{"id":53754,"date":"2022-06-02T15:17:04","date_gmt":"2022-06-02T15:17:04","guid":{"rendered":"https:\/\/kidslox.com\/guide-to\/adhd-and-screen-time\/"},"modified":"2024-01-15T08:37:47","modified_gmt":"2024-01-15T08:37:47","slug":"adhd-and-screen-time","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/guide-to\/adhd-and-screen-time\/","title":{"rendered":"Crian\u00e7as, TDAH e tempo de ecr\u00e3"},"content":{"rendered":"<p><b>O que a pesquisa diz sobre os problemas associados aos dispositivos eletr\u00f4nicos e \u00e0 aten\u00e7\u00e3o das crian\u00e7as?<\/b><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"tdah-e-vicio-em-tela-o-que-esta-acontecendo\"><\/span><b>TDAH e v\u00edcio em tela, o que est\u00e1 acontecendo?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O Transtorno de D\u00e9ficit de Aten\u00e7\u00e3o e Hiperatividade (TDAH) \u00e9 um transtorno do desenvolvimento que afeta o comportamento e a capacidade da crian\u00e7a de prestar aten\u00e7\u00e3o e controlar a\u00e7\u00f5es impulsivas. Muitas vezes \u00e9 diagnosticado na inf\u00e2ncia e pode apresentar os seguintes<\/span><a href=\"https:\/\/www.cdc.gov\/ncbddd\/adhd\/facts.html\"><span style=\"font-weight: 400;\"> sinais<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sendo esquecido<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mexendo muito<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ser excessivamente falador<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tendo problemas com a troca de turnos<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Problemas com amizades e forma\u00e7\u00e3o de relacionamentos<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Comportamento de risco<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Diminui\u00e7\u00e3o da capacidade de aten\u00e7\u00e3o<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Um estilo de vida saud\u00e1vel com uma dieta equilibrada, bons padr\u00f5es de sono e exerc\u00edcio f\u00edsico regular \u00e9 muito importante para todas as crian\u00e7as, mas especialmente para as crian\u00e7as com TDAH. O Centro de Controle de Doen\u00e7as destaca a import\u00e2ncia que os cuidadores precisam pagar por essas coisas em crian\u00e7as com TDAH, e um desses elementos inclui a limita\u00e7\u00e3o da quantidade de tempo que passam em frente a uma tela.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Entre 2003-11, diagn\u00f3sticos de TDAH em crian\u00e7as americanas<\/span><a href=\"https:\/\/www.sciencedaily.com\/releases\/2015\/12\/151208150630.htm\"><span style=\"font-weight: 400;\"> aumentou 43%<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. Muitos comentadores apontam para a nossa depend\u00eancia cada vez maior dos ecr\u00e3s e da eletr\u00f3nica como um dos potenciais impulsionadores deste enorme aumento.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"tdah-e-pesquisa-de-tempo-de-tela\"><\/span><b>TDAH e pesquisa de tempo de tela<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Um estudo fundamental com 2.000 crian\u00e7as em idade pr\u00e9-escolar, publicado na revista PLOS ONE, descobriu que<\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">O aumento do tempo de tela foi associado a problemas de aten\u00e7\u00e3o<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">. Segundo os dados, aos 5 anos de idade, as crian\u00e7as que passavam mais de 2 horas por dia diante de telas tinham quase oito vezes mais chances de atender aos crit\u00e9rios para diagn\u00f3stico de TDAH.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Os especialistas que analisaram observaram que era dif\u00edcil estabelecer causa e efeito a partir dos dados, mas destacaram como o tempo de tela pode distrair as crian\u00e7as das atividades que precisam realizar para desenvolver habilidades sociais saud\u00e1veis. As telas costumam preencher o t\u00e9dio e, como s\u00e3o altamente envolventes e facilmente acess\u00edveis, as crian\u00e7as podem rapidamente se tornar dependentes delas para se sentirem estimuladas.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A causa potencial e<\/span><b>efeito das telas e TDAH<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> foram explorados mais detalhadamente em dois estudos de<\/span><a href=\"https:\/\/theconversation.com\/studies-suggest-no-causal-link-between-young-childrens-screen-time-and-later-symptoms-of-inattention-and-hyperactivity-169943\"> <span style=\"font-weight: 400;\">Nova Zel\u00e2ndia<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. O primeiro, um estudo longitudinal com coortes do programa Growing Up in New Zealand, n\u00e3o mostrou nenhuma liga\u00e7\u00e3o entre o aumento do tempo de tela e os sintomas de TDAH. Outros dados mostraram que pode haver uma rela\u00e7\u00e3o entre o n\u00famero de horas que os pais permitem que as crian\u00e7as que apresentam comportamentos de TDAH usem telas. Isto pode ser atribu\u00eddo a uma s\u00e9rie de factores, nomeadamente aos desafios que estes pais enfrentam na cria\u00e7\u00e3o de filhos com desenvolvimento at\u00edpico. As telas podem se tornar uma muleta que proporciona paz e ordem ao cuidador.