Skjátímatakmörk hafa verið til umræðu löngu á undan snjallsímum og það hefur aðeins orðið erfiðara!
Flestir sérfræðingar mæla með engan skjátíma fyrir börn undir 2 ára og allt að 1 klukkustund á dag fyrir 2-5 ára. Fyrir utan það, American Academy of Pediatrics og aðrir leggja til persónulega nálgun, þar sem það sem virkar fyrir eitt barn passar ekki annað.
Í reynd þýðir þetta:
- Að mæta nauðsynlegum þörfum barnsins fyrst og skjátíminn kemur síðastur
- Taktu tillit til þroska barnsins þíns og hvernig það höndlar skjátíma
- Að skoða hvaða efni þeir eru að taka þátt í og hvort þeir séu virkir eða óvirkir notendur
Hér að neðan munum við kafa dýpra í hvern þessara punkta og taka upp hvað þeir þýða. En áður en við komumst að hinu snjalla efni er rétt að vita að sjálfgefið daglegt hámark Kidslox er stillt á 3 klukkustundir á dag. Ef þú ert ekki viss um hvar þú átt að byrja skaltu nota þessi mörk og fylgjast með hegðun barnsins þíns. Stilltu upp eða niður eftir því sem þú sérð.
Nú skulum við hugsa dýpra um mismunandi þætti sem fylgja því að setja skjátímatakmörk.
Forgangsraðaðu nauðsynlegum þörfum fyrst
Þetta kann að virðast sjálfsagt, en það er ótrúlegt hvernig börn byrja oft að skipta út nauðsynlegum öðrum athöfnum fyrir skjátíma án þess að hafa fastar reglur til staðar.
Hér eru helstu forgangsröðun til að ná áður en skjátími er leyfður:
- góðan nætursvefn (8+ klst.)
- skólasókn + heimanám
- reglulegar, hollar máltíðir (helst borðaðar með öðrum fjölskyldumeðlimum)
- tíma í félagslífi með jafnöldrum
- tíma í samveru með fjölskyldunni
- líkamsrækt (yfir klukkustund á dag)
Með allt þetta á sínum stað byrjarðu vel.
Íhugaðu þroska barnsins þíns
Þú þekkir líklega venjur barnsins þíns vel, en það hjálpar að athuga gögnin. Kidslox gefur þér innsýn í notkunarmynstur þeirra og efni sem þeir neyta.
Merki sem barnið þitt gæti þurft takmörk:
- Skap eða hegðun versnar eftir skjátíma
- Á erfitt með að hætta þegar spurt er
- Velur skjái fram yfir svefn, hreyfingu eða önnur forgangsatriði
Skoðaðu innihaldið og þátttökuna
Gæði skipta jafn miklu máli og magn. Ekki er allur skjátími jafn.
Óvirkur skjátími (t.d. endalaus flun) hefur tilhneigingu til að vera minna hjálpleg, á meðan virk notkun (t.d. að búa til eitthvað, læra eða félagslega) getur verið jákvæðari.
Fylgstu með hvernig barnið þitt hefur samskipti, ekki bara hvað það horfir á eða leikur sér:
- Eru þeir að leysa vandamál, skapa eða læra?
- Eða eru þeir að deila út án mikillar umhugsunar?
Hægt er að nota leiki og samfélagsmiðla virkan eða óvirkan, allt eftir barninu.
Flókin áskorun
Þessir þættir tengjast. Þroski hefur áhrif á efnisval; skjátími getur haft áhrif á svefn eða félagslegar venjur. Þarfir barnsins þíns munu breytast með tímanum.
Að finna rétta jafnvægið er viðvarandi ferli. Byrjaðu með yfirveguðu takmörk, athugaðu hvernig þau hafa áhrif á líðan barnsins þíns og stilltu þig eftir þörfum.
Kidslox er hér til að styðja þig á leiðinni.