{"id":49671,"date":"2022-12-23T13:18:16","date_gmt":"2022-12-23T13:18:16","guid":{"rendered":"https:\/\/kidslox.com\/how-to\/put-the-phone-down\/"},"modified":"2023-03-21T12:31:14","modified_gmt":"2023-03-21T12:31:14","slug":"put-the-phone-down","status":"publish","type":"how-to","link":"https:\/\/kidslox.com\/it\/how-to\/put-the-phone-down\/","title":{"rendered":"Metti gi\u00f9 il telefono!"},"content":{"rendered":"

Idee per tutta la famiglia per trascorrere meno tempo al cellulare, ridurre l’utilizzo dei social media e altro ancora.<\/b><\/p>\n

Ti sei mai sentito a disagio per la quantit\u00e0 di tempo che passi al telefono? Forse i tuoi cari ti hanno dato suggerimenti non cos\u00ec sottili per semplicemente “mettere gi\u00f9 il telefono !!”?<\/span><\/p>\n

Anche se potrebbe non essere riconosciuta come una condizione, molti ricercatori, medici ed esperti concordano sul fatto che la dipendenza da cellulare sia un problema reale e in crescita. E non \u00e8 solo per gli adolescenti affamati di social media, l’attrazione del cellulare \u00e8 qualcosa che ha un impatto su tutte le generazioni.<\/span><\/p>\n

Si stima che potremmo spendere tanto quanto<\/span> tre anni della nostra vita<\/span><\/a> sui social. Se ci credi e vuoi fare un cambiamento, continua a leggere.<\/span><\/p>\n

Come genitori dobbiamo essere particolarmente consapevoli dell’impatto che troppa tecnologia pu\u00f2 avere sulle nostre vite, sulle relazioni interpersonali e sull’esempio che stiamo dando ai nostri figli.<\/span><\/p>\n

Forse il proposito del tuo nuovo anno \u00e8 di essere pi\u00f9 presente e attento alla tecnologia che stai utilizzando. Le abitudini non sono cos\u00ec facili da rompere, quindi abbiamo elencato alcuni consigli e idee semplici e diretti che aiuteranno te e i tuoi figli a mettere gi\u00f9 il telefono!<\/span><\/p>\n

I bambini imparano modellandoci, e quindi le sane abitudini tecnologiche iniziano davvero a casa. La prossima volta che sei tentato di raggiungere il telefono, ecco alcuni suggerimenti da provare.<\/span><\/p>\n

<\/span>10 idee per aiutarti a mettere gi\u00f9 il telefono!<\/b><\/span><\/h2>\n
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  1. Spegnere<\/b><\/li>\n<\/ol>\n

    Rimarrai sorpreso dall’impatto che il semplice spegnimento del telefono per alcune ore pu\u00f2 avere per interrompere le abitudini di controllo del telefono. Quando non \u00e8 accessibile e devi fare quel passo in pi\u00f9 per accendere il tuo dispositivo per accedere alle tue app, quella barriera aggiuntiva ti aiuter\u00e0 a ridurre significativamente la quantit\u00e0 di tempo che passi sul nostro telefono.<\/span><\/p>\n

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    1. Esci senza<\/b><\/li>\n<\/ol>\n

      Stai facendo una commissione breve? Portare a spasso il cane? Finch\u00e9 non c’\u00e8 motivo per cui dovresti essere contattato urgentemente per un paio d’ore e ti senti al sicuro, metti gi\u00f9 il telefono e lascialo a casa! \u00c8 un ottimo modo per mettere in atto una barriera fisica e aiutarti a rompere quell’abitudine di controllo.<\/span><\/p>\n

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      1. Zone libere dal telefono<\/b><\/li>\n<\/ol>\n

        Crea aree designate per “mettere gi\u00f9 il telefono” nella tua casa. Le camere da letto e le sale da pranzo sono luoghi ideali per mantenere lo schermo libero in modo da poterti concentrare sul dormire bene e connetterti con la tua famiglia durante i pasti.<\/span><\/p>\n

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        1. Orari liberi dal telefono<\/b><\/li>\n<\/ol>\n

          Come le zone senza telefono, i momenti dedicati nella tua routine quotidiana in cui non usi il cellulare sono fondamentali per mantenere la comunicazione e l’armonia in casa, oltre a incoraggiare un uso sano della tecnologia. Assicurati che l’ora di cena sia sempre libera dal telefono e mettila da parte un’ora o due prima di andare a letto per mantenere un’igiene del sonno davvero eccezionale.<\/span><\/p>\n

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          1. Scatola dell’amnistia<\/b><\/li>\n<\/ol>\n

            Perch\u00e9 non creare uno spazio fisico in casa dove mettere gi\u00f9 il telefono e chiuderlo a chiave per un po’? Tutti possono partecipare e la distanza tra te e il tuo dispositivo \u00e8 perfetta per aiutarti a interrompere lo scorrimento.<\/span><\/p>\n

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            1. Elimina i principali trasgressori<\/b><\/li>\n<\/ol>\n

              Se c’\u00e8 un’app in particolare in cui sai di passare un po’ troppo tempo (ciao, TikTok), prova a eliminarla per qualche giorno. Una disintossicazione digitale \u00e8 un ottimo modo per premere il pulsante di ripristino e acquisire abitudini pi\u00f9 sane.<\/span><\/p>\n