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Esta hip\u00f3tese foi refor\u00e7ada por relatos de cuidadores que cuidavam de crian\u00e7as com TDAH durante os confinamentos. Segundo a revista especializada,<\/span><a href=\"https:\/\/www.additudemag.com\/screen-time-video-game-technology-dependence-adhd\/\"> <span style=\"font-weight: 400;\">ADICIONAR<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, seus leitores relataram que o tempo de exibi\u00e7\u00e3o aumentou 85% durante a pandemia.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Al\u00e9m disso, durante este per\u00edodo, quase 85% dos cuidadores inquiridos pela revista relataram mudan\u00e7as comportamentais, incluindo desregula\u00e7\u00e3o emocional, diminui\u00e7\u00e3o da motiva\u00e7\u00e3o para atividades acad\u00e9micas e n\u00e3o baseadas em ecr\u00e3s, e mais frustra\u00e7\u00e3o &#8211; particularmente quando os ecr\u00e3s foram removidos.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"quais-sao-os-pros-e-os-contras-de-criancas-com-tdah-usarem-telas\"><\/span><b>Quais s\u00e3o os pr\u00f3s e os contras de crian\u00e7as com TDAH usarem telas?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Em entrevista com<\/span><a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/health\/adhd\/10-tips-for-helping-kids-with-adhd-manage-screen-time#screen-time-and-adhd\"> <span style=\"font-weight: 400;\">Linha de sa\u00fade<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, Mary Jane Weiss, PhD, BCBA-D, LABA, do Endicott College, observa que pode haver aspectos positivos no envolvimento de crian\u00e7as com TDAH em atividades baseadas em telas. Esses incluem:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Um foco maior em uma atividade espec\u00edfica de interesse.<\/span>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">Se uma crian\u00e7a com TDAH tem apego a um determinado videogame ou outra atividade online, isso pode ajud\u00e1-la a se concentrar por longos per\u00edodos de tempo.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Vantagens de aprendizagem visual.<\/span>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">Todos n\u00f3s aprendemos de maneira diferente. Para alunos visuais, as atividades educacionais baseadas em telas podem ajudar uma pessoa a digerir e reter informa\u00e7\u00f5es de maneira mais eficaz do que se dependessem de m\u00e9todos que n\u00e3o tivessem esse elemento interativo. No caso de crian\u00e7as com TDAH, se as telas permitirem que elas se concentrem por per\u00edodos mais longos do que normalmente conseguem, isso pode trazer vantagens.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Recompensas e t\u00e1ticas motivacionais<\/span>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">Se uma crian\u00e7a se apega a um determinado jogo ou passa algum tempo em um site social, use isso como um mecanismo para recompens\u00e1-la pelas tarefas conclu\u00eddas ou por outro bom comportamento. \u00c0s vezes, isso pode ser uma t\u00e1tica positiva que os pais podem usar para motivar os filhos a realizar primeiro as tarefas importantes.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Socializar<\/span>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">H\u00e1 um enorme elemento social no uso da tela, incluindo m\u00eddias sociais e bate-papo com amigos em sites de jogos. Para as crian\u00e7as com TDAH, que podem ter dificuldade em desenvolver amizades funcionais com os colegas, pode dar-lhes uma sa\u00edda para estabelecer relacionamentos e interagir com outras pessoas de uma forma mais positiva,<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Embora existam algumas vantagens no uso da tela em geral, a maioria dos especialistas concorda que o impacto negativo do tempo de tela pode ser adicionalmente prejudicial para crian\u00e7as com TDAH e isso inclui:<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><b><i>Depend\u00eancia de dopamina<\/i><\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Os pesquisadores sabem que as telas podem causar um ciclo negativo de feedback de dopamina no c\u00e9rebro das crian\u00e7as. O tempo de tela pode inundar o c\u00e9rebro das crian\u00e7as com o neurotransmissor do \u201cbem-estar\u201d e, embora a dopamina em si n\u00e3o seja \u201cviciante\u201d, as rea\u00e7\u00f5es qu\u00edmicas podem ser extremamente poderosas e formar h\u00e1bitos no c\u00e9rebro em desenvolvimento de uma crian\u00e7a.