{"id":52137,"date":"2023-07-25T14:30:00","date_gmt":"2023-07-25T14:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/kidslox.com\/guide-to\/phones-in-bedroom\/"},"modified":"2023-08-16T13:56:12","modified_gmt":"2023-08-16T13:56:12","slug":"phones-in-bedroom","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/guide-to\/phones-in-bedroom\/","title":{"rendered":"Voc\u00ea deve deixar seus filhos manterem os telefones no quarto durante a noite?"},"content":{"rendered":"

Navegar na paternidade na era digital apresenta um conjunto \u00fanico de desafios e perguntas. Uma das quest\u00f5es mais urgentes \u00e9: “Devemos permitir que nossos filhos mantenham seus telefones no quarto durante a noite?”<\/span><\/p>\n

Muitos pais enfrentam esse dilema digital, divididos entre a conveni\u00eancia que a tecnologia oferece e as poss\u00edveis repercuss\u00f5es negativas. Todos n\u00f3s queremos que nossos filhos fiquem \u00e0 frente no mundo digital, mas para isso, devemos definir par\u00e2metros e limites desde o in\u00edcio.<\/span><\/p>\n

E quando se trata de telefones no quarto, a luta entre conveni\u00eancia e seguran\u00e7a continua. Por um lado, permitir que as crian\u00e7as mantenham seus telefones no quarto durante a noite lhes d\u00e1 acesso f\u00e1cil a recursos potenciais para projetos escolares ou uma maneira de se conectar com amigos.<\/span><\/p>\n

No entanto, tamb\u00e9m permite que as crian\u00e7as tenham acesso irrestrito \u00e0s m\u00eddias sociais e \u00e0 Internet, o que pode levar \u00e0 priva\u00e7\u00e3o do sono, cyberbullying,<\/span> exposi\u00e7\u00e3o a conte\u00fado impr\u00f3prio<\/span><\/a> e, em alguns casos, depend\u00eancia digital.<\/span><\/p>\n

\u00c9 essencial colocar a seguran\u00e7a em primeiro lugar e considerar as necessidades exclusivas de cada fam\u00edlia ao tomar decis\u00f5es sobre tecnologia no quarto. Vejamos algumas dicas e insights pr\u00e1ticos para ajud\u00e1-lo a navegar nesse cen\u00e1rio digital em constante evolu\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n

<\/span>Quais s\u00e3o os riscos para a sa\u00fade de ter telefones no quarto?<\/span><\/h2>\n

O debate sobre radiofrequ\u00eancia: proximidade e riscos potenciais<\/h3>\n

Alguns pais expressam preocupa\u00e7\u00e3o com os riscos potenciais de emiss\u00f5es de radiofrequ\u00eancia (RF) de dispositivos como telefones, tablets e laptops. Dispositivos alimentados por Wi-Fi, Bluetooth e redes de r\u00e1dio celular<\/span> emitem sinais de RF que o corpo pode absorver com seguran\u00e7a<\/span><\/a>.<\/span><\/p>\n

Embora ainda haja debate sobre o que constitui um n\u00edvel \u201cseguro\u201d de exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 radia\u00e7\u00e3o, os estudos continuam a descobrir que h\u00e1 pouco risco para o corpo ou a mente ao usar esses dispositivos no quarto.<\/span><\/p>\n

O verdadeiro risco de ter um smartphone ou tablet no quarto n\u00e3o est\u00e1 na radia\u00e7\u00e3o, mas em como ela \u00e9 usada e seus efeitos no sono.<\/span><\/p>\n

Interrup\u00e7\u00e3o do sono: a atra\u00e7\u00e3o das notifica\u00e7\u00f5es noturnas<\/h3>\n

Se o risco de exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 radia\u00e7\u00e3o de radiofrequ\u00eancia n\u00e3o \u00e9 a maior preocupa\u00e7\u00e3o, qual \u00e9? Em vez de se preocupar com o que vai do telefone para o seu filho, talvez o risco mais significativo seja o que vai do seu filho para o telefone.<\/span><\/p>\n

Vamos enfrent\u00e1-lo: telefones no quarto podem se tornar um grande culpado de distra\u00e7\u00f5es e atrapalhar o sono.<\/span><\/p>\n

