{"id":54229,"date":"2022-01-11T08:28:06","date_gmt":"2022-01-11T08:28:06","guid":{"rendered":"https:\/\/kidslox.com\/guide-to\/cell-phones-and-teenage-depression\/"},"modified":"2024-01-18T09:14:53","modified_gmt":"2024-01-18T09:14:53","slug":"cell-phones-and-teenage-depression","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kidslox.com\/pt-pt\/guide-to\/cell-phones-and-teenage-depression\/","title":{"rendered":"Ser\u00e3o os telem\u00f3veis os culpados pelo aumento das taxas de depress\u00e3o entre os adolescentes?"},"content":{"rendered":"

<\/span>Um guia para\u2026 smartphones e sa\u00fade mental de adolescentes<\/b><\/span><\/h2>\n

Este Guia considera algumas pesquisas, opini\u00f5es e insights sobre como os telefones celulares podem impactar negativamente a sa\u00fade mental dos adolescentes.<\/span><\/p>\n

Entrando recentemente em minha cafeteria local, vi um grupo de adolescentes sentados ao redor de uma mesa. Enquanto eles tomavam seus frapp\u00e9s e ch\u00e1s de bolhas, n\u00e3o pude deixar de notar algo incomum. Em vez de conversar sobre amigos, paix\u00f5es e trabalhos escolares, eles olhavam para os telefones, deslizando em sil\u00eancio.<\/span><\/p>\n

Os adolescentes de hoje nunca conheceram um mundo sem telefones celulares. A ideia de procurar respostas para quest\u00f5es candentes nas p\u00e1ginas de uma enciclop\u00e9dia empoeirada ou esperar que um livro da biblioteca seja emprestado lhes parecer\u00e1 completamente estranha. Na nossa era da informa\u00e7\u00e3o, a escolaridade, os passatempos e a socializa\u00e7\u00e3o tornaram-se digitalizados. Embora isto permita que os nossos filhos tenham muito mais acesso a ferramentas educativas positivas quando delas precisam, tamb\u00e9m abre um mundo totalmente novo para navegar. Esse mundo \u00e0s vezes pode parecer em conflito com a forma como os seres humanos parecem estar naturalmente programados para interagir.<\/span><\/p>\n

A resposta \u00e0 pergunta \u201cos telem\u00f3veis deixam os adolescentes deprimidos\u201d n\u00e3o \u00e9 necessariamente simples. Examinamos alguns dos argumentos a favor e contra esta hip\u00f3tese e oferecemos insights para promover um relacionamento saud\u00e1vel entre seu filho adolescente e sua c\u00e9lula.<\/span><\/p>\n

Os smartphones de hoje s\u00e3o otimizados para usabilidade – tanto que testemunhei meu beb\u00ea de 10 meses pegar meu iPhone do ch\u00e3o e parece saber instintivamente como usar as pontas dos dedos para traz\u00ea-lo \u00e0 vida. Os aplicativos coloridos e brilhantes, os gr\u00e1ficos e o funcionamento intuitivo contribuem para o fasc\u00ednio do smartphone. \u00c9 esta \u201cdepend\u00eancia\u201d que est\u00e1 a causar muito debate nos campos da investiga\u00e7\u00e3o psicol\u00f3gica e m\u00e9dica.<\/span><\/p>\n

\u00c0 medida que a tecnologia evolui e nos tornamos cada vez mais dependentes de ter um telem\u00f3vel para realizar as nossas tarefas di\u00e1rias, n\u00e3o \u00e9 realista esperar que os nossos jovens n\u00e3o queiram ou n\u00e3o precisem de um telem\u00f3vel. Tudo, desde nossos registros de sa\u00fade, bancos e at\u00e9 mesmo controles de utilidades dom\u00e9sticas, \u00e9 armazenado em nosso bolso. Esta digitaliza\u00e7\u00e3o n\u00e3o mostra sinais de acabar com o seu emaranhado nas nossas vidas quotidianas.<\/span><\/p>\n

De acordo com o Pew Research Center, 81% dos americanos possuem smartphones. Junto com esse aumento surgiu um novo vocabul\u00e1rio para definir os comportamentos emergentes do telefone celular. ‘Nomofobia’ – o medo de ficar sem o telefone’ e ‘vibra\u00e7\u00f5es fantasmas’ – a sensa\u00e7\u00e3o de que seu telefone est\u00e1 alertando voc\u00ea quando na verdade n\u00e3o est\u00e1, s\u00e3o apenas dois exemplos.<\/span><\/p>\n