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Os ciclos de feedback de dopamina s\u00e3o especialmente significativos em crian\u00e7as com TDAH. Os cientistas sabem que as crian\u00e7as com TDAH procuram estas trocas cerebrais estimulantes atrav\u00e9s do seu comportamento com mais frequ\u00eancia do que os seus pares. N\u00edveis mais baixos da subst\u00e2ncia qu\u00edmica em seus c\u00e9rebros naturalmente os fazem procurar o \u201cgolpe\u201d de outras maneiras, e as telas podem se tornar uma parte viciante desse comportamento.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Escrevendo em<\/span><a href=\"https:\/\/www.nytimes.com\/2011\/05\/10\/health\/views\/10klass.html#:~:text=Indeed%2C%20at%20least%20one%20study,self%2Dmedication%20for%20these%20children.\"> <span style=\"font-weight: 400;\">O jornal New York Times<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, Perri Klass MD afirma que muitos pais confundem a capacidade dos filhos de se concentrarem<\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">telas por horas como um sinal de que n\u00e3o t\u00eam dist\u00farbio de aten\u00e7\u00e3o<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">. No entanto, a maneira como as crian\u00e7as com TDAH passam tanto tempo no computador e n\u00e3o conseguem se concentrar em outras \u00e1reas da vida pode ser um dos sinais reveladores da doen\u00e7a.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Al\u00e9m disso, Klass observa pelo menos um estudo que analisou como foram diagnosticadas crian\u00e7as que estavam sendo tratadas com o medicamento para aumentar a dopamina, a Ritalina. As crian\u00e7as deste estudo acabaram por jogar menos videojogos, o que levou os cientistas a levantar a hip\u00f3tese de que os ecr\u00e3s s\u00e3o uma forma de estas crian\u00e7as \u2018automedicarem\u2019 a sua condi\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n<p><b><i>Sono interrompido<\/i><\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A maioria dos especialistas concorda que as telas nos quartos das crian\u00e7as s\u00e3o proibidas. Mas para crian\u00e7as com TDAH, o impacto no sono pode ser ainda mais profundo.<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S1389945721001714#:~:text=Highlights&amp;text=Children%20with%20screens%20in%20their%20bedroom%20showed%20more%20sleep%20and%20behavioral%20problems.&amp;text=Evening%20screen%20exposure%20was%20found%20to%20worsen%20ADHD%20symptoms%20through%20sleep%20disruption.&amp;text=Evening%20screen%20exposure%20and%20use,children's%20bedrooms%20should%20be%20limited.\"><span style=\"font-weight: 400;\">Estudos<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> demonstraram que o tempo de tela antes de dormir pode exacerbar os sintomas de TDAH, interrompendo o sono e levando a mais problemas comportamentais durante o per\u00edodo de vig\u00edlia.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Os sintomas do TDAH formam uma teia complexa e entrela\u00e7ada. Dieta, exerc\u00edcio e sono est\u00e3o intimamente ligados e, em crian\u00e7as com TDAH, qualquer interrup\u00e7\u00e3o em uma \u00e1rea pode ter um efeito indireto nas outras. Os pais que t\u00eam esses filhos saber\u00e3o como \u00e9 importante equilibrar estilo de vida e bem-estar para garantir os melhores resultados para seus filhos.<\/span><\/p>\n<p><b><i>Pobre concentra\u00e7\u00e3o<\/i><\/b><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6469768\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Estudos<\/span><\/a> <span style=\"font-weight: 400;\">mostram que crian\u00e7as em idade pr\u00e9-escolar que passam mais de duas horas por dia assistindo telas t\u00eam maior probabilidade de ter problemas de aten\u00e7\u00e3o aos cinco anos.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">De acordo com Michael Manos, diretor do Centro de Avalia\u00e7\u00e3o e Tratamento de TDAH da Cl\u00ednica Cleveland, a gratifica\u00e7\u00e3o instant\u00e2nea e constante que as telas proporcionam pode impactar a percep\u00e7\u00e3o das crian\u00e7as sobre o \u201cmundo real\u201d, onde as coisas acontecem em um ritmo mais lento. Isto, por sua vez, faz com que o mundo pare\u00e7a mon\u00f3tono e enfadonho, sendo as telas e os eletr\u00f4nicos a alternativa chamativa e excitante para fornecer estimula\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Por sua vez, quanto mais tempo passa em frente ao ecr\u00e3, mais dif\u00edcil \u00e9 para as crian\u00e7as concentrarem-se nas tarefas necess\u00e1rias e menos \u201cexcitantes\u201d da vida real. Isto \u00e9 ainda mais impactante em crian\u00e7as com TDAH, que naturalmente sofrem com per\u00edodos de aten\u00e7\u00e3o mais curtos e t\u00eam dificuldade de foco e concentra\u00e7\u00e3o nas tarefas.