Para muitos alunos do ensino m\u00e9dio, a hora de dormir \u00e9 a hora de atualizar as m\u00eddias sociais ou os videogames, levando a horas de dormir cada vez mais tarde.<\/span><\/p>\n

Os adolescentes podem at\u00e9 estar t\u00e3o apegados aos seus dispositivos que os levam para a cama com eles – o que significa que essas telas ainda ficam acesas tarde da noite, enquanto uma pessoa deveria estar dormindo.<\/span><\/p>\n

Isso pode levar \u00e0 interrup\u00e7\u00e3o do sono, o que pode afetar significativamente o desempenho acad\u00eamico. Os alunos que n\u00e3o dormem o suficiente podem estar mais propensos a cometer erros na escola, perder tarefas e at\u00e9 adormecer na aula.<\/span><\/p>\n

<\/span>Conte\u00fado impr\u00f3prio: o risco oculto do acesso irrestrito<\/span><\/h2>\n

O acesso irrestrito ao telefone nos quartos abre perigos potenciais para as crian\u00e7as encontrarem conte\u00fado online inapropriado, seja acidental ou deliberadamente.<\/span><\/p>\n

Embora seja um recurso educacional valioso, a Internet tamb\u00e9m hospeda conte\u00fado impr\u00f3prio para crian\u00e7as, como m\u00eddia violenta, material expl\u00edcito ou plataformas para cyberbullying.<\/span><\/p>\n

A navega\u00e7\u00e3o noturna, muitas vezes sem supervis\u00e3o, aumenta ainda mais o risco de exposi\u00e7\u00e3o. Sozinhas em seus quartos, as crian\u00e7as podem se aventurar em territ\u00f3rios digitais inseguros ou interagir com pessoas desconhecidas.<\/span><\/p>\n

Estudos mostram que encontros precoces com esse tipo de conte\u00fado podem ter efeitos psicol\u00f3gicos profundos<\/span><\/a>, desde induzir ansiedade e ang\u00fastia at\u00e9 causar sexualiza\u00e7\u00e3o precoce e percep\u00e7\u00f5es distorcidas da realidade. O que pode come\u00e7ar como curiosidade inocente pode levar a consequ\u00eancias prejudiciais, ressaltando a necessidade de uso guiado da Internet e limites apropriados.<\/span><\/p>\n

<\/span>O impacto da luz azul no sono<\/span><\/h2>\n

Um dos principais problemas que os telefones no quarto podem causar \u00e9 a interrup\u00e7\u00e3o do sono. O tempo de tela, em geral, pode ser uma distra\u00e7\u00e3o, mas muitos dispositivos tamb\u00e9m emitem luz azul, que tem sido associada a tornar mais dif\u00edcil para o nosso c\u00e9rebro relaxar.<\/span><\/p>\n

A luz azul \u00e9 um tipo de luz com comprimentos de onda curtos e alta energia. Embora seja naturalmente emitido pelo sol, tamb\u00e9m \u00e9 produzido por telas digitais, como as dos smartphones. A exposi\u00e7\u00e3o a este tipo de luz, principalmente durante a noite,<\/span> pode afetar significativamente nosso sono e sa\u00fade geral<\/span><\/a>.<\/span><\/p>\n

Luz azul e o ritmo circadiano<\/h3>\n

Nossos corpos operam em um ciclo natural de 24 horas conhecido como ritmo circadiano. Este ritmo regula muitos processos fisiol\u00f3gicos, incluindo o ciclo sono-vig\u00edlia. A exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 luz azul, principalmente tarde da noite, pode interromper esse ritmo natural.<\/span><\/p>\n

Quando exposto \u00e0 luz azul, o c\u00e9rebro inibe a produ\u00e7\u00e3o de melatonina, um horm\u00f4nio que ajuda a regular o sono. Isso pode atrasar o in\u00edcio do sono, alterar os est\u00e1gios do sono e levar a um descanso menos restaurador.<\/span><\/p>\n

