{"id":53758,"date":"2022-06-02T15:17:04","date_gmt":"2022-06-02T15:17:04","guid":{"rendered":"https:\/\/kidslox.com\/guide-to\/adhd-and-screen-time\/"},"modified":"2024-01-15T08:39:23","modified_gmt":"2024-01-15T08:39:23","slug":"adhd-and-screen-time","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kidslox.com\/it\/guide-to\/adhd-and-screen-time\/","title":{"rendered":"Bambini, ADHD e tempo di visione"},"content":{"rendered":"<p><b>Cosa dice la ricerca sui problemi legati ai dispositivi elettronici e all\u2019attenzione dei bambini?<\/b><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"adhd-e-dipendenza-dallo-schermo-cosa-sta-succedendo\"><\/span><b>ADHD e dipendenza dallo schermo, cosa sta succedendo?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Il disturbo da deficit di attenzione e iperattivit\u00e0 (ADHD) \u00e8 un disturbo dello sviluppo che colpisce il comportamento e la capacit\u00e0 di un bambino di prestare attenzione e controllare le azioni impulsive. Viene spesso diagnosticato durante l&#8217;infanzia e pu\u00f2 presentarsi come segue<\/span><a href=\"https:\/\/www.cdc.gov\/ncbddd\/adhd\/facts.html\"><span style=\"font-weight: 400;\"> segni<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Essere smemorato<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Agitando molto<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Essere eccessivamente loquace<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Avere problemi con i turni<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Problemi con le amicizie e la formazione di relazioni<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Comportamento a rischio<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Diminuzione della capacit\u00e0 di attenzione<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Uno stile di vita sano con una dieta equilibrata, un buon sonno e un esercizio fisico regolare \u00e8 davvero importante per tutti i bambini, ma soprattutto per i bambini con ADHD. Il Center for Disease Control sottolinea l\u2019importanza che gli operatori sanitari devono prestare a queste cose nei bambini con ADHD e uno di questi elementi include la limitazione della quantit\u00e0 di tempo che trascorrono davanti a uno schermo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tra il 2003 e il 2011, diagnosi di ADHD nei bambini americani<\/span><a href=\"https:\/\/www.sciencedaily.com\/releases\/2015\/12\/151208150630.htm\"><span style=\"font-weight: 400;\"> aumentato del 43%<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. Molti commentatori indicano nella nostra sempre crescente dipendenza dagli schermi e dai dispositivi elettronici uno dei potenziali fattori trainanti di questo enorme aumento.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"adhd-e-ricerca-sul-tempo-trascorso-davanti-allo-schermo\"><\/span><b>ADHD e ricerca sul tempo trascorso davanti allo schermo<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Uno studio fondamentale su 2.000 bambini in et\u00e0 prescolare pubblicato sulla rivista PLOS ONE, ha rilevato che i<\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">L&#8217;aumento del tempo trascorso davanti allo schermo era associato a problemi di attenzione<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">. Secondo i dati, all\u2019et\u00e0 di 5 anni, i bambini che avevano trascorso pi\u00f9 di 2 ore al giorno davanti agli schermi avevano quasi otto volte pi\u00f9 probabilit\u00e0 di soddisfare i criteri per una diagnosi di ADHD.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Gli esperti che hanno analizzato hanno notato che era difficile stabilire causa ed effetto dai dati, ma hanno evidenziato come il tempo passato davanti allo schermo possa distrarre i bambini dalle attivit\u00e0 che devono svolgere per sviluppare sane abilit\u00e0 sociali. Gli schermi sono spesso dei riempitivi per la noia e, poich\u00e9 sono altamente coinvolgenti e facilmente accessibili, i bambini possono rapidamente diventare dipendenti da essi per sentirsi stimolati.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La potenziale causa e<\/span><b>effetto degli schermi e dell&#8217;ADHD<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> sono stati esplorati ulteriormente in due studi da<\/span><a href=\"https:\/\/theconversation.com\/studies-suggest-no-causal-link-between-young-childrens-screen-time-and-later-symptoms-of-inattention-and-hyperactivity-169943\"> <span style=\"font-weight: 400;\">Nuova Zelanda<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. Il primo, uno studio longitudinale con coorti del programma Growing Up in New Zealand, non ha mostrato alcun legame tra l\u2019aumento del tempo trascorso davanti allo schermo e i sintomi dell\u2019ADHD. Ulteriori dati hanno mostrato che potrebbe esserci una relazione tra il numero di ore in cui i genitori consentono ai bambini che mostrano comportamenti di ADHD di utilizzare gli schermi. Ci\u00f2 potrebbe essere attribuito a una serie di fattori, non ultime le sfide che questi genitori devono affrontare nel crescere figli che presentano uno sviluppo atipico. Gli schermi possono diventare una stampella che fornisce pace e ordine all&#8217;assistente.