<\/span><\/p>\n<p><b><i>Sobrecarga do sistema nervoso central<\/i><\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Um estudo particularmente preocupante da JAMA Pediatrics concluiu que as crian\u00e7as que passavam longos per\u00edodos de tempo a utilizar ecr\u00e3s tinham menos mat\u00e9ria branca \u2013 as \u00e1reas envolvidas na capacidade de aprendizagem e, potencialmente, na comunica\u00e7\u00e3o entre \u00e1reas do c\u00e9rebro.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u2018S\u00edndrome da Tela Eletr\u00f4nica\u2019 ou ESS \u00e9 o termo que alguns psic\u00f3logos usam para explicar a desregula\u00e7\u00e3o que muitas pessoas relatam como resultado de<\/span><b>uso da tela<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, incluindo a incapacidade de controlar seus<\/span><b>capacidade de aten\u00e7\u00e3o<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">e n\u00edvel de excita\u00e7\u00e3o para diferentes situa\u00e7\u00f5es.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Escrevendo em<\/span><a href=\"https:\/\/www.psychologytoday.com\/us\/blog\/mental-wealth\/201207\/electronic-screen-syndrome-unrecognized-disorder\"><span style=\"font-weight: 400;\"> Psicologia hoje<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, Victoria L. Dunckley M.D., defende a exist\u00eancia da ESS como um substituto para o diagn\u00f3stico incorreto de TDAH em algumas crian\u00e7as.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dunckley afirma que n\u00edveis elevados de agress\u00e3o, a diminui\u00e7\u00e3o da capacidade de concentra\u00e7\u00e3o e m\u00e1s intera\u00e7\u00f5es sociais podem muitas vezes ser causados \u200b\u200bpela exposi\u00e7\u00e3o excessiva a atividades baseadas em ecr\u00e3s que colocam o nosso sistema nervoso central num estado \u201cacelerado\u201d.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Se a ESS existir e receber um conjunto mais formalizado de crit\u00e9rios diagnostic\u00e1veis, n\u00e3o \u00e9 dif\u00edcil ver como os impactos que tem no bem-estar de uma pessoa poderiam ser ainda mais negativos para algu\u00e9m j\u00e1 diagnosticado com TDAH.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"o-tempo-de-exibicao-causa-tdah\"><\/span><b>O tempo de exibi\u00e7\u00e3o causa TDAH?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A maioria das pesquisas aponta a gen\u00e9tica como a principal causa do TDAH e, embora muitos estudos mostrem uma correla\u00e7\u00e3o entre o aumento do tempo de tela e o TDAH, \u00e9 importante observar que h\u00e1 pouca causalidade.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"as-telas-pioram-o-tdah\"><\/span><b>As telas pioram o TDAH?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Esta \u00e9 uma pergunta comum que pais preocupados fazem. Se a resposta for sim, ent\u00e3o limitar a quantidade de tempo que uma crian\u00e7a passa em frente a uma tela pode ser ben\u00e9fico.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Estudos mostram que para todas as crian\u00e7as, n\u00e3o apenas para aquelas que vivem com TDAH, o tempo de tela pode piorar os problemas de aten\u00e7\u00e3o, comportamento e concentra\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Embora n\u00e3o haja causa e efeito comprovados, parece que as crian\u00e7as com TDAH podem muitas vezes ser mais suscet\u00edveis \u00e0 atra\u00e7\u00e3o de dispositivos eletr\u00f4nicos. Por sua vez, estas crian\u00e7as podem sofrer mais com os efeitos negativos associados ao facto de passarem muito tempo em frente aos ecr\u00e3s, em compara\u00e7\u00e3o com os seus pares de desenvolvimento t\u00edpico.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"gerenciando-o-tempo-de-tela-em-criancas-com-tdah\"><\/span><b>Gerenciando o tempo de tela em crian\u00e7as com TDAH<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">As telas e os eletr\u00f4nicos s\u00e3o uma muleta para muitas fam\u00edlias, e os cuidadores que t\u00eam filhos com TDAH enfrentam press\u00f5es adicionais. Limitar o tempo de tela \u00e9 ben\u00e9fico para todas as crian\u00e7as, incluindo aquelas que vivem com o transtorno. Aqui est\u00e3o algumas sugest\u00f5es sobre como gerenci\u00e1-lo em casa.