Hawn huma 10 strateġiji biex tnaqqas il-vizzju fuq il-mowbajl. Skrollja ’l isfel għal spjegazzjoni aktar dettaljata ta’ kull punt u kif nistgħu napplikawhom mat-tfal tagħna.
- Kun eżempju tajjeb
- Stabbilixxi aspettattivi ċari u regoli konsistenti
- Poġġi limiti rilevanti fuq l-użu ta’ kuljum
- Stabbilixxi ħin fejn il-mowbajl għandu jitfi, mill-inqas siegħa qabel l-irqad
- Involvi ruħek f’attivitajiet reali
- Itfi n-notifiki kemm jista’ jkun
- Oħloq ħinijiet u spazji regolari fejn l-użu tal-mowbajl mhuwiex permess
- Agħti prijorità lill-interazzjonijiet fil-ħajja reali
- Ifhem ir-riskji
- Oħloq alternattivi
“Vizzju tal-iskrin” jista’ jinstema’ allarmist, iżda… Frażijiet bħal “vizzju tal-mowbajl” jew “vizzju tal-iskrin” jistgħu jinstemgħu daqsxejn eċċessivi, imma meta attività waħda tibda tieħu f’idejha kollox jew ikollha impatt negattiv fuq oqsma oħra ta’ ħajjitna, allura tassew qed nitkellmu fuq vizzju. Ħsieb kemxejn allarmanti għal kull min qatt kellu argument mat-tifel/tifla dwar il-ħtieġa li jitfi l-mowbajl biex jiekol l-ikla!
Fortunatament, hemm ħafna għodod li jistgħu jgħinuna nnaqqsu dan ir-riskju u niżguraw li t-tfal igawdu l-benefiċċji tal-iskrins, mingħajr ma jsiru dipendenti fuqhom.
1. Kun eżempju tajjeb
Il-mod kif nitmexxu aħna jħalli impatt qawwi fuq it-tfal. Jekk naqtgħu lura fuq l-iskrin tagħhom iżda aħna stess inkun qed nirrimarkaw fuq il-mowbajl, it-tfal probabbilment ma jitgħallmux il-messaġġ li rridu nwasslu. Aqra l-punti l-oħra u ara kif tista’ tapplikahom fuqek ukoll.
2. Aspettattivi ċari + regoli konsistenti
Tkellem mat-tfal dwar x’inhu aċċettabbli f’dak li għandu x’jaqsam ma’ żmien fuq l-iskrin. Saqsihom x’jaħsbu huma. Oħloq regoli ċari flimkien. Jekk ir-regoli stretti huma diffiċli biex jiġu segwiti b’mod konsistenti, kun flessibbli u agħmilhom ftit aktar ġentili.
3. Limiti rilevanti fuq l-użu ta’ kuljum
Kull familja għandha bżonnijiet differenti. L-idea hi li t-tifel/tifla jkollu biżżejjed ħin għal affarijiet oħra: xogħol tad-dar, logħob barra, irqad tajjeb, eċċ. L-iskrin għandu jċedi għal dawn, mhux bil-maqlub.
4. Ħin tal-mowbajl jitfi siegħa qabel l-irqad
Dan huwa sempliċi. L-iskrins jistgħu jaffettwaw il-kwalità tal-irqad. Żomm il-mowbajl ’il bogħod mill-aktar drawwiet intimi tiegħek—dan jgħin biex ma jsirx parti essenzjali mil-lifestyle tiegħek.
5. Aktar attivitajiet reali
Inċentiva attivitajiet barra l-iskrin: sports, żmien mal-familja, logħob barra, laqgħat ma’ sħabhom, eċċ. L-attivitajiet reali jgħinu biex it-tifel/tifla jkun impenjat b’mod b’saħħtu fid-dinja reali.
6. Itfi n-notifiki tal-apps kemm jista’ jkun
Ħafna apps jużaw in-notifiki biex jiġbdu lin-nies lura fihom u jkabbru drawwi dipendenti. Għal tfal ikbar, iddiskutu dan flimkien. Iftaħ is-settings tal-mowbajl u ħallihom jitfu n-notifiki fuq apps mhux essenzjali.
7. Żmien u spazji mingħajr mowbajl
Dan jgħin biex jiġu stabbiliti drawwiet tajbin. Eżempji: l-ebda mowbajl waqt l-ikel, jew li l-mowbajl jitħalla jchargerja barra mill-kamra ta’ l-irqad.
8. Agħti prijorità lill-ħajja reali
Il-vizzju tal-mowbajl hu dwar il-prijoritajiet. Għid lit-tfal li l-interazzjonijiet reali għandhom jiġu l-ewwel. Eżempju: ma tweġibx telefonata waqt li qed titkellem ma’ xi ħadd, u l-ħajja reali għandha tinterrompi l-iskrin, mhux bil-maqlub.
9. Ifhem ir-riskji
Meta tifhem ir-riskji veri tal-vizzju tal-iskrin, ikollok aktar kontroll fuqek innifsek. Diskuti dawn mat-tfal, speċjalment meta tkun qed tispjega regoli jew kontrolli tal-ġenituri.
10. Oħloq alternattivi
L-aħjar mod biex tiġġieled drawwa ħażina hu li toħloq waħda tajba flokha. Ara f’liema ħinijiet jew sitwazzjonijiet it-tifel/tifla jkollu t-tendenza li jinżel f’użu eċċessiv tal-mowbajl, u ssostitwixxihom b’xi ħaġa oħra: ħin ta’ qari, sejħa lil xi qarib, jew anke film flimkien (li hu skrin, imma tistgħu tgawduh bħala familja).
Għodod bħall-app Kidslox jgħinuk toħloq limiti u tnaqqas l-użu immedjatament, imma biex jitwaqqfu drawwiet dipendenti hemm bżonn pjan usa’. Ipprova l-ideat ta’ hawn fuq bħala punt tat-tluq.
Nixtiequ nkunu nafu x’strateġiji jaħdmu għalik u għat-tfal tiegħek — ibgħatilna fuq support@kidslox.com.