{"id":54237,"date":"2022-01-11T08:28:06","date_gmt":"2022-01-11T08:28:06","guid":{"rendered":"https:\/\/kidslox.com\/guide-to\/cell-phones-and-teenage-depression\/"},"modified":"2024-01-18T09:18:41","modified_gmt":"2024-01-18T09:18:41","slug":"cell-phones-and-teenage-depression","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kidslox.com\/fr\/guide-to\/cell-phones-and-teenage-depression\/","title":{"rendered":"Les t\u00e9l\u00e9phones portables sont-ils responsables de l’augmentation des taux de d\u00e9pression chez les adolescents ?"},"content":{"rendered":"

<\/span>Un guide sur\u2026 les smartphones et la sant\u00e9 mentale des adolescents<\/b><\/span><\/h2>\n

Ce guide prend en compte certaines recherches, opinions et id\u00e9es sur la mani\u00e8re dont les t\u00e9l\u00e9phones portables pourraient avoir un impact n\u00e9gatif sur la sant\u00e9 mentale des adolescents.<\/span><\/p>\n

En entrant r\u00e9cemment dans mon caf\u00e9 local, j’ai vu un groupe d’adolescents assis autour d’une table. Alors qu\u2019ils sirotaient leurs frapp\u00e9s et leurs bubble tea, je n\u2019ai pas pu m\u2019emp\u00eacher de remarquer quelque chose d\u2019inhabituel. Au lieu de discuter de leurs amis, de leurs coups de c\u0153ur et de leurs devoirs, ils regardaient leur t\u00e9l\u00e9phone et glissaient en silence.<\/span><\/p>\n

Les adolescents d\u2019aujourd\u2019hui n\u2019ont jamais connu un monde sans t\u00e9l\u00e9phone portable. L\u2019id\u00e9e de chercher des r\u00e9ponses \u00e0 des questions br\u00fblantes dans les pages d\u2019une encyclop\u00e9die poussi\u00e9reuse ou d\u2019attendre qu\u2019un livre de biblioth\u00e8que soit pr\u00eat\u00e9 leur semblera compl\u00e8tement \u00e9trang\u00e8re. \u00c0 l\u2019\u00e8re de l\u2019information, l\u2019\u00e9cole, les loisirs et les relations sociales sont tous num\u00e9ris\u00e9s. Si cela permet \u00e0 nos enfants d\u2019avoir beaucoup plus acc\u00e8s \u00e0 des outils \u00e9ducatifs positifs lorsqu\u2019ils en ont besoin, cela leur ouvre \u00e9galement un tout nouveau monde dans lequel naviguer. Ce monde peut parfois sembler en conflit avec la mani\u00e8re dont les \u00eatres humains semblent naturellement programm\u00e9s pour interagir.<\/span><\/p>\n

La r\u00e9ponse \u00e0 la question \u00ab les t\u00e9l\u00e9phones portables rendent-ils les adolescents d\u00e9prim\u00e9s \u00bb n\u2019est pas n\u00e9cessairement simple. Nous examinons certains des arguments pour et contre cette hypoth\u00e8se et proposons des id\u00e9es pour favoriser une relation saine entre votre adolescent et sa cellule.<\/span><\/p>\n

Les smartphones d’aujourd’hui sont optimis\u00e9s pour la convivialit\u00e9 – \u00e0 tel point que j’ai vu mon b\u00e9b\u00e9 de 10 mois ramasser mon iPhone par terre et semble savoir instinctivement comment utiliser le bout de ses doigts pour lui donner vie. Les applications aux couleurs vives, les graphismes et le fonctionnement intuitif contribuent \u00e0 l\u2019attrait du smartphone. C\u2019est cette \u00ab d\u00e9pendance \u00bb qui suscite de nombreux d\u00e9bats dans les domaines de la recherche psychologique et m\u00e9dicale.<\/span><\/p>\n

\u00c0 mesure que la technologie \u00e9volue et que nous d\u00e9pendons de plus en plus d\u2019un t\u00e9l\u00e9phone mobile pour vaquer \u00e0 nos occupations quotidiennes, il est irr\u00e9aliste de s\u2019attendre \u00e0 ce que nos jeunes ne veuillent pas ou n\u2019aient pas besoin d\u2019un t\u00e9l\u00e9phone portable. Tout, de nos dossiers de sant\u00e9 aux contr\u00f4les bancaires et m\u00eame des services publics domestiques, est stock\u00e9 dans notre poche. Cette num\u00e9risation ne montre aucun signe de cessation de son enchev\u00eatrement dans notre vie quotidienne.<\/span><\/p>\n