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Fa\u00e7a um plano de m\u00eddia familiar<\/span>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">Envolva toda a fam\u00edlia na elabora\u00e7\u00e3o do plano que estabelece limites de tempo razo\u00e1veis, intervalos de tempo e os tipos de tempo de tela que todos vivenciam. Existem muitos modelos e guias sobre como voc\u00ea pode fazer isso com sua fam\u00edlia, incluindo<\/span><a href=\"https:\/\/www.healthychildren.org\/English\/family-life\/Media\/Pages\/How-to-Make-a-Family-Media-Use-Plan.aspx\"> <span style=\"font-weight: 400;\">esse<\/span><\/a> <span style=\"font-weight: 400;\">excelente recurso da Academia Americana de Pediatria (AAP)<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Siga as diretrizes<\/span>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pesquisadores da AAP desenvolveram um conjunto de diretrizes que ajudam os pais a determinar quanto tempo de exibi\u00e7\u00e3o \u00e9 apropriado para crian\u00e7as nas seguintes faixas et\u00e1rias:<\/span>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"3\"><span style=\"font-weight: 400;\">Antes dos 2 anos, n\u00e3o h\u00e1 tempo de tela. Apenas videochamadas.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"3\"><span style=\"font-weight: 400;\">Entre as idades de 24 meses e 5 anos. Apenas uma hora por dia de programa\u00e7\u00e3o de qualidade. A investiga\u00e7\u00e3o sugere que a \u201cco-visualiza\u00e7\u00e3o\u201d durante estas interac\u00e7\u00f5es tamb\u00e9m \u00e9 mais ben\u00e9fica para as crian\u00e7as.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"3\"><span style=\"font-weight: 400;\">A partir de 5 anos. N\u00e3o mais do que duas horas de telas por dia, excluindo trabalhos de casa e atividades escolares.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Certifique-se de que o conte\u00fado seja apropriado<\/span>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">Se o seu plano de m\u00eddia incluir videogames, certifique-se sempre de que eles sejam apropriados para a idade e personalidade do seu filho. Evite jogos violentos e incentive formatos mais educacionais, baseados na criatividade e na constru\u00e7\u00e3o de mundo.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pouco e frequentemente<\/span>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">Alguns pesquisadores sugerem que crian\u00e7as com TDAH se beneficiam mais com per\u00edodos mais curtos de uso de dispositivos por per\u00edodos prolongados.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Cronogramas e ferramentas tecnol\u00f3gicas<\/span>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">Aproveite ao m\u00e1ximo as ferramentas digitais para ajudar a gerenciar suas prefer\u00eancias e limites de tempo de uso acordados. Kidslox pode ajud\u00e1-lo a bloquear sites, definir limites e encerrar atividades na hora de guardar as telas.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Aproveite ao m\u00e1ximo as solicita\u00e7\u00f5es e contagens regressivas<\/span>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">Gerencie as expectativas e os colapsos, dando ao seu filho um aviso justo de que o hor\u00e1rio de uso da tela est\u00e1 prestes a terminar. Os avisos, incluindo rel\u00f3gios de contagem regressiva, podem ajudar a aceitar isso em crian\u00e7as que lutam com essa transi\u00e7\u00e3o.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Saia ao ar livre e mova-se<\/span>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">Alguns pesquisadores acreditam que h\u00e1 um benef\u00edcio positivo em acompanhar imediatamente o tempo de exibi\u00e7\u00e3o com atividade f\u00edsica. Se as circunst\u00e2ncias permitirem, por que n\u00e3o dar um passeio em fam\u00edlia ao ar livre ap\u00f3s o t\u00e9rmino do tempo de tela para relaxar na natureza. Isto pode ser especialmente ben\u00e9fico antes de dormir.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sem telas no quarto<\/span>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">A maioria dos especialistas concorda que esta \u00e9 uma grande proibi\u00e7\u00e3o para todas as crian\u00e7as. Compre um despertador tradicional para substituir o telefone e remover completamente os dispositivos da \u00e1rea.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sem tela antes de dormir<\/span>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">Crian\u00e7as com TDAH podem realmente ter dificuldades para dormir e relaxar para dormir. Foi demonstrado que o tempo de tela inibe a capacidade do c\u00e9rebro de se preparar naturalmente para a hora de dormir. Deixe sua casa completamente livre de telas pelo menos 30 minutos antes de dormir e, de prefer\u00eancia, uma hora.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Se voc\u00ea est\u00e1 preocupado com o fato de seu filho apresentar sinais de TDAH, procure sempre o conselho de um profissional.