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Questa ipotesi \u00e8 stata rafforzata dalle segnalazioni di operatori sanitari che genitori di bambini con ADHD durante i blocchi. Secondo la rivista specializzata<\/span><a href=\"https:\/\/www.additudemag.com\/screen-time-video-game-technology-dependence-adhd\/\"> <span style=\"font-weight: 400;\">AGGIUNGERE<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, i suoi lettori hanno riferito che il loro tempo trascorso davanti allo schermo \u00e8 aumentato dell&#8217;85% durante la pandemia.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Oltre a ci\u00f2, durante questo periodo, quasi l&#8217;85% degli operatori sanitari intervistati dalla rivista, ha riferito cambiamenti comportamentali, inclusa disregolazione emotiva, diminuzione della motivazione per attivit\u00e0 accademiche e non basate sullo schermo e maggiore frustrazione, in particolare quando gli schermi venivano rimossi.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"quali-sono-i-pro-e-i-contro-dellutilizzo-degli-schermi-da-parte-dei-bambini-con-adhd\"><\/span><b>Quali sono i pro e i contro dell\u2019utilizzo degli schermi da parte dei bambini con ADHD?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">In un&#8217;intervista con<\/span><a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/health\/adhd\/10-tips-for-helping-kids-with-adhd-manage-screen-time#screen-time-and-adhd\"> <span style=\"font-weight: 400;\">Linea sanitaria<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, Mary Jane Weiss, PhD, BCBA-D, LABA, dell&#8217;Endicott College, osserva che possono esserci aspetti positivi nei bambini con ADHD impegnati in attivit\u00e0 basate sullo schermo. Questi includono:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Una maggiore attenzione su una particolare attivit\u00e0 di interesse.<\/span>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">Se un bambino con ADHD ha un attaccamento a un particolare videogioco o ad altre attivit\u00e0 online, pu\u00f2 aiutarlo a dargli qualcosa su cui concentrarsi per periodi di tempo pi\u00f9 lunghi.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Vantaggi dell&#8217;apprendimento visivo.<\/span>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">Impariamo tutti in modo diverso. Per gli studenti visivi, le attivit\u00e0 educative basate su schermo possono aiutare una persona a digerire e conservare le informazioni in modo pi\u00f9 efficace rispetto a quando si affidassero a metodi che non avevano quell\u2019elemento interattivo. Con i bambini che soffrono di ADHD, se gli schermi consentono loro di concentrarsi per periodi pi\u00f9 lunghi di quanto riescono normalmente a gestire, ci\u00f2 pu\u00f2 avere dei vantaggi.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Premi e tattiche motivazionali<\/span>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">Se un bambino forma un attaccamento a un particolare gioco o trascorre del tempo su un sito sociale, utilizzalo come un meccanismo per premiarlo per i compiti completati o per altri buoni comportamenti. A volte questa pu\u00f2 rivelarsi una tattica positiva che i genitori possono utilizzare per motivare i propri figli a svolgere prima i compiti importanti.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Socializzare<\/span>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">C&#8217;\u00e8 un enorme elemento sociale nell&#8217;uso dello schermo, inclusi i social media e le chat con gli amici sui siti di gioco. Per i bambini con ADHD, che possono avere difficolt\u00e0 a sviluppare amicizie funzionali con i coetanei, pu\u00f2 dare loro uno sbocco per formare relazioni e interagire con gli altri in modo pi\u00f9 positivo,<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sebbene ci siano alcuni vantaggi nell&#8217;uso dello schermo in generale, la maggior parte degli esperti concorda sul fatto che l&#8217;impatto negativo del tempo trascorso davanti allo schermo pu\u00f2 essere ulteriormente dannoso per i bambini con ADHD e questo include:<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><b><i>Dipendenza dalla dopamina<\/i><\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">I ricercatori sanno che gli schermi possono causare un ciclo di feedback negativo della dopamina nel cervello dei bambini. Il tempo trascorso davanti allo schermo pu\u00f2 inondare il cervello dei bambini con il neurotrasmettitore \u201csentirsi bene\u201d e, sebbene la dopamina in s\u00e9 non crei \u201cdipendenza\u201d, le reazioni chimiche possono essere estremamente potenti e formare abitudini nel cervello in via di sviluppo di un bambino.