Конец лета и возвращение в школу — важный календарный момент для детей всех возрастов и их семей. Многие испытывают стресс и беспокойство по поводу «первого дня возвращения». Даже самые уверенные в себе дети могут испытывать тревогу и опасения по поводу того, что их ждет впереди в начале нового семестра.
Если последние несколько лет были бурными для нас, взрослых, то для наших детей они были вихрем. Карантин, непоследовательное очное обучение и страх перед болезнью, нависший над всеми нами, создали фон беспокойства и стресса, который уникален для нынешнего поколения школьников.
Неудивительно, что в сентябре этого года так много людей будут приближаться к новому учебному году с дополнительным чувством беспокойства.
Почему дети так хотят вернуться в школу?
Школа занимает большую часть времени вашего ребенка и является основной рутиной в его юной жизни. Он также представляет собой множество вех – от сезона экзаменов до изучения новых навыков, когда дело доходит до хорошей успеваемости, приспособления и того, чтобы быть хорошим учеником, возникает большое давление.
От новых социальных отношений до смены учителей и перспектив новых академических задач — существует множество причин, по которым дети могут нервничать, возвращаясь в школу этой осенью.
Дети, которые более застенчивы и тревожны по своей природе, могут демонстрировать такое поведение с большей готовностью, чем их сверстники-экстраверты, но даже самые общительные дети могут найти возвращение в школу действительно пугающим временем.
Если это ключевой год для оценок, поступления в колледж, отбора спортивных команд или других внеклассных мероприятий, все это причины, по которым ваш ребенок может чувствовать себя особенно беспокойно перед первым семестром нового учебного года.
Каковы признаки того, что ребенок вернулся к школьной тревожности?
Небольшая нервозность — это нормально. Много разговоров, выдумывание историй о сверстниках или легендарных учителях, печально известных других учениках и т. п. — все это способствует нарастанию опасений в первый день возвращения.
Это может продолжаться и несколько недель. Особенно, если это совершенно новое начало для ребенка. Привыкание к новому распорядку, новым зданиям, новым маршрутам в школу и новым нагрузкам может быть проблемой.
Но если это продолжается дольше или вы чувствуете, что ваш ребенок более беспокоен, чем обычно, возможно, ему нужна дополнительная поддержка, чтобы освоиться.
Психолог Эрика Чиаппини из Детский центр Джона Хопкинса просит родителей быть особенно осторожными, если у их ребенка проявляются какие-либо из следующих признаков:
- Много эмоций или «истерик», когда они разлучаются с вами или другим опекуном, чтобы пойти в школу
- Проблемы с поведением и отношениями с семьей и друзьями
- Избегание рутинных дел в школе и дома
- Физические симптомы, включая боль в животе, усталость и проблемы со сном
Снова в школу беспокойство для родителей
Не только дети испытывают стресс и беспокойство по поводу школы, родители также часто могут испытывать беспокойство в это время года. Если это звучит знакомо, вы не одиноки.
Возможно, вы беспокоитесь о том, что ваш ребенок (и широкая семья) заразится жуками и болезнями, когда они снова начнут общаться со сверстниками. Один из способов держать этот стресс под контролем — следить за тем, чтобы ваш ребенок получал как можно более свежие прививки. И что они придерживаются регулярных и оптимальных гигиенических привычек, таких как мытье рук, выбрасывание салфеток и отказ от обмена вещами, такими как напитки и закусочные, с другими.
Еще одним распространенным беспокойством родителей является опасение, что их ребенок станет жертвой издевательств. В то время как детские осадки — обычное дело на школьном дворе, киберзапугивание является одной из главных забот родителей для своих детей. Убедитесь, что вы провели тщательный аудит учетных записей вашего ребенка в социальных сетях, сделали их профили закрытыми и провели открытое обсуждение сетевой этикет. Кроме того, приложения для родительского контроля, такие как Kidslox, могут дать вам дополнительный уровень душевного спокойствия, устанавливая ограничения и отслеживая местоположение вашего ребенка.
Это подводит нас к еще одной ключевой причине стресса для родителей, позволяющей вашему ребенку иметь новые свободы, в том числе ходить в школу одному. Если вы привыкли высаживать детей у ворот и предвкушаете совершенно новое путешествие, в котором ваш ребенок пользуется общественным транспортом или гуляет с друзьями, наличие приложения для отслеживания местоположения позволит вам увидеть, где ваш ребенок одним нажатием кнопки.
Как справиться со страхом перед школой
Способ справиться со школьным стрессом и беспокойством у детей будет различаться в зависимости от их возраста и конкретных забот. В этом руководстве мы рассмотрим, как поддержать детей от дошкольного до колледжа при возвращении к обучению этой осенью.
Подготовка дошкольников к первым дням в школе
Поступление в школу в первый раз является волнующей вехой для всех и часто может вызвать у нас некоторые из наших первых воспоминаний. Когда дело доходит до детей младшего возраста, приучить их к идее нового распорядка с помощью сборников рассказов о поступлении в школу может быть действительно отличным способом разбудить их воображение.
Сообщите им, кто будет их учителем, и делайте все очень позитивно. Расскажите им истории о том, как вы пошли в школу, и какие ваши любимые занятия. В этом возрасте игра все еще будет частью их дня, поэтому обязательно расскажите им о новых крутых игрушках, которые они тоже получат.