<\/span><a href=\"https:\/\/apsard.org\/about-us\/mission\/\"> <span style=\"font-weight: 400;\">A Sociedade Profissional Americana de TDAH e Transtornos Associados<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> e<\/span><a href=\"https:\/\/add.org\/\"> <span style=\"font-weight: 400;\">A Associa\u00e7\u00e3o do Transtorno de D\u00e9ficit de Aten\u00e7\u00e3o<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> tem uma variedade de informa\u00e7\u00f5es adicionais para apoiar pais, cuidadores e profissionais.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O que diz a investiga\u00e7\u00e3o sobre os problemas associados aos dispositivos electr\u00f3nicos e \u00e0 aten\u00e7\u00e3o das crian\u00e7as?<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":25699,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[516],"tags":[],"class_list":["post-53754","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized-pt-pt"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Um guia para crian\u00e7as, TDAH e investiga\u00e7\u00e3o sobre o tempo de ecr\u00e3 | Kidslox<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Explorar a investiga\u00e7\u00e3o e as liga\u00e7\u00f5es entre perturba\u00e7\u00f5es da aten\u00e7\u00e3o, tempo de ecr\u00e3 e crian\u00e7as, incluindo os pr\u00f3s e os contras dos ecr\u00e3s e dos problemas comportamentais\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/guide-to\/adhd-and-screen-time\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_PT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Um guia para crian\u00e7as, TDAH e investiga\u00e7\u00e3o sobre o tempo de ecr\u00e3 | Kidslox\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Explorar a investiga\u00e7\u00e3o e as liga\u00e7\u00f5es entre perturba\u00e7\u00f5es da aten\u00e7\u00e3o, tempo de ecr\u00e3 e crian\u00e7as, incluindo os pr\u00f3s e os contras dos ecr\u00e3s e dos problemas comportamentais\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/guide-to\/adhd-and-screen-time\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Kidslox\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/kidslox\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-06-02T15:17:04+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-01-15T08:37:47+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/kidslox.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Blog-header-Screen-time-and-ADHD.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"726\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Carolanne Bamford-Beattie\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@kidslox\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@kidslox\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Carolanne Bamford-Beattie\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/guide-to\/adhd-and-screen-time\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/guide-to\/adhd-and-screen-time\/\"},\"author\":{\"name\":\"Carolanne Bamford-Beattie\",\"@id\":\"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/#\/schema\/person\/695b3910f21087ab3dd4b49ad69294dd\"},\"headline\":\"Crian\u00e7as, TDAH e tempo de ecr\u00e3\",\"datePublished\":\"2022-06-02T15:17:04+00:00\",\"dateModified\":\"2024-01-15T08:37:47+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/guide-to\/adhd-and-screen-time\/\"},\"wordCount\":2531,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/guide-to\/adhd-and-screen-time\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/kidslox.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Blog-header-Screen-time-and-ADHD.jpg\",\"articleSection\":[\"Sem categoria\"],\"inLanguage\":\"pt-PT\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/guide-to\/adhd-and-screen-time\/\",\"url\":\"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/guide-to\/adhd-and-screen-time\/\",\"name\":\"Um guia para crian\u00e7as, TDAH e investiga\u00e7\u00e3o sobre o tempo de ecr\u00e3 | Kidslox\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/guide-to\/adhd-and-screen-time\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/guide-to\/adhd-and-screen-time\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/kidslox.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Blog-header-Screen-time-and-ADHD.jpg\",\"datePublished\":\"2022-06-02T15:17:04+00:00\",\"dateModified\":\"2024-01-15T08:37:47+00:00\",\"description\":\"Explorar a investiga\u00e7\u00e3o e as liga\u00e7\u00f5es entre perturba\u00e7\u00f5es da aten\u00e7\u00e3o, tempo de ecr\u00e3 e crian\u00e7as, incluindo os pr\u00f3s e os contras dos ecr\u00e3s e dos problemas comportamentais\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/guide-to\/adhd-and-screen-time\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-PT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/guide-to\/adhd-and-screen-time\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-PT\",\"@id\":\"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/guide-to\/adhd-and-screen-time\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/kidslox.