Selon le Pew Research Center, 81 % des Am\u00e9ricains poss\u00e8dent un smartphone. Parall\u00e8lement \u00e0 cette mont\u00e9e en puissance est apparu un nouveau vocabulaire pour d\u00e9finir les comportements \u00e9mergents en mati\u00e8re de t\u00e9l\u00e9phone portable. La \u00ab nomophobie \u00bb – la peur de se passer de votre t\u00e9l\u00e9phone \u00bb et les \u00ab vibrations fant\u00f4mes \u00bb – le sentiment que votre t\u00e9l\u00e9phone vous alerte alors qu’il ne l’est pas vraiment, sont tout simplement deux exemples.<\/span><\/p>\n

En tant que parent ou tuteur d\u2019un jeune, son bien-\u00eatre est votre priorit\u00e9 absolue. Cela est vrai pour la sant\u00e9 physique et pour les choses que nous ne pouvons pas voir : leurs \u00e9motions.<\/span><\/p>\n

<\/span>Les t\u00e9l\u00e9phones portables peuvent-ils provoquer la d\u00e9pression ?<\/b><\/span><\/h2>\n

Ce n\u2019est certainement pas rassurant pour les parents d\u2019aujourd\u2019hui de savoir que les taux de d\u00e9pression chez les adolescents sont en hausse. De nombreux chercheurs et commentateurs sociaux pensent que nous sommes au milieu d\u2019une crise de sant\u00e9 mentale chez nos jeunes. Et le probl\u00e8me semble \u00eatre pire avec les filles.<\/span><\/p>\n

Les taux de d\u00e9pression augmentent partout. Selon le Pew Research Center, 13 % des adolescents am\u00e9ricains ont signal\u00e9 un \u00e9pisode d\u00e9pressif majeur au cours de l\u2019ann\u00e9e \u00e9coul\u00e9e (2017). Et suppl\u00e9mentaire<\/span> Les figures<\/span><\/a> montrent que les taux de suicide chez les adolescentes ont doubl\u00e9 depuis 2007. En 2015, trois fois plus de filles de 10 \u00e0 14 ans ont \u00e9t\u00e9 admises aux urgences aux \u00c9tats-Unis pour cause d’automutilation qu’en 2010.<\/span><\/p>\n

Il est difficile de cerner une raison particuli\u00e8re pour laquelle les taux de d\u00e9pression continuent de grimper \u00e0 un rythme alarmant chez nos jeunes. Pour de nombreux chercheurs et commentateurs, le timing entre le pic de ces rapports et l\u2019introduction du smartphone ne peut \u00eatre ignor\u00e9.<\/span><\/p>\n

C’est le changement culturel et technologique dans lequel les jeunes n\u00e9s apr\u00e8s 1995 n’ont jamais connu une vie sans t\u00e9l\u00e9phone portable qui, selon beaucoup, est un facteur majeur contribuant aux changements inqui\u00e9tants dans le bien-\u00eatre mental et \u00e9motionnel des adolescents d’aujourd’hui.<\/span><\/p>\n

Jean M. Twenge, professeur de psychologie \u00e0 l’Universit\u00e9 d’\u00c9tat de San Diego, l’expert qui a invent\u00e9 le terme \u00ab iGen \u00bb, a publi\u00e9 son extrait de livre tristement provocateur dans The Atlantic en 2017. Twenge atteste que la recherche montre que les adolescents de tous horizons sociaux, \u00e9conomiques et Les origines ethniques sont plus susceptibles de signaler des sympt\u00f4mes de d\u00e9pression, plus elles passent de temps au t\u00e9l\u00e9phone.<\/span><\/p>\n

Cela a donn\u00e9 lieu \u00e0 une lecture choquante. Les adolescents qui passent plus de trois heures par jour sur les r\u00e9seaux sociaux sont 35 % plus susceptibles de pr\u00e9senter un facteur de risque de suicide. Et plus les adolescents utilisaient Facebook, plus ils se disaient m\u00e9contents.<\/span><\/p>\n