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">I circuiti di feedback della dopamina sono particolarmente significativi nei bambini con ADHD. Gli scienziati sanno che i bambini con ADHD cercano questi scambi cerebrali stimolanti attraverso il loro comportamento pi\u00f9 frequentemente dei loro coetanei. Livelli pi\u00f9 bassi della sostanza chimica nel loro cervello li lasciano naturalmente a cercare il \u201ccolpo\u201d in altri modi e gli schermi possono diventare una parte che crea dipendenza in questo comportamento.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Scrivere dentro<\/span><a href=\"https:\/\/www.nytimes.com\/2011\/05\/10\/health\/views\/10klass.html#:~:text=Indeed%2C%20at%20least%20one%20study,self%2Dmedication%20for%20these%20children.\"> <span style=\"font-weight: 400;\">Il New York Times<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, Perri Klass MD sostiene che molti genitori confondono la capacit\u00e0 dei bambini di concentrarsi<\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">davanti agli schermi per ore come segno che non hanno un disturbo dell\u2019attenzione<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">. Tuttavia, il modo in cui i bambini con ADHD trascorrono cos\u00ec tanto tempo al computer e non riescono a concentrarsi in altre aree della loro vita pu\u00f2 essere uno dei segni rivelatori della condizione.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Oltre a ci\u00f2, Klass nota almeno uno studio che ha esaminato come venivano diagnosticati i bambini che venivano trattati con il farmaco che potenzia la dopamina, il Ritalin. I bambini coinvolti in questo studio hanno finito per giocare meno ai videogiochi, portando gli scienziati a ipotizzare che gli schermi siano un modo in cui questi bambini \u201cautomedicano\u201d la loro condizione.<\/span><\/p>\n<p><b><i>Sonno disturbato<\/i><\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La maggior parte degli esperti concorda sul fatto che gli schermi nelle camerette dei bambini sono da evitare. Ma per i bambini con ADHD, l\u2019impatto sul sonno pu\u00f2 essere ancora pi\u00f9 profondo.<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S1389945721001714#:~:text=Highlights&amp;text=Children%20with%20screens%20in%20their%20bedroom%20showed%20more%20sleep%20and%20behavioral%20problems.&amp;text=Evening%20screen%20exposure%20was%20found%20to%20worsen%20ADHD%20symptoms%20through%20sleep%20disruption.&amp;text=Evening%20screen%20exposure%20and%20use,children's%20bedrooms%20should%20be%20limited.\"><span style=\"font-weight: 400;\">Studi<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> hanno dimostrato che il tempo trascorso davanti allo schermo prima di andare a letto pu\u00f2 esacerbare i sintomi dell\u2019ADHD interrompendo il sonno e portando a maggiori problemi comportamentali durante la veglia.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">I sintomi dell\u2019ADHD formano una rete complessa e intrecciata. Dieta, esercizio fisico e sonno sono strettamente collegati e nei bambini con ADHD qualsiasi interruzione in un&#8217;area pu\u00f2 avere un effetto a catena sulle altre. I genitori che hanno questi bambini sapranno quanto sia importante bilanciare stile di vita e benessere per garantire i migliori risultati a tutti i loro figli.<\/span><\/p>\n<p><b><i>Poca concentrazione<\/i><\/b><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6469768\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Studi<\/span><\/a> <span style=\"font-weight: 400;\">mostrano che i bambini in et\u00e0 prescolare che trascorrono pi\u00f9 di due ore al giorno davanti agli schermi hanno maggiori probabilit\u00e0 di avere problemi di attenzione entro i cinque anni.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Secondo Michael Manos, direttore del Centro per la valutazione e il trattamento dell\u2019ADHD presso la Cleveland Clinic, la gratificazione istantanea e costante fornita dagli schermi pu\u00f2 influenzare la percezione dei bambini del \u201cmondo reale\u201d, dove le cose accadono a un ritmo pi\u00f9 lento. Ci\u00f2 a sua volta fa sembrare il mondo noioso e noioso, con gli schermi e l\u2019elettronica l\u2019alternativa appariscente ed eccitante per fornire stimolazione.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A loro volta, pi\u00f9 tempo trascorrono davanti allo schermo, pi\u00f9 difficile sar\u00e0 per i bambini concentrarsi sui compiti necessari e meno \u201centusiasmanti\u201d della vita reale. Ci\u00f2 ha un impatto ancora maggiore sui bambini con ADHD, che naturalmente soffrono di tempi di attenzione pi\u00f9 brevi e hanno difficolt\u00e0 a focalizzarsi e concentrarsi sui compiti.