Këtu janë 10 strategji për të zvogëluar varësinë nga telefoni. Shkoni më poshtë për një shpjegim më të detajuar për secilën pikë dhe si mund t’i zbatojmë për fëmijët tanë.
- Jepni shembullin personal
- Pritshmëri të qarta + rregulla të qëndrueshme
- Vendosni kufizime të përshtatshme për kohën e përditshme të ekranit
- Vendosni një “orë ndalimi” për telefonin të paktën 1 orë para gjumit
- Merruni me më shumë aktivitete në jetën reale
- Fikni njoftimet për sa më shumë aplikacione që të jetë e mundur
- Vendosni kohë dhe vende të rregullta ku përdorimi i telefonit nuk lejohet
- Jepni përparësi ndërveprimeve reale
- Kuptoni rreziqet
- Ofroni alternativa
Një shprehje si “varësia nga telefoni” ose “varësia nga ekrani” mund të tingëllojë alarmuese për disa, por kur një aktivitet bëhet i përfshirë plotësisht në jetën tonë dhe ndikon negativisht në aspekte të tjera, atëherë kalon në territorin e varësisë së vërtetë. Një mendim shqetësues për çdo prind që ka debatuar me fëmijën për të lënë telefonin dhe për të ngrënë darkën!
Fatmirësisht, ka shumë mjete në dispozicion për të ndihmuar në reduktimin e këtij rreziku dhe për t’u siguruar që fëmijët tanë të përfitojnë nga teknologjia pa u dëmtuar nga ajo.
1. Jepni shembullin personal
Sjellja jonë është modeli që ndjekin fëmijët. Nëse vendosim rregulla për përdorimin e ekranit, por vetë jemi të ngjitur pas telefonit, atëherë ata nuk do të marrin mesazhin që duam të japim.
2. Pritshmëri të qarta + rregulla të qëndrueshme
Diskutoni me fëmijët për atë që konsiderohet e pranueshme për kohën e ekranit. Vendosni së bashku rregulla të qarta për çfarë lejohet dhe çfarë jo. Nëse rregullat janë shumë të rrepta për t’u ndjekur, bëjini pak më fleksibël por të qëndrueshme.
3. Kufizoni kohën e përditshme të ekranit
Çdo familje është ndryshe. Sigurohuni që fëmija juaj ka kohë për detyra, lojë jashtë, gjumë të mirë etj. Koha e ekranit duhet të përshtatet rreth këtyre aktiviteteve, jo anasjelltas.
4. Vendosni një orar për ndalimin e telefonit para gjumit
Ekzistojnë arsye të shumta pse përdorimi i ekranit para gjumit është i dëmshëm – ndikon negativisht në cilësinë e gjumit. Mbajtja e telefonit larg nga rutina më intime e ditës ndihmon në shmangien e varësisë.
5. Aktivitete në jetën reale
Inkurajoni fëmijët të marrin pjesë në aktivitete jashtë shkolle, kohë me miq, me familjen, lojëra jashtë, dhe çdo gjë tjetër që nuk përfshin ekrane.
6. Fikni njoftimet për sa më shumë aplikacione
Shumë aplikacione (sidomos lojërat dhe rrjetet sociale) përdorin njoftime për t’i tërhequr përdoruesit pas. Ndihmojini fëmijët të kuptojnë këtë dhe fikni së bashku njoftimet për aplikacionet jo të nevojshme.
7. Vendosni kohë dhe hapësira pa telefona
Rregullat e shtëpisë si “pa telefona në tavolinën e ngrënies” ose “telefonët ngarkohen jashtë dhomës gjatë natës” ndihmojnë në ndërtimin e zakoneve të shëndetshme.
8. Jepni përparësi ndërveprimeve të vërteta
Kjo do të thotë të mos ndërprisni një bisedë për të parë telefonin. Mos përdorni ekran kur dikush po ju flet. Lejoni që jeta reale të ndërpresë përdorimin e ekranit, jo anasjelltas.
9. Kuptoni rreziqet
Kuptimi i pasojave të varësisë nga ekrani ndihmon në vetëkontroll. Flisni hapur me fëmijët për rreziqet kur diskutoni rregullat e familjes ose përdorimin e kontrolleve prindërore.
10. Ofroni alternativa
Mënyra më e mirë për të luftuar një zakon të keq është ta zëvendësosh me një zakon të mirë. Vëzhgoni momentet kur fëmija ka tendencë të përdorë shumë telefonin dhe sugjeroni një aktivitet tjetër në vend të tij (si lexim, bisedë me gjyshërit, apo edhe një film familjar që e shihni së bashku).
Mjetet si Kidslox ju lejojnë ta fikni telefonin menjëherë, por për të luftuar varësinë, nevojitet një plan më i gjerë. Përdorni këto ide si një fillim. Na tregoni cilat strategji funksionojnë më mirë për fëmijën tuaj në support@kidslox.com.