აქ არის 10 სტრატეგია, რომელიც დაგვეხმარება ტელეფონზე დამოკიდებულების შემცირებაში. დაათვალიერეთ ქვემოთ თითოეული პუნქტის დეტალური ახსნა და როგორ შეიძლება მათი გამოყენება ჩვენს შვილებზე.
- იყავით მაგალითი
- დააწესეთ მკაფიო მოლოდინები და თანმიმდევრული წესები
- განსაზღვრეთ შესაბამისი ლიმიტები ყოველდღიური ეკრანის დროისთვის
- დააწესეთ „ტელეფონის კომენდანტის საათი“ — მინიმუმ 1 საათით ადრე ძილის წინ
- ჩაერთეთ მეტ რეალურ აქტივობებში
- გამორთეთ შეტყობინებები რაც შეიძლება მეტ აპლიკაციაში
- შექმენით რეგულარული დრო და სივრცე, სადაც ტელეფონის გამოყენება აკრძალულია
- დააყენეთ პრიორიტეტად რეალური ურთიერთობები
- გააცნობიერეთ საფრთხეები
- შესთავაზეთ ალტერნატივები
ასეთი ფრაზები, როგორებიცაა „ტელეფონზე დამოკიდებულება“ ან „ეკრანზე დამოკიდებულება“, შესაძლოა ზოგისთვის ზედმეტად გამაფრთხილებლად ჟღერდეს, მაგრამ როდესაც რაიმე აქტივობა იწყებს მთელი დროის შთანთქმას ან უარყოფითად მოქმედებს ცხოვრების სხვა ასპექტებზე, ის რეალურ დამოკიდებულებად იქცევა. ეს შეიძლება შემაშფოთებელი იყოს ნებისმიერი მშობლისთვის, ვისაც ოდესმე უსაუბრია შვილთან ტელეფონის გათიშვაზე და სადილის დროის დაცვაზე.
საბედნიეროდ, არსებობს უამრავი ხელსაწყო, რომელიც დაგვეხმარება ამ რისკის შემცირებაში და უზრუნველვყოფთ, რომ ჩვენი შვილები ისარგებლებენ ეკრანის დადებითი მხარეებით და დავიცავთ მათ უარყოფითისგან.
1. იყავით მაგალითი
შვილებისთვის პირადი მაგალითი ყველაზე ძლიერ გავლენას ახდენს. თუ ჩვენ ვუწესებთ მათ მკაცრ წესებს ეკრანის გამოყენების შესახებ, მაგრამ თავად ვერ ვუთმობთ მათ დროს, რადგან ტელეფონს ვუყურებთ, შესაძლოა მათ ჩვენგან სრულიად განსხვავებული გაკვეთილი ისწავლონ. თუ ეს თქვენთვისაც გამოწვევაა, დაფიქრდით ქვემოთ ჩამოთვლილი სტრატეგიების საკუთარ თავზე გადატარებაზე.
2. დააწესეთ მკაფიო მოლოდინები და თანმიმდევრული წესები
ესაუბრეთ თქვენს შვილებს — რა არის თქვენთვის მისაღები ეკრანის გამოყენებისას? რას ფიქრობენ ისინი? შექმენით წესები ერთად — რა შეიძლება და რა არა. თუ ძალიან მკაცრი წესების დაცვა რთულია, გაამარტივეთ ისინი, მაგრამ შეინარჩუნეთ თანმიმდევრულობა.
3. განსაზღვრეთ შესაბამისი ლიმიტები ყოველდღიური ეკრანის დროისთვის
ეკრანის დრო განსხვავდება ოჯახიდან ოჯახში, და ეს ნორმალურია. მთავარი პრინციპია ის, რომ ბავშვს უნდა დარჩეს დრო სხვა საჭირო აქტივობებისთვის — საშინაო დავალება, გარეთ თამაში, სრულფასოვანი ძილი და ა.შ. ეკრანის დრო ამ საქმიანობებს უნდა მოერგოს და არა პირიქით.
4. დააწესეთ ტელეფონის გამოყენების შეზღუდვა ძილის წინ
მინიმუმ ერთი საათით ადრე ძილის წინ — თავიდან აიცილეთ ეკრანები. კვლევებით დადასტურებულია, რომ ეკრანზე ყურება ძილის ხარისხზე უარყოფითად მოქმედებს. ტელეფონის გათიშვა ღამის რუტინაში დაგეხმარებათ ჯანმრთელი ჩვევების ჩამოყალიბებაში.
