{"id":55770,"date":"2024-09-10T07:49:06","date_gmt":"2024-09-10T07:49:06","guid":{"rendered":"https:\/\/kidslox.com\/guide-to\/phone-notifications\/"},"modified":"2024-09-11T09:55:51","modified_gmt":"2024-09-11T09:55:51","slug":"phone-notifications","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kidslox.com\/fr\/guide-to\/phone-notifications\/","title":{"rendered":"Le guide du parent sur les notifications t\u00e9l\u00e9phoniques"},"content":{"rendered":"

Avez-vous d\u00e9j\u00e0 \u00e9t\u00e9 assis \u00e0 votre bureau (ou au volant) et avez ressenti cette sensation de bourdonnement dans votre poche\u2026 pour vous rendre compte qu’il n’y avait pas de t\u00e9l\u00e9phone \u00e0 cet endroit\u00a0? Le ph\u00e9nom\u00e8ne de la \u00ab vibration fant\u00f4me \u00bb n\u2019est que trop r\u00e9el pour beaucoup d\u2019entre nous \u2013 et cela t\u00e9moigne de la fa\u00e7on dont nos t\u00e9l\u00e9phones sont devenus ancr\u00e9s dans notre vie quotidienne.<\/span><\/i><\/p>\n

Avec des notifications constantes qui apparaissent sur nos \u00e9crans, il est facile de se sentir d\u00e9pass\u00e9 et distrait.\u00a0 Pour les enfants et les adolescents, ces pings, bourdonnements et alertes constants peuvent \u00eatre particuli\u00e8rement accablants.<\/span><\/i><\/p>\n

En tant que parent ou tuteur l\u00e9gal, il est essentiel de comprendre l\u2019impact de ces interruptions num\u00e9riques pour aider votre adolescent \u00e0 d\u00e9velopper de saines habitudes technologiques. Vous pensez peut-\u00eatre que vous savez tout ce qu’il y a \u00e0 savoir <\/span><\/i>notifications t\u00e9l\u00e9phoniques<\/i><\/b>, mais poursuivez votre lecture pour d\u00e9couvrir l’impact r\u00e9el de ces probl\u00e8mes quotidiens sur nos vies \u2013 et comment aider vos enfants \u00e0 mieux les g\u00e9rer.<\/span><\/i><\/p>\n

L\u2019avalanche de notifications<\/i><\/b><\/h3>\n

Commen\u00e7ons par une statistique qui donne \u00e0 r\u00e9fl\u00e9chir\u00a0: en moyenne, les adolescents d\u00e9pensent environ<\/span><\/i> 7 heures par jour sur leur t\u00e9l\u00e9phone<\/span><\/i><\/a>. Cela repr\u00e9sente pr\u00e8s de la moiti\u00e9 de leurs heures d’\u00e9veil\u00a0!<\/span><\/i><\/p>\n

Mais il ne s\u2019agit pas seulement du temps pass\u00e9 \u00e0 utiliser activement l\u2019appareil. <\/span><\/i>Notifications t\u00e9l\u00e9phoniques<\/i><\/b> cr\u00e9er un flux constant d\u2019interruptions tout au long de la journ\u00e9e.<\/span><\/i><\/p>\n

\u00c9tudes<\/span><\/i><\/a> ont montr\u00e9 que les adolescents consultent leur t\u00e9l\u00e9phone en moyenne 100 fois par jour. \u00c0 chaque coup d\u2019\u0153il, ils s\u2019exposent potentiellement \u00e0 un d\u00e9luge de nouvelles informations, de mises \u00e0 jour sociales et de contenus accrocheurs.<\/span><\/i><\/p>\n

Les chercheurs relient d\u00e9sormais cette surcharge num\u00e9rique \u00e0 divers probl\u00e8mes li\u00e9s \u00e0 la dopamine et \u00e0 son fonctionnement dans notre cerveau.<\/span><\/i><\/p>\n

Notifications et cycle pilot\u00e9 par la dopamine<\/i><\/b><\/h3>\n

Chaque fois que votre adolescent re\u00e7oit une notification \u2013 qu\u2019il s\u2019agisse d\u2019un like sur Instagram, d\u2019un nouvel abonn\u00e9 sur TikTok ou d\u2019un message d\u2019un ami \u2013 son cerveau re\u00e7oit une petite pouss\u00e9e de dopamine. Ce neurotransmetteur est associ\u00e9 au plaisir et \u00e0 la r\u00e9compense, cr\u00e9ant une sensation de bien-\u00eatre qui peut cr\u00e9er une d\u00e9pendance.<\/span><\/i><\/p>\n

Ce<\/span><\/i> cycle de r\u00e9compense bas\u00e9 sur la dopamine<\/span><\/i><\/a> peut conduire \u00e0 une utilisation accrue du t\u00e9l\u00e9phone au fil du temps, \u00e0 mesure que les adolescents recherchent davantage d’engagement et davantage de ces agr\u00e9ables bouff\u00e9es chimiques. C’est un ph\u00e9nom\u00e8ne qui n’est pas sans rappeler ce que l’on observe avec les substances addictives, c’est pourquoi certains chercheurs comparent l’utilisation d’un smartphone \u00e0 la toxicomanie.<\/span><\/i><\/p>\n