Com a compreens\u00e3o de como a luz azul afeta o sono, fica claro que ter dispositivos na cama \u00e9 uma receita para noites agitadas. Embora navegar pelas m\u00eddias sociais ou jogar um jogo possa parecer uma atividade inofensiva antes de dormir, isso pode interromper significativamente o ciclo sono-vig\u00edlia.<\/span><\/p>\n

A conveni\u00eancia de ter um telefone \u00e0 dist\u00e2ncia, mesmo que seja usado apenas como despertador, pode inadvertidamente encorajar o uso da tela tarde da noite. Isso pode aumentar a exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 luz azul, interrompendo assim o ciclo do sono.<\/span><\/p>\n

Al\u00e9m do sono: os efeitos de longo alcance da exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 luz azul<\/h3>\n

Embora o impacto da luz azul no sono seja significativo, riscos adicionais \u00e0 sa\u00fade est\u00e3o associados \u00e0 exposi\u00e7\u00e3o prolongada. Aqui est\u00e3o algumas consequ\u00eancias potenciais:<\/span><\/p>\n

Tens\u00e3o ocular digital e problemas de vis\u00e3o<\/h4>\n

A exposi\u00e7\u00e3o prolongada a telas e \u00e0 luz azul que elas emitem pode causar fadiga ocular digital. Os sintomas podem incluir olhos secos, vis\u00e3o turva e dores de cabe\u00e7a.<\/span><\/p>\n

Isso geralmente ocorre devido \u00e0 alta energia e aos comprimentos de onda curtos da luz azul, que podem ser mais dif\u00edceis de filtrar pelos olhos, levando \u00e0 fadiga. Com o tempo, a exposi\u00e7\u00e3o excessiva \u00e0 luz azul pode levar a condi\u00e7\u00f5es mais graves, como a degenera\u00e7\u00e3o macular.<\/span><\/p>\n

Transtornos de Humor<\/h4>\n

H\u00e1 uma forte conex\u00e3o entre o sono e o humor. O sono interrompido devido \u00e0 exposi\u00e7\u00e3o excessiva \u00e0 luz azul pode levar a dist\u00farbios de humor, como depress\u00e3o e ansiedade.<\/span><\/p>\n

Um estudo publicado na revista “Translational Psychiatry” demonstrou uma liga\u00e7\u00e3o entre a interrup\u00e7\u00e3o do ritmo circadiano causada pela exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 luz azul e transtornos de humor.<\/span><\/p>\n

Obesidade e problemas cardiovasculares<\/h4>\n

A priva\u00e7\u00e3o do sono e a interrup\u00e7\u00e3o do ritmo circadiano podem interferir na regula\u00e7\u00e3o do apetite. Isso ocorre porque pode alterar o equil\u00edbrio hormonal que regula os sentimentos de fome e saciedade, levando potencialmente ao ganho de peso e \u00e0 obesidade.<\/span><\/p>\n

Alguns estudos sugerem a interrup\u00e7\u00e3o a longo prazo do ciclo sono-vig\u00edlia e a falta de sono associada<\/span> pode levar a uma variedade de condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade<\/span><\/a>, incluindo press\u00e3o alta, doen\u00e7as card\u00edacas e diabetes.<\/span><\/p>\n

\u00c0 luz desses riscos potenciais, fica claro que as consequ\u00eancias da exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 luz azul, especialmente do uso do telefone \u00e0 noite, v\u00e3o muito al\u00e9m dos problemas de sono.<\/span><\/p>\n

<\/span>Ajudando as crian\u00e7as a desenvolver h\u00e1bitos tecnol\u00f3gicos saud\u00e1veis<\/span><\/h2>\n

Assim, os riscos de ter aparelhos – especialmente telefones – no quarto \u00e0 noite s\u00e3o assustadores. Mas o que as fam\u00edlias podem fazer para garantir que estejam cientes dos perigos potenciais? Aqui est\u00e3o algumas ideias:<\/span><\/p>\n

Estabelecendo um ‘toque de recolher digital’<\/h3>\n

Definir um hor\u00e1rio designado todas as noites em que todos os dispositivos precisam ser desligados pode ser uma estrat\u00e9gia ben\u00e9fica. Esse ‘toque de recolher digital’ pode ajudar a garantir que seu filho tenha tempo suficiente para relaxar sem a estimula\u00e7\u00e3o da tela antes de dormir.<\/span><\/p>\n