En ce qui concerne le sentiment de solitude, les signalements chez les adolescents ont grimp\u00e9 en fl\u00e8che en 2013 et les taux ont continu\u00e9 de grimper d’ann\u00e9e en ann\u00e9e. \u00c0 l\u2019inverse, Twenge a constat\u00e9 que les adolescents qui avaient des passe-temps, des routines sociales r\u00e9elles et qui passaient plus de temps avec leurs amis et leur famille sans leur t\u00e9l\u00e9phone portable \u00e9taient beaucoup moins susceptibles de signaler ces facteurs de solitude.<\/span><\/p>\n

<\/span>Comment les t\u00e9l\u00e9phones portables peuvent-ils affecter la sant\u00e9 mentale ?<\/b><\/span><\/h2>\n

Cette question particuli\u00e8re n\u2019est pas tranch\u00e9e, car de nombreux chercheurs affirment qu\u2019un lien de causalit\u00e9 entre les deux facteurs n\u2019a pas \u00e9t\u00e9 \u00e9tudi\u00e9. Ce n\u2019est pas le t\u00e9l\u00e9phone portable ou le t\u00e9l\u00e9phone portable lui-m\u00eame qui provoque la d\u00e9pression chez les jeunes, mais potentiellement les effets sociaux et l\u2019impact que le temps pass\u00e9 \u00e0 utiliser un appareil peut cr\u00e9er. Examinons de plus pr\u00e8s ce que nous entendons par l\u00e0.<\/span><\/p>\n

<\/span>Communication sans visage et \u00ab guerriers du clavier \u00bb<\/b><\/span><\/h2>\n

Si la technologie moderne et les communications num\u00e9riques ont ouvert un monde de possibilit\u00e9s pour nous tous, elles ont \u00e9galement donn\u00e9 naissance \u00e0 des comportements, des tendances et des interactions sociales moins positives. Prenez les trolls par exemple. Ces commentateurs sociaux anonymes provoquent haine, col\u00e8re et agression derri\u00e8re la relative s\u00e9curit\u00e9 de leurs \u00e9crans. C\u2019est cette \u00ab absence de visage \u00bb qui permet aux utilisateurs de dire \u2013 et de faire \u2013 des choses qu\u2019ils ne feraient pas habituellement \u00ab IRL \u00bb.<\/span><\/p>\n

Vous connaissez peut-\u00eatre l’acronyme \u00ab FOMO \u00bb (Fear of Missing Out) : c’est un ph\u00e9nom\u00e8ne qui n’a \u00e9t\u00e9 d\u00e9fini que ces derni\u00e8res ann\u00e9es et qui semble \u00eatre l’un des principaux facteurs \u00e0 l’origine des rapports de malheur, en particulier chez les jeunes filles.<\/span><\/p>\n

Glamouriser nos interactions sociales peut contribuer \u00e0 l\u2019ostracisation des autres et les psychologues estiment que c\u2019est ce comportement subtilement agressif que les filles affichent lorsqu\u2019elles intimident les autres. Regarder des amis sortir sans eux est l\u2019une des choses cl\u00e9s dont les adolescentes sont conscientes lorsqu\u2019elles associent leur propre humeur \u00e0 leur utilisation des m\u00e9dias sociaux.<\/span><\/p>\n

<\/span>“La comparaison est la voleuse de la joie”<\/b><\/span><\/h2>\n

C\u2019est ce que dit le mantra positif populaire. Passer autant de temps sur les r\u00e9seaux sociaux ouvre une fen\u00eatre sur la vie des autres dont nous ne serions g\u00e9n\u00e9ralement pas au courant. Cela permet \u00e9galement aux gens de contr\u00f4ler et d\u2019organiser une version particuli\u00e8re d\u2019eux-m\u00eames pour que les autres puissent la voir. C\u2019est ce facteur de \u00ab comparaison \u00bb qui, selon beaucoup, contribue aux attentes n\u00e9gatives et irr\u00e9alistes de la vie des jeunes. Les propres recherches de Facebook ont \u200b\u200br\u00e9v\u00e9l\u00e9 que cela \u00e9tait vrai.<\/span><\/p>\n

Jusqu\u2019\u00e0 il y a un an, Frances Haughen \u00e9tait une employ\u00e9e inconnue de Facebook (ou Meta comme on l\u2019appelle maintenant). Haughen a travaill\u00e9 dans les coulisses en tant que strat\u00e8ge en mati\u00e8re de donn\u00e9es. Elle est d\u00e9sormais connue mondialement comme la lanceuse d\u2019alerte qui a lev\u00e9 le voile sur l\u2019information selon laquelle la plateforme savait que ses produits, principalement Instagram, nuisaient \u00e0 la sant\u00e9 des jeunes filles.<\/span><\/p>\n

