Ħafna familji għandhom regoli speċifiċi dwar l-użu tas-skrins qabel il-ħin tal-irqad jew fil-kamra tas-sodda.
Eżempji komuni jinkludu:
- L-ebda telefon fil-kamra tas-sodda
- It-telefonijiet jitħarrġu fuq in-naħa t’isfel tad-dar matul il-lejl
- Ebda skrins għal siegħa qabel il-ħin tal-irqad
- It-telefon għandu jkun fuq modalità “tħaġġirx” jew xi mod simili matul il-lejl
- It-telefon ikun magħluq bil-Kidslox matul il-lejl
Dawn kollha huma ideat tajbin u prattiċi, bbażati fuq il-fehim li t-telefowns għandhom potenzjal kbir li jinterferixxu mal-irqad tat-tfal tagħna (kif fl-ammont kif ukoll fil-kwalità). Ejja nesploraw dan aktar fid-dettall.
L-ewwel nett, huwa importanti li nifhmu li t-tfal spiss ma jistgħux jikkontrollaw l-impulsi tagħhom bħalma jagħmlu l-adulti, u għalhekk huma partikolarment suxxettibbli għal mġieba dipendenti. Meta l-ħin tal-lejl jiġi kkunsidrat bħala perjodu fejn għandhom libertà assoluta li jużaw it-telefon tagħhom, mingħajr superviżjoni u mingħajr limitazzjonijiet, ħafna tfal jibqgħu jkunu ‘l bogħod sa tard jilagħbu logħob, jitkellmu online jew jaraw vidjows.
Dan iwassal għat-tiredness, li ċertament taf x’inhu l-effett tiegħu! Għandna lkoll bżonn nieħdu rqad tajjeb biex noperaw sew, u għall-iskejjel dan huwa anqas. Dan huwa raġuni ewlenija għaliex ħafna familji jagħżlu li jillimitaw l-aċċess tat-telefown matul il-lejl permezz ta’ Kidslox.
Xi drabi, anki jekk it-tifel jew it-tifla jkunu jistgħu jirreżistu l-temptazzjoni li jibqgħu jużaw it-telefon tard fil-lejl, għadhom jiffaċċjaw diffikultajiet biex ma jivverifikawx it-notifiki li jaslu, u f’xi każijiet jirritornaw jqumu diversi drabi fil-lejl biex jagħmlu dan.
Għandna nżidu wkoll li l-privatezza tal-kamra tas-sodda, fejn m’hemm l-ebda superviżjoni, hija meqjusa minn xi tfal bħala opportunità tajba biex jesploraw kontenut (logħob, siti, vidjows u aktar) li normalment ma jkunux jippermettulhom jagħmlu hekk. Din it-tendenza wasslet biex ħafna familji jpoġġu l-kompjuters f’żoni komuni u ma jagħmlux televiżjonijiet fil-kmamar tas-sodda, mhux biss it-telefowns. Dan jagħti ċans li kultant taħdem biex tara x’qed jagħmlu.
Madankollu, hemm ukoll aspetti oħra f’din id-diskussjoni, anki jekk aħna kunfidenti li l-imġiba tat-tfal tagħna mhix ta’ tħassib. Id-dawl blu li joħroġ mis-skrins jista’ jxekkel iċ-ċiklu naturali tal-irqad u l-għarfien tal-ġisem, u jagħmilha diffiċli għall-abbli u l-adulti biex jorqdu u jibqgħu jorqdu. L-użu eċċessiv tas-skrins qabel il-ħin tal-irqad huwa marbut ma’ kwalità ħażina ta’ rqad u għeja matul il-ġurnata, li jaffettwa s-saħħa ġenerali u l-benesseri.
Il-mod prattiku biex jikkumbatti dan l-effett huwa li tevita l-iskrins mill-inqas siegħa qabel ma tmur torqod, u aħjar anki sagħtejn qabel. Tista’ wkoll tnaqqas dan l-effett billi tqatta’ ħafna ħin barra fi djal blu naturali matul il-ġurnata – jiġifieri tqatta’ aktar ħin fl-arja miftuħa matul id-dawl tax-xemx.
Xi modi prattiċi oħra biex tnaqqas l-impatt tas-skrins fuq l-irqad jinkludu:
- Agħti lit-tifel/tifla tiegħek arloġġ tradizzjonali biex ma jissimplifikax il-ħsieb li “it-telefon tiegħi huwa l-arloġġ tal-għasir” biex iżomm il-telefon ħdejn il-pillola
- Irrikkmandahom jagħmlu eżerċizzju fiżiku u jilagħbu barra matul il-ġurnata għal rqad aħjar
- Għinhom jiżviluppaw rutina kostanti ta’ qabel il-ħin tal-irqad, inkluż li jagħlqu t-telefon jew ipoġġuh fuq il-ħarġa ta’ ċarġ barra mill-kamra tas-sodda mill-inqas siegħa qabel ma jorqdu
- Oħloq żona ta’ ċarġ fejn kulħadd iċarġja t-telefon, mhux biss it-tfal
- Ikkunsidra jekk hemmx modi oħra kif l-eżempju tiegħek qed jgħallem lit-tifel/tifla tiegħek biex iżomm it-telefon magħhom fil-lejl
Bħal kull regola fid-dar, huwa probabbli li l-bżonnijiet jinbidlu hekk kif it-tfal jikbru; tibżax terġa’ tivvaluta x’qed jaħdem u x’le, u ipprova approċċ ġdid jekk tħoss li r-regoli l-qodma ma għadhomx effettivi għalik.