O hor\u00e1rio espec\u00edfico pode ser ajustado com base na idade, hor\u00e1rio e rotinas familiares, mas geralmente uma boa regra \u00e9 desligar os dispositivos pelo menos uma hora antes de dormir.<\/span><\/p>\n

\u201cColocando o telefone na cama\u201d<\/h3>\n

Assim como temos uma hora de dormir, nossos dispositivos tamb\u00e9m podem. Designe um local fora do quarto onde o telefone possa “dormir” durante a noite.<\/span><\/p>\n

Pode ser uma esta\u00e7\u00e3o de carregamento em um espa\u00e7o comum, como a sala de estar. Isso ajuda a reduzir a tenta\u00e7\u00e3o de usar o telefone tarde da noite ou chec\u00e1-lo logo ao acordar. Pode parecer estranho no come\u00e7o, mas quando voc\u00ea come\u00e7ar a estabelecer o h\u00e1bito, ficar\u00e1 agradavelmente surpreso com a diferen\u00e7a que essa \u201crotina da hora de dormir\u201d faz.<\/span><\/p>\n

Ele pode ajudar a melhorar a qualidade e a quantidade de sono do seu filho e proporcionar uma oportunidade para atividades criativas sem tela ou at\u00e9 mesmo um momento extra de aconchego \u00e0 noite!<\/span><\/p>\n

Promovendo atividades sem tela antes de dormir<\/h3>\n

Incentive seu filho a se envolver em atividades relaxantes e sem tela antes de dormir. Isso pode incluir a leitura de um livro f\u00edsico, desenho, escrita em um di\u00e1rio ou qualquer outra sa\u00edda criativa que uma crian\u00e7a possa desfrutar sem precisar de uma tela.<\/span><\/p>\n

Esses rituais calmantes pr\u00e9-sono podem ajudar a sinalizar ao corpo que \u00e9 hora de relaxar e se preparar para dormir. E voc\u00ea ficar\u00e1 surpreso com o quanto seu filho gosta dessas atividades que n\u00e3o envolvem um dispositivo!<\/span><\/p>\n

Al\u00e9m disso, voc\u00ea tamb\u00e9m pode usar esse tempo para discutir o dia com seu filho ou conversar sobre o pr\u00f3ximo dia. Esta \u00e9 uma excelente oportunidade para um v\u00ednculo de qualidade e uma conversa entre voc\u00ea e seu filho.<\/span><\/p>\n

Modelando Comportamento Digital Saud\u00e1vel<\/h3>\n

Como pais, nosso comportamento serve como um modelo poderoso para nossos filhos. \u00c9 essencial que tamb\u00e9m sigamos h\u00e1bitos digitais saud\u00e1veis, como aderir ao toque de recolher digital, manter nossos telefones fora do quarto e participar de atividades sem tela.<\/span><\/p>\n

Ao fazer isso, podemos dar o exemplo e refor\u00e7ar a import\u00e2ncia do uso equilibrado da tecnologia. Os pais e respons\u00e1veis \u200b\u200bs\u00e3o os primeiros professores de uma crian\u00e7a, e esta \u00e9 uma oportunidade de criar uma base s\u00f3lida para o bem-estar digital.<\/span><\/p>\n

Criando Zonas Livres de Tecnologia<\/h3>\n

Voc\u00ea pode optar por tornar o quarto uma zona livre de tecnologia ou planejar uma caminhada familiar regular totalmente desconectada da m\u00eddia digital. Agendar um tempo para estar \u201cdesconectado\u201d pode ajudar todos a manter o foco e manter o equil\u00edbrio em suas vidas di\u00e1rias.<\/span><\/p>\n

Al\u00e9m disso, voc\u00ea pode estabelecer regras b\u00e1sicas para o uso do dispositivo dentro de casa, incluindo limites no tempo total de uso e tipos de atividades permitidas. Uma \u00f3tima maneira de configurar isso \u00e9 com um aplicativo de controle parental que permite aos pais monitorar e gerenciar o uso do dispositivo de seus filhos. Os pais podem promover h\u00e1bitos saud\u00e1veis \u200b\u200bem rela\u00e7\u00e3o ao uso de m\u00eddia digital em casa, estabelecendo regras e diretrizes.<\/span><\/p>\n

