{"id":54233,"date":"2022-01-11T08:28:06","date_gmt":"2022-01-11T08:28:06","guid":{"rendered":"https:\/\/kidslox.com\/guide-to\/cell-phones-and-teenage-depression\/"},"modified":"2024-01-18T09:16:39","modified_gmt":"2024-01-18T09:16:39","slug":"cell-phones-and-teenage-depression","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kidslox.com\/it\/guide-to\/cell-phones-and-teenage-depression\/","title":{"rendered":"I telefoni cellulari sono responsabili dell’aumento dei tassi di depressione tra gli adolescenti?"},"content":{"rendered":"

<\/span>Una guida a… smartphone e salute mentale degli adolescenti<\/b><\/span><\/h2>\n

Questa guida prende in considerazione alcune ricerche, opinioni e approfondimenti su come i telefoni cellulari potrebbero avere un impatto negativo sulla salute mentale degli adolescenti.<\/span><\/p>\n

Recentemente, entrando nel bar della mia zona, ho visto un gruppo di adolescenti seduti attorno a un tavolo. Mentre sorseggiavano le loro frapp\u00e8 e il bubble tea, non ho potuto fare a meno di notare qualcosa di insolito. Invece di chiacchierare di amici, cotte e compiti scolastici, fissavano i loro telefoni, scorrendo in silenzio.<\/span><\/p>\n

Gli adolescenti di oggi non hanno mai conosciuto un mondo senza telefoni cellulari. L\u2019idea di cercare risposte a domande scottanti nelle pagine di un\u2019enciclopedia polverosa o di aspettare che un libro della biblioteca venga ritirato dal prestito sembrer\u00e0 loro del tutto estranea. Nella nostra era dell\u2019informazione, la scuola, gli hobby e la socializzazione sono diventati tutti digitalizzati. Se da un lato ci\u00f2 consente ai nostri figli di avere un maggiore accesso a strumenti educativi positivi quando ne hanno bisogno, dall\u2019altro apre anche un mondo completamente nuovo in cui navigare. Quel mondo a volte pu\u00f2 sembrare in conflitto con il modo in cui gli esseri umani sembrano essere naturalmente programmati per interagire.<\/span><\/p>\n

La risposta alla domanda \u201ci telefoni cellulari rendono gli adolescenti depressi\u201d non \u00e8 necessariamente semplice. Esaminiamo alcuni degli argomenti a favore e contro questa ipotesi e offriamo spunti per favorire una relazione sana tra tuo figlio e la sua cellula.<\/span><\/p>\n

Gli smartphone di oggi sono ottimizzati per l’usabilit\u00e0, al punto che ho visto il mio bambino di 10 mesi raccogliere il mio iPhone dal pavimento e sembra che istintivamente sappia come usare la punta delle dita per dargli vita. Le app dai colori vivaci, la grafica e il funzionamento intuitivo contribuiscono al fascino dello smartphone. \u00c8 questa \u201cdipendenza\u201d che sta provocando molto dibattito nei campi della ricerca psicologica e medica.<\/span><\/p>\n

Poich\u00e9 la tecnologia si evolve e diventiamo sempre pi\u00f9 dipendenti dal telefono cellulare per svolgere le nostre attivit\u00e0 quotidiane, non \u00e8 realistico aspettarsi che i nostri giovani non vogliano o non abbiano bisogno di un telefono cellulare. Tutto, dalle nostre cartelle cliniche, ai controlli bancari e persino alle utenze domestiche, \u00e8 conservato nelle nostre tasche. Questa digitalizzazione non mostra alcun segno di voler interrompere il suo groviglio nella nostra vita quotidiana.<\/span><\/p>\n

Secondo il Pew Research Center, l\u201981% degli americani possiede uno smartphone. Parallelamente a questa crescita \u00e8 arrivato un nuovo vocabolario per definire i comportamenti emergenti dei cellulari. La “nomofobia” – la paura di restare senza telefono” e le “vibrazioni fantasma” – la sensazione che il tuo telefono ti avvisi quando in realt\u00e0 non lo \u00e8, sono solo due esempi.<\/span><\/p>\n

In qualit\u00e0 di genitore o tutore di un giovane, il suo benessere \u00e8 la tua massima priorit\u00e0. Questo vale per la salute fisica e per le cose che non possiamo vedere: le emozioni.<\/span><\/p>\n

