{"id":49870,"date":"2022-09-01T08:31:17","date_gmt":"2022-09-01T08:31:17","guid":{"rendered":"https:\/\/kidslox.com\/how-to\/help-kids-beat-back-to-school-anxiety\/"},"modified":"2023-03-22T12:38:18","modified_gmt":"2023-03-22T12:38:18","slug":"help-kids-beat-back-to-school-anxiety","status":"publish","type":"how-to","link":"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/how-to\/help-kids-beat-back-to-school-anxiety\/","title":{"rendered":"O meu filho est\u00e1 ansioso por regressar \u00e0 escola, como posso ajud\u00e1-los?"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">O fim do ver\u00e3o e a grande volta \u00e0s aulas \u00e9 um momento importante para crian\u00e7as de todas as idades e suas fam\u00edlias. Muitos se sentem estressados \u200b\u200be preocupados com o \u201cprimeiro dia de volta\u201d. Mesmo as crian\u00e7as mais confiantes podem se sentir ansiosas e apreensivas sobre o que est\u00e1 por vir no in\u00edcio de um novo semestre.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Se os \u00faltimos anos foram turbulentos para n\u00f3s, adultos, para nossos filhos foram um turbilh\u00e3o. Bloqueios, ensino presencial inconsistente e o medo da doen\u00e7a pairando sobre todos n\u00f3s criaram um cen\u00e1rio de ansiedade e estresse que \u00e9 exclusivo desta gera\u00e7\u00e3o atual de crian\u00e7as em idade escolar.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">N\u00e3o \u00e9 de admirar que tantos estejam se aproximando do novo ano letivo com um sentimento adicional de preocupa\u00e7\u00e3o em setembro.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"por-que-as-criancas-estao-ansiosas-para-voltar-a-escola\"><\/span><b>Por que as crian\u00e7as est\u00e3o ansiosas para voltar \u00e0 escola?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A escola ocupa a maior parte do tempo de seu filho e \u00e9 a rotina central em suas vidas jovens. Ele tamb\u00e9m apresenta muitos marcos &#8211; desde a temporada de exames at\u00e9 o aprendizado de novas habilidades, h\u00e1 muita press\u00e3o quando se trata de se sair bem, se encaixar e ser um bom aluno.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">De novos relacionamentos sociais, uma mudan\u00e7a de professores e a perspectiva de novos desafios acad\u00eamicos, h\u00e1 muitos motivos pelos quais as crian\u00e7as podem ficar nervosas em voltar \u00e0 escola neste outono.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Crian\u00e7as que s\u00e3o mais t\u00edmidas e ansiosas por natureza podem exibir esses comportamentos mais prontamente do que seus colegas extrovertidos, mas mesmo as crian\u00e7as mais extrovertidas podem achar a transi\u00e7\u00e3o de volta para a escola um momento realmente assustador.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Se for um ano crucial para notas, inscri\u00e7\u00f5es para a faculdade, testes de equipes esportivas ou outras atividades extracurriculares, essas s\u00e3o as raz\u00f5es pelas quais seu filho pode estar se sentindo extremamente ansioso antes do primeiro semestre do novo ano letivo.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"quais-sao-os-sinais-de-uma-crianca-que-voltou-para-a-ansiedade-escolar\"><\/span><b>Quais s\u00e3o os sinais de uma crian\u00e7a que voltou para a ansiedade escolar?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Um pouco de nervosismo \u00e9 normal. Falar muito, construir hist\u00f3rias sobre colegas ou professores lend\u00e1rios, outros alunos infames e coisas do g\u00eanero contribuem para a onda de apreens\u00e3o no primeiro dia de volta.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Isso pode continuar por algumas semanas tamb\u00e9m. Especialmente se for um come\u00e7o completamente novo para uma crian\u00e7a. Adaptar-se a novas rotinas, novos pr\u00e9dios, novas rotas para a escola e novas press\u00f5es pode ser um desafio.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Mas se demorar mais do que isso, ou voc\u00ea sentir que seu filho est\u00e1 mais ansioso do que o normal, pode ser que ele precise de algum apoio adicional para se acomodar.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A psic\u00f3loga Erika Chiappini da<\/span><a href=\"https:\/\/www.hopkinsmedicine.org\/health\/wellness-and-prevention\/5-tips-to-ease-backtoschool-anxiety#:~:text=Tips%20to%20Ease%20Your%20Child's,familiar%20peers%20before%20school%20starts.