<\/span>Tomando decis\u00f5es informadas sobre telefones no quarto<\/span><\/h2>\n

Navegar no mundo digital como pai n\u00e3o \u00e9 uma tarefa f\u00e1cil, e a quest\u00e3o de permitir telefones no quarto durante a noite \u00e9 apenas uma das muitas com as quais devemos lidar.<\/span><\/p>\n

Ao compreender os riscos potenciais associados ao uso noturno do telefone, desde o sono interrompido at\u00e9 poss\u00edveis problemas de sa\u00fade, podemos ver os claros benef\u00edcios de estabelecer limites e promover h\u00e1bitos saud\u00e1veis \u200b\u200bde tecnologia em nossos filhos.<\/span><\/p>\n

Mas n\u00e3o se trata apenas de entender os riscos – trata-se tamb\u00e9m de tomar medidas pr\u00e1ticas e eficazes para mitig\u00e1-los. Desde o estabelecimento de um toque de recolher digital at\u00e9 a cria\u00e7\u00e3o de zonas livres de tecnologia em casa, podemos empregar v\u00e1rias estrat\u00e9gias para promover um relacionamento mais equilibrado com a tecnologia em nossos filhos.<\/span><\/p>\n

Se voc\u00ea precisar de suporte adicional para gerenciar os h\u00e1bitos digitais de sua fam\u00edlia,<\/span> considere verificar Kidslox!<\/span><\/a><\/p>\n

Um aplicativo l\u00edder de controle parental – compat\u00edvel com dispositivos Apple e Android – permite definir temporizadores, monitorar o uso e restringir o acesso a todos os dispositivos conectados em sua casa. \u00c9 uma ferramenta \u00fatil para promover h\u00e1bitos tecnol\u00f3gicos saud\u00e1veis \u200b\u200be tomar decis\u00f5es informadas sobre o tempo de tela.<\/span><\/p>\n