<\/span>I cellulari possono causare depressione?<\/b><\/span><\/h2>\n

Non \u00e8 certamente un conforto per i genitori di oggi sapere che i tassi di depressione adolescenziale sono in aumento. Molti ricercatori e commentatori sociali credono che ci troviamo nel mezzo di una crisi di salute mentale con i nostri giovani. E il problema sembra essere peggiore con le ragazze.<\/span><\/p>\n

I tassi di depressione stanno aumentando a tutti i livelli. Secondo il Pew Research Center, il 13% degli adolescenti statunitensi ha riportato un episodio depressivo maggiore nell\u2019ultimo anno (2017). E aggiuntivo<\/span> figure<\/span><\/a> mostrano che i tassi di suicidio tra le adolescenti sono raddoppiati rispetto al 2007. Nel 2015, sono state ricoverate al pronto soccorso statunitense a causa di autolesionismo tre volte pi\u00f9 ragazze tra i 10 e i 14 anni rispetto al 2010.<\/span><\/p>\n

\u00c8 difficile individuare una ragione particolare per cui i tassi di depressione continuano a salire a ritmi allarmanti tra i nostri giovani. Per molti ricercatori e commentatori, il lasso di tempo che intercorre tra l\u2019impennata di questi rapporti e l\u2019introduzione degli smartphone non pu\u00f2 essere ignorato.<\/span><\/p>\n

\u00c8 il cambiamento culturale e tecnologico in cui i giovani nati dopo il 1995 non hanno mai conosciuto una vita senza telefoni cellulari, che molti credono sia un fattore importante che contribuisce ai cambiamenti inquietanti nel benessere mentale ed emotivo degli adolescenti di oggi.<\/span><\/p>\n

Professore di psicologia alla San Diego State University, Jean M. Twenge, l’esperto che ha coniato il termine “iGen”, ha pubblicato il suo famigerato estratto di libro provocatorio su The Atlantic nel 2017. Twenge attesta che la ricerca mostra che gli adolescenti in tutti i settori sociali, economici e sociali le origini etniche hanno maggiori probabilit\u00e0 di riferire sintomi di depressione, quanto pi\u00f9 tempo trascorrono sui loro telefoni.<\/span><\/p>\n

\u00c8 stata una lettura scioccante. Gli adolescenti che trascorrono pi\u00f9 di tre ore al giorno sui social media hanno il 35% in pi\u00f9 di probabilit\u00e0 di avere un fattore di rischio di suicidio. E pi\u00f9 gli adolescenti usavano Facebook, pi\u00f9 infelici dichiaravano di essere.<\/span><\/p>\n

Quando si tratta di sentimenti di solitudine, le segnalazioni di adolescenti hanno avuto un picco nel 2013 e i tassi hanno continuato a salire anno dopo anno. Al contrario, Twenge ha scoperto che gli adolescenti che avevano hobby, routine sociali nella vita reale e trascorrevano pi\u00f9 tempo con amici e familiari fuori dai cellulari, avevano molte meno probabilit\u00e0 di segnalare questi fattori di solitudine.<\/span><\/p>\n

<\/span>In che modo i telefoni cellulari possono influire sulla salute mentale?<\/b><\/span><\/h2>\n

La giuria non ha ancora deciso su questa particolare questione poich\u00e9 molti ricercatori sostengono che un nesso causale tra i due fattori non \u00e8 stato studiato. Non \u00e8 il telefono cellulare o il cellulare in s\u00e9 a causare depressione nei giovani, ma potenzialmente gli effetti sociali e l\u2019impatto che il tempo trascorso utilizzando un dispositivo pu\u00f2 creare. Diamo uno sguardo pi\u00f9 approfondito a cosa intendiamo con questo.<\/span><\/p>\n

<\/span>Comunicazione senza volto e \u201cguerrieri da tastiera\u201d<\/b><\/span><\/h2>\n

Se da un lato la tecnologia moderna e le comunicazioni digitali hanno aperto un mondo di possibilit\u00e0 per tutti noi, dall\u2019altro hanno anche dato origine a comportamenti, tendenze e interazioni sociali meno positivi. Prendiamo ad esempio i troll. Questi commentatori sociali anonimi provocano odio, turbamento e aggressivit\u00e0 dietro la relativa sicurezza dei loro schermi. \u00c8 questa \u201csenza volto\u201d che consente agli utenti di dire \u2013 e fare \u2013 cose che normalmente non farebbero \u201cIRL\u201d.<\/span><\/p>\n