\"> <span style=\"font-weight: 400;\">Centro Infantil Johns Hopkins<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> pede aos pais que sejam mais cautelosos se o filho apresentar algum dos seguintes sinais:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Muita emo\u00e7\u00e3o ou \u2018birras\u2019 quando s\u00e3o separados de voc\u00ea ou de outro cuidador para ir \u00e0 escola<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Desafios de comportamento e relacionamento com familiares e amigos<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Evitando fazer coisas rotineiras na escola e em casa<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sintomas f\u00edsicos, incluindo dor de est\u00f4mago, cansa\u00e7o e dificuldades para dormir sozinho<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"ansiedade-de-volta-as-aulas-para-os-pais\"><\/span><b>Ansiedade de volta \u00e0s aulas para os pais<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">N\u00e3o s\u00e3o apenas as crian\u00e7as que se sentem estressadas e ansiosas com a escola, os pais tamb\u00e9m podem ficar preocupados nessa \u00e9poca do ano. Se isso soa familiar, voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 sozinho.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Talvez voc\u00ea se preocupe com o fato de seu filho (e da fam\u00edlia em geral) pegar insetos e doen\u00e7as ao voltar a se misturar com os colegas. Uma maneira de manter esse estresse sob controle \u00e9 garantir que seu filho esteja o mais atualizado poss\u00edvel com as vacinas. E que pratiquem h\u00e1bitos de higiene regulares e \u00f3timos, como lavar as m\u00e3os, jogar fora os len\u00e7os de papel e n\u00e3o compartilhar coisas como bebidas e lanchonetes com outras pessoas.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Outra ansiedade comum para os pais \u00e9 a preocupa\u00e7\u00e3o de que seus filhos sofram bullying. Enquanto as consequ\u00eancias da inf\u00e2ncia fazem parte do curso no p\u00e1tio da escola,<\/span><a href=\"https:\/\/news.un.org\/en\/story\/2022\/02\/1111512\"> <span style=\"font-weight: 400;\">cyberbullying \u00e9 uma das principais preocupa\u00e7\u00f5es dos pais<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> para seus filhos. Certifique-se de ter feito uma auditoria completa das contas de m\u00eddia social de seu filho, definir seus perfis como privados e ter uma discuss\u00e3o aberta sobre<\/span><a href=\"https:\/\/kidslox.com\/guide-to\/netiquette\/\"> <span style=\"font-weight: 400;\">netiqueta<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. Al\u00e9m disso, aplicativos de controle dos pais, como o Kidslox, podem ajudar a fornecer uma camada adicional de tranquilidade, definindo limites e mantendo o controle da localiza\u00e7\u00e3o de seu filho.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Isso nos leva a outra causa importante de estresse para os pais: permitir que seu filho tenha novas liberdades, inclusive ir \u00e0 escola sozinho. Se voc\u00ea est\u00e1 acostumado a deixar seus filhos no port\u00e3o e est\u00e1 pensando em uma jornada completamente nova em que seu filho esteja usando transporte p\u00fablico ou caminhando com amigos, ter um aplicativo de rastreamento de localiza\u00e7\u00e3o permitir\u00e1 que voc\u00ea veja onde seu filho est\u00e1 com o clique de um bot\u00e3o.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"como-lidar-com-a-ansiedade-na-volta-as-aulas\"><\/span><b>Como lidar com a ansiedade na volta \u00e0s aulas<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A maneira de abordar o estresse e a ansiedade na volta \u00e0s aulas para as crian\u00e7as varia de acordo com a idade e as preocupa\u00e7\u00f5es espec\u00edficas. Neste guia, exploraremos como apoiar as crian\u00e7as da pr\u00e9-escola \u00e0 faculdade na transi\u00e7\u00e3o de volta ao aprendizado neste outono.