Дошкольное образование — это время, когда ваш ребенок начнет осваивать базовые элементы грамотности, но один действительно классный способ подготовить его к первым неделям — научить его распознавать, как выглядит написанное его имя. У большинства детей этого возраста будет свой собственный ящик и крючок для одежды для своих вещей, поэтому дать им преимущество в этой части школы — отличный способ облегчить любые проблемы с прорезыванием зубов.
Как помочь учащимся начальных и средних классов (начальной школе) чувствовать себя уверенно перед возвращением в школу
В эти годы дети, скорее всего, завяжут дружеские отношения и союзы в школе, а также освоят свои любимые (и нелюбимые) предметы.
Основные причины стресса и беспокойства здесь, как правило, связаны со взаимодействием со сверстниками, новыми учителями и, возможно, новыми дополнениями к их учебной программе, такими как физкультура. Попробуйте объяснить эти изменения в ближайшие недели и предложите своим детям возможность встретиться со школьными друзьями для игр, чтобы наверстать упущенное перед первым днем.
Это может быть шанс дать вашим детям больше самостоятельности в своем выборе — возможно, переход на школьное питание с упакованного ланча даст им что-то свежее, чего можно с нетерпением ждать.
В этом возрасте возможность самостоятельно выбирать канцелярские товары, аксессуары и одежду (в пределах разумного!) может стать отличным способом взбодрить их перед началом нового учебного года.
Снова в школу советы для старшеклассников
Этот перевод из младшей или начальной в старшую школу чаще всего вызывает беспокойство. Для самых смелых и общительных подростков это новая территория и огромный шаг в их подростковом возрасте.
Если вы не помните точно свои первые дни в старшей школе, возможно, вы помните какие-то городские легенды, мифы и слухи, которые шептались заранее? От ритуальных инициаций до популярных детей и печально известных хулиганов, многое из того, что дети слышат о старшей школе, может довести их до безумия беспокойства.
Лучший способ приблизиться к этому переходу с подростком — создать открытую среду для обсуждения. Спуститесь с ними в сорняки и спросите, что их беспокоит. Попробуйте проработать каждую из них на практике и дайте ребенку инструменты, которые ему нужны, чтобы попросить о помощи, если что-то пойдет не по плану.
Если вы можете отложить некоторые из этих забот, написав учителям по электронной почте и получив ранний доступ к расписанию, школьным картам или узнав, есть ли кто-нибудь, кого они знают в своем классе, это может сильно помочь в улаживании нервов в первый день.
Советы по борьбе с тревогой при поступлении в колледж и университет
Хотя вашему ребенку может быть 18 лет, и он уже взрослый, переход в высшее учебное заведение — это сдвиг, который сопровождается полным изменением образа жизни. Многие подростки впервые уедут из дома и будут сталкиваться с приготовлением пищи, стиркой и уборкой за собой больше, чем когда-либо прежде.
Вы можете облегчить этот переход, помогая показать им дешевые и простые рецепты, навыки составления бюджета и давая им понять, что вы всегда рядом на конце телефона, если им нужна какая-либо поддержка (или идеи о том, как справиться с дипломатией в общежитии!) .
Что делать, если ваш ребенок очень беспокоится и испытывает стресс в школе
Многие дети, пережившие депрессию или тревогу, могут испытывать особую тревогу по поводу возвращения в школу, и им следует уделять особое внимание и заботу, чтобы они чувствовали себя в безопасности. Если ваш ребенок сказал: «школа вызывает у меня депрессию и беспокойство’, возможно, стоит подумать о дополнительной поддержке, чтобы помочь им вернуться в новую школу.
Обязательно сообщите учителю вашего ребенка, что он выразил эту озабоченность, и попросите его регулярно проверять, как у него дела. Проконсультируйтесь со школьным психологом или консультантом, если он у них есть, и позаботьтесь о том, чтобы в течение дня за ними наблюдали дополнительные глаза.
Общие советы, которые помогут справиться со стрессом перед школой для детей всех возрастов
В какой бы класс ни пошел ваш ребенок в сентябре этого года, некоторые из следующих советов могут оказаться действительно полезными, чтобы сделать его как можно более позитивным и беззаботным.
1. Приобретайте базовые вещи вместе
Одна из самых захватывающих вещей для детей, начинающих ходить в школу, может быть такой же простой, как покупка нового пенала. Назначьте свидание и вместе отправляйтесь в магазины за аксессуарами и дополнительными аксессуарами, которые понадобятся вашему ребенку в следующем году.
2. Пройти маршрут
Если они идут в новую школу и им предстоит новое путешествие, проведите несколько пробных пробежек, чтобы они чувствовали себя действительно уверенно, прежде чем отправиться в путь.
3. Спросите их, есть ли у них заботы
Дайте им слово, чтобы вы знали, что у них на уме. Пройдитесь по каждому пункту вместе и спросите их следующее:
Является ли то, о чем вы беспокоитесь, фактом, или это может произойти по-другому (и более позитивно) или, возможно, даже не произойти вообще?
И:
Если это произойдет, что, по вашему мнению, вы могли бы сделать, чтобы исправить ситуацию?
4. Продолжайте говорить
Даже когда первые несколько дней закончились, продолжайте следить за своим ребенком, чтобы поддерживать открытый диалог. Сообщите им, что вы всегда рядом, чтобы поговорить и выслушать, — это ключ к тому, чтобы дать им уверенность в том, что они могут поделиться любыми проблемами, которые у них есть, в течение учебного года.
