivants :<\/span><\/p>\n Un guide utile auquel se r\u00e9f\u00e9rer est le<\/span> Plan d’utilisation des m\u00e9dias familiaux AAP<\/span><\/a>, qui pr\u00e9sente des recommandations plus d\u00e9taill\u00e9es et offre des conseils utiles aux parents pour fixer des limites \u00e0 la maison.<\/span><\/p>\n Avec autant d\u2019exemples o\u00f9 le temps pass\u00e9 devant un \u00e9cran s\u2019av\u00e8re probl\u00e9matique pour la sant\u00e9 et le d\u00e9veloppement des enfants, de nombreux parents se posent la question suivante :<\/span>comment arr\u00eater la d\u00e9pendance aux iPads<\/b>?<\/span><\/p>\n Que vous ayez rep\u00e9r\u00e9 les signes d\u2019une d\u00e9pendance \u00e0 l\u2019iPad chez votre enfant ou que vous craigniez d\u2019introduire un appareil de peur qu\u2019il ne se d\u00e9veloppe, vous pouvez prendre certaines mesures pratiques pour limiter les effets n\u00e9fastes que les \u00e9crans peuvent avoir sur les jeunes esprits.<\/span><\/p>\n De nombreux psychologues pour enfants conviennent que travailler avec les enfants pour \u00e9tablir des r\u00e8gles ensemble peut les aider \u00e0 se sentir partie int\u00e9grante du processus et plus susceptibles de se conformer \u00e0 vos demandes de moins de temps sur l’iPad.<\/span><\/p>\n Par exemple, asseyez-vous et convenez de l’heure qui convient le mieux \u00e0 leur heure de jeu ou de d\u00e9filement, puis affichez les r\u00e8gles \u00e0 la maison pour pouvoir les consulter facilement.<\/span> Nous vous donnons ici des conseils pour conclure un contrat de t\u00e9l\u00e9phonie mobile \u00e0 domicile.<\/span><\/a><\/p>\n Choisissez vos batailles. Cela ne se passera pas bien si vous r\u00e9cup\u00e9rez l\u2019iPad en cours de partie. Introduisez des comptes \u00e0 rebours et laissez votre enfant d\u00e9finir l’heure qu’il souhaite, que ce soit 5 ou 10 minutes avant la fin du jeu. Cette technique donne \u00e0 l’enfant le temps de se pr\u00e9parer mentalement \u00e0 l’arr\u00eat et lui permet de se sentir dot\u00e9 d’une certaine autonomie quant \u00e0 la mani\u00e8re et au moment o\u00f9 il arr\u00eate de jouer.<\/span><\/p>\n Avec les meilleures intentions du monde, les disputes sont in\u00e9vitables. Il y aura toujours des appels pour \u00ab juste un match de plus \u00bb et \u00ab dix minutes de plus \u00bb. Restez fort et ne r\u00e9compensez pas ces comportements pour minimiser les sch\u00e9mas de d\u00e9sob\u00e9issance. La coh\u00e9rence est la cl\u00e9.<\/span><\/p>\n Examinez vos propres habitudes. Passez-vous beaucoup de temps sur votre t\u00e9l\u00e9phone ou votre iPad avec les enfants\u00a0? Si tel est le cas, vous renforcez l\u2019id\u00e9e selon laquelle le temps pass\u00e9 devant un \u00e9cran pendant le temps pass\u00e9 en famille est acceptable. Les enfants apprennent en regardant, alors donnez l\u2019exemple que vous voulez qu\u2019ils suivent et accordez-vous une cure de d\u00e9sintoxication num\u00e9rique.<\/span><\/p>\n Si votre enfant respecte les r\u00e8gles, envisagez de le r\u00e9compenser avec un tableau d’autocollants ou un syst\u00e8me de points similaire. S\u2019ils ont la possibilit\u00e9 de faire quelque chose qu\u2019ils aiment et qui n\u2019est pas li\u00e9 aux \u00e9crans \u00e0 la fin du mois, cela peut \u00eatre une grande motivation pour continuer leur bon travail.<\/span><\/p>\n Quel que soit l’horaire que vous choisissez, la plupart des chercheurs conviennent que les t\u00e9l\u00e9phones et les iPad doivent toujours \u00eatre \u00e9vit\u00e9s au moment des repas et d\u00e9finitivement \u00e9teints et rang\u00e9s au moins une heure avant de se coucher. Cela permet aux jeunes esprits occup\u00e9s de se d\u00e9tendre et de minimiser les \u00e9pisodes de sommeil interrompu.