Como pai ou respons\u00e1vel de um jovem, o bem-estar dele \u00e9 a sua principal prioridade. Isto \u00e9 verdade para a sa\u00fade f\u00edsica e para as coisas que n\u00e3o podemos ver \u2013 suas emo\u00e7\u00f5es.<\/span><\/p>\n

<\/span>Os telefones celulares podem causar depress\u00e3o?<\/b><\/span><\/h2>\n

Certamente n\u00e3o \u00e9 um conforto para os pais de hoje saber que as taxas de depress\u00e3o na adolesc\u00eancia est\u00e3o aumentando. Muitos investigadores e comentadores sociais acreditam que estamos no meio de uma crise de sa\u00fade mental com os nossos jovens. E o problema parece ser pior com as meninas.<\/span><\/p>\n

As taxas de depress\u00e3o est\u00e3o aumentando em todos os n\u00edveis. De acordo com o Pew Research Center, 13% dos adolescentes norte-americanos relataram um epis\u00f3dio depressivo grave no ano passado (2017). E adicional<\/span> figuras<\/span><\/a> mostram que as taxas de suic\u00eddio de meninas adolescentes dobraram desde 2007. Em 2015, tr\u00eas vezes mais meninas de 10 a 14 anos foram internadas em pronto-socorros dos EUA devido a les\u00f5es autoprovocadas do que em 2010.<\/span><\/p>\n

\u00c9 dif\u00edcil identificar uma raz\u00e3o espec\u00edfica pela qual as taxas de depress\u00e3o continuam a subir a taxas alarmantes nos nossos jovens. Para muitos investigadores e comentadores, o momento entre o aumento destes relat\u00f3rios e a introdu\u00e7\u00e3o do smartphone n\u00e3o pode ser ignorado.<\/span><\/p>\n

\u00c9 a mudan\u00e7a cultural e tecnol\u00f3gica em que os jovens nascidos depois de 1995 nunca conheceram uma vida sem telem\u00f3veis, \u00e9 o que muitos acreditam ser um importante factor que contribui para as mudan\u00e7as perturbadoras no bem-estar mental e emocional dos adolescentes de hoje.<\/span><\/p>\n

Professora de psicologia na Universidade Estadual de San Diego, Jean M. Twenge, a especialista que cunhou o termo ‘iGen’, publicou seu extrato de livro infame e provocativo no The Atlantic em 2017. Twenge atesta que a pesquisa mostra adolescentes em todos os aspectos sociais, econ\u00f4micos e as origens \u00e9tnicas s\u00e3o mais propensas a relatar sintomas de depress\u00e3o quanto mais tempo passam ao telefone.<\/span><\/p>\n

Foi uma leitura chocante. Adolescentes que passam mais de tr\u00eas horas por dia nas redes sociais t\u00eam 35% mais probabilidade de ter um fator de risco para suic\u00eddio. E quanto mais os adolescentes usavam o Facebook, mais infelizes eles relatavam que estavam.<\/span><\/p>\n

Quando se trata de sentimentos de solid\u00e3o, os relatos de adolescentes dispararam em 2013 e as taxas continuaram a subir ano ap\u00f3s ano. Por outro lado, Twenge descobriu que os adolescentes que tinham hobbies, rotinas sociais na vida real e passavam mais tempo com amigos e familiares fora dos seus telem\u00f3veis eram muito menos propensos a relatar estes fatores de solid\u00e3o.<\/span><\/p>\n

<\/span>Como os telefones celulares podem afetar a sa\u00fade mental?<\/b><\/span><\/h2>\n

O j\u00fari decidiu sobre esta quest\u00e3o espec\u00edfica, j\u00e1 que muitos investigadores argumentam que uma liga\u00e7\u00e3o causal entre os dois factores n\u00e3o foi estudada. N\u00e3o \u00e9 o telem\u00f3vel ou o pr\u00f3prio telem\u00f3vel que est\u00e1 a causar depress\u00e3o nos jovens, mas potencialmente os efeitos sociais e o impacto que o tempo gasto na utiliza\u00e7\u00e3o de um dispositivo pode criar. Vamos dar uma olhada mais profunda no que queremos dizer com isso.<\/span><\/p>\n

<\/span>Comunica\u00e7\u00e3o sem rosto e \u2018guerreiros do teclado\u2019<\/b><\/span><\/h2>\n

Embora a tecnologia moderna e as comunica\u00e7\u00f5es digitais tenham aberto um mundo de possibilidades para todos n\u00f3s, tamb\u00e9m deram origem a comportamentos, tend\u00eancias e intera\u00e7\u00f5es sociais menos positivas. Veja os trolls, por exemplo. Esses comentaristas sociais an\u00f4nimos provocam \u00f3dio, chatea\u00e7\u00e3o e agress\u00e3o por tr\u00e1s da relativa seguran\u00e7a de suas telas. \u00c9 essa \u201cfalta de rosto\u201d que permite aos usu\u00e1rios dizer \u2013 e fazer \u2013 coisas que normalmente n\u00e3o fariam na \u201cIRL\u201d.<\/span><\/p>\n