\u00ab\u00a0Nous aggravons l’image corporelle des jeunes filles\u00a0\u00bb et \u00ab\u00a0Trente-deux pour cent des adolescentes ont d\u00e9clar\u00e9 que lorsqu’elles se sentaient mal dans leur corps, Instagram les faisait se sentir moins bien\u00a0\u00bb ne sont que deux exemples de d\u00e9clarations de recherche tir\u00e9es de pr\u00e9sentations internes au entreprise. L\u2019entreprise \u00e9tait parfaitement au courant de ses propres recherches accablantes, mais n\u2019a rien fait pour r\u00e9pondre \u00e0 ses propres id\u00e9es selon lesquelles les r\u00e9seaux sociaux avaient un effet n\u00e9gatif sur l\u2019estime de soi des jeunes femmes.<\/span><\/p>\n

Les filtres, Photoshop, ainsi que les parrainages et publicit\u00e9s non divulgu\u00e9s contribuent tous \u00e0 une vision du monde irr\u00e9aliste et d\u00e9form\u00e9e pour ceux qui y sont r\u00e9guli\u00e8rement expos\u00e9s.<\/span><\/p>\n

Cit\u00e9 dans The Guardian, un porte-parole du groupe de campagne 5Rights Foundation a d\u00e9clar\u00e9 : \u00ab Les propres recherches de Facebook sont un r\u00e9quisitoire d\u00e9vastateur contre la n\u00e9gligence avec laquelle Facebook, et plus largement le secteur technologique, traite les enfants.<\/span><\/p>\n

\u00ab Dans leur qu\u00eate de profit, ces entreprises volent le temps, l’estime de soi et la sant\u00e9 mentale des enfants, et parfois tragiquement leur vie\u2026 Il s’agit d’un monde enti\u00e8rement cr\u00e9\u00e9 par l’homme, en grande partie priv\u00e9, con\u00e7u pour \u00eatre optimis\u00e9 \u00e0 des fins commerciales \u2013 il n’est pas n\u00e9cessaire qu’il soit possible de le faire. sois comme \u00e7a. Il est temps d\u2019optimiser d\u2019abord la s\u00e9curit\u00e9, les droits et le bien-\u00eatre des enfants \u2013 et ensuite seulement \u2013 \u200b\u200bde faire du profit. \u00bb<\/span><\/p>\n

<\/span>Privation de sommeil et t\u00e9l\u00e9phones portables<\/b><\/span><\/h2>\n

Pensez \u00e0 vos propres habitudes en mati\u00e8re de t\u00e9l\u00e9phone portable. Le gardez-vous \u00e0 c\u00f4t\u00e9 du lit ? Ou peut-\u00eatre sous votre oreiller. Est-ce la premi\u00e8re chose que vous faites le matin ? L’utilisation d’un smartphone a \u00e9t\u00e9 associ\u00e9e \u00e0 une vari\u00e9t\u00e9 de mauvais r\u00e9sultats en mati\u00e8re de sommeil, et un manque de sommeil de bonne qualit\u00e9 est un facteur de risque connu de mauvaise humeur.<\/span><\/p>\n

De nombreux experts conviennent que neuf heures constituent la dur\u00e9e optimale de sommeil dont les adolescents ont besoin. Des recherches ont montr\u00e9 que plus nous passons de temps \u00e0 utiliser notre t\u00e9l\u00e9phone, plus notre qualit\u00e9 de sommeil est mauvaise. La lumi\u00e8re bleue \u00e9mise par les appareils mobiles est li\u00e9e \u00e0 des perturbations dans la lib\u00e9ration de l’hormone du sommeil, la m\u00e9latonine. Il a \u00e9galement \u00e9t\u00e9 sugg\u00e9r\u00e9 que l\u2019exposition \u00e0 la lumi\u00e8re bleue peut avoir un impact sur le cycle de sommeil paradoxal (sommeil profond) que nous vivons, et que si nous ne dormons pas suffisamment profond\u00e9ment, notre humeur en est affect\u00e9e.<\/span><\/p>\n