<\/span><\/p>\n<p><b><i>Sovraccarico del sistema nervoso centrale<\/i><\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Uno studio particolarmente preoccupante condotto da JAMA Pediatrics ha concluso che i bambini che trascorrevano lunghi periodi di tempo davanti agli schermi avevano meno materia bianca, ovvero le aree coinvolte nella capacit\u00e0 di apprendimento e potenzialmente nella comunicazione tra le aree del cervello.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&#8220;Sindrome dello schermo elettronico&#8221; o ESS \u00e8 il termine che alcuni psicologi usano per spiegare la disregolazione che molte persone riferiscono come risultato di<\/span><b>utilizzo dello schermo<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, inclusa l&#8217;incapacit\u00e0 di controllarli<\/span><b>capacit\u00e0 di concentrazione<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">e il livello di eccitazione rispetto alle diverse situazioni.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Scrivere dentro<\/span><a href=\"https:\/\/www.psychologytoday.com\/us\/blog\/mental-wealth\/201207\/electronic-screen-syndrome-unrecognized-disorder\"><span style=\"font-weight: 400;\"> La psicologia oggi<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, Victoria L. Dunckley M.D., sostiene l&#8217;esistenza dell&#8217;ESS come sostituto della diagnosi errata di ADHD in alcuni bambini.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dunckley sostiene che livelli elevati di aggressivit\u00e0, diminuzione della capacit\u00e0 di concentrazione e scarse interazioni sociali possono spesso essere causati da una sovraesposizione ad attivit\u00e0 basate sullo schermo che mettono il nostro sistema nervoso centrale in uno stato di \u201ceccitazione\u201d.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Se l\u2019ESS esiste e riceve una serie pi\u00f9 formalizzata di criteri diagnosticabili, non \u00e8 difficile vedere come l\u2019impatto che ha sul benessere di una persona potrebbe essere ancora pi\u00f9 negativo per qualcuno gi\u00e0 con diagnosi di ADHD.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"lo-screentime-causa-ladhd\"><\/span><b>Lo screentime causa l\u2019ADHD?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La maggior parte delle ricerche indica la genetica come causa principale dell\u2019ADHD e sebbene molti studi mostrino una correlazione tra l\u2019aumento del tempo trascorso davanti allo schermo e l\u2019ADHD, \u00e8 importante notare che c\u2019\u00e8 poco in termini di causalit\u00e0.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"gli-schermi-peggiorano-ladhd\"><\/span><b>Gli schermi peggiorano l\u2019ADHD?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Questa \u00e8 una domanda comune che si pongono i genitori preoccupati. Se la risposta \u00e8 s\u00ec, limitare la quantit\u00e0 di tempo che un bambino trascorre davanti a uno schermo potrebbe essere utile.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Gli studi dimostrano che per tutti i bambini, non solo per quelli che vivono con l\u2019ADHD, il tempo passato davanti allo schermo pu\u00f2 peggiorare i problemi di attenzione, comportamentali e di concentrazione.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sebbene non vi siano cause ed effetti provati, sembra che i bambini con ADHD possano spesso essere pi\u00f9 suscettibili al richiamo dei dispositivi elettronici. A loro volta, questi bambini potrebbero soffrire maggiormente degli effetti negativi associati al trascorrere molto tempo davanti agli schermi rispetto ai loro coetanei evolutivamente tipici.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"gestione-del-tempo-davanti-allo-schermo-nei-bambini-con-adhd\"><\/span><b>Gestione del tempo davanti allo schermo nei bambini con ADHD<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Gli schermi e i dispositivi elettronici sono una stampella per molte famiglie e gli operatori sanitari che hanno un bambino con ADHD devono affrontare ulteriori pressioni. Limitare il tempo trascorso davanti allo schermo \u00e8 vantaggioso per tutti i bambini, compresi quelli che vivono con questo disturbo. Ecco alcuni suggerimenti su come gestirlo a casa.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Crea un piano media per la famiglia<\/span>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">Coinvolgi tutta la famiglia nell&#8217;elaborazione del piano che stabilisce limiti di tempo ragionevoli, fasce orarie e tipi di tempo davanti allo schermo che tutti sperimentano. Esistono molti modelli e guide su come farlo con la tua famiglia, incluso<\/span><a href=\"https:\/\/www.healthychildren.org\/English\/family-life\/Media\/Pages\/How-to-Make-a-Family-Media-Use-Plan.aspx\"> <span style=\"font-weight: 400;\">Questo<\/span><\/a> <span style=\"font-weight: 400;\">ottima risorsa dell&#8217;American Academy of Pediatrics (AAP)<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Attenersi alle linee guida<\/span>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">I ricercatori dell\u2019AAP hanno sviluppato una serie di linee guida che aiutano i genitori a determinare quanto tempo davanti allo schermo \u00e8 appropriato per i bambini nelle seguenti fasce di et\u00e0:<\/span>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"3\"><span style=\"font-weight: 400;\">Prima dei 2 anni, nessun tempo davanti allo schermo. Solo videochiamate.