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Blog-header-Screen-time-and-ADHD.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/kidslox.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Blog-header-Screen-time-and-ADHD.jpg\",\"width\":1280,\"height\":726},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/guide-to\/adhd-and-screen-time\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/kidslox.com\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Crian\u00e7as, TDAH e tempo de ecr\u00e3\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/#website\",\"url\":\"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/\",\"name\":\"Kidslox\",\"description\":\"Parental control app for iPhone and Android. Join millions of parents using the best parental control apps for iPhone parental control, Android &amp; more\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pt-PT\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/#organization\",\"name\":\"Kidslox, Inc.\",\"url\":\"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-PT\",\"@id\":\"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/kidslox.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/kidslox-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/kidslox.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/kidslox-logo.png\",\"width\":150,\"height\":28,\"caption\":\"Kidslox, Inc.\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/kidslox\",\"https:\/\/x.com\/kidslox\",\"https:\/\/www.instagram.com\/kidslox\/\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/company\/kidslox\",\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCPOp4Py6LY9GdJyIvd1Z2Vw\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/#\/schema\/person\/695b3910f21087ab3dd4b49ad69294dd\",\"name\":\"Carolanne Bamford-Beattie\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-PT\",\"@id\":\"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/kidslox.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Carolanne-Bamford-Beattie-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/kidslox.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Carolanne-Bamford-Beattie-96x96.jpg\",\"caption\":\"Carolanne Bamford-Beattie\"},\"description\":\"Carolanne Bamford-Beattie is a mum and a writer, with over 15 years of experience sharing compelling stories and insights in the lifestyle sector.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/kidslox.com\/\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Um guia para crian\u00e7as, TDAH e investiga\u00e7\u00e3o sobre o tempo de ecr\u00e3 | Kidslox","description":"Explorar a investiga\u00e7\u00e3o e as liga\u00e7\u00f5es entre perturba\u00e7\u00f5es da aten\u00e7\u00e3o, tempo de ecr\u00e3 e crian\u00e7as, incluindo os pr\u00f3s e os contras dos ecr\u00e3s e dos problemas comportamentais","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/guide-to\/adhd-and-screen-time\/","og_locale":"pt_PT","og_type":"article","og_title":"Um guia para crian\u00e7as, TDAH e investiga\u00e7\u00e3o sobre o tempo de ecr\u00e3 | Kidslox","og_description":"Explorar a investiga\u00e7\u00e3o e as liga\u00e7\u00f5es entre perturba\u00e7\u00f5es da aten\u00e7\u00e3o, tempo de ecr\u00e3 e crian\u00e7as, incluindo os pr\u00f3s e os contras dos ecr\u00e3s e dos problemas comportamentais","og_url":"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/guide-to\/adhd-and-screen-time\/","og_site_name":"Kidslox","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/kidslox","article_published_time":"2022-06-02T15:17:04+00:00","article_modified_time":"2024-01-15T08:37:47+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":726,"url":"https:\/\/kidslox.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Blog-header-Screen-time-and-ADHD.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Carolanne Bamford-Beattie","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@kidslox","twitter_site":"@kidslox","twitter_misc":{"Written by":"Carolanne Bamford-Beattie","Est. reading time":"10 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/guide-to\/adhd-and-screen-time\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/guide-to\/adhd-and-screen-time\/"},"author":{"name":"Carolanne Bamford-Beattie","@id":"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/#\/schema\/person\/695b3910f21087ab3dd4b49ad69294dd"},"headline":"Crian\u00e7as, TDAH e tempo de ecr\u00e3","datePublished":"2022-06-02T15:17:04+00:00","dateModified":"2024-01-15T08:37:47+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/guide-to\/adhd-and-screen-time\/"},"wordCount":2531,"publisher":{"@id":"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/guide-to\/adhd-and-screen-time\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/kidslox.