スクリーンタイムの制限はスマートフォンが登場するずっと前から議論されてきましたが、ますます複雑になってきています。
多くの専門家は、2歳未満の子供にはスクリーンタイムを一切与えないこと、2～5歳児には1日1時間までとすることを推奨しています。それを超えると、米国小児科学会などは、ある子供に効果的な方法が別の子供に必ずしも当てはまるとは限らないため、個別のアプローチを推奨しています。
実際には、これは次のことを意味します。
- 子どもの基本的なニーズをまず満たし、スクリーンタイムは最後にしましょう
- お子様の成熟度とスクリーンタイムの扱い方を考慮する
- 彼らがどのようなコンテンツに興味を持っているか、そして彼らが能動的ユーザーか受動的ユーザーかを見る
以下では、それぞれのポイントを詳しく掘り下げ、その意味を解説していきます。しかし、その前に、Kidsloxのデフォルトの1日あたりの制限時間は3時間に設定されていることを知っておいてください。どこから始めればよいか分からない場合は、この制限時間を参考にして、お子様の行動を観察してください。様子を見て、制限時間を長くしたり短くしたりしてください。
それでは、スクリーンタイムの制限を設定する際に考慮されるさまざまな要素について、さらに深く考えてみましょう。
基本的なニーズを優先する
これは自明のことのように思えるかもしれませんが、しっかりとしたルールがなければ、子どもたちが他の重要な活動をスクリーンタイムに置き換え始めることがよくあるというのは驚くべきことです。
スクリーンタイムを許可する前にカバーすべき基本的な優先事項は次のとおりです。
- 十分な睡眠（8時間以上）
- 学校出席 + 宿題の完了
- 定期的に健康的な食事をとる（できれば家族と一緒に食べる）
- 仲間と交流する時間
- 家族と交流する時間
- 身体活動（1日1時間以上）
これらすべてが整えば、良いスタートを切ることができます。
お子様の成熟度を考慮する
お子様の習慣はよくご存知かと思いますが、データを確認することは役に立ちます。Kidsloxは、お子様の利用パターンや消費コンテンツに関する洞察を提供します。
お子様に制限が必要かもしれない兆候:
- スクリーンタイム後に気分や行動が悪化する
- 頼まれてもやめられない
- 睡眠、運動、その他の優先事項よりもスクリーンを選ぶ
コンテンツとエンゲージメントに注目
質は量と同じくらい重要です。スクリーンタイムは皆同じではありません。
受動的なスクリーンタイム（無限スクロールなど）はあまり役に立たない傾向がありますが、能動的な使用（何かを作成する、学習する、または交流するなど）はよりプラスになる可能性があります。
お子様が何を見たり遊んだりしているかだけでなく、どのように交流しているかを観察しましょう。
- 彼らは問題を解決しているのか、何かを創造しているのか、それとも学習しているのか?
- それとも、あまり考えずにぼんやりしているのでしょうか?
ゲームやソーシャルメディアは、子供に応じて、積極的または受動的に使用できます。
複雑な課題
これらの要因は相互に関連しています。成熟度はコンテンツの選択に影響を与え、スクリーンタイムは睡眠や社会的な習慣に影響を与える可能性があります。お子様のニーズは時間とともに変化します。
適切なバランスを見つけるのは継続的なプロセスです。まずは慎重に制限を設定し、それがお子様の健康にどのような影響を与えるかを観察し、必要に応じて調整してください。
Kidslox は、あなたをサポートします。