Uma \u00fanica conta Kidslox pode controlar todos os dispositivos conectados em sua casa – garantindo que sua fam\u00edlia desenvolva h\u00e1bitos digitais seguros e eficazes.<\/span> Saiba mais sobre Kidslox online<\/span><\/a> – e d\u00ea o pr\u00f3ximo passo para criar uma rela\u00e7\u00e3o mais saud\u00e1vel com a tecnologia em sua fam\u00edlia.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Navegar na paternidade na era digital apresenta um conjunto \u00fanico de desafios e perguntas. Uma das quest\u00f5es mais urgentes \u00e9: “Devemos permitir que nossos filhos mantenham seus telefones no quarto durante a noite?” Muitos pais enfrentam esse dilema digital, divididos entre a conveni\u00eancia que a tecnologia oferece e as poss\u00edveis repercuss\u00f5es negativas. Todos n\u00f3s queremos […]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":52005,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[656,559,690],"tags":[],"class_list":["post-52137","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-childrens-digital-literacy-pt-pt","category-modern-parenting-pt-pt","category-technology-and-family-life-pt-pt"],"acf":[],"yoast_head":"\nVoc\u00ea deve deixar seus filhos manterem os telefones no quarto durante a noite? | Kidslox<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Quais os riscos de dormir com o celular por perto? Que alternativas existem? Como podemos ajudar nossos filhos a construir bons h\u00e1bitos de uso da tecnologia?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/guide-to\/phones-in-bedroom\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_PT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Voc\u00ea deve deixar seus filhos manterem os telefones no quarto durante a noite? | Kidslox\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Quais os riscos de dormir com o celular por perto? Que alternativas existem? Como podemos ajudar nossos filhos a construir bons h\u00e1bitos de uso da tecnologia?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/guide-to\/phones-in-bedroom\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Kidslox\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/kidslox\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-07-25T14:30:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-08-16T13:56:12+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/origin.kidslox.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Keep-the-phone-out-of-the-bedroom.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"726\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Brad Bartlett\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@kidslox\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@kidslox\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Brad Bartlett\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"11 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/guide-to\/phones-in-bedroom\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/guide-to\/phones-in-bedroom\/\"},\"author\":{\"name\":\"Brad Bartlett\",\"@id\":\"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/#\/schema\/person\/c656e1a458327b4dd478ced8ad59f598\"},\"headline\":\"Voc\u00ea deve deixar seus filhos manterem os telefones no quarto durante a noite?\",\"datePublished\":\"2023-07-25T14:30:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-08-16T13:56:12+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/guide-to\/phones-in-bedroom\/\"},\"wordCount\":2204,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/guide-to\/phones-in-bedroom\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/kidslox.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Keep-the-phone-out-of-the-bedroom.jpg\",\"articleSection\":[\"Alfabetiza\u00e7\u00e3o digital infantil\",\"Pais modernos\",\"Tecnologia e Vida Familiar\"],\"inLanguage\":\"pt-PT\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/guide-to\/phones-in-bedroom\/\",\"url\":\"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/guide-to\/phones-in-bedroom\/\",\"name\":\"Voc\u00ea deve deixar seus filhos manterem os telefones no quarto durante a noite? | Kidslox\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/guide-to\/phones-in-bedroom\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/guide-to\/phones-in-bedroom\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/kidslox.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Keep-the-phone-out-of-the-bedroom.jpg\",\"datePublished\":\"2023-07-25T14:30:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-08-16T13:56:12+00:00\",\"description\":\"Quais os riscos de dormir com o celular por perto? Que alternativas existem? Como podemos ajudar nossos filhos a construir bons h\u00e1bitos de uso da tecnologia?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/guide-to\/phones-in-bedroom\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-PT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/guide-to\/phones-in-bedroom\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-PT\",\"@id\":\"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/guide-to\/phones-in-bedroom\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/kidslox.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Keep-the-phone-out-of-the-bedroom.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/kidslox.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Keep-the-phone-out-of-the-bedroom.jpg\",\"width\":1280,\"height\":726,\"caption\":\"Keep the phone out of the bedroom!\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/guide-to\/phones-in-bedroom\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/kidslox.com\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Voc\u00ea deve deixar seus filhos manterem os telefones no quarto durante a noite?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/#website\",\"url\":\"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/\",\"name\":\"Kidslox\",\"description\":\"Parental control app for iPhone and Android. Join millions of parents using the best parental control apps for iPhone parental control, Android & more\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pt-PT\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/#organization\",\"name\":\"Kidslox, Inc.\",\"url\":\"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-PT\",\"@id\":\"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/kidslox.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/kidslox-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/kidslox.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/kidslox-logo.png\",\"width\":150,\"height\":28,\"caption\":\"Kidslox, Inc.\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/kidslox\",\"https:\/\/x.com\/kidslox\",\"https:\/\/www.instagram.com\/kidslox\/\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/company\/kidslox\",\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCPOp4Py6LY9GdJyIvd1Z2Vw\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/#\/schema\/person\/c656e1a458327b4dd478ced8ad59f598\",\"name\":\"Brad Bartlett\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-PT\",\"@id\":\"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/kidslox.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Brad-Bartlett-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/kidslox.