Ստորև ներկայացված են 10 ռազմավարություններ՝ հեռախոսի կախվածությունը նվազեցնելու համար։ Տեսնելու համար, թե ինչպես կարելի է կիրառել այս կետերը երեխաների համար, կարդացեք մանրամասն բացատրությունները։
- Ձեզնից սկսեք՝ եղեք օրինակ
- Պարզ սպասումներ + հետևողական կանոններ
- Սահմանեք համապատասխան սահմանափակումներ օրական էկրանի ժամանակի համար
- Սահմանեք հեռախոսի «կարգավիճակից դուրս» ժամ առնվազն քնելուց 1 ժամ առաջ
- Ակտիվ մասնակցեք իրական կյանքի գործունեություններին
- Անջատեք հնարավորինս շատ հավելվածների ծանուցումները
- Սահմանեք ժամանակներ և տարածքներ, որտեղ հեռախոսի օգտագործումը արգելված է
- Առաջնահերթություն տվեք իրական շփումներին
- Իմացեք վտանգների մասին
- Տվեք այլընտրանքներ
«Հեռախոսի կախվածություն» կամ «էկրանի կախվածություն» արտահայտությունները կարող են որոշ մարդկանց համար չափազանցված հնչել, բայց երբ որևէ զբաղմունք սկսում է խաթարել մեր առօրյան և բացասաբար է ազդում կյանքի այլ ոլորտների վրա, այն արդեն վերածվում է իրական կախվածության։ Սա հատկապես մտահոգիչ է այն ծնողների համար, ովքեր ստիպված են լինում վիճել իրենց երեխայի հետ հեռախոսը դնելու և ընթրելու հարցով։
Բարեբախտաբար, գոյություն ունեն բազմաթիվ գործիքներ՝ այս վտանգը նվազեցնելու և մեր երեխաներին էկրանի առաջարկած առավելություններից օգտվելու, միաժամանակ նրանց պաշտպանելու համար։
1. Ձեզնից սկսեք՝ եղեք օրինակ
Մեր կողմից ցույց տրվող օրինակը հզոր ազդեցություն ունի երեխաների վրա։ Եթե մենք խիստ կանոններ ենք սահմանում, բայց իրենք չեն կարողանում մեր ուշադրությունը ստանալ, որովհետև մենք էլ ենք էկրանին գամված, ապա նրանց սովորեցրածը չի ընկալվի։ Մտածեք՝ ինչպես կարող եք նաև ձեր սեփական հեռախոսի օգտագործման վրա կիրառել այս կետերը։
2. Պարզ սպասումներ + հետևողական կանոններ
Խոսեք երեխաների հետ՝ ինչն եք համարում ընդունելի էկրանային ժամանակի հարցում։ Կազմեք միասին կանոններ՝ ինչ կարելի է անել և ինչ՝ ոչ։ Եթե խիստ կանոնները դժվար է պահպանել, կարելի է դրանք ավելի մեղմ դարձնել, բայց լինել հետևողական։
3. Սահմանափակեք օրական էկրանի ժամանակը
Յուրաքանչյուր ընտանիք տարբեր է։ Կարևորն այն է, որ երեխան ունենա ժամանակ մյուս կարևոր բաների համար՝ դասեր, դրսում խաղալ, լավ քնել և այլն։ Էկրանի ժամանակը պետք է լինի երկրորդական, ոչ հիմնական։
4. Սահմանեք «հեռախոսի քուն» առնվազն քնելուց 1 ժամ առաջ
Սա ինքնին պարզ է․ քնելուց առաջ էկրանի օգտագործումը վատ է ազդում քնի որակի վրա։ Հեռախոսը հեռու պահելը ձեր ամենանեղ ընտանեկան պահերից օգնում է խուսափել կախվածությունից։
5. Ակտիվություն իրական կյանքում
Խրախուսեք երեխաներին մասնակցել արտադասարանային միջոցառումների, ընկերական հանդիպումների, ընտանեկան ժամանակի, դրսի խաղերի՝ առանց էկրանի։
6. Անջատեք ծանուցումները
Շատ հավելվածներ՝ հատկապես խաղերն ու սոցիալական մեդիան, օգտագործում են ծանուցումներ, որպեսզի կանչեն օգտատիրոջը՝ ձևավորելով կախվածություն։ Օգնեք երեխաներին անջատել այդ ծանուցումները այնտեղ, որտեղ դրանք պարտադիր չեն։
7. Սահմանեք ժամանակներ ու տարածքներ առանց հեռախոսի
Սա օգնում է ձևավորել առողջ սովորություններ։ Օրինակ՝ արգելեք հեռախոս օգտագործել սեղանի շուրջ կամ գիշերը թողնել այն իրենց սենյակից դուրս՝ լիցքավորման։
8. Առաջնահերթություն տվեք իրական շփումներին
Չպատասխանեք զանգերին կամ հաղորդագրություններին՝ երբ ինչ-որ մեկը կենդանի խոսում է ձեզ հետ։ Իրական կյանքը պետք է ընդհատի էկրանը, ոչ թե հակառակը։
9. Իմացեք վտանգների մասին
Հեռախոսի կախվածությունը կարող է ունենալ իրական հետևանքներ։ Զրուցեք այս վտանգների մասին երեխաների հետ, երբ սահմանում եք ընտանեկան կանոնները կամ բացատրում եք, թե ինչու եք օգտագործում ծնողական վերահսկողություն։
10. Տվեք այլընտրանքներ
Վատ սովորությունը լավագույնս հաղթահարվում է լավ սովորությամբ։ Դիտարկեք, թե երբ և որտեղ է երեխան հակված շատ օգտագործել հեռախոսը և առաջարկեք այլ զբաղմունքներ՝ ընթերցանություն, ընտանիքի անդամին զանգ, ֆիլմ դիտել միասին և այլն։
Kidslox-ի նման գործիքները հեշտացնում են հեռախոսի անջատումը անհրաժեշտ պահին, բայց կախվածությունը հաղթահարելու համար պետք է ունենալ համապարփակ մոտեցում։ Օգտվեք վերը նշված գաղափարներից որպես մեկնարկային կետ։ Եթե ունեք փորձ, կիսվեք՝ գրելով support@kidslox.com հասցեին։