Potresti avere familiarit\u00e0 con l’acronimo “FOMO” – Fear of Missing Out – \u00e8 un fenomeno che \u00e8 stato definito solo negli ultimi anni e sembra essere uno dei fattori chiave che stanno generando segnalazioni di infelicit\u00e0, in particolare tra le ragazze.<\/span><\/p>\n

Rendere glamour le nostre interazioni sociali pu\u00f2 contribuire all’ostracismo degli altri e gli psicologi ritengono che sia questo comportamento sottilmente aggressivo che le ragazze mostrano quando fanno il prepotente con gli altri. Guardare gli amici uscire senza di loro \u00e8 una delle cose fondamentali di cui le ragazze adolescenti sono consapevoli quando collegano il proprio umore con l’uso dei social media.<\/span><\/p>\n

<\/span>“Confronto \u00e8 il ladro della gioia”<\/b><\/span><\/h2>\n

Cos\u00ec dice il popolare mantra positivo. Trascorrere cos\u00ec tanto tempo sui social media apre una finestra sulla vita degli altri di cui normalmente non saremmo a conoscenza. Consente inoltre alle persone di controllare e curare una particolare versione di se stessi affinch\u00e9 gli altri possano vederla. \u00c8 questo fattore di \u201cconfronto\u201d che molte persone credono stia contribuendo ad aspettative di vita negative e irrealistiche per i giovani. La ricerca di Facebook ha rivelato che ci\u00f2 \u00e8 vero.<\/span><\/p>\n

Fino a un anno fa, Frances Haughen era una sconosciuta dipendente di Facebook (o Meta come \u00e8 ora conosciuta). Haughen ha lavorato dietro le quinte come stratega dei dati. Ora \u00e8 conosciuta in tutto il mondo come la denunciatrice che ha sollevato il velo sulla notizia che la piattaforma sapeva che i suoi prodotti, principalmente Instagram, stavano danneggiando la salute delle ragazze.<\/span><\/p>\n

“Peggioriamo l’immagine corporea delle ragazze giovani” e “Il 32% delle ragazze adolescenti ha affermato che quando si sentivano male con il proprio corpo, Instagram le faceva sentire peggio”, sono solo due esempi di affermazioni di ricerche tratte da presentazioni interne al azienda. L\u2019azienda era pienamente consapevole delle proprie schiaccianti ricerche, ma non ha fatto nulla per affrontare la propria intuizione secondo cui il canale dei social media stava avendo un effetto negativo sull\u2019autostima delle giovani donne.<\/span><\/p>\n

Filtri, Photoshop, sponsorizzazioni e pubblicit\u00e0 non divulgate contribuiscono tutti a creare una visione del mondo irrealistica e distorta per coloro che vi sono esposti regolarmente.<\/span><\/p>\n

Citato dal Guardian, un portavoce del gruppo promotore della campagna 5 Rights Foundation, ha dichiarato: \u201cLa ricerca di Facebook \u00e8 un devastante atto d\u2019accusa contro la negligenza con cui esso, e il settore tecnologico pi\u00f9 in generale, tratta i bambini.<\/span><\/p>\n

\u201cNel perseguimento del profitto, queste aziende stanno rubando il tempo, l\u2019autostima e la salute mentale dei bambini, e talvolta tragicamente le loro vite\u2026 Questo \u00e8 un mondo interamente creato dall\u2019uomo, in gran parte di propriet\u00e0 privata, progettato per ottimizzare per scopi commerciali \u2013 non deve essere cos\u00ec. \u00c8 tempo di ottimizzare prima la sicurezza, i diritti e il benessere dei bambini \u2013 e poi, solo dopo \u2013 il profitto\u201d.<\/span><\/p>\n

<\/span>Privazione del sonno e telefoni cellulari<\/b><\/span><\/h2>\n

Pensa alle tue abitudini legate al cellulare. Lo tieni accanto al letto? O forse sotto il cuscino. \u00c8 la prima cosa che raggiungi la mattina? L\u2019uso dello smartphone \u00e8 stato associato a una serie di scarsi risultati del sonno e la mancanza di un sonno di buona qualit\u00e0 \u00e8 un noto fattore di rischio per l\u2019umore basso.<\/span><\/p>\n