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Brad-Bartlett-96x96.jpg\",\"caption\":\"Brad Bartlett\"},\"description\":\"Brad Bartlett is a professional copywriter and author, with years of experience telling impactful stories online. He has a Bachelor of Arts in Communications & Journalism and a Master of Divinity, but more importantly for us here at Kidslox, he's a dad of three, with hands on experience dealing with the challenges of modern parenting.\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Voc\u00ea deve deixar seus filhos manterem os telefones no quarto durante a noite? | Kidslox","description":"Quais os riscos de dormir com o celular por perto? Que alternativas existem? Como podemos ajudar nossos filhos a construir bons h\u00e1bitos de uso da tecnologia?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/guide-to\/phones-in-bedroom\/","og_locale":"pt_PT","og_type":"article","og_title":"Voc\u00ea deve deixar seus filhos manterem os telefones no quarto durante a noite? | Kidslox","og_description":"Quais os riscos de dormir com o celular por perto? Que alternativas existem? Como podemos ajudar nossos filhos a construir bons h\u00e1bitos de uso da tecnologia?","og_url":"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/guide-to\/phones-in-bedroom\/","og_site_name":"Kidslox","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/kidslox","article_published_time":"2023-07-25T14:30:00+00:00","article_modified_time":"2023-08-16T13:56:12+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":726,"url":"https:\/\/origin.kidslox.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Keep-the-phone-out-of-the-bedroom.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Brad Bartlett","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@kidslox","twitter_site":"@kidslox","twitter_misc":{"Written by":"Brad Bartlett","Est. reading time":"11 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/guide-to\/phones-in-bedroom\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/guide-to\/phones-in-bedroom\/"},"author":{"name":"Brad Bartlett","@id":"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/#\/schema\/person\/c656e1a458327b4dd478ced8ad59f598"},"headline":"Voc\u00ea deve deixar seus filhos manterem os telefones no quarto durante a noite?","datePublished":"2023-07-25T14:30:00+00:00","dateModified":"2023-08-16T13:56:12+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/guide-to\/phones-in-bedroom\/"},"wordCount":2204,"publisher":{"@id":"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/guide-to\/phones-in-bedroom\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/kidslox.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Keep-the-phone-out-of-the-bedroom.jpg","articleSection":["Alfabetiza\u00e7\u00e3o digital infantil","Pais modernos","Tecnologia e Vida Familiar"],"inLanguage":"pt-PT"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/guide-to\/phones-in-bedroom\/","url":"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/guide-to\/phones-in-bedroom\/","name":"Voc\u00ea deve deixar seus filhos manterem os telefones no quarto durante a noite? | Kidslox","isPartOf":{"@id":"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/guide-to\/phones-in-bedroom\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/guide-to\/phones-in-bedroom\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/kidslox.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Keep-the-phone-out-of-the-bedroom.jpg","datePublished":"2023-07-25T14:30:00+00:00","dateModified":"2023-08-16T13:56:12+00:00","description":"Quais os riscos de dormir com o celular por perto? Que alternativas existem? Como podemos ajudar nossos filhos a construir bons h\u00e1bitos de uso da tecnologia?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/guide-to\/phones-in-bedroom\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-PT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/guide-to\/phones-in-bedroom\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-PT","@id":"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/guide-to\/phones-in-bedroom\/#primaryimage","url":"https:\/\/kidslox.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Keep-the-phone-out-of-the-bedroom.jpg","contentUrl":"https:\/\/kidslox.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Keep-the-phone-out-of-the-bedroom.jpg","width":1280,"height":726,"caption":"Keep the phone out of the bedroom!"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/guide-to\/phones-in-bedroom\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/kidslox.com"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Voc\u00ea deve deixar seus filhos manterem os telefones no quarto durante a noite?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/#website","url":"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/","name":"Kidslox","description":"Parental control app for iPhone and Android. Join millions of parents using the best parental control apps for iPhone parental control, Android & more","publisher":{"@id":"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-PT"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/#organization","name":"Kidslox, Inc.","url":"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-PT","@id":"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/kidslox.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/kidslox-logo.png","contentUrl":"https:\/\/kidslox.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/kidslox-logo.png","width":150,"height":28,"caption":"Kidslox, Inc."},"image":{"@id":"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/kidslox","https:\/\/x.com\/kidslox","https:\/\/www.instagram.com\/kidslox\/","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/kidslox","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCPOp4Py6LY9GdJyIvd1Z2Vw"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/#\/schema\/person\/c656e1a458327b4dd478ced8ad59f598","name":"Brad Bartlett","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-PT","@id":"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/kidslox.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Brad-Bartlett-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/kidslox.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Brad-Bartlett-96x96.jpg","caption":"Brad Bartlett"},"description":"Brad Bartlett is a professional copywriter and author, with years of experience telling impactful stories online. He has a Bachelor of Arts in Communications & Journalism and a Master of Divinity, but more importantly for us here at Kidslox, he's a dad of three, with hands on experience dealing with the challenges of modern parenting."}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/52137","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=52137"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/52137\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":52140,"href":"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/52137\/revisions\/52140"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/52005"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=52137"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=52137"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=52137"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}