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              1. Disattiva le notifiche<\/b><\/li>\n<\/ol>\n

                Suona, suona! Ti ha fatto guardare! Le notifiche sono progettate per attirare la tua attenzione e attirarti per controllare il tuo telefono. Spegnendoli non sarai tentato di continuare a girare la testa verso il tuo dispositivo e controllalo invece a intervalli pi\u00f9 ponderati.<\/span><\/p>\n

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                1. Vai in scala di grigi<\/b><\/li>\n<\/ol>\n

                  Secondo Business Bible Inc Magazine, la tendenza a diventare grigi nelle comunit\u00e0 tecnologiche \u00e8 in aumento. Chiunque pu\u00f2 farlo, basta andare alle impostazioni del telefono per rendere il display meno accattivante. Alcuni addetti ai lavori della Silicone Valley ritengono che possa dimezzare l’utilizzo dei social media.<\/span><\/p>\n

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                  1. Rendilo meno attraente<\/b><\/li>\n<\/ol>\n

                    Rimuovi la schermata iniziale, rendi pi\u00f9 difficile trovare e accedere a quelle app allettanti e darti una mano rendendo pi\u00f9 facile mettere gi\u00f9 il telefono (e meno interessante da raccogliere in primo luogo!).<\/span><\/p>\n

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                    1. Attiva la modalit\u00e0 aereo<\/b><\/li>\n<\/ol>\n

                      Mettere il telefono in modalit\u00e0 aereo pu\u00f2 darti un’altra barriera fisica da fermare. Mentre il tuo telefono pu\u00f2 ancora connettersi al WiFi in modalit\u00e0 aereo, in giro \u00e8 pi\u00f9 difficile accedere alle reti cellulari, aiutandoti a mettere gi\u00f9 il telefono.<\/span><\/p>\n

                      <\/span>Come posso incoraggiare i bambini a mettere gi\u00f9 il telefono?<\/b><\/span><\/h2>\n

                      \u00c8 un’ottima notizia che tu sia motivato a passare meno tempo al telefono, ma quando si tratta dei bambini? Gioco della palla completamente nuovo.<\/span><\/p>\n

                      Gran parte della vita sociale e degli interessi dei bambini sono avvolti nel mondo digitale e portare via il loro telefono non pu\u00f2 causare altro che mal di testa per te.<\/span><\/p>\n

                      Quindi, come incoraggiare tuo figlio a trascorrere meno tempo online e a mettere gi\u00f9 il telefono? Esploriamo alcune idee che puoi implementare nella tua famiglia oggi.<\/span><\/p>\n

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                      1. Stipula un contratto telefonico<\/b><\/li>\n<\/ol>\n

                        Mettere le tue aspettative su come – e quando – i telefoni cellulari vengono utilizzati in casa offre ai tuoi figli i limiti di cui hanno bisogno per mantenere sano il loro uso della tecnologia. Il nostro consiglio \u00e8 di portarli con s\u00e9 durante il viaggio. Non fare un contratto di telefonia cellulare qualcosa che imponi loro, ma qualcosa in cui sono coinvolti. Copri tutte le basi e assicurati di discutere e concordare gli orari in cui possono essere al telefono, quando devono mettere gi\u00f9 il telefono, quali app sono consentite e regole generali sulla cura e la manutenzione del dispositivo.<\/span><\/p>\n

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                        1. Stabilisci dei limiti<\/b><\/li>\n<\/ol>\n

                          Gli esperti concordano sul fatto che i bambini non trascorrono pi\u00f9 di 2 ore al giorno sui loro schermi (esclusi i compiti e l’apprendimento), quindi concedere loro un tempo prestabilito dopo aver fatto i compiti e una finestra per rilassarsi prima di andare a letto \u00e8 un buon modo per tenersi entro i limiti consigliati limiti e fare un piano che sia facile da seguire.<\/span><\/p>\n

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                          1. Nessuna camera da letto sullo schermo<\/b><\/li>\n<\/ol>\n

                            Dormire e telefoni non vanno d’accordo. Stabilire una regola secondo cui le camere da letto sono prive di schermi elimina la tentazione di rimanere alzati fino a tardi e riduce l’impatto che la luce blu dei telefoni pu\u00f2 avere sull’interruzione del sonno e sui ritmi naturali del corpo.<\/span><\/p>\n

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                            1. Sii onesto<\/b><\/li>\n<\/ol>\n

                              Fai sapere ai tuoi figli perch\u00e9 \u00e8 importante non passare tutto il giorno al cellulare e perch\u00e9 chiedi loro di mettere gi\u00f9 il telefono. Spiega che cose come i social media devono essere affrontate con cautela e quanto sia importante mantenere connessioni faccia a faccia e conversazioni con gli altri.<\/span><\/p>\n

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                              1. Fornire distrazioni<\/b><\/li>\n<\/ol>\n

                                Quale modo migliore per convincerli a mettere gi\u00f9 il telefono piuttosto che coinvolgerli con qualcos’altro? Alcune idee che entusiasmano i bambini all’idea di trascorrere del tempo insieme includono:<\/span><\/p>\n