<\/span><\/p>\n<h4><b>Preparando pr\u00e9-escolares para os primeiros dias de aula<\/b><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Come\u00e7ar a escola pela primeira vez \u00e9 um marco emocionante para todos e muitas vezes pode nos dar algumas de nossas primeiras lembran\u00e7as. Quando se trata de crian\u00e7as mais novas, acostum\u00e1-las com a ideia de uma nova rotina usando livros de hist\u00f3rias sobre o in\u00edcio da escola pode ser uma \u00f3tima maneira de estimular sua imagina\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Deixe-os saber quem ser\u00e1 seu professor e mantenha as coisas realmente positivas. Conte-lhes hist\u00f3rias de quando voc\u00ea come\u00e7ou a escola e quais eram suas atividades favoritas. Nessa idade, as brincadeiras ainda far\u00e3o parte do dia deles, ent\u00e3o certifique-se de inform\u00e1-los sobre os novos brinquedos legais que eles tamb\u00e9m poder\u00e3o experimentar.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A educa\u00e7\u00e3o infantil \u00e9 o momento em que seu filho come\u00e7ar\u00e1 a aprender os blocos de constru\u00e7\u00e3o da alfabetiza\u00e7\u00e3o, mas uma maneira muito legal de prepar\u00e1-lo para as primeiras semanas \u00e9 ensin\u00e1-lo a reconhecer a apar\u00eancia do nome escrito. A maioria das crian\u00e7as nesta idade ter\u00e1 sua pr\u00f3pria gaveta e cabide para seus pertences, portanto, dar-lhes uma vantagem nessa parte da escola \u00e9 uma \u00f3tima maneira de aliviar qualquer problema de denti\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n<h4><b>Como ajudar os alunos do ensino fundamental e m\u00e9dio (ensino fundamental) a se sentirem confiantes para a volta \u00e0s aulas<\/b><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Durante esses anos, \u00e9 prov\u00e1vel que as crian\u00e7as tenham forjado algumas amizades e alian\u00e7as na escola e tamb\u00e9m estejam lidando com suas mat\u00e9rias favoritas (e menos favoritas).<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">As principais causas de estresse e ansiedade aqui s\u00e3o tipicamente em torno de intera\u00e7\u00f5es com colegas, novos professores e talvez novas adi\u00e7\u00f5es ao curr\u00edculo tamb\u00e9m, como educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica. Tente explicar essas mudan\u00e7as nas pr\u00f3ximas semanas e ofere\u00e7a a seus filhos a oportunidade de se encontrar com amigos da escola para brincar antes do primeiro dia.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pode ser uma chance de dar a seus filhos um pouco mais de autonomia sobre suas escolhas tamb\u00e9m &#8211; talvez uma transi\u00e7\u00e3o para as refei\u00e7\u00f5es escolares de um almo\u00e7o embalado d\u00ea a eles algo novo pelo qual esperar.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nessa idade, poder escolher seus pr\u00f3prios artigos de papelaria, acess\u00f3rios e roupas (dentro do razo\u00e1vel!) pode ser uma \u00f3tima maneira de deix\u00e1-los animados com o in\u00edcio de um novo ano letivo.<\/span><\/p>\n<h4><b>Dicas de volta \u00e0s aulas para alunos do ensino m\u00e9dio<\/b><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Essa tradu\u00e7\u00e3o, do ensino fundamental ou fundamental para o ensino m\u00e9dio, \u00e9 a que mais costuma estar repleta de ansiedade. Para os pr\u00e9-adolescentes mais corajosos e extrovertidos, este \u00e9 um novo territ\u00f3rio e um grande passo na adolesc\u00eancia.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Se voc\u00ea n\u00e3o se lembra exatamente dos seus primeiros dias no ensino m\u00e9dio, talvez se lembre de algumas das lendas urbanas, mitos e rumores que foram sussurrados antes? Desde as inicia\u00e7\u00f5es rituais at\u00e9 as crian\u00e7as populares e os infames valent\u00f5es, muito do que as crian\u00e7as ouvem sobre o ensino m\u00e9dio pode lev\u00e1-las a um frenesi de preocupa\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A melhor maneira de abordar essa transi\u00e7\u00e3o com seu pr\u00e9-adolescente \u00e9 ter um ambiente aberto para discuss\u00e3o. Entre no mato com eles e pergunte por que eles est\u00e3o estressados. Experimente e trabalhe com cada um de forma pr\u00e1tica e d\u00ea ao seu filho as ferramentas de que ele precisa para pedir ajuda se algo sair do planejado.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Se voc\u00ea puder deixar de lado algumas dessas preocupa\u00e7\u00f5es enviando um e-mail aos professores e obtendo acesso antecipado a hor\u00e1rios, mapas escolares ou descobrindo se h\u00e1 algu\u00e9m que eles conhe\u00e7am em sua classe, isso pode ser uma grande ajuda para acalmar os nervos do primeiro dia.