Selon<\/span> Sommeil.org<\/span><\/a>, la lumi\u00e8re bleue \u00e9mise par nos t\u00e9l\u00e9phones portables peut avoir un effet encore plus important sur les enfants, qui y sont plus sensibles. Le sommeil est absolument vital pour le d\u00e9veloppement sain des enfants \u00e0 tout \u00e2ge. Il est donc recommand\u00e9 de dire bonne nuit sur notre t\u00e9l\u00e9phone portable au moins 20 minutes avant de nous coucher.<\/span><\/p>\n

<\/span>Surcharge d’information<\/b><\/span><\/h2>\n

Avec autant d\u2019informations \u00e0 port\u00e9e de main, il existe un risque de surcharge d\u2019Internet.<\/span><\/p>\n

En quelques secondes, votre t\u00e9l\u00e9phone peut r\u00e9pondre \u00e0 des questions br\u00fblantes, vous emmener faire du shopping, vous permettre de jouer \u00e0 des jeux vid\u00e9o, d\u2019\u00e9couter des histoires\u2026 c\u2019est beaucoup. Des recherches men\u00e9es par des data scientists d’ESRI UK ont r\u00e9v\u00e9l\u00e9 qu’un tiers d’entre nous se sentent stress\u00e9s par la quantit\u00e9 de donn\u00e9es que nous rencontrons quotidiennement. Cela peut \u00e9galement \u00eatre vrai pour les enfants. Le t\u00e9l\u00e9phone mobile n\u2019est plus seulement un appareil permettant d\u2019appeler les autres, c\u2019est un assistant personnel, un ordinateur et un v\u00e9hicule permettant aux autres d\u2019\u00eatre en contact avec nous \u00e0 tout moment.<\/span><\/p>\n

Cette connexion constante peut \u00eatre difficile \u00e0 g\u00e9rer pour les adultes, et il n\u2019est donc pas d\u00e9raisonnable de supposer que les enfants se sentent stress\u00e9s et anxieux \u00e0 cause de la compagnie constante de leurs t\u00e9l\u00e9phones portables.<\/span><\/p>\n

<\/span>Comment savoir si le t\u00e9l\u00e9phone portable de mon adolescent le rend d\u00e9prim\u00e9 ?<\/b><\/span><\/h2>\n

Avant de paniquer, de jeter tous nos appareils et d\u2019essayer de convaincre nos adolescents branch\u00e9s d\u2019abandonner leur t\u00e9l\u00e9phone portable, prenons un moment pour r\u00e9fl\u00e9chir aux alternatives.<\/span><\/p>\n

De nombreux chercheurs contestent qu\u2019il n\u2019existe pas r\u00e9ellement de lien de causalit\u00e9 entre la d\u00e9pression et l\u2019utilisation d\u2019un smartphone, mais il existe des corr\u00e9lations. Des questions se posent \u00e9galement sur la mani\u00e8re dont les donn\u00e9es sont collect\u00e9es et cat\u00e9goris\u00e9es. Cela soul\u00e8ve la question suivante : les adolescents d\u00e9prim\u00e9s sont-ils plus susceptibles de passer plus de temps sur les r\u00e9seaux sociaux ou est-ce que passer du temps sur les r\u00e9seaux sociaux provoque la d\u00e9pression ?<\/span><\/p>\n

Les \u00e9tudes qui suivent le \u00ab temps pass\u00e9 devant un \u00e9cran \u00bb peuvent \u00e9galement \u00eatre peu fiables, car les activit\u00e9s r\u00e9alis\u00e9es sur les \u00e9crans sont tr\u00e8s vastes. Les \u00e9tudes qui incluent des donn\u00e9es auto-d\u00e9clar\u00e9es peuvent \u00e9galement \u00eatre prises avec des pincettes, car de nombreuses personnes ne parviennent pas \u00e0 d\u00e9clarer correctement l’heure.<\/span><\/p>\n

<\/span>Comment reconna\u00eetre les signes indiquant que le t\u00e9l\u00e9phone portable de votre adolescent affecte sa sant\u00e9 mentale<\/b><\/span><\/h2>\n

La conseill\u00e8re p\u00e9dagogique, Monique Hicks, a parl\u00e9 aux parents des signaux d\u2019alarme suivants \u00e0 surveiller concernant l\u2019utilisation du t\u00e9l\u00e9phone portable par votre adolescent\u00a0:<\/span><\/p>\n