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"3\"><span style=\"font-weight: 400;\">Di et\u00e0 compresa tra 24 mesi e 5 anni. Solo un&#8217;ora al giorno di programmazione di qualit\u00e0. La ricerca suggerisce che la \u201cco-visione\u201d durante queste interazioni \u00e8 pi\u00f9 vantaggiosa anche per i bambini.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"3\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dai 5 anni in su. Non pi\u00f9 di due ore di schermo al giorno, esclusi compiti e attivit\u00e0 scolastiche.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Assicurati che il contenuto sia appropriato<\/span>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">Se il tuo piano media include videogiochi, assicurati sempre che siano adatti all&#8217;et\u00e0 e alla personalit\u00e0 di tuo figlio. Evita i giochi violenti e incoraggia formati pi\u00f9 educativi, basati sulla creativit\u00e0 e sulla costruzione del mondo.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Poco e spesso<\/span>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">Alcuni ricercatori suggeriscono che i bambini con ADHD traggono maggiori benefici da periodi di tempo pi\u00f9 brevi trascorsi sui dispositivi per periodi prolungati.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Orari e strumenti tecnologici<\/span>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sfrutta al massimo gli strumenti digitali per gestire le tue preferenze e i limiti di tempo concordati sul tempo trascorso davanti allo schermo. Kidslox pu\u00f2 aiutarti a bloccare siti, impostare limiti e interrompere le attivit\u00e0 quando \u00e8 il momento di mettere via gli schermi.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sfrutta al massimo le istruzioni e i conti alla rovescia<\/span>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">Gestisci le aspettative e i crolli dando a tuo figlio un giusto preavviso riguardo al fatto che la fascia oraria davanti allo schermo sta per finire. I suggerimenti, compresi gli orologi per il conto alla rovescia, possono aiutare ad accettare questo concetto nei bambini che lottano con questa transizione.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Esci e muoviti<\/span>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">Alcuni ricercatori ritengono che ci sia un vantaggio positivo nel far seguire immediatamente il tempo trascorso davanti allo schermo con l\u2019attivit\u00e0 fisica. Se le tue circostanze lo consentono, perch\u00e9 non fare una passeggiata con la famiglia all&#8217;aria aperta al termine del tempo trascorso davanti allo schermo per rilassarti nella natura. Questo pu\u00f2 essere particolarmente utile prima di andare a dormire.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Niente schermi in camera da letto<\/span>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">La maggior parte degli esperti concorda sul fatto che questo \u00e8 un grande no per tutti i bambini. Acquista una sveglia tradizionale per sostituire il telefono e rimuovere completamente i dispositivi dall&#8217;area.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Senza schermo prima di andare a letto<\/span>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">I bambini con ADHD possono davvero avere difficolt\u00e0 a dormire e a rilassarsi per andare a letto. \u00c8 stato dimostrato che il tempo trascorso davanti allo schermo inibisce la capacit\u00e0 del cervello di prepararsi naturalmente all\u2019ora di andare a dormire. Rendi la tua casa completamente priva di schermi almeno 30 minuti prima di andare a dormire e idealmente un&#8217;ora.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Se temi che tuo figlio mostri segni di ADHD, chiedi sempre il consiglio di un professionista.<\/span><a href=\"https:\/\/apsard.org\/about-us\/mission\/\"> <span style=\"font-weight: 400;\">La societ\u00e0 professionale americana di ADHD e disturbi associati<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> E<\/span><a href=\"https:\/\/add.org\/\"> <span style=\"font-weight: 400;\">L&#8217;Associazione per i Disturbi da Deficit di Attenzione<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> avere una serie di ulteriori informazioni per supportare genitori, operatori sanitari e professionisti.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cosa dice la ricerca sui problemi associati ai dispositivi elettronici e all&#8217;attenzione dei 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