스마트폰이 나오기 훨씬 전부터 화면 시간 제한에 대한 논의가 있었지만, 이제는 더욱 까다로워졌습니다!
대부분의 전문가들은 2세 미만 아동에게는 화면 시청 시간을 제한하고, 2~5세 아동에게는 하루 최대 1시간까지 권장합니다. 미국 소아과학회(American Academy of Pediatrics)를 비롯한 여러 기관에서는 한 아이에게 효과적인 방법이 다른 아이에게 적합하지 않을 수 있으므로, 개인 맞춤형 접근 방식을 권장합니다.
실제로 이는 다음을 의미합니다.
- 자녀의 필수 요구 사항을 먼저 충족하고 화면 시간은 마지막에 처리하세요
- 자녀의 성숙도와 화면 시간을 어떻게 처리하는지 고려하세요
- 그들이 어떤 콘텐츠에 참여하고 있는지, 그리고 그들이 활성 사용자인지 수동 사용자인지 살펴보세요.
아래에서 각 항목을 더 자세히 살펴보고 그 의미를 알아보겠습니다. 하지만 자세한 내용을 살펴보기 전에, Kidslox의 기본 일일 제한 시간은 하루 3시간으로 설정되어 있다는 점을 알아두는 것이 좋습니다. 어디서부터 시작해야 할지 모르겠다면, 이 제한 시간을 활용하고 자녀의 행동을 관찰하세요. 상황에 따라 시간을 늘리거나 줄이세요.
이제 화면 시간 제한을 설정하는 데 영향을 미치는 다양한 요소에 대해 더 자세히 생각해 보겠습니다.
필수적인 요구 사항을 먼저 우선시하세요
당연한 것처럼 들릴지 모르지만, 확고한 규칙이 없으면 아이들이 필수적인 다른 활동을 화면 시간으로 대체하는 경우가 많다는 것은 놀라운 일입니다.
화면 시간을 허용하기 전에 꼭 지켜야 할 기본 우선순위는 다음과 같습니다.
- 좋은 밤의 수면(8시간 이상)
- 학교 출석 + 숙제 완료
- 규칙적이고 건강한 식사(가급적이면 다른 가족 구성원과 함께 먹는 것이 좋음)
- 동료들과 어울리는 시간
- 가족과 어울리는 시간
- 신체 활동(하루 1시간 이상)
이 모든 것이 준비되면 좋은 시작을 할 수 있습니다.
자녀의 성숙도를 고려하세요
자녀의 습관을 잘 알고 계시겠지만, 데이터를 확인하는 것이 도움이 됩니다. Kidslox는 자녀의 사용 패턴과 소비하는 콘텐츠에 대한 통찰력을 제공합니다.
자녀에게 제한이 필요할 수 있는 징후:
- 화면 시간 이후 기분이나 행동이 악화됨
- 요청 시 멈추기 어려움
- 수면, 운동 또는 기타 우선순위보다 화면을 선택합니다.
콘텐츠와 참여를 살펴보세요
양만큼 질도 중요합니다. 모든 화면 시간이 똑같은 것은 아닙니다.
수동적인 화면 시간(예: 끝없는 스크롤)은 별로 도움이 되지 않는 반면, 능동적인 사용(예: 무엇인가 만들기, 학습 또는 사교 활동)은 더 긍정적일 수 있습니다.
자녀가 무엇을 보거나 놀고 있는지 뿐만 아니라 어떻게 상호작용하는지 주의 깊게 살펴보세요.
- 그들은 문제를 해결하고 있는가, 창조하고 있는가, 아니면 학습하고 있는가?
- 아니면 그들은 별 생각 없이 멍하니 앉아 있는 걸까?
게임과 소셜 미디어는 아이의 상황에 따라 적극적으로 활용할 수도 있고, 수동적으로 활용할 수도 있습니다.
복잡한 도전
이러한 요소들은 서로 연결되어 있습니다. 성숙도는 콘텐츠 선택에 영향을 미치고, 화면 시간은 수면이나 사회적 습관에 영향을 미칠 수 있습니다. 자녀의 요구는 시간이 지남에 따라 변합니다.
적절한 균형을 찾는 것은 지속적인 과정입니다. 신중하게 한계를 정하고, 그것이 자녀의 행복에 어떤 영향을 미치는지 관찰하며 필요에 따라 조정하세요.
Kidslox가 여러분을 항상 지원해 드리겠습니다.