{"id":53313,"date":"2022-08-04T13:34:21","date_gmt":"2022-08-04T13:34:21","guid":{"rendered":"https:\/\/kidslox.com\/guide-to\/what-is-screen-time\/"},"modified":"2024-01-02T10:06:34","modified_gmt":"2024-01-02T10:06:34","slug":"what-is-screen-time","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kidslox.com\/it\/guide-to\/what-is-screen-time\/","title":{"rendered":"Che cos’\u00e8 il tempo di schermo e come posso gestirlo?"},"content":{"rendered":"

I dispositivi sono diventati parte integrante della nostra vita quotidiana. Scorriamo i feed dei social media sui nostri smartphone, guardiamo senza sosta i nostri programmi preferiti sui laptop e pubblichiamo le foto dei nostri pasti sui tablet. Gli schermi sono ovunque guardiamo.<\/span><\/p>\n

Ma cosa succede quando passiamo ore e ore a fissare gli schermi? In che modo influisce sulla nostra salute, sia mentale che fisica?<\/span><\/p>\n

E, cosa forse pi\u00f9 importante, come possiamo gestire il tempo trascorso davanti allo schermo in modo che non prenda il sopravvento sulle nostre vite?<\/span><\/p>\n

Per prevenire una miriade di conseguenze negative,<\/span> l’American Academy of Pediatrics (AAP) raccomanda che i bambini dai due anni in su non dovrebbero avere pi\u00f9 di un’ora di tempo davanti allo schermo al giorno.<\/span><\/a> Per i bambini di et\u00e0 inferiore ai due anni si consiglia di non passare affatto tempo davanti allo schermo.<\/span><\/p>\n

Ma che dire degli adolescenti e degli adulti? Sebbene non esista una risposta definitiva, \u00e8 essenziale essere consapevoli dei potenziali rischi di passare troppo tempo davanti allo schermo e trovare un equilibrio che funzioni per te.<\/span><\/p>\n

In questo articolo esamineremo il tempo trascorso davanti allo schermo, come i dispositivi si sono adattati alle crescenti critiche sugli effetti negativi dell’utilizzo costante dei dispositivi e alcuni suggerimenti su come gestire il tempo trascorso davanti allo schermo.<\/span><\/p>\n

<\/span>Cos’\u00e8 il tempo sullo schermo?<\/b><\/span><\/h2>\n

Per sapere come gestire il tempo trascorso davanti allo schermo, \u00e8 utile crearne una definizione. Il tempo sullo schermo \u00e8 la quantit\u00e0 di tempo che una persona trascorre guardando uno schermo come un televisore, un computer, uno smartphone o un tablet.<\/span><\/p>\n

Ci\u00f2 pu\u00f2 includere attivit\u00e0 come lavorare su un laptop, navigare in Internet, giocare ai videogiochi o guardare la TV. Include anche l’uso dei social media, degli SMS e di qualsiasi altra attivit\u00e0 che pu\u00f2 essere svolta su uno schermo.<\/span><\/p>\n

Il tempo trascorso davanti agli schermi \u00e8 aumentato notevolmente negli ultimi anni. Oggi, l’adulto medio si dedica quasi<\/span> sette ore o pi\u00f9 sugli schermi<\/span><\/a> – su vari dispositivi e luoghi.<\/span><\/p>\n

Ci\u00f2 significa che ora passiamo pi\u00f9 tempo davanti agli schermi che a dormire! E per gli adolescenti i numeri sono ancora pi\u00f9 alti.<\/span> Uno studio del 2018 ha rilevato che l\u2019adolescente medio trascorre circa sette ore al giorno sul proprio telefono!<\/span><\/a><\/p>\n

In che modo questo aumento del tempo trascorso davanti allo schermo ha influito sulla nostra salute? Diamo un’occhiata.<\/span><\/p>\n

Effetti sulla salute fisica del tempo trascorso davanti allo schermo<\/b><\/h4>\n

Troppo tempo davanti allo schermo pu\u00f2 avere diversi effetti negativi sulla salute fisica. Questi includono:<\/span><\/p>\n