Molti esperti concordano sul fatto che nove ore sono la quantit\u00e0 ottimale di sonno di cui hanno bisogno gli adolescenti. La ricerca ha scoperto che pi\u00f9 tempo trascorriamo utilizzando i nostri telefoni, peggiore \u00e8 la qualit\u00e0 del nostro sonno. La luce blu emessa dai dispositivi mobili \u00e8 collegata a disturbi nel rilascio dell\u2019ormone del sonno, la melatonina. \u00c8 stato anche suggerito che l\u2019esposizione alla luce blu pu\u00f2 avere un impatto sul ciclo REM (sonno profondo) che sperimentiamo e, se non dormiamo abbastanza, il nostro umore ne risente.<\/span><\/p>\n

Secondo<\/span> Sleep.org<\/span><\/a>, la luce blu emessa dai nostri cellulari pu\u00f2 avere un effetto ancora maggiore sui bambini, che ne sono pi\u00f9 sensibili. Il sonno \u00e8 assolutamente vitale per il sano sviluppo dei bambini di tutte le et\u00e0. Si consiglia quindi di dare la buonanotte ai nostri cellulari almeno 20 minuti prima di andare a dormire.<\/span><\/p>\n

<\/span>Sovraccarico di informazioni<\/b><\/span><\/h2>\n

Con cos\u00ec tante informazioni a portata di mano aumenta il rischio di sovraccarico di Internet.<\/span><\/p>\n

In pochi secondi il tuo telefono pu\u00f2 rispondere a domande scottanti, portarti a fare shopping, permetterti di giocare ai videogiochi, ascoltare storie… \u00e8 molto. Una ricerca condotta dai data scientist dell\u2019ESRI UK ha rilevato che un terzo di noi si sente stressato dalla quantit\u00e0 di dati in cui ci imbattiamo quotidianamente. Questo pu\u00f2 essere vero anche per i bambini. Il cellulare non \u00e8 pi\u00f9 solo un dispositivo per chiamare gli altri, ma \u00e8 un assistente personale, un computer e un mezzo grazie al quale gli altri possono essere sempre in contatto con noi.<\/span><\/p>\n

Questa connessione costante pu\u00f2 essere travolgente da affrontare per gli adulti, quindi non \u00e8 irragionevole supporre che i bambini si sentano stressati e ansiosi a causa della compagnia costante dei loro telefoni cellulari.<\/span><\/p>\n

<\/span>Come faccio a sapere se il cellulare di mio figlio adolescente lo rende depresso?<\/b><\/span><\/h2>\n

Prima di lasciarci prendere dal panico, buttando via tutti i nostri dispositivi e cercando di convincere i nostri ragazzi ad abbandonare i loro telefoni cellulari, prendiamoci un momento per considerare le alternative.<\/span><\/p>\n

Molti ricercatori contestano che in realt\u00e0 non esista un nesso causale tra la depressione e l\u2019uso dello smartphone, ma esistono delle correlazioni. Ci sono anche domande sul modo in cui i dati vengono raccolti e classificati. Sorge la domanda: gli adolescenti depressi hanno maggiori probabilit\u00e0 di trascorrere pi\u00f9 tempo sui social media o trascorrere del tempo sui social media causa depressione?<\/span><\/p>\n

Anche gli studi che tengono traccia del \u201ctempo trascorso davanti allo schermo\u201d possono essere inaffidabili poich\u00e9 le attivit\u00e0 svolte sugli schermi sono cos\u00ec ampie. Anche gli studi che includono dati autodichiarati possono essere presi con le pinze, poich\u00e9 molte persone non riescono a riportare accuratamente il tempo in modo corretto.<\/span><\/p>\n

<\/span>Come riconoscere i segnali che indicano che il cellulare di tuo figlio sta compromettendo la sua salute mentale<\/b><\/span><\/h2>\n

La consulente educativa, Monique Hicks, ha parlato con i genitori dei seguenti segnali d’allarme a cui prestare attenzione quando si usa il cellulare da parte di tuo figlio:<\/span><\/p>\n