<\/span><\/p>\n<h4><b>Dicas para combater a ansiedade para come\u00e7ar a faculdade e a universidade<\/b><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Embora seu filho possa ter 18 anos e ser um jovem adulto, ingressar no ensino superior \u00e9 uma mudan\u00e7a que vem com uma mudan\u00e7a completa no estilo de vida. Muitos adolescentes se mudar\u00e3o de casa pela primeira vez e ter\u00e3o que lidar com a cozinha, a lavanderia e a limpeza depois de si mesmos mais do que nunca.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Voc\u00ea pode facilitar essa transi\u00e7\u00e3o ajudando a mostrar-lhes receitas f\u00e1ceis e baratas, habilidades de or\u00e7amento e informando-os de que voc\u00ea est\u00e1 sempre ao telefone se precisarem de algum suporte (ou ideias sobre como lidar com a diplomacia do dormit\u00f3rio!) .<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"o-que-fazer-se-seu-filho-estiver-muito-ansioso-e-estressado-com-a-escola\"><\/span><b>O que fazer se seu filho estiver muito ansioso e estressado com a escola<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Muitas crian\u00e7as que sofreram de depress\u00e3o ou ansiedade podem estar se sentindo especialmente ansiosas com o per\u00edodo de volta \u00e0s aulas, e cuidado e aten\u00e7\u00e3o extras devem ser dados para ajud\u00e1-las a se sentirem seguras e protegidas. Se seu filho disse,<\/span><b> &#8216;escola me d\u00e1 depress\u00e3o e ansiedade<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">&#8216;, pode valer a pena procurar algum suporte adicional para ajud\u00e1-los a voltar para uma nova escola.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Certifique-se de dizer ao professor de seu filho que ele expressou essas preocupa\u00e7\u00f5es e pe\u00e7a verifica\u00e7\u00f5es regulares para ver como ele est\u00e1. Consulte o psic\u00f3logo ou conselheiro da escola, se houver, e certifique-se de que haja mais olhos neles ao longo do dia.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"dicas-gerais-para-ajudar-a-lidar-com-o-estresse-da-volta-as-aulas-para-criancas-de-todas-as-idades\"><\/span><b>Dicas gerais para ajudar a lidar com o estresse da volta \u00e0s aulas para crian\u00e7as de todas as idades<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Qualquer que seja a s\u00e9rie que seu filho est\u00e1 entrando em setembro, algumas das dicas a seguir podem ser realmente \u00fateis para tornar a experi\u00eancia o mais positiva e livre de estresse poss\u00edvel.<\/span><\/p>\n<h4><b>\u00a01. Compre o b\u00e1sico juntos<\/b><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Uma das coisas mais emocionantes para as crian\u00e7as que est\u00e3o come\u00e7ando na escola pode ser t\u00e3o simples quanto comprar um novo estojo de l\u00e1pis. Marque um encontro e v\u00e1 juntos \u00e0s lojas para comprar os acess\u00f3rios e extras que seu filho precisar\u00e1 para o pr\u00f3ximo ano.<\/span><\/p>\n<h4><b>2. Percorra o percurso<\/b><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Se eles est\u00e3o come\u00e7ando uma nova escola e h\u00e1 uma nova jornada a seguir, fa\u00e7a alguns treinos para que se sintam realmente confiantes antes de partir.<\/span><\/p>\n<h4><b>3. Pergunte se eles t\u00eam preocupa\u00e7\u00f5es<\/b><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">D\u00ea-lhes a palavra para que voc\u00ea saiba o que est\u00e1 em sua mente. Passe por cada ponto juntos e pergunte a eles o seguinte:<\/span><\/p>\n<p><i><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c9 o que voc\u00ea est\u00e1 se preocupando com um fato, ou pode acontecer de uma maneira diferente (e mais positiva) ou talvez nem aconte\u00e7a<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">?<\/span><\/p>\n<p><b>E:<\/b><\/p>\n<p><i><span style=\"font-weight: 400;\">Se isso acontecer, o que voc\u00ea acha que poderia fazer para ajudar a melhorar?<\/span><\/i><\/p>\n<h4><b>4. Continue falando<\/b><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Mesmo quando os primeiros dias terminarem, continue verificando com seu filho para manter um di\u00e1logo aberto. Deix\u00e1-los saber que voc\u00ea est\u00e1 sempre l\u00e1 para conversar &#8211; e ouvir &#8211; \u00e9 a chave para dar-lhes confian\u00e7a para compartilhar quaisquer preocupa\u00e7\u00f5es que tenham \u00e0 medida que o ano letivo avan\u00e7a.