Skjermtidsgrenser har vært diskutert lenge før smarttelefoner, og det har bare blitt vanskeligere!
De fleste eksperter anbefaler ingen skjermtid for barn under 2 år, og opptil 1 time daglig for 2–5 år. Utover det foreslår American Academy of Pediatrics og andre en personlig tilnærming, da det som fungerer for ett barn kanskje ikke passer til et annet.
I praksis betyr dette:
- Å møte barnets grunnleggende behov først, og skjermtiden kommer sist
- Vurdere barnets modenhet og hvordan de håndterer skjermtid
- Ser på hvilket innhold de engasjerer seg i og om de er aktive eller passive brukere
Nedenfor skal vi grave dypere inn i hvert av disse punktene og pakke ut hva de betyr. Men før vi kommer til det grove, er det verdt å vite at Kidslox sin standard daglige grense er satt til 3 timer per dag. Hvis du er usikker på hvor du skal begynne, bruk denne grensen og observer barnets oppførsel. Juster opp eller ned basert på hva du ser.
La oss nå tenke dypere på de forskjellige faktorene som er med på å angi en grense for skjermtid.
Prioriter viktige behov først
Dette kan virke innlysende, men det er utrolig hvordan barn, uten faste regler på plass, ofte begynner å erstatte viktige andre aktiviteter med skjermtid.
Her er grunnleggende prioriteringer du må dekke før du tillater skjermtid:
- en god natts søvn (8+ timer)
- skoledeltakelse + lekser
- regelmessige, sunne måltider (helst spist sammen med andre familiemedlemmer)
- tid til sosialt samvær med jevnaldrende
- tid til sosialt samvær med familien
- fysisk aktivitet (over en time per dag)
Med alle disse på plass, er du godt i gang.
Vurder barnets modenhet
Du kjenner sannsynligvis barnets vaner godt, men det hjelper å sjekke dataene. Kidslox gir deg innsikt i deres bruksmønstre og innholdet de bruker.
Tegn på at barnet ditt kan trenge grenser:
- Humøret eller atferden forverres etter skjermtid
- Sliter med å stoppe når du blir spurt
- Velger skjermer fremfor søvn, trening eller andre prioriteringer
Se på innholdet og engasjementet
Kvalitet betyr like mye som kvantitet. Ikke all skjermtid er lik.
Passiv skjermtid (f.eks. uendelig rulling) har en tendens til å være mindre nyttig, mens aktiv bruk (f.eks. å skape noe, lære eller sosialisere) kan være mer positivt.
Se hvordan barnet ditt samhandler, ikke bare hva de ser på eller leker:
- Løser de problemer, skaper eller lærer de?
- Eller soner de ut uten mye omtanke?
Spill og sosiale medier kan brukes aktivt eller passivt, avhengig av barnet.
En kompleks utfordring
Disse faktorene henger sammen. Modenhet påvirker innholdsvalg; skjermtid kan påvirke søvn eller sosiale vaner. Barnets behov vil endre seg over tid.
Å finne den rette balansen er en pågående prosess. Start med en gjennomtenkt grense, observer hvordan det påvirker barnets velvære, og juster etter behov.
Kidslox er her for å støtte deg på veien.