5. ჩაერთეთ მეტ რეალურ აქტივობებში
შეაქეთ და წაახალისეთ ბავშვი, რომ ჩაერთოს სასკოლო კლუბებში, მეგობრებთან შეხვედრებში, ოჯახის აქტივობებში, თამაშებში ღია სივრცეში — ყველანაირ აქტივობაში, რომელიც რეალურ სამყაროსთან კავშირს აძლიერებს და ეკრანს არ ეყრდნობა.
6. გამორთეთ შეტყობინებები რაც შეიძლება მეტ აპლიკაციაში
ზოგიერთ აპლიკაციას (როგორიცაა Kidslox) სჭირდება შეტყობინებების ჩართვა სერვისის სწორად ფუნქციონირებისთვის. თუმცა ბევრი აპი — განსაკუთრებით თამაშები და სოციალური ქსელები — იყენებს შეტყობინებებს, რათა მომხმარებელი უკან დააბრუნოს და მასში გამოიწვიოს მუდმივი შემოწმების ჩვევა. უფროს ბავშვებთან ერთად ერთად გადახედეთ ტელეფონის პარამეტრებს და გამორთეთ არასაჭირო შეტყობინებები.
7. შექმენით რეგულარული დრო და სივრცე, სადაც ტელეფონის გამოყენება აკრძალულია
დამოკიდებულების თავიდან აცილება მოითხოვს ჯანსაღი ჩვევების ჩამოყალიბებას. დააწესეთ წესები ოჯახში — მაგალითად, ტელეფონების აკრძალვა სადილის დროს ან მათი დატოვება სხვა ოთახში დასატენად ღამით. ასეთი წესები სტრუქტურას ქმნის და ეხმარება ბავშვს თვითკონტროლში.
8. დააყენეთ პრიორიტეტად რეალური ურთიერთობები
ტელეფონის ზედმეტი გამოყენება იწვევს იმპულსს, რომ მოწყობილობას მივაქციოთ მთავარი ყურადღება. ეს უნდა დავარეგულიროთ — უპირველეს ყოვლისა, ყურადღება მივაქციოთ იმ ადამიანებს, ვინც ჩვენს გვერდით არიან:
ა) ნუ უპასუხებთ ზარს ან მესიჯს საუბრის დროს
ბ) ნუ იყენებთ ეკრანს როცა გესაუბრებიან
გ) დაუშვით რეალობამ გააწყვეტინოს ეკრანის დრო და არა პირიქით
9. გააცნობიერეთ საფრთხეები
ბავშვისთვის იმის ახსნა, რომ ტელეფონის ეკრანზე დამოკიდებულება რეალურ საფრთხეებს იწვევს, ეხმარება თვითკონტროლის განვითარებაში. ისაუბრეთ ამ საკითხზე ოჯახში, განსაკუთრებით მაშინ, როცა წესებს ადგენთ ან როცა ხსნით, რატომ იყენებთ მშობლის კონტროლს.
10. შესთავაზეთ ალტერნატივები
ცუდი ჩვევის შეცვლა საუკეთესოდ კეთდება კარგი ჩვევით. დააკვირდით, როდის, სად და როგორ ხასიათზეა ბავშვი, როცა ყველაზე მეტად იძირება ტელეფონში. შემოთავაზეთ სხვა აქტივობა — მაგალითად, კითხვა, ბებია-ბაბუასთან დარეკვა, ფილმის ერთად ყურება (ესეც ეკრანია, მაგრამ საერთო დროა, რაც ურთიერთობას აძლიერებს და კონტროლს გაძლევთ).
ასეთი ხელსაწყოები, როგორიცაა Kidslox, ამარტივებს ტელეფონის გამორთვას ერთი წკაპით, მაგრამ ეკრანზე დამოკიდებულების შესამცირებლად შესაძლოა სჭირდებოდეს უფრო კომპლექსური გეგმა. სცადეთ ზემოთ ჩამოთვლილი იდეები, როგორც დასაწყისი. გაგვიზიარეთ, რა სტრატეგიები მუშაობს საუკეთესოდ თქვენი შვილისთვის — მოგვწერეთ: support@kidslox.com