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dicas pr\u00e1ticas e um guia para tornar o regresso \u00e0s aulas sem stress<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":25814,"template":"","class_list":["post-49870","how-to","type-how-to","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Como ajudar os seus filhos a recuperar a ansiedade escolar | Kidslox<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"O in\u00edcio de um novo per\u00edodo escolar pode ser uma fonte de stress tanto para os pais como para as crian\u00e7as. Aqui est\u00e3o algumas formas de ajudar a reduzir a ansiedade de regresso \u00e0 escola\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/how-to\/help-kids-beat-back-to-school-anxiety\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_PT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Como ajudar os seus filhos a recuperar a ansiedade escolar | Kidslox\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"O in\u00edcio de um novo per\u00edodo escolar pode ser uma fonte de stress tanto para os pais como para as crian\u00e7as. Aqui est\u00e3o algumas formas de ajudar a reduzir a ansiedade de regresso \u00e0 escola\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/how-to\/help-kids-beat-back-to-school-anxiety\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Kidslox\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/kidslox\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-03-22T12:38:18+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/kidslox.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Back-to-school-anxiety.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"726\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@kidslox\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"10 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/how-to\/help-kids-beat-back-to-school-anxiety\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/how-to\/help-kids-beat-back-to-school-anxiety\/\"},\"author\":{\"name\":\"Carolanne Bamford-Beattie\",\"@id\":\"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/#\/schema\/person\/695b3910f21087ab3dd4b49ad69294dd\"},\"headline\":\"O meu filho est\u00e1 ansioso por regressar \u00e0 escola, como posso ajud\u00e1-los?\",\"datePublished\":\"2022-09-01T08:31:17+00:00\",\"dateModified\":\"2023-03-22T12:38:18+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/how-to\/help-kids-beat-back-to-school-anxiety\/\"},\"wordCount\":2052,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/how-to\/help-kids-beat-back-to-school-anxiety\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/kidslox.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Back-to-school-anxiety.jpg\",\"inLanguage\":\"pt-PT\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/how-to\/help-kids-beat-back-to-school-anxiety\/\",\"url\":\"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/how-to\/help-kids-beat-back-to-school-anxiety\/\",\"name\":\"Como ajudar os seus filhos a recuperar a ansiedade escolar | Kidslox\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/how-to\/help-kids-beat-back-to-school-anxiety\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/how-to\/help-kids-beat-back-to-school-anxiety\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/kidslox.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Back-to-school-anxiety.jpg\",\"datePublished\":\"2022-09-01T08:31:17+00:00\",\"dateModified\":\"2023-03-22T12:38:18+00:00\",\"description\":\"O in\u00edcio de um novo per\u00edodo escolar pode ser uma fonte de stress tanto para os pais como para as crian\u00e7as. Aqui est\u00e3o algumas formas de ajudar a reduzir a ansiedade de regresso \u00e0 escola\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/how-to\/help-kids-beat-back-to-school-anxiety\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-PT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/how-to\/help-kids-beat-back-to-school-anxiety\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-PT\",\"@id\":\"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/how-to\/help-kids-beat-back-to-school-anxiety\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/kidslox.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Back-to-school-anxiety.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/kidslox.