Notifications et distractions<\/i><\/b><\/h3>\n

L’un des aspects les plus pr\u00e9occupants de <\/span><\/i>notifications t\u00e9l\u00e9phoniques<\/i><\/b> est leur impact sur l\u2019apprentissage et la concentration. Les adolescents re\u00e7oivent plus de 20\u00a0% de toutes leurs notifications<\/span><\/i> pendant la journ\u00e9e scolaire,<\/span><\/i><\/a> cr\u00e9ant une source constante de distraction.<\/span><\/i><\/p>\n

M\u00eame une v\u00e9rification rapide des notifications peut entra\u00eener de plus longues p\u00e9riodes de distraction. De nombreux \u00e9tudiants d\u00e9clarent ne pas pouvoir poser leur t\u00e9l\u00e9phone une fois qu’ils y ont jet\u00e9 un coup d’\u0153il.<\/span><\/i><\/p>\n

Cette perturbation peut<\/span><\/i> affecter gravement leur capacit\u00e9 \u00e0 se concentrer sur les le\u00e7ons<\/span><\/i><\/a>, faites vos devoirs ou engagez-vous dans un apprentissage approfondi et cibl\u00e9. Pensez \u00e0 la derni\u00e8re fois que vous avez essay\u00e9 de vous concentrer sur quelque chose d\u2019important \u2013 pour ensuite entendre un buzz de votre t\u00e9l\u00e9phone vous \u00e9loigner et vous entra\u00eener dans une spirale de distraction\u00a0!<\/span><\/i><\/p>\n

Le lien avec la sant\u00e9 mentale<\/i><\/b><\/h3>\n

Le barrage constant de <\/span><\/i>notifications t\u00e9l\u00e9phoniques<\/i><\/b> n’est pas seulement une distraction : cela peut avoir de graves cons\u00e9quences sur la sant\u00e9 mentale.<\/span><\/i> 59% des parents<\/span><\/i><\/a> ont l’impression que leurs adolescents sont accros \u00e0 leurs appareils mobiles, et cette inqui\u00e9tude n’est pas sans fondement.<\/span><\/i><\/p>\n

L\u2019utilisation excessive du t\u00e9l\u00e9phone a \u00e9t\u00e9 associ\u00e9e \u00e0 une anxi\u00e9t\u00e9 accrue chez les adolescents. Des recherches ont montr\u00e9 que l\u2019augmentation du temps pass\u00e9 sur les nouveaux m\u00e9dias (y compris les r\u00e9seaux sociaux et les smartphones) entra\u00eenait une augmentation des taux de sympt\u00f4mes d\u00e9pressifs et de cons\u00e9quences suicidaires chez les adolescents.<\/span><\/i><\/p>\n

Cependant, il est important de noter que de nombreux adolescents se tournent vers leur t\u00e9l\u00e9phone comme m\u00e9canisme d\u2019adaptation. Les deux tiers des participants \u00e0 l\u2019\u00e9tude ont d\u00e9clar\u00e9 que l\u2019utilisation du t\u00e9l\u00e9phone aidait \u00e0 att\u00e9nuer les sentiments n\u00e9gatifs. Beaucoup utilisent des applications de m\u00e9dias sociaux comme TikTok pour \u00e9viter le stress ou arr\u00eater de penser aux probl\u00e8mes. M\u00eame si cela peut apporter un soulagement \u00e0 court terme, ce n\u2019est pas une solution saine \u00e0 long terme.<\/span><\/i><\/p>\n

Prendre le contr\u00f4le\u00a0: g\u00e9rer les notifications t\u00e9l\u00e9phoniques<\/i><\/b><\/h3>\n

Une fois que vous commencez \u00e0 r\u00e9aliser le v\u00e9ritable impact de <\/span><\/i>notifications t\u00e9l\u00e9phoniques<\/i><\/b>, vous pourriez \u00eatre tent\u00e9 de jeter d\u00e9finitivement le t\u00e9l\u00e9phone de votre enfant. Mais il existe des mesures que vous pouvez prendre pour cr\u00e9er un environnement num\u00e9rique plus sain pour votre famille, mais qui ne sont pas si drastiques \u2013 et vous ne le ferez peut-\u00eatre m\u00eame pas.<\/span><\/i> devoir <\/span><\/i>d\u00e9sactiver les notifications<\/i><\/b><\/a>!<\/span><\/i><\/p>\n

1. Param\u00e8tres de notification d’audit<\/i><\/b><\/h4>\n

Asseyez-vous avec votre adolescent et parcourez les param\u00e8tres de notification de son t\u00e9l\u00e9phone. De nombreuses applications envoient par d\u00e9faut des notifications fr\u00e9quentes, mais celles-ci peuvent souvent \u00eatre personnalis\u00e9es. Voici comment acc\u00e9der aux param\u00e8tres de notification\u00a0:<\/span><\/i><\/p>\n