{"id":49728,"date":"2022-12-02T13:37:20","date_gmt":"2022-12-02T13:37:20","guid":{"rendered":"https:\/\/kidslox.com\/how-to\/turn-off-notifications\/"},"modified":"2023-03-21T14:16:27","modified_gmt":"2023-03-21T14:16:27","slug":"turn-off-notifications","status":"publish","type":"how-to","link":"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/how-to\/turn-off-notifications\/","title":{"rendered":"Como Desligar Notifica\u00e7\u00f5es & Porque \u00e9 Importante"},"content":{"rendered":"

Todos n\u00f3s sabemos o qu\u00e3o importante \u00e9 manter-se atualizado sobre as \u00faltimas not\u00edcias e acontecimentos. Mas o que acontece quando nossos dispositivos se tornam nossa \u00fanica fonte de informa\u00e7\u00e3o?<\/span><\/p>\n

Estamos todos familiarizados com as notifica\u00e7\u00f5es que continuam aparecendo em nossas telas, disputando constantemente nossa aten\u00e7\u00e3o. Mas podemos n\u00e3o saber que essas distra\u00e7\u00f5es constantes podem ter impactos desastrosos em nosso bem-estar e de nossos filhos.<\/span><\/p>\n

Os pesquisadores continuam a apontar para os impactos perigosos da tecnologia em uma idade jovem. Estudos recentes descobriram que crian\u00e7as constantemente inundadas com m\u00eddia eletr\u00f4nica s\u00e3o<\/span> mais propensos a ter problemas como priva\u00e7\u00e3o de sono e mau desempenho escolar.<\/span><\/a> E, como se isso n\u00e3o bastasse, esses efeitos adversos podem continuar na idade adulta – dificultando o foco e a conquista em um mundo sempre ligado.<\/span><\/p>\n

As notifica\u00e7\u00f5es podem ser uma coisa boa – mas muito de uma coisa boa pode se tornar opressiva. Para reduzir o risco de resultados negativos, \u00e9 essencial assumir o controle de nossos dispositivos e encontrar equil\u00edbrio no uso de nossa tecnologia.<\/span><\/p>\n

Neste guia, veremos as maneiras pelas quais as notifica\u00e7\u00f5es podem afetar a n\u00f3s e nossos filhos, bem como algumas dicas sobre como garantir que estamos no controle. Quando sabemos como gerenciar nossos dispositivos e nos encarregar de como as notifica\u00e7\u00f5es s\u00e3o entregues, podemos garantir que a tecnologia funcione para n\u00f3s – e n\u00e3o o contr\u00e1rio!<\/span><\/p>\n

<\/span>A hist\u00f3ria das notifica\u00e7\u00f5es<\/b><\/span><\/h2>\n

Pode ser dif\u00edcil de acreditar, mas nem sempre tivemos as informa\u00e7\u00f5es mais recentes ao nosso alcance 24 horas por dia, 7 dias por semana. As notifica\u00e7\u00f5es t\u00eam uma longa hist\u00f3ria, come\u00e7ando com<\/span> a inven\u00e7\u00e3o do tel\u00e9grafo<\/span><\/a> no final de 1800. As cartas eram comuns, muitas vezes levando semanas para chegar ou mais. A not\u00edcia de um evento global ou uma mensagem de um ente querido s\u00f3 veio depois de uma longa espera.<\/span><\/p>\n

Com a inven\u00e7\u00e3o do tel\u00e9grafo, mudan\u00e7as repentinas em nossas vidas e eventos mundiais puderam ser transmitidas quase imediatamente \u2013 iniciando uma revolu\u00e7\u00e3o que moldaria a forma como nos comunicamos hoje. A chegada da m\u00e1quina de “ticket tape”, do telefone e do r\u00e1dio possibilitaram uma dissemina\u00e7\u00e3o de informa\u00e7\u00f5es ainda mais r\u00e1pida.<\/span><\/p>\n

A era digital nos deu mais um caminho para nos mantermos conectados – a internet. Com dispositivos como smartphones e tablets, agora podemos receber notifica\u00e7\u00f5es instantaneamente sobre v\u00e1rios t\u00f3picos – sem tempo de espera! De repente podemos conhecer e responder \u00e0s \u00faltimas novidades e tend\u00eancias \u00e0 escala global.<\/span><\/p>\n