<\/span><\/p>\n Planifiez toujours une activit\u00e9 passionnante du \u00ab monde r\u00e9el \u00bb \u00e0 r\u00e9aliser une fois le temps d\u2019\u00e9cran termin\u00e9. Il peut s’agir d’une chose savoureuse qu’ils aiment manger ou d’une sortie pour une activit\u00e9 de plein air pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e.<\/span><\/p>\n Les limites de temps, les restrictions de contenu et autres contr\u00f4les peuvent tous \u00eatre facilement coordonn\u00e9s via l’application KidsLox. Il existe de nombreuses petites modifications que vous pouvez apporter \u00e0 la fa\u00e7on dont vos enfants utilisent leurs appareils, qui peuvent \u00e9galement d\u00e9courager leur utilisation et aider \u00e0 briser des habitudes malsaines.<\/span><\/p>\n Pour plus d’aide et de conseils sur la fa\u00e7on de vaincre la d\u00e9pendance \u00e0 l’iPad chez vos enfants et sur ce qu’il faut faire si vous soup\u00e7onnez qu’ils ont des habitudes malsaines, consultez les ressources ci-dessous pour plus de conseils et d’id\u00e9es.<\/span><\/p>\n Guide du contr\u00f4le parental d’Apple<\/span><\/a><\/p>\n L’Association am\u00e9ricaine de psychologie<\/span><\/a><\/p>\n<\/span>Sympt\u00f4mes de d\u00e9pendance aux \u00e9crans chez les enfants \u00e0 surveiller<\/b><\/span><\/h2>\n
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\n<\/b> Plus commun\u00e9ment associ\u00e9 aux d\u00e9pendances aux drogues dures et \u00e0 l\u2019alcool, une trop grande d\u00e9pendance \u00e0 quoi que ce soit peut entra\u00eener des signes de sevrage si l\u2019objet est retir\u00e9. Si votre enfant est visiblement anxieux, irritable ou d\u00e9prim\u00e9 apr\u00e8s le retrait de l’appareil, cela pourrait indiquer une relation malsaine avec l’iPad.<\/span><\/li>\n
\n<\/b> Si vous avez remarqu\u00e9 que votre enfant ne montre pas le m\u00eame enthousiasme pour la sortie hebdomadaire \u00e0 la piscine ou pour jouer au football avec des amis – et qu’il passe de plus en plus de temps sur ses appareils \u00e9lectroniques, surveillez les autres signes. .<\/span><\/li>\n
\n<\/b> \u00c0 un moment donn\u00e9, un jeu rapide ou une vue du dernier t\u00e9l\u00e9chargement de leur YouTuber pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 aurait peut-\u00eatre satisfait leurs d\u00e9mangeaisons sur iPad, mais si vous remarquez que le temps qu’ils passent en ligne augmente, c’est quelque chose \u00e0 surveiller.<\/span><\/li>\n
\n<\/b> Tous les enfants font des crises de col\u00e8re, mais ceux qui ont du mal \u00e0 passer du temps loin de leur iPad, ou qui affichent des r\u00e9actions extr\u00eames face \u00e0 son retrait, en font peut-\u00eatre trop.<\/span><\/li>\n
\n<\/b>Un comportement sournois et trompeur pour acc\u00e9der \u00e0 leur iPad, ou le fait de ne pas dire la v\u00e9rit\u00e9 sur le temps qu’ils ont pass\u00e9 est un autre signe \u00e0 surveiller.<\/span><\/li>\n
\n<\/b> Si vous remarquez un changement d\u2019humeur lorsque votre enfant acc\u00e8de \u00e0 son appareil, cela peut indiquer qu\u2019il en d\u00e9pend trop pour rester optimiste.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<\/span>L’utilisation d’un iPad est-elle mauvaise pour les enfants ?<\/b><\/span><\/h2>\n
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<\/span>Fixez des limites ensemble<\/b><\/span><\/h2>\n
<\/span>N’arr\u00eatez pas le temps pass\u00e9 devant un \u00e9cran en cours de partie<\/b><\/span><\/h2>\n
<\/span>Reste fort<\/b><\/span><\/h2>\n
<\/span>Donner un exemple<\/b><\/span><\/h2>\n
<\/span>Tableaux de r\u00e9compense<\/b><\/span><\/h2>\n
<\/span>Jamais avant de se coucher ou pendant les repas<\/b><\/span><\/h2>\n
<\/span>Donnez-leur quelque chose d’amusant \u00e0 faire<\/b><\/span><\/h2>\n
<\/span>Enfantslox<\/b><\/a> peut aider<\/b><\/span><\/h2>\n