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Back-to-school-anxiety.jpg\",\"width\":1280,\"height\":726},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/how-to\/help-kids-beat-back-to-school-anxiety\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/kidslox.com\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"O meu filho est\u00e1 ansioso por regressar \u00e0 escola, como posso ajud\u00e1-los?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/#website\",\"url\":\"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/\",\"name\":\"Kidslox\",\"description\":\"Parental control app for iPhone and Android. Join millions of parents using the best parental control apps for iPhone parental control, Android &amp; more\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pt-PT\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/#organization\",\"name\":\"Kidslox, Inc.\",\"url\":\"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-PT\",\"@id\":\"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/kidslox.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/kidslox-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/kidslox.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/kidslox-logo.png\",\"width\":150,\"height\":28,\"caption\":\"Kidslox, Inc.\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/kidslox\",\"https:\/\/x.com\/kidslox\",\"https:\/\/www.instagram.com\/kidslox\/\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/company\/kidslox\",\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCPOp4Py6LY9GdJyIvd1Z2Vw\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/#\/schema\/person\/695b3910f21087ab3dd4b49ad69294dd\",\"name\":\"Carolanne Bamford-Beattie\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-PT\",\"@id\":\"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/kidslox.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Carolanne-Bamford-Beattie-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/kidslox.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Carolanne-Bamford-Beattie-96x96.jpg\",\"caption\":\"Carolanne Bamford-Beattie\"},\"description\":\"Carolanne Bamford-Beattie is a mum and a writer, with over 15 years of experience sharing compelling stories and insights in the lifestyle sector.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/kidslox.com\/\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Como ajudar os seus filhos a recuperar a ansiedade escolar | Kidslox","description":"O in\u00edcio de um novo per\u00edodo escolar pode ser uma fonte de stress tanto para os pais como para as crian\u00e7as. Aqui est\u00e3o algumas formas de ajudar a reduzir a ansiedade de regresso \u00e0 escola","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/how-to\/help-kids-beat-back-to-school-anxiety\/","og_locale":"pt_PT","og_type":"article","og_title":"Como ajudar os seus filhos a recuperar a ansiedade escolar | Kidslox","og_description":"O in\u00edcio de um novo per\u00edodo escolar pode ser uma fonte de stress tanto para os pais como para as crian\u00e7as. Aqui est\u00e3o algumas formas de ajudar a reduzir a ansiedade de regresso \u00e0 escola","og_url":"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/how-to\/help-kids-beat-back-to-school-anxiety\/","og_site_name":"Kidslox","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/kidslox","article_modified_time":"2023-03-22T12:38:18+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":726,"url":"https:\/\/kidslox.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Back-to-school-anxiety.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_site":"@kidslox","twitter_misc":{"Est. reading time":"10 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/how-to\/help-kids-beat-back-to-school-anxiety\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/how-to\/help-kids-beat-back-to-school-anxiety\/"},"author":{"name":"Carolanne Bamford-Beattie","@id":"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/#\/schema\/person\/695b3910f21087ab3dd4b49ad69294dd"},"headline":"O meu filho est\u00e1 ansioso por regressar \u00e0 escola, como posso ajud\u00e1-los?","datePublished":"2022-09-01T08:31:17+00:00","dateModified":"2023-03-22T12:38:18+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/how-to\/help-kids-beat-back-to-school-anxiety\/"},"wordCount":2052,"publisher":{"@id":"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/how-to\/help-kids-beat-back-to-school-anxiety\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/kidslox.