{"id":50967,"date":"2022-02-01T13:10:11","date_gmt":"2022-02-01T13:10:11","guid":{"rendered":"https:\/\/kidslox.com\/how-to\/detox-your-child-from-electronics\/"},"modified":"2023-05-29T12:03:59","modified_gmt":"2023-05-29T12:03:59","slug":"detox-your-child-from-electronics","status":"publish","type":"how-to","link":"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/how-to\/detox-your-child-from-electronics\/","title":{"rendered":"Como posso desintoxicar os meus filhos dos ecr\u00e3s?"},"content":{"rendered":"

Como ajudar sua fam\u00edlia a vencer o v\u00edcio em eletr\u00f4nicos<\/b><\/p>\n

Os \u00faltimos dois anos foram dif\u00edceis para muitos. Sem mencionar aqueles de n\u00f3s que equilibraram o trabalho em casa com o cuidado dos filhos, a escola e o cuidado da fam\u00edlia. Em plena pandemia, quando nada \u00e9 o que estamos acostumados, as op\u00e7\u00f5es de como manter as crian\u00e7as entretidas sem telas t\u00eam sido escassas.<\/span><\/p>\n

Assim como milhares de outras m\u00e3es, quando preciso apenas enviar um e-mail, preparar uma refei\u00e7\u00e3o ou concluir uma tarefa dom\u00e9stica, colocar meus filhos na frente de uma tela foi uma solu\u00e7\u00e3o r\u00e1pida. Para pais como eu, que se sentem sobrecarregados em todas as dire\u00e7\u00f5es, pode ser f\u00e1cil obter uma depend\u00eancia da m\u00e3o amiga que oferece um dispositivo.<\/span><\/p>\n

\u00c0 medida que o mundo se desenrola de bloqueios, regras e restri\u00e7\u00f5es, muitos pais como eu est\u00e3o buscando ideias e t\u00e1ticas para redefinir esses h\u00e1bitos prejudiciais \u00e0 sa\u00fade e implementam estrat\u00e9gias proativamente para tornar os dispositivos menos um recurso em seu kit de ferramentas para pais.<\/span><\/p>\n

<\/span>Minha fam\u00edlia precisa de uma desintoxica\u00e7\u00e3o digital?<\/b><\/span><\/h2>\n

A palavra ‘detox’ \u00e9 mais comumente associada a chutes de sa\u00fade de ano novo, sucos verdes e perda de peso, mas um novo movimento de desintoxica\u00e7\u00e3o digital est\u00e1 ganhando for\u00e7a – n\u00e3o apenas para adultos, mas tamb\u00e9m para crian\u00e7as.<\/span><\/p>\n

Imagine quanto tempo voc\u00ea poderia recuperar se somasse todos aqueles minutos verificando feeds sociais, percorrendo aplicativos, jogando ou enviando mensagens de texto. Existem muitos bons motivos para tirar um tempo das telas e voltar \u00e0 \u201crealidade\u201d. Os especialistas concordam que fazer uma pausa pode ser extremamente ben\u00e9fico para a sa\u00fade mental e a produtividade de todos.<\/span><\/p>\n

aqui est\u00e1<\/span>por que uma desintoxica\u00e7\u00e3o digital \u00e9 uma coisa boa<\/b>:<\/span><\/p>\n

N\u00e3o h\u00e1 mais medo de perder<\/b>– quando voc\u00ea est\u00e1 constantemente assistindo a vida de outras pessoas por meio de aplicativos de m\u00eddia social, pode ser f\u00e1cil sentir que est\u00e1 perdendo alguma coisa. Isso \u00e9 especialmente verdadeiro para as crian\u00e7as, que podem se sentir isoladas se os colegas postarem sobre atividades online das quais n\u00e3o fazem parte. Fazer uma pausa nesse voyeurismo social limita as oportunidades para as crian\u00e7as se sentirem ansiosas e exclu\u00eddas.<\/span><\/p>\n

Redu\u00e7\u00e3o do estresse<\/b> – a cultura ‘sempre ligada’ de nossos telefones significa que nunca temos realmente espa\u00e7o e tempo sozinhos. Se voc\u00ea tiver notifica\u00e7\u00f5es definidas em todos os seus aplicativos e estiver instantaneamente dispon\u00edvel para todos, o tempo todo, isso pode causar estresse desnecess\u00e1rio. Mesmo configurar seu dispositivo para ‘n\u00e3o perturbe’ pode dar \u00e0 mente algum tempo para descomprimir.<\/span><\/p>\n

