Ekrāna laika ierobežojumi ir apspriesti ilgi pirms viedtālruņiem, un tas ir kļuvis tikai sarežģītāks!
Lielākā daļa ekspertu iesaka neizmantot ekrāna laiku bērniem, kas jaunāki par 2 gadiem, un līdz 1 stundai dienā 2–5 gadu vecumam. Turklāt Amerikas Pediatrijas akadēmija un citi iesaka personalizētu pieeju, jo tas, kas der vienam bērnam, var neatbilst citam bērnam.
Praksē tas nozīmē:
- Vispirms ir jāapmierina bērna pamatvajadzības, un ekrāna laiks ir pēdējais
- Ņemot vērā jūsu bērna briedumu un to, kā viņš izmanto ekrāna laiku
- Skatoties, ar kādu saturu viņi mijiedarbojas un vai viņi ir aktīvi vai pasīvi lietotāji
Tālāk mēs iedziļināsimies katrā no šiem punktiem un atklāsim to nozīmi. Taču, pirms mēs nonākam pie sīkumiem, ir vērts zināt, ka Kidslox noklusējuma dienas ierobežojums ir iestatīts uz 3 stundām dienā. Ja nezināt, ar ko sākt, izmantojiet šo ierobežojumu un novērojiet sava bērna uzvedību. Pielāgojiet uz augšu vai uz leju, pamatojoties uz to, ko redzat.
Tagad padomāsim dziļāk par dažādiem faktoriem, kas ietekmē izmantošanas ilguma iestatīšanu.
Vispirms nosakiet svarīgākās vajadzības
Tas varētu šķist pašsaprotami, taču ir pārsteidzoši, ka bez stingriem noteikumiem bērni bieži vien sāk aizstāt svarīgas citas aktivitātes ar ekrāna laiku.
Tālāk ir norādītas galvenās prioritātes, kas jāapsver pirms izmantošanas ilguma atļaušanas.
- labs miegs (8+ stundas)
- skolas apmeklējums + mājasdarbu pildīšana
- regulāras, veselīgas maltītes (vēlams ēst kopā ar citiem ģimenes locekļiem)
- laiks socializējoties ar vienaudžiem
- laiks socializējoties ar ģimeni
- fiziskās aktivitātes (vairāk nekā stundu dienā)
Ja tas viss ir izveidots, jums ir labs sākums.
Ņemiet vērā sava bērna briedumu
Jūs, iespējams, labi zināt sava bērna paradumus, taču tas palīdz pārbaudīt datus. Kidslox sniedz ieskatu to lietošanas paradumos un saturā, ko viņi patērē.
Pazīmes, ka jūsu bērnam var būt nepieciešami ierobežojumi:
- Garastāvoklis vai uzvedība pasliktinās pēc izmantošanas laika
- Cīnās apstāties, kad to prasa
- Izvēlas ekrānus, nevis miegu, vingrinājumus vai citas prioritātes
Apskatiet saturu un iesaistīšanos
Kvalitātei ir tikpat liela nozīme kā kvantitātei. Ne viss ekrāna laiks ir vienāds.
Pasīvais ekrāna laiks (piemēram, bezgalīga ritināšana) parasti ir mazāk noderīgs, savukārt aktīva izmantošana (piemēram, kaut ko veidojot, mācoties vai socializējoties) var būt pozitīvāka.
Skatieties, kā jūsu bērns mijiedarbojas, nevis tikai to, ko viņš skatās vai spēlē:
- Vai viņi risina problēmas, rada vai mācās?
- Vai arī viņi zonē bez īpašas domāšanas?
Spēles un sociālos tīklus atkarībā no bērna var izmantot aktīvi vai pasīvi.
Sarežģīts izaicinājums
Šie faktori ir saistīti. Briedums ietekmē satura izvēli; ekrāna laiks var ietekmēt miegu vai sociālos ieradumus. Jūsu bērna vajadzības laika gaitā mainīsies.
Pareizā līdzsvara atrašana ir nepārtraukts process. Sāciet ar pārdomātu ierobežojumu, novērojiet, kā tas ietekmē jūsu bērna labsajūtu, un pielāgojiet, ja nepieciešams.
Kidslox ir šeit, lai atbalstītu jūs visā ceļā.