Talvez voc\u00ea esteja familiarizado com a sigla \u2018FOMO\u2019 \u2013 Fear of Missing Out\u2019 \u2013 \u00e9 um fen\u00f4meno que s\u00f3 foi definido nos \u00faltimos anos e parece ser um dos principais fatores que impulsionam relatos de infelicidade, especialmente em meninas.<\/span><\/p>\n

Glamourizar as nossas intera\u00e7\u00f5es sociais pode contribuir para o ostracismo de outras pessoas e os psic\u00f3logos acreditam que \u00e9 este comportamento subtilmente agressivo que as raparigas apresentam quando intimidam outras pessoas. Observar os amigos saindo sem eles \u00e9 uma das principais coisas que as adolescentes percebem ao vincular seu pr\u00f3prio humor ao uso das m\u00eddias sociais.<\/span><\/p>\n

<\/span>“Compara\u00e7\u00e3o \u00e9 o ladr\u00e3o da alegria”<\/b><\/span><\/h2>\n

\u00c9 o que diz o popular mantra positivo. Passar tanto tempo nas redes sociais abre uma janela para a vida de outras pessoas que normalmente n\u00e3o ter\u00edamos acesso. Tamb\u00e9m permite que as pessoas controlem e selecionem uma vers\u00e3o espec\u00edfica de si mesmas para que outras pessoas vejam. \u00c9 este factor de \u201ccompara\u00e7\u00e3o\u201d que muitas pessoas acreditam estar a contribuir para expectativas de vida negativas e irrealistas dos jovens. A pr\u00f3pria pesquisa do Facebook revelou que isso \u00e9 verdade.<\/span><\/p>\n

At\u00e9 um ano atr\u00e1s, Frances Haughen era uma funcion\u00e1ria desconhecida do Facebook (ou Meta, como agora \u00e9 conhecido). Haughen trabalhou nos bastidores como estrategista de dados. Ela \u00e9 agora conhecida mundialmente como a denunciante que revelou a not\u00edcia de que a plataforma sabia que os seus produtos, principalmente o Instagram, estavam a prejudicar a sa\u00fade das raparigas.<\/span><\/p>\n

\u201cTornamos a imagem corporal pior para as meninas\u201d e \u201cTrinta e dois por cento das adolescentes disseram que quando se sentiam mal com seus corpos, o Instagram as fazia se sentir pior\u201d s\u00e3o apenas dois exemplos de declara\u00e7\u00f5es de pesquisa de apresenta\u00e7\u00f5es internas no empresa. A empresa tinha pleno conhecimento da sua pr\u00f3pria investiga\u00e7\u00e3o contundente, mas nada fez para abordar as suas pr\u00f3prias conclus\u00f5es de que o canal de comunica\u00e7\u00e3o social estava a ter um efeito negativo na auto-estima das mulheres jovens.<\/span><\/p>\n

Filtros, photoshop e patroc\u00ednios e an\u00fancios n\u00e3o divulgados contribuem para uma vis\u00e3o de mundo irrealista e distorcida para aqueles que s\u00e3o expostos a eles regularmente.<\/span><\/p>\n

Citado no The Guardian, um porta-voz do grupo de campanha, 5Rights Foundation, disse: \u201cA pr\u00f3pria pesquisa do Facebook \u00e9 uma acusa\u00e7\u00e3o devastadora do descuido com que ele, e o setor tecnol\u00f3gico em geral, trata as crian\u00e7as.<\/span><\/p>\n

\u201cEm busca do lucro, estas empresas est\u00e3o a roubar o tempo, a auto-estima e a sa\u00fade mental das crian\u00e7as e, por vezes, tragicamente, as suas vidas\u2026 Este \u00e9 um mundo inteiramente feito pelo homem, em grande parte propriedade privada, concebido para ser optimizado para fins comerciais \u2013 n\u00e3o tem de ser necess\u00e1rio. seja assim. \u00c9 hora de otimizar primeiro a seguran\u00e7a, os direitos e o bem-estar das crian\u00e7as \u2013 e s\u00f3 ent\u00e3o \u2013 o lucro.\u201d<\/span><\/p>\n