Fique focado<\/b> – nossos h\u00e1bitos de rolagem e triagem dupla s\u00e3o realmente contraproducentes quando precisamos colocar toda a nossa aten\u00e7\u00e3o em uma tarefa. As crian\u00e7as que ficam expostas \u00e0s telas enquanto fazem a li\u00e7\u00e3o de casa n\u00e3o est\u00e3o aprendendo ou absorvendo o material importante de que precisam para desenvolver todo o seu potencial.<\/span><\/p>\n

Conectando mais profundamente<\/b>– quando nos afastamos das vers\u00f5es digitais de n\u00f3s mesmos e nos encontramos com pessoas ‘IRL’, experimentamos a vida – e a conversa de uma forma que n\u00e3o pode ser replicada por meio de um dispositivo. \u00c9 muito importante que as crian\u00e7as passem tempo face a face com seus colegas e outros membros da fam\u00edlia, para que aprendam habilidades e dicas sociais vitais.<\/span><\/p>\n

<\/span>Por que os pais considerariam uma desintoxica\u00e7\u00e3o digital para seus filhos?<\/b><\/span><\/h2>\n

A pesquisa varia, mas um relat\u00f3rio de<\/span> M\u00eddia de senso comum<\/span><\/a> descobriram que 50% dos adolescentes americanos admitiram que se sentiam viciados em seus dispositivos eletr\u00f4nicos. A m\u00e9dia de oito a dez anos de idade gasta quase oito horas por dia usando seus dispositivos, e os adolescentes podem passar at\u00e9 11 horas por dia fixos em telas. \u00c9 uma quantidade de tempo impressionante e est\u00e1 claro que a tecnologia digital est\u00e1 ocupando muito espa\u00e7o na vida de muitos jovens.<\/span><\/p>\n

Ao gastar tanto tempo em uma atividade – o perigo do v\u00edcio \u00e9 real. Na verdade, o especialista em v\u00edcios, Dr. Nicholas Kardaras, afirma que a “desintoxica\u00e7\u00e3o” das telas pode, em muitos casos, ser ainda mais dif\u00edcil do que se livrar de subst\u00e2ncias perigosas como \u00e1lcool e drogas.<\/span><\/p>\n

De acordo com Kardaras, o uso excessivo de m\u00eddia social est\u00e1 ligado a notas mais baixas, comportamento sexual mais exagerado e mais problemas comportamentais.<\/span><\/p>\n

Existem centenas de estudos revisados \u200b\u200bpor pares que mostram os efeitos prejudiciais que as telas podem ter nas mentes em desenvolvimento das crian\u00e7as e em seu comportamento. N\u00e3o existe uma regra r\u00edgida para a quantidade de tempo que as crian\u00e7as devem passar com seus dispositivos, mas at\u00e9 os 2 anos de idade, a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade recomenda absolutamente nenhum tempo de tela e, al\u00e9m disso, apenas algumas horas por dia. Isso inclui o uso de telas para assistir televis\u00e3o, jogar games ou redes sociais com os amigos.<\/span><\/p>\n

Em uma extremidade do espectro, os efeitos de muito tempo de tela podem se manifestar em distra\u00e7\u00e3o do trabalho escolar ou comportamento abaixo do ideal em casa E, na outra extremidade, h\u00e1 depress\u00e3o adolescente e condi\u00e7\u00f5es mentais e psicol\u00f3gicas assustadoras, como<\/span> Fen\u00f4menos de Transfer\u00eancia de Jogo<\/span><\/a> e<\/span> Psicose de videogame<\/span><\/a>. Essas condi\u00e7\u00f5es relativamente novas significam que os pensamentos e comportamentos relacionados ao jogo se intrometem no funcionamento di\u00e1rio normal da crian\u00e7a e, em alguns casos extremos, causam doen\u00e7as mentais.<\/span><\/p>\n

<\/span>Como sei se meu filho \u00e9 viciado em tela?<\/b><\/span><\/h2>\n

Os sinais de um v\u00edcio digital s\u00e3o muito semelhantes a qualquer outro v\u00edcio. Voc\u00ea pode perceber que seu filho \u00e9 retra\u00eddo e n\u00e3o passa tanto tempo fazendo coisas que costumava amar. Eles podem ficar irritados ou zangados se voc\u00ea retirar seus dispositivos. O sofrimento escolar e o desinteresse pelas amizades tamb\u00e9m s\u00e3o sinais de preocupa\u00e7\u00e3o. Aqui est\u00e3o alguns sintomas comumente aceitos de v\u00edcio em tela para se ter cuidado com seus filhos:<\/span><\/p>\n