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Back-to-school-anxiety.jpg","inLanguage":"pt-PT"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/how-to\/help-kids-beat-back-to-school-anxiety\/","url":"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/how-to\/help-kids-beat-back-to-school-anxiety\/","name":"Como ajudar os seus filhos a recuperar a ansiedade escolar | Kidslox","isPartOf":{"@id":"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/how-to\/help-kids-beat-back-to-school-anxiety\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/how-to\/help-kids-beat-back-to-school-anxiety\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/kidslox.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Back-to-school-anxiety.jpg","datePublished":"2022-09-01T08:31:17+00:00","dateModified":"2023-03-22T12:38:18+00:00","description":"O in\u00edcio de um novo per\u00edodo escolar pode ser uma fonte de stress tanto para os pais como para as crian\u00e7as. Aqui est\u00e3o algumas formas de ajudar a reduzir a ansiedade de regresso \u00e0 escola","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/how-to\/help-kids-beat-back-to-school-anxiety\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-PT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/how-to\/help-kids-beat-back-to-school-anxiety\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-PT","@id":"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/how-to\/help-kids-beat-back-to-school-anxiety\/#primaryimage","url":"https:\/\/kidslox.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Back-to-school-anxiety.jpg","contentUrl":"https:\/\/kidslox.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Back-to-school-anxiety.jpg","width":1280,"height":726},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/how-to\/help-kids-beat-back-to-school-anxiety\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/kidslox.com"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"O meu filho est\u00e1 ansioso por regressar \u00e0 escola, como posso ajud\u00e1-los?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/#website","url":"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/","name":"Kidslox","description":"Parental control app for iPhone and Android. Join millions of parents using the best parental control apps for iPhone parental control, Android &amp; more","publisher":{"@id":"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-PT"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/#organization","name":"Kidslox, Inc.","url":"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-PT","@id":"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/kidslox.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/kidslox-logo.png","contentUrl":"https:\/\/kidslox.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/kidslox-logo.png","width":150,"height":28,"caption":"Kidslox, Inc."},"image":{"@id":"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/kidslox","https:\/\/x.com\/kidslox","https:\/\/www.instagram.com\/kidslox\/","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/kidslox","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCPOp4Py6LY9GdJyIvd1Z2Vw"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/#\/schema\/person\/695b3910f21087ab3dd4b49ad69294dd","name":"Carolanne Bamford-Beattie","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-PT","@id":"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/kidslox.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Carolanne-Bamford-Beattie-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/kidslox.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Carolanne-Bamford-Beattie-96x96.jpg","caption":"Carolanne Bamford-Beattie"},"description":"Carolanne Bamford-Beattie is a mum and a writer, with over 15 years of experience sharing compelling stories and insights in the lifestyle sector.","sameAs":["https:\/\/kidslox.com\/"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/how-to\/49870","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/how-to"}],"about":[{"href":"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/how-to"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/25814"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=49870"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}