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Blog-header-Screen-time-and-ADHD.jpg","articleSection":["Sem categoria"],"inLanguage":"pt-PT"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/guide-to\/adhd-and-screen-time\/","url":"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/guide-to\/adhd-and-screen-time\/","name":"Um guia para crian\u00e7as, TDAH e investiga\u00e7\u00e3o sobre o tempo de ecr\u00e3 | Kidslox","isPartOf":{"@id":"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/guide-to\/adhd-and-screen-time\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/guide-to\/adhd-and-screen-time\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/kidslox.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Blog-header-Screen-time-and-ADHD.jpg","datePublished":"2022-06-02T15:17:04+00:00","dateModified":"2024-01-15T08:37:47+00:00","description":"Explorar a investiga\u00e7\u00e3o e as liga\u00e7\u00f5es entre perturba\u00e7\u00f5es da aten\u00e7\u00e3o, tempo de ecr\u00e3 e crian\u00e7as, incluindo os pr\u00f3s e os contras dos ecr\u00e3s e dos problemas comportamentais","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/guide-to\/adhd-and-screen-time\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-PT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/guide-to\/adhd-and-screen-time\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-PT","@id":"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/guide-to\/adhd-and-screen-time\/#primaryimage","url":"https:\/\/kidslox.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Blog-header-Screen-time-and-ADHD.jpg","contentUrl":"https:\/\/kidslox.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Blog-header-Screen-time-and-ADHD.jpg","width":1280,"height":726},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/guide-to\/adhd-and-screen-time\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/kidslox.com"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Crian\u00e7as, TDAH e tempo de ecr\u00e3"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/#website","url":"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/","name":"Kidslox","description":"Parental control app for iPhone and Android. Join millions of parents using the best parental control apps for iPhone parental control, Android &amp; more","publisher":{"@id":"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-PT"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/#organization","name":"Kidslox, Inc.","url":"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-PT","@id":"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/kidslox.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/kidslox-logo.png","contentUrl":"https:\/\/kidslox.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/kidslox-logo.png","width":150,"height":28,"caption":"Kidslox, Inc."},"image":{"@id":"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/kidslox","https:\/\/x.com\/kidslox","https:\/\/www.instagram.com\/kidslox\/","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/kidslox","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCPOp4Py6LY9GdJyIvd1Z2Vw"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/#\/schema\/person\/695b3910f21087ab3dd4b49ad69294dd","name":"Carolanne Bamford-Beattie","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-PT","@id":"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/kidslox.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Carolanne-Bamford-Beattie-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/kidslox.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Carolanne-Bamford-Beattie-96x96.jpg","caption":"Carolanne Bamford-Beattie"},"description":"Carolanne Bamford-Beattie is a mum and a writer, with over 15 years of experience sharing compelling stories and insights in the lifestyle sector.","sameAs":["https:\/\/kidslox.com\/"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/53754","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=53754"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/53754\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":53755,"href":"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/53754\/revisions\/53755"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/25699"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=53754"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=53754"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=53754"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}