Seo 10 straitéis chun andúil gutháin a laghdú. Scrollaigh síos chun míniú níos mionsonraithe ar gach pointe agus conas is féidir linn iad a chur i bhfeidhm lenár bpáistí a fháil.
- Bí mar shampla maith
- Ionchais shoiléire + rialacha comhsheasmhacha
- Socraigh teorainneacha ábhartha maidir le ham scáileáin laethúil
- Socraigh “ciorfú gutháin” ar a laghad uair an chloig roimh am codlata
- Glac páirt i ngníomhaíochtaí fíorshaoil
- Múch fógraí ar oiread aipeanna agus is féidir
- Déan amanna agus spásanna rialta a shocrú gan úsáid gutháin
- Tabhair tosaíocht do idirghníomhaíochtaí sa saol fíor
- Tuig na contúirtí
- Soláthair roghanna eile
Focal mar “andúil gutháin” nó “andúil scáileáin” d’fhéadfadh sé a bheith áibhéalach do chuid acu, ach nuair a bhíonn aon ghníomhaíocht ag glacadh smacht iomlán ar ár n-aird nó ag cur isteach ar réimsí eile den saol, táimid ag dul isteach i réimse na fíor-andúile. Smaoineamh scanrúil do dhuine ar bith a raibh argóint aige riamh lena pháiste faoi fhón a mhúchadh chun dul ag ithe!
Buíochas le Dia, tá neart uirlisí agus modhanna atá ar fáil chun an baol seo a mhaolú, agus chun a chinntiú go mbainfidh ár bpáistí taitneamh as na buntáistí a chuireann scáileáin ar fáil gan iad a chur i mbaol.
1. Bí mar Shampla Maith
Tá tionchar láidir ag an sampla a thugaimid dár bpáistí orthu. Má leagaimid síos rialacha docht dóibh maidir le húsáid scáileáin, ach bíonn deacracht acu ár n-aird a fháil mar táimid féin sáite inár ngutháin, ní bheidh siad ag foghlaim an cheachta atá muid ag iarraidh a mhúineadh. Má tá sé seo ina fhadhb duit féin freisin, smaoinigh ar conas is féidir leat na pointí eile a chur i bhfeidhm ort féin freisin.
2. Ionchais Shoiléire + Rialacha Comhsheasmhacha
Labhair le do pháistí faoin méid ama scáileáin atá inghlactha, dar leat féin agus dar leo. Déan rialacha soiléire le chéile. Má tá rialacha ró-dhocht deacair a chur i bhfeidhm go comhsheasmhach, déan iad níos solúbtha ach fós soiléir.
3. Socraigh Teorainneacha Ábhartha ar Am Scáileáin Laethúil
Beidh am scáileáin éagsúil ag brath ar an teaghlach, agus sin ceart go leor! Tá sé tábhachtach a chinntiú go mbíonn am ag do pháiste le haghaidh rudaí eile atá riachtanach (obair bhaile, súgradh amuigh faoin aer, codladh maith, srl.). Caithfidh an t-am scáileáin géilleadh do na rudaí sin, ní a mhalairt.
4. Socraigh “Ciorfú Gutháin” ar a Laghad 1 Uair Roimh Codladh
Tá sé seo sách soiléir. Tá cúiseanna go leor ann chun scáileáin a sheachaint roimh chodladh – go háirithe mar gheall ar an tionchar atá acu ar chaighdeán na codlata. Má fhágtar gutháin amach as na nósanna laethúla is pearsanta, cabhraíonn sé le seachaint go n-éireoidh siad lárnach i stíl mhaireachtála.
5. Glac Páirt i ngníomhaíochtaí Fíorshaoil
Mol do pháiste páirt a ghlacadh i ngníomhaíochtaí seach-churaclaim, bualadh le cairde, am le teaghlach, súgradh amuigh faoin aer – aon rud a chuireann spéis sa saol fíor gan scáileáin a úsáid.
6. Múch Fógraí ar Aipeanna nach bhfuil Riachtanach
Cé go bhfuil fógraí riachtanach do roinnt aipeanna (m.sh. Kidslox), úsáidtear iad i go leor aipeanna eile – go háirithe na cinn sóisialta nó cluichíochta – chun daoine a mhealladh ar ais agus nósanna andúileacha a fhorbairt. Leanaí níos sine? Oscail socruithe an fhóin le chéile agus múch fógraí nach bhfuil fíor-riachtanach.
7. Déan Amanna & Spásanna Gan Guthán a Shocrú
Tá sé tábhachtach nósanna sláintiúla a bhunú. Déan rialacha soiléire sa teach faoi amanna agus áiteanna nach gceadaítear fóin. Sampla maith ná gan fón ag an mbord dinnéir. Nó, fág gutháin i seomra eile á muirearú thar oíche – seachas i seomra codlata an pháiste.
8. Tabhair Tosaíocht don Saol Fíor
Is é andúil gutháin nuair a thosaímid ag tabhairt tosaíochta dár bhfóin. Téigh i gcoinne seo trí idirghníomhaíochtaí fíorshaoil a chur ar dtús:
a) Ná freagair glaoch nó teachtaireacht agus tú ag caint le duine,
b) Ná húsáid scáileán agus duine ag labhairt leat,
c) Lig don saol fíor cur isteach ar an scáileán, ní an bealach eile timpeall.
9. Tuig na Contúirtí
Nuair a thuigeann leanaí gur féidir le andúil scáileáin iarmhairtí fíor a bheith aici, cuidíonn sé leo féinrialú a fhorbairt. Labhair faoi na contúirtí sin go hoscailte, go háirithe nuair atá tú ag plé rialacha teaghlaigh nó ag míniú cén fáth go bhfuil tú ag úsáid rialúcháin thuismitheora.
10. Soláthair Roghanna Eile
Níl aon rud chomh héifeachtach le droch-nós a bhriseadh agus nós maith a chur ina áit. Tabhair aird ar amanna, áit, nó giúmar do pháiste nuair a bhíonn sé/se sí is mó seans ann dul isteach i bhfón. Ansin cuir rud éigin eile ina áit – am léitheoireachta rialta, glaoch ar ghaolta, fiú scannán le chéile (tá sé fós am scáileáin ach is féidir é a úsáid mar am teagmhála & caighdeán a chur leis).
Uirlisí cosúil le Kidslox cuireann siad ar do chumas an fón a mhúchadh láithreach, ach b’fhéidir go dteastaíonn plean níos cuimsithí uait chun andúil a sheachaint i ndáiríre. Bain triail as na smaointe thuas mar thúsphointe. Ba bhreá linn cloisteáil céard a oibríonn i ndáiríre daoibhse – scríobh chugainn ag support@kidslox.com.