<\/span>A natureza manipuladora das notifica\u00e7\u00f5es<\/b><\/span><\/h2>\n

Ter acesso instant\u00e2neo \u00e0 informa\u00e7\u00e3o pode ser uma maldi\u00e7\u00e3o e uma b\u00ean\u00e7\u00e3o. Contamos com notifica\u00e7\u00f5es para nos manter informados, mas a verdade \u00e9 que as empresas de tecnologia encontraram maneiras de manipular nosso comportamento para aumentar seus lucros.<\/span><\/p>\n

As empresas usam as notifica\u00e7\u00f5es como uma oportunidade para impulsionar o engajamento e aumentar a receita criando “armadilhas de aten\u00e7\u00e3o”. Eles tamb\u00e9m empregam t\u00e1ticas inteligentes, como programa\u00e7\u00f5es de recompensas vari\u00e1veis \u200b\u200be gamifica\u00e7\u00e3o para nos manter voltando para mais.<\/span><\/p>\n

Os esquemas de recompensa vari\u00e1vel operam com base no princ\u00edpio de que \u00e9 mais prov\u00e1vel que continuemos fazendo algo se a recompensa nem sempre for certa. A gamifica\u00e7\u00e3o usa elementos de jogo como pontos, ins\u00edgnias e tabelas de classifica\u00e7\u00e3o para nos fazer sentir recompensados \u200b\u200bpor nossas conquistas e motivados a fazer mais.<\/span><\/p>\n

O sucesso subjacente desses m\u00e9todos depende de um produto qu\u00edmico simples: a dopamina. A dopamina \u00e9 um neurotransmissor envolvido no<\/span> comportamento motivado por recompensa e depend\u00eancia.<\/span><\/a> \u00c9 liberado em nossos c\u00e9rebros quando sentimos prazer ou antecipa\u00e7\u00e3o, fazendo-nos desejar ainda mais o objeto de nosso desejo.<\/span><\/p>\n

Na \u00e9poca das cartas e do tel\u00e9grafo, a dopamina s\u00f3 atingia quando receb\u00edamos uma mensagem. Em seguida, ficou inativo novamente at\u00e9 que o pr\u00f3ximo chegasse. Mas com notifica\u00e7\u00f5es, a dopamina \u00e9 liberada para cada notifica\u00e7\u00e3o push!<\/span><\/p>\n

Esses “acertos” constantes de dopamina das notifica\u00e7\u00f5es podem nos levar a procurar cada vez mais, levando a uma obsess\u00e3o doentia.<\/span><\/p>\n

<\/span>As notifica\u00e7\u00f5es s\u00e3o perigosas para crian\u00e7as?<\/b><\/span><\/h2>\n

Como voc\u00ea pode imaginar, o gotejamento constante de dopamina das notifica\u00e7\u00f5es \u00e9 uma for\u00e7a poderosa. Como adultos, passamos a desejar a antecipa\u00e7\u00e3o que vem com cada alerta e configuramos nossos dispositivos para nos notificar a cada passo. Podemos at\u00e9 experimentar “notifica\u00e7\u00f5es fantasmas” – aquela sensa\u00e7\u00e3o de que seu smartphone est\u00e1 vibrando em seu bolso, mesmo quando n\u00e3o est\u00e1.<\/span><\/p>\n

As crian\u00e7as s\u00e3o ainda mais suscet\u00edveis \u00e0 natureza manipuladora das notifica\u00e7\u00f5es devido ao desenvolvimento de seus c\u00e9rebros. Muita dopamina pode realmente interferir no desenvolvimento cognitivo de uma crian\u00e7a, levando a problemas como dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o e tomada de decis\u00f5es.<\/span><\/p>\n

Nos primeiros anos de nossas vidas, nossos c\u00e9rebros est\u00e3o trabalhando para desenvolver os caminhos que nos ajudar\u00e3o a pensar, raciocinar e planejar o futuro. Nossa am\u00edgdala, a parte do nosso c\u00e9rebro respons\u00e1vel pelas emo\u00e7\u00f5es e rea\u00e7\u00f5es,<\/span> \u00e9 especialmente suscet\u00edvel \u00e0 manipula\u00e7\u00e3o<\/span><\/a>.<\/span><\/p>\n

Se descobrir que uma libera\u00e7\u00e3o vem de uma fonte externa, como uma notifica\u00e7\u00e3o, pode se tornar dependente do est\u00edmulo e prejudicar nossa capacidade de autorregula\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n

Para crian\u00e7as e adolescentes, o impacto das notifica\u00e7\u00f5es vai al\u00e9m do v\u00edcio em dopamina. Foi demonstrado que a superestimula\u00e7\u00e3o das notifica\u00e7\u00f5es afeta uma variedade de outras \u00e1reas da vida, incluindo:<\/span><\/p>\n