<\/span>Priva\u00e7\u00e3o de sono e telefones celulares<\/b><\/span><\/h2>\n

Pense em seus pr\u00f3prios h\u00e1bitos de uso do celular. Voc\u00ea o mant\u00e9m ao lado da cama? Ou talvez debaixo do travesseiro. \u00c9 a primeira coisa que voc\u00ea busca pela manh\u00e3? O uso de smartphones tem sido associado a uma variedade de resultados de sono insatisfat\u00f3rios, e a falta de um sono de boa qualidade \u00e9 um fator de risco conhecido para mau humor.<\/span><\/p>\n

Muitos especialistas concordam que nove horas \u00e9 a quantidade ideal de sono que os adolescentes precisam. A pesquisa descobriu que quanto mais tempo passamos usando nossos telefones, pior ser\u00e1 a qualidade do sono. A luz azul emitida por dispositivos m\u00f3veis est\u00e1 ligada a interrup\u00e7\u00f5es na libera\u00e7\u00e3o do horm\u00f4nio do sono, a melatonina. Tamb\u00e9m foi sugerido que a exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 luz azul pode impactar o ciclo REM (sono profundo) que experimentamos, e se n\u00e3o dormirmos profundamente o suficiente, nosso humor ser\u00e1 afetado.<\/span><\/p>\n

De acordo com<\/span> Sleep.org<\/span><\/a>, a luz azul emitida pelos nossos telem\u00f3veis pode ter um efeito ainda maior nas crian\u00e7as, que s\u00e3o mais sens\u00edveis a ela. O sono \u00e9 absolutamente vital para o desenvolvimento saud\u00e1vel das crian\u00e7as em todas as idades. Portanto, \u00e9 recomend\u00e1vel dizer boa noite aos nossos celulares pelo menos 20 minutos antes de dormir.<\/span><\/p>\n

<\/span>Sobrecarga de informa\u00e7\u00e3o<\/b><\/span><\/h2>\n

Com tantas informa\u00e7\u00f5es ao nosso alcance, surge o risco de sobrecarga da Internet.<\/span><\/p>\n

Em segundos, seu telefone pode responder a perguntas candentes, lev\u00e1-lo \u00e0s compras, permitir que voc\u00ea jogue videogame, ou\u00e7a hist\u00f3rias… \u00e9 muito. Uma pesquisa realizada por cientistas de dados da ESRI UK descobriu que um ter\u00e7o de n\u00f3s se sente estressado com a quantidade de dados que encontramos diariamente. Isto tamb\u00e9m pode ser verdade para as crian\u00e7as. O telem\u00f3vel j\u00e1 n\u00e3o \u00e9 apenas um dispositivo para ligar para outras pessoas, \u00e9 um assistente pessoal, um computador e um recipiente para que outras pessoas estejam sempre em contacto connosco.<\/span><\/p>\n

Esta liga\u00e7\u00e3o constante pode ser dif\u00edcil para os adultos e, por isso, n\u00e3o \u00e9 absurdo supor que as crian\u00e7as se sentem stressadas e ansiosas pela companhia constante dos seus telem\u00f3veis.<\/span><\/p>\n

<\/span>Como posso saber se o celular do meu filho adolescente o est\u00e1 deixando deprimido?<\/b><\/span><\/h2>\n

Antes de entrarmos em p\u00e2nico, jogarmos fora todos os nossos dispositivos e tentarmos convencer nossos adolescentes conectados a abandonarem seus celulares, vamos parar um momento para considerar as alternativas.<\/span><\/p>\n

Muitos pesquisadores contestam que n\u00e3o exista realmente uma liga\u00e7\u00e3o causal entre a depress\u00e3o e o uso de smartphones, mas existem correla\u00e7\u00f5es. H\u00e1 tamb\u00e9m quest\u00f5es sobre a forma como os dados s\u00e3o recolhidos e categorizados. Isso levanta a quest\u00e3o: os adolescentes deprimidos s\u00e3o mais propensos a passar mais tempo nas redes sociais ou o tempo nas redes sociais est\u00e1 causando depress\u00e3o?<\/span><\/p>\n

Os estudos que monitorizam o \u201ctempo de ecr\u00e3\u201d tamb\u00e9m podem n\u00e3o ser fi\u00e1veis, uma vez que as atividades realizadas nos ecr\u00e3s s\u00e3o muito amplas. Os estudos que incluem dados de autorrelato tamb\u00e9m podem ser considerados com cautela, j\u00e1 que muitas pessoas n\u00e3o conseguem relatar o tempo de maneira adequada e precisa.<\/span><\/p>\n

<\/span>Como reconhecer os sinais de que o celular do seu filho adolescente est\u00e1 afetando sua sa\u00fade mental<\/b><\/span><\/h2>\n

A consultora educacional, Monique Hicks, conversou com os pais sobre os seguintes sinais de alerta a serem observados no uso do